-ћетки

астрологи€ афоризмы аффирмации беременность биоэнергетика благополучие богатство видео волосы в€зание гадание гадани€ гармони€ гороскоп гороскопы грудь день рождени€ деньги десерт дети детки диета дом еда желани€ женщины и мужчины животное животные жизнь заговор здоровье изобилие иконы интересненько... интернет истори€ исцеление капуста картинки кожа комнатные растени€ кошки красота кулинари€ лечение лицо луиза хей луна лунный день лунный календарь любовь люди магические свойства маги€ мастер-класс медитации мечты мода молитва молитвы музыка народна€ медицина ногти нумерологи€ обои основы отношени€ питание погребок позитивное мышление поиск счасть€ полезное помощники привлечение психологи€ разное ремонт рецепт свадьба своими руками семь€ скороговорки смешно совет ссылки стиль стихи тело удача упражнени€ успех факты фото фэн-шуй худеем цитаты числа эзотерика эротическа€ нумерологи€ юмор

 -–убрики

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению »√–џ ѕ»“ќћ÷ј »√–џ ѕ»“ќћ÷ј—амые попул€рные и увлекательные игры дл€ вас и вашего питомца.
  • ѕерейти к приложению ’итовые игры на liveinternet ’итовые игры на liveinternetЂ’итовые игры на liveinternetї - красочные и увлекательные игры, отличающиес€ простотой в управлении. Ќеотъемлемой частью подобных игр €вл€ютс€ пон€тный игровой процесс и отлична€ графика.

 -÷итатник

Ѕез заголовка - (0)

√ќ–ќ— ќѕ —“–јЌџ „”ƒ≈—   ѕо мотивам сказки Ћьюиса  эрролла и экранизации “има Ѕертона...

”бираем горизонтальную морщину между бров€ми - (0)

”бираем горизонтальную морщину между бров€ми Ћюбые морщины – это признак возраста.  онеч...

¬џЅ≈–» »ћя - ”«Ќј… ќ —≈Ѕ≈! [70 женских имен] - (0)

ќльга http://i19.fastpic.ru/big/2011/0414/7d/67b1eae7249afc235dd6f7478478987d.jpg¬ыбери свое им€,...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Diana_Harb

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

http://www.chasovnya.msk.ru/

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1789

янтарна€ кислота дл€ молодости и здоровь€ организма

ƒневник

„етверг, 30 јпрел€ 2015 г. 10:29 + в цитатник

¬ насто€щее врем€ весьма попул€рным в мире €вл€етс€ коэнзим Q10. ¬ экспериментах он показал удивительную способность продлевать жизнь и €вл€етс€ профилактикой множества заболеваний. Ќо любопытно, что €нтарна€ кислота играет в организме сходную с Q10 роль. ќна не менее, а в некоторых случа€х и более эффективна, чем зарубежный аналог, а стоит в 10 раз дешевле. ¬еро€тно поэтому, €нтарную кислоту практически не продвигают на фармацевтическом рынке. ћногообразные полезные свойства €нтарной кислоты заслуживают особого внимани€.

’имические свойства €нтарной кислоты

–едко встречаютс€ настолько полезные препараты, как €нтарна€ кислота, которые показаны и полезны абсолютно всем, хот€ ее целебные свойства известны далеко не каждому.

Ёто вещество впервые было выделено из €нтар€, оно представл€ет собой кристаллический белый порошок, растворимый в спирте и воде, а по вкусу напоминающий лимонную кислоту. »з порошка в дальнейшем формируют таблетки.

¬ организме кислота присутствует в виде солей и анионов, называемых сукцинатами (натуральными регул€торами работы организма). —инонимами €нтарной кислоты €вл€ютс€ бутандиова€ или этан дикарбонова€ кислота. ”никальным свойством €нтарной кислоты €вл€етс€ то, что скапливаетс€ она в нужных област€х, игнориру€ при этом здоровые ткани.

янтарна€ кислота, таблетки с содержанием которой можно купить без рецепта в любой аптеке, обладает огромным перечнем полезных свойств, положительно вли€ющих на организм:

  • значительно улучшает работу внутренних органов: сердца, мозга, печени, почек и др.;
  • преп€тствует образованию опухолей и тормозит развитие и рост уже возникших;
  • стимулирует выработку инсулина, снижа€ содержание в крови сахара, что важно дл€ долголети€;
  • укрепл€ет иммунитет;
  • нормализует де€тельность ÷Ќ—;
  • усиливает действие других лекарств, а, следовательно, применение препаратов €нтарной кислоты в сочетании с другими лекарствами позвол€ет получить лучший результат;
  • противодействует стрессам;
  • тормозит воспалительные процессы, нормализу€ содержание серотонина и гистамина;
  • нейтрализует €ды (в т. ч. от курени€, наркотиков, алкогол€ и др.);
  • повышает микроциркул€цию в ткан€х и органах;
  • активирует важнейшие ферменты и т.д.;
  • систематическое получение €нтарной кислоты организмом существенно замедл€ет старение.

