Что такое коучинг?
Что такое коучинг и чем он полезен для вашей карьеры? Коучинг – это технология, с помощью которой вы можете быстро узнать свои сильные стороны, найти уникальную стратегию достижения успеха. Представьте, что вы пытаетесь войти в дверь, в которую одновременно входят еще 100 человек. Неудобно, давка, нервное напряжение, мысли «а вдруг я не войду», «войти в эту дверь смогут только избранные», «я сильный, я справлюсь», – вот с чем приходится сталкиваться тем, кто использует все свои силы, чтобы пройти. Лишь немногие люди позволяют себе выйти из толпы и задуматься: «Надо ли мне входить в эту дверь?», «Есть ли другой вход?», «Хочу ли я туда?». Большинство людей пытаются копировать чужой успех, войти не в свою дверь. Такие действия приводят к большим затратам энергии, сил, нервов. Коучинг учит нахождению «своей двери» и быстрому достижению нужных вам результатов.
Коучинг: правило № 1
Первым принципом построения успешной карьеры является знание того, что вы хотите получить в итоге своей деятельности. Желательно, чтобы размышления вы выполняли письменно. Представьте, где и кем вы хотите работать через 10 лет. Постарайтесь увидеть в деталях ясную картину работы – ваше рабочее место, в чем вы одеты, что за обувь у вас на ногах, что вы делаете, кто с вами рядом, что вы им говорите, что вы чувствуете в процессе работы, ваш тонус тела, ваш уровень энергии, насколько вы счастливы.
Померьте ваш уровень счастья по шкале от 1 до 10, где 1 – отсутствие счастья, а 10 – вы полностью счастливы. Счастье, как, впрочем, и другие эмоции, нужно чувствовать телом, а не умом. Ум может выдать нам желаемую информацию, а тело нас не обманывает. Также напишите, почему вам важно работать на данной работе. Для чего необходимо достичь успеха? Какая ценность стоит за тем, что вы успешны именно в этой деятельности? Какую свою потребность вы реализуете, работая в этой сфере?
Коучинг Коучинг
Коучинг: правило № 2
Второй принцип карьеры – это точный план достижения нужного вам результата. Вы уже знаете, чего вы хотите, теперь вам нужно понять, как вы можете этого достичь. Бывает, что сложно увидеть пути реализации своих желаний. В этом случае вам может помочь «китайское меню». Набросайте все возможные, а также невозможные и фантастические пути достижения цели.
Поиграйте с выражением «как если бы». Как если бы вы могли выиграть грант, вы смогли выучить английский язык за 3 месяца, освободилась та должность, которую вы хотите и т.д. Смысл всех этих упражнений – увидеть, как вы можете достичь то, что вы сейчас считаете невозможным. Посмотрите на ваш список и выберите для себя те действия, которые вы точно выполните в ближайшее время.
Коучинг: правило № 3
Третий принцип успеха в работе – гибкость в реализации своего плана. Многие люди, пытающиеся достичь своей цели, делают одно и то же действие, ожидая разных результатов. Когда вы начнете воплощать свои первые шаги, результаты чаще всего бывают не совсем такими, как вы хотели. Я называю это «корректировка реальностью». Почему так происходит? У каждого из нас есть представление о мире, какой он, что можно, а что нельзя, от элементарных вещей до системы мировоззрения. Например, понимание того, что огонь горячий и, если до него дотронуться, можно обжечься.
В совокупности все наши представления о реальности, какой она является, называются «картина мира». Мы исходим из нашего понимания действительности, когда занимаемся планированием, и так как «картина мира» не соответствует на 100% тому, что есть на самом деле, люди не всегда получают то, что они хотели получить. Лучший способ понимания жизни – анализ ваших действий и результатов ваших усилий. Поэтому, когда вы получаете не то, что запланировали, это сигнал того, что вы что-то не совсем верно себе представляете. Смените стратегию достижения намеченного – посмотрите, какие будут результаты.
Коучинг: правило № 4
Для лучшего понимания того, что у вас сработало, заведите себе таблицу обратной связи. В одном столбце таблицы запишите свои действия, во втором – что вы получили в итоге. Данная таблица помогает выявить ваши эффективные действия. Потому что без знания того, что приносит вам результаты, сложно быстро и успешно выстроить свою карьеру. Четвертым принципом построения вашего стремительного успеха является выполнение только тех действий, которые приносят вам результаты.
Рекомендую вам раз в 3 месяца проводить анализ вашей эффективности (ABC-анализ). Как это сделать? Выписываете список действий, которые вы выполнили по построению своей карьеры, и анализируете, какие из них принесли наибольшее количество результатов. Данный анализ основан на принципе Парето, который еще в 19 веке определил, что «за большинство результатов отвечает относительно малое количество причин». Это принцип также известен как принцип 20/80, который объясняет, что 80% ваших достижений было получено 20% ваших действий. Если вы привыкнете регулярно проводить данный анализ, выявлять, что вы делаете эффективно, делать только результативные действия, вы автоматически становитесь успешным в построении своей карьеры.
Коучинг: правило № 5
Пятый кирпичик в фундаменте вашего успеха – это ваше постоянное движение к цели, выполнение регулярных действий, которые вы запланировали и проанализировали. Никакой план и анализ эффективности не принесет результатов, если вы элементарно не выполните то, что наметили сделать. У человека существует множество внутренних страхов, желание избежать «неудач», которые тормозят ваши действия. Вы должны выдать себе «разрешение на ошибку», понять, что именно так и рождается ваш опыт, который приводит вас к успеху.
Уинстон Черчилль сказал: «Успех – это умение двигаться от неудачи к неудаче с нарастающим энтузиазмом». Желательно, чтобы вы научились разделять свои эмоции от действий. Чтобы вы ни чувствовали, какое бы ни было у вас настроение, вы делаете запланированные вами действия. Попробуйте относиться к своей деятельности как к игре: «Интересно, а что же получится в итоге?». Тогда вы не чувствуете груз ответственности, разрешаете себе «пробный вариант» и открываете тем самым поток энергии и творчества, так необходимый для выполнения действий. Постепенно, шаг за шагом реализуя свой план, корректируя его по мере необходимости, находя свои самые эффективные действия и выполняя их регулярно, вы выстраиваете свой карьерный путь именно так, как вы этого хотели.
Автор: Инна Гуляева, специально для WomanJournal.ru
