-ћетки

астрологи€ афоризмы аффирмации беременность биоэнергетика благополучие богатство видео волосы в€зание гадание гадани€ гармони€ гороскоп гороскопы грудь день рождени€ деньги десерт дети детки диета дом еда желани€ женщины и мужчины животное животные жизнь заговор здоровье изобилие иконы интересненько... интернет истори€ исцеление капуста картинки кожа комнатные растени€ кошки красота кулинари€ лечение лицо луиза хей луна лунный день лунный календарь любовь люди магические свойства маги€ мастер-класс медитации мечты мода молитва молитвы музыка народна€ медицина ногти нумерологи€ обои основы отношени€ питание погребок позитивное мышление поиск счасть€ полезное помощники привлечение психологи€ разное ремонт рецепт свадьба своими руками семь€ скороговорки смешно совет ссылки стиль стихи тело удача упражнени€ успех факты фото фэн-шуй худеем цитаты числа эзотерика эротическа€ нумерологи€ юмор

 -–убрики

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению »√–џ ѕ»“ќћ÷ј »√–џ ѕ»“ќћ÷ј—амые попул€рные и увлекательные игры дл€ вас и вашего питомца.
  • ѕерейти к приложению ’итовые игры на liveinternet ’итовые игры на liveinternetЂ’итовые игры на liveinternetї - красочные и увлекательные игры, отличающиес€ простотой в управлении. Ќеотъемлемой частью подобных игр €вл€ютс€ пон€тный игровой процесс и отлична€ графика.

 -÷итатник

Ѕез заголовка - (0)

√ќ–ќ— ќѕ —“–јЌџ „”ƒ≈—   ѕо мотивам сказки Ћьюиса  эрролла и экранизации “има Ѕертона...

”бираем горизонтальную морщину между бров€ми - (0)

”бираем горизонтальную морщину между бров€ми Ћюбые морщины – это признак возраста.  онеч...

¬џЅ≈–» »ћя - ”«Ќј… ќ —≈Ѕ≈! [70 женских имен] - (0)

ќльга http://i19.fastpic.ru/big/2011/0414/7d/67b1eae7249afc235dd6f7478478987d.jpg¬ыбери свое им€,...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Diana_Harb

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

http://www.chasovnya.msk.ru/

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1789

ќ—≈Ќ№ Ќ≈ ѕќћ≈’ј ƒЋя Ё‘‘≈ “»¬Ќќ… –јЅќ“џ

ƒневник

ѕ€тница, 09 —ент€бр€ 2011 г. 00:40 + в цитатник

Ќа дворе осень и дни станов€тс€ короче и короче. ћы видим все меньше солнечного света, в облачную погоду Fallна улицах становитс€ мрачно даже днем. ћрачна€ погода находит свое отражение в нашем настроении.

¬ психиатрии дл€ этого €влени€ существует специальный термин – сезонное аффективное расстройство. ¬ результате этого расстройства ухудшаетс€ настроение и активность человека, а, следовательно - и эффективность его работы. ¬от несколько советов о том, чем можно разнообразить свой рацион, чтобы сохранить боевой дух.

≈сли вы чувствуете ухудшение самочувстви€, ухудшение настроени€, надвигающуюс€ апатию и депрессию — расширьте свой рацион следующими продуктами, они поддержат ваше тело и разум:

1. «елень и злаки
”потребление листовой зелени (капуста, салаты, шпинат, а также ботва многих овощей) и зерновых культур хорошо вли€ет на головной мозг.

2. ¬итамин B 12
¬итамин B12 поможет подн€ть настроение. ќн содержитс€ в молоке, моллюсках и €йцах.

3. ‘олиева€ кислота
”потребление чечевицы, шпината, оранжевых плодов и авокадо, содержащих фолиевую кислоту, положительно вли€ет на настроение.

4. ќранжевый — отличный цвет
¬ овощах оранжевого цвета (морковь, тыква, батат) высокое содержание бета-каротина, который не только позвол€ет сохранить остроту зрени€, но и стимулирует работу головного мозга.

5. ѕейте чай
„ай помогает боротьс€ с депрессией благодар€ содержанию аминокислот (в частности, танина).

6. ¬итамин D
¬итамин D не зр€ называют витамином солнца. Ќа большей части территории нашей страны наблюдаетс€ дефицит витамина D, особенно в зимнее врем€, а это, в свою очередь, приводит к депрессии. ≈стественный источник этого витамина — молоко и молочные продукты, однако, они не помогут в случае непереносимости лактозы. ¬ этом случае, или в случае если вы просто не любите молоко, вы можете воспользоватьс€ жидким витамином D.

7. –ыба улучшает настроение
–ыба (лосось, скумбри€, сардины, тунец) содержат омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (эйкозапентаенова€ EPA и докозагексаенова€ DHA) эффективны при борьбе с глубокой и бипол€рной депрессией. ¬рачи рекомендуют взрослым употребл€ть рыбу не реже двух раз в неделю.

–убрики:  «доровье-красота

ћетки:  

 —траницы: [1]