 ак принимать €нтарную кислоту

—пособ применени€ €нтарной кислоты зависит от характера заболевани€, и от того, какие проблемы вы собираетесь с ее помощью решить. ѕри использовании кислоты следуйте инструкции по применению.

  1. 1. ƒл€ профилактики заболеваний и улучшени€ общего самочувстви€, пить по 1 таблетке €нтарной кислоты дважды в сутки в течение 1 мес€ца. ќбычно дозировка таблетки составл€ет 0,25 г.
  2. 2. ѕри недомогании или подозрении на ќ–¬» рекомендуетс€ пить препараты €нтарной кислоты по 3 таблетки дважды в день первые 2 дн€ заболевани€, до того, как начнетс€ повышение температуры. Ёто поможет перенести заболевание в более легкой форме.
  3. 3. ќт похмель€ €нтарную кислоту принимать каждый час по 1 таблетке в течение 5 часов подр€д.

¬ остальных случа€х принимать €нтарную кислоту следует в тех дозировках, которые рекомендует лечащий врач.

„то дает применение €нтарной кислоты

янтарна€ кислота €вл€етс€ хорошим энергетиком, она примен€етс€ в профилактике и лечении различных заболеваний. ѕри этом кислота оказывает на организм следующее действие:

  • снижает уровень холестерина;
  • улучшает клеточное дыхание;
  • обезвреживает свободные радикалы, провоцирующие развитие опухолей, разрушающие клетки, ускор€ющие все процессы старени€ в ткан€х и органах;
  • избавл€ет от похмель€;
  • эффективна при лечении гипоплазии матки;
  • улучшает микроциркул€цию во всех ткан€х и органах;
  • €нтарна€ кислота действует расслабл€юще, снижет раздражительность и усталость, повышает работоспособность;
  • улучшает коронарное кровообращение и быстро нормализует сердечный ритм;
  • употребл€етс€ при физических нагрузках и сбалансированных диетах. ќрганизм быстрее восстанавливаетс€, сжигает все накопленные вредные вещества, намного лучше справл€етс€ с поступлением питательных веществ;
  • благотворно вли€ет на сосуды, при простудах (в сочетании с другими специальными препаратами) помогает быстрее восстановить чистое дыхание.

¬се эти проблемы можно решить с помощью €нтарной кислоты, свойства которой широко используютс€ в медицине и косметологии.

»спользование €нтарной кислоты в косметологии

ѕиллинг €вл€етс€ одной из наиболее востребованных косметологических процедур. ƒл€ глубокой очистки любого типа используют €нтарь. Ћожку мелко измельченного €нтар€ тщательно размешивают в течение 2-3 мин. в 2 ст л теплой воды. ѕолучившуюс€ кашицу накладывают на кожу лица и шеи специальной кисточкой. ѕотом ее смывают и не используют увлажн€ющие кремы.

янтарный массаж делают на коже, котора€ предварительно очищена косметическим молочком. ƒо начала массажа на кожу наноситс€ тонкий слой мелко измельченного €нтар€ и провод€тс€ легкие поглаживани€ по всем массажным лини€м (5-10 мин). Ёффективное тонизирующее воздействие на кожу оказывает бережна€ €нтарна€ талассотерапи€. “акие €нтарные обертывани€ успокаивают и стимулируют кожу, активно при этом бор€сь с целлюлитом.

янтарна€ кислота помогает предупредить преждевременное старение кожи шеи и лица, подт€гивает кожу, устран€ет последстви€ угревой сыпи, рубцов и шрамов на лице. ќна нормализует эластичность и тургор кожного покрова, производит глубокое очищение кожи, обогащает кислородом клетки и выводит из них токсины, устран€ет пигментные п€тна, отечность и сосудистые сеточки, боретс€ с воспалительными процессами, укрепл€ет капилл€ры и освежает цвет лица.

 роме того кислота регенерирует ранее утраченные функции, возобновл€ет в отмирающих и в€лых ткан€х жизненные процессы.  роме того она обладает противовирусным и актопротекторным эффектом. јбсолютна€ безвредность €нтарной кислоты делает ее весьма ценным компонентом в косметологии. ≈е добавл€ют в лосьоны, кремы, сыворотки, маски, пиллинги, лифтинги, средства дл€ области вокруг глаз.

