Кстати, еще немного "теории":
Вем знакомо чувство вины, которое дети испытывают по отношению к родителям (что мало уделяют внимания),
родители по отношению к малым детям (на ту же тему) и в других аналогичных случаях. Причем, этой виной себя просто изводим.
А ситуация такая:
Считаешь, что мало для них делаешь? - тогда делай, зачем себя ругать. Если не можешь, действительно не можешь - тоже, зачем себя ругать?.
А вот если можешь, но не хочешь.... - если в этом признаться, стыдно будет, перед собой в первую очередь.
А так - помучился, попереживал - и "как бы уже что-то сделал", можно больше уже ничего и не делать
Подмена действия эмоцией.
А выход прост - признайся себе, что делаешь ровно столько, сколько можешь и хочешь. И дальше поступай так сознательно. И если не хочешь - ну прости себя за это, или сделай через нехочу, но ругать себя - абсолютно бессмысленно, разрушительно для здоровья, и на 100% не приведет ни к какому положительному результату.

Чувство вины - очень разрушительно. Через него человеком очень легко управлять. Поэтому, как только фиксируешь его возникновение, надо сразу разобрать ситуацию, понять, почему оно возникает, и что ты можешь сделать. И прийти к выводу, что ругать себя не за что :-)