Понятные для всех вещи, о которых люди обычно забывают и уходят все глубже и глубже в свою депрессию. Вот список того, что чему не стоит поддаваться когда настроение на нуле, или того хуже за минусом:

* Не предъявляйте к себе слишком высокие требования.

* Не вините себя в случае неудачи, не «зацикливайтесь» на ней, а в первую очередь, успокойтесь, соберитесь с мыслями и внимательно проанализируйте, в чём была Ваша ошибка, а уже затем постарайтесь найти свежее решение проблемы.

* Составьте себе распорядок дня и старайтесь неукоснительно ему следовать.

* Иногда поощряйте себя за какие-либо личные достижения (например, купите обнову, путевку на курорт, билет в кино, театр и т.д..).

* Ежедневно делайте зарядку, активно занимайтесь спортом, посещайте фитнес-клуб (хотя бы 2 раза в неделю).

* Периодически отдыхайте так как вам нравится: в одиночестве, в компании, вместе с семьёй.

* Чаще общайтесь с близкими и друзьями.

* Если в своей жизни Вы уже пережили депрессию, для предотвращения её повторного возникновения вам необходимо периодически консультироваться со своим лечащим врачом-психотерапевтом и посещать специальные психологические тренинги.

В общем-то все. Желаю вам всегда прибывать в отличном эмоциональном состоянии, и чтоб в вашей жизни было поменьше депрессий, и больше счастливых и радостных моментов!