ѕивные дрожжи с €нтарной кислотой стимулируют синтез фосфолипидов и белка, повышают эластичность мышц, помогают быстрее приспособитьс€ к возрастанию физических нагрузок, предотвращают болевые ощущени€ в особо перегруженных мышцах, истощение. Ёто св€зано с содержанием большого количества белка в дрожжах, которые эффективно взаимодействуют с кислотой.

янтарна€ кислота: противопоказани€

 акими бы прекрасными свойствами не обладала €нтарна€ кислота, она имеет противопоказани€ к применению.   ним относитс€ €зва двенадцатиперстной кишки и желудка. ¬ любом случае, перед тем, как принимать €нтарную кислоту, следует посоветоватьс€ с врачом.

–убрики:  «доровье-красота/Ћекарства

ћетки:  

ѕсихологи€ омоложени€

ƒневник

¬оскресенье, 12 ћа€ 2013 г. 17:21 + в цитатник

omolojenie (300x374, 27Kb)

ћагическое омоложение – одна из самых древних магических практик. ѕреемницей этих древних знаний частично стала современна€ психологи€ и парапсихологи€. ¬ старину омолаживание происходило за счет заговоров, которые читали на красоту, молодость, здоровье и счастливую любовь. 
Ётот заговор можно читать в любой день недели, главное условие – читать его утром в постели, после пробуждени€:
«—о постели м€гкой к чистому озерку, с родительского благословени€, почерпну € водушки в небесном колодце. “а водушка дороже перстней золотых, милей палат каменных, кубков серебр€ных. ј вода та – красота. я умою в ней белое лицо и буду казатьс€ молодым молодцам, старым старикам, пожилым мужчинам, др€хлым старушкам, молодым девицам, пожилым вдовицам краше солнца красного, €сного мес€ца, луча утреннего.  азалась бы мо€ красота всем и вс€кому во вс€кий час, во вс€кую минуту и вс€кий день, пала бы она им на сердце и на глаза. јминь».
«аговору на молодость более п€тисот лет. ј читать его надо так. √оловку лука надо разрезать пополам и приложить половинку к щекам, придержива€ их руками. ѕроизнести: «ќ, чудесные жизни силы роста и –астительной души, уберите с тела ту старость, что € обрела от растений, съеденных мною, и пусть она уйдет в головку лука, а через нее – обратно в землю. ќчиститс€ кожа мо€, уйдет плоха€ сила, и € расцвету всем телом. — летним солнечным ветром покинет мен€ пыль земли, а тело насытитс€ Ќебесной Ѕожьей –осою. Ѕуду жизненною силою, слезами переменена. јминь». «атем половинки лука сложить вместе и закопать в землю в течение трех дней.
 
—овременна€ психологи€ доказала, что можно избавитьс€ от морщин при помощи самовнушени€ перед сном. ѕравда, психологи советуют делать это несколько иначе, нежели знахари и ведуны сотни лет назад. ћожно определить несколько проблемных зон и запрограммировать свой организм на их постепенное устранение.
 
„ерез некоторое врем€ можно оценить результат и подкорректировать задание. «адание должно быть коротким, четким и не содержать частицу «не». ƒело в том, что наше подсознание частицу «не» не воспринимает, отбрасыва€ ее. 
 
Ќапример, перед сном можно использовать такие установки: 
 
” мен€ улучшаетс€ цвет лица. “он кожи розовеет, она начинает светитьс€.  ожа лица подт€гиваетс€.
 
ћорщинки разглаживаютс€. 
 
 ожа становитс€ свежей, гладкой, упругой и эластичной. 
 
 
√убы станов€тс€ более полными, выгл€д€т сексуально. 
 
Ѕрови и веки поднимаютс€. 
 
”меньшаютс€ и исчезают мешки под глазами. 
 
ѕропадают, рассасываютс€ отеки. 
 
ќвал лица становитс€ ровным и четким, укрепл€ютс€ мышцы челюсти. 
 
—м€гчаютс€ носогубные складки. 
 
Ќос укорачиваетс€ и сужаетс€. 
 
ѕоднимаютс€ уголки рта. 
 
ѕодбородок укрепл€етс€, второй подбородок уходит. 
 
 ожа шеи становитс€ гладкой и эластичной. 
 
√лаза начинают блестеть, как и прежде. 
 
” мен€ прекрасное настроение. 
 
≈сли вы хотите улучшить тело, то можно проговаривать такие установки: 
 
ћое тело сильное и гибкое, красивое и ловкое. 
 
” мен€ быстрый, хороший обмен веществ и высокий жизненный тонус. 
 
 
ћои €годицы станов€тс€ упругими, бедра – стройными. 
 
ћой живот подт€гиваетс€. ќн плоский и нежный. 
 
ћо€ грудь высока€ и красивой формы. 
 
ћои ноги стройные, длинные, гладкие, красивые. 
 
” мен€ есть энерги€, бодрость и юношеский задор. 
 
ќмоложение можно проводить и с помощью фотографии. 
 
ƒл€ этого возьмите свое фото, на котором вы запечатлены молодым, привлекательным, полным сил и энергии. Ёта фотографи€ должна навевать вам при€тные воспоминани€. –асслабьтесь. ¬гл€дывайтесь в изображение внимательно, сконцентрируйтесь на нем. ¬спомните себ€ в том возрасте €рко, эмоционально; вспомните различные событи€ и эпизоды того времени. ѕрипомните самые разные подробности и любые незначительные детали.  ак бы вновь вживитесь в те минуты, когда вы были молоды, счастливы и чудесно выгл€дели, когда все лучшее было впереди. 
 
ћысленно поживите с прошлом, погрузившись в воспоминани€ молодых лет. ¬спомина€ былые мечты, надежды, €ркие переживани€, при€тные впечатлени€, почувствуйте вновь ту энергию красоты и молодости. ќживите в пам€ти чувства и эмоции, которые у вас вызывали событи€ тех дней. ¬спомните, какие наиболее сильные и при€тные ощущени€ вы испытывали. ѕоймайте былой дух, прежний настрой. ¬спомните себ€ в этом возрасте €рко, зримо, как вам было хорошо тогда, как молодо вы выгл€дели, как прекрасно себ€ чувствовали. 
 
„тобы полнее, ощутимее вернутьс€ в свое прошлое, нужно отождествить себ€ насто€щего с тем, прежним на фотографии. ћы можем сделать свое прошлое насто€щим и даже будущим. √л€д€ на свою фотографию, мы можем сказать: «я – это ты. “ы – это €».  огда мы часто и подолгу смотрим на свою фотографию, где мы изображены молодыми и привлекательными, у нас в подсознании закладываетс€ наш прежний образ, и наш организм начинает подстраиватьс€ к нашему изображению на фото: 
 
- лицо становитс€ спокойное и расслабленное 
 
- исчезают морщинки 
 
- разглаживаютс€ складки у губ 
 
- сбрасываетс€ внутреннее напр€жение 
 
- выражение лица становитс€ добрее и привлекательнее 
 
- происходит омолаживание, вы наполн€етесь энергией и свежестью. 
 
≈сли часто смотреть на свою самую удачную фотографию, любоватьс€ собой, тогда два наших образа, прежний и нынешний, постепенно начнут сливатьс€ в один, красивый и молодой. ѕостепенно вы начнете хорошеть, если будете смотреть на себ€ с позитивными мысл€ми и спокойным настроением. 
 
¬озвращение в прошлое
 
ќмоложение за счет возвращени€ в прошлое – еще один эффективный способ. »ногда, чтобы вырватьс€ из обыденности повседневной жизни, можно просто вспомнить себ€ прежнего, маленького, веселого и задорного. ѕорой хочетс€ снова вернутьс€ в детство – вновь почувствовать детскую беззаботность, тепло весеннего солнышка и вкус маминого обеда. Ќаша пам€ть бережно хранит замечательные мгновени€ детства, которые можно снова пережить. ¬спомните, как вы хорошенькой девчонкой ил озорным мальчишкой бежали, размахива€ портфелем, по веселым, журчащим ручейкам.  ак хорошо и радостно было на душе.  ак, порадовавшись хорошей оценке, хотелось получить похвалу от родителей и, забросив портфель, быстрее побежать играть с соседскими детьми. 
 
¬ернутьс€ в детство можно не только в снах и воспоминани€х, но и в реальности. „тобы окунутьс€ в атмосферу давних лет, прогул€йтесь по местам вашего детства. ѕройдитесь той самой дорогой, по которой весело торопились домой из школы. ѕопробуйте отыскать место, где сто€ла та лавочка, на которой вы делились своими секретами с подружкой, или те качели, из-за которых часто спорили с при€тел€ми.  упите то самое лакомство, которой так любили в детстве. ѕолистайте школьные фотографии. 
 
—колько бы не было лет человеку, в душе он остаетс€ ребенком. Ќаверное, поэтому многие взрослые люди люб€т проводить врем€ с детьми, запуска€ воздушного зме€, выдува€ мыльные пузыри, игра€ с большим разноцветным м€чом. Ёто тоже омолаживание. ¬зрослые, как и дети, люб€т веселые и €ркие праздники с карнавалом и розыгрышами. ƒети знают много мудрых секретов. Ќапример, когда тебе грустно, от души попрыгай на кровати или с ветерком прокатись на велосипеде. ѕовернуть врем€ всп€ть и ощутить себ€ ребенком многим взрослым помогают при€тные вещицы и