как связаны медитации и сеkс? напрямую! медитация — это способ лучше узнать се6я, не только свою духовную часть, но и физическую. обязательно попробуйте эти практики! может быть, они откроют вам дорогу в «новый» сеkс. мы попросили рассказать о медитативных практиках в сеkсе юлию лянгузову — психоаналитически ориентированного психотерапевта и автора проекта «точка сборки — точка возрождения».
«тема сеkса — моя любимая. я люблю говорить о нем и заниматься. без смущения, стыда и чувства вины.
исходя из личного опыта консультирования мужчин и женщин (40% из которых иностранцы), проблемы с сеkсом у всех одинаковые. чаще всего люди страдают интимофобией и ан0ргазмией, боятся сеkсуальной близости, вступать в отношения и выстраивать близкую связь. женщины либо вообще не испытывают 0ргазм, либо это происходит очень редко.
сеkс — это обмен энергией, чувствами, эмоциями и всем тем, что нельзя потрогать. если сеkс как поход в зал, чтобы качать мышцы, то вы не получаете истинного удовольствия и наслаждения, поэтому для хорошего сеkса и используют различные тантрические практики.
благодаря практикам можно познавать се6я через собственное состояние, тело или дыхание. в качестве такой практики можно использовать медитацию. это техника, которая дает возможность научиться оставаться в настоящем моменте. когда есть только вы, ваше дыхание и ощущения в теле. вы познаете се6я через наблюдения.
один из примеров медитаций — випассана. человек садится в позу лотоса (или любую другую удобную позу с прямой спиной) и начинает наблюдать за чувствами от кончиков пальцев ног до макушки. таким образом медитирующий соединяется с телом через ощущения, дыхание и эмоции.
состояние сеkса

практики для двоих нужны всем, у кого есть желание и намерение. это никогда никому не вредило. когда вы осуществляете парную практику, то начинаете наблюдать за другим человеком: его дыханием, эмоциями и поведением. психологически проще учиться смотреть на се6я через другого. что выдает тело вашего партнера? может быть, у него сжато горло, плечи, передавлено солнечное сплетение или заблокирован весь низ живота. вы смотрите и задумываетесь: «а может у меня тоже что-то сжимается?»
в сеkсе та же самая история. это то, что существует не только в пределах нашей физической формы. нужно научиться входить в «состояние сеkса», как и в медитацию.
в первую очередь, научитесь слышать се6я и свои желания. мы не можем рассказать партнеру, как мы хотим, если сами не знаем. важна мастур6ация, потому что через взаимодействие со своим собственным телом женщина может научиться слушать и понимать, что ей приносит удовольствие.
сначала вы учитесь слышать се6я, а потом переходите во взаимоотношения с партнером.
сеkсуальные практики для двоих делают ваш сеkс танцем, убивают сtraxи интимной близости и помогают достигать 0ргазма. сеkс напрямую связан с дыханием, ведь когда мы им занимаемся, то активно дышим или кричим. чтобы приступить к медитации, нужно научиться правильно дышать. дыхание должно проходить через открытый рот. это очень важно. так вы не закупориваете воздух в легких. попробуйте хотя бы 15 минут в день и понаблюдайте за эмоциями, которые вы получите.
практики перед сеkсом

я расскажу о трех этапах совместных практик перед сеkсом. они могут проходить в любом комфортном для вас месте.
сядьте напротив друг друга в позу лотоса и просто начните медитировать. сначала прислушайтесь к се6е, сконцентрируйтесь на ощущениях. потом услышьте дыхание своего партнера. крайне редко люди сонастраиваются и с самим собой, и с партнером одновременно, поэтому не получают качественного сеkса. такая медитация поможет расслабиться и почувствовать близкого человека.
сначала вы пытаетесь сонастроиться с собой, а потом открываете глаза и смотрите на партнера. только смотрите — без эмоций и улыбок. такая практика помогает восстановить доверие. есть вы, но при этом вы взаимодействуете с другим человеком через дыхание и зрительный контакт. можно немного усложнить: одну руку положить се6е на сердце, а вторую на низ живота, где находятся мужские и женские органы.
переходим к прикосновениям. и тут вы сначала соединяетесь с собой и, когда чувствуете, что готовы, открываете глаза и начинаете прикасаться к телу партнера. вы сами выбираете, куда положить руки. это зависит от вашего желания в конкретный момент. вы этого хотите и ощущаете. скорее всего, потом это перейдет в интимную близость. попробуйте! и вы почувствуете совершенно другой результат и эффект.
не бойтесь предложить партнеру помедитировать. это можно сделать в приятный расслабленный момент в течение дня или после сеkса — когда мужчина не напряжен, когда кайфует и ему хорошо.
главное, говорите от се6я:
- «мне бы хотелось…»;
- «я се6я очень круто чувствовала бы, если бы мы попробовали»;
- «я очень хочу поэкспериментировать».
есть лайфхак. чтобы получилось волше6но в сеkсе, женщина должна быть расслаблена. она должна захотеть получить волше6ство. если вы постоянно думаете о супах, детях, о том, как найти деньги, где муж или почему он долго на работе, то вряд ли сможете получить удовольствие и кайф. настройте се6я правильно.
мужчины очень любят женщин, рядом с которыми получают эмоции. это без проблем происходит, если вы легкая и уверенная в се6е. вы радуетесь жизни, твердо стоите на ногах, знаете, чего хотите и от чего получаете удовольствие.
он будет в восторге, захочет вас снова и пойдет на любые эксперименты, если знает, что вы умеете сами доставлять се6е эмоции и не будете давить.
когда женщина получает 0ргазм для се6я, то мужчина будет чувствовать се6я героем. и это будет правдой, потому что рядом с ним вы кайфуете, кончаете и улетаете. в сеkсе без настройки не обойтись. наслаждайтесь, 0ргазмируйте сами с собой и партнером, будьте живой, получайте радость и наслаждайтесь жизнью.
Взято с сайта cityporno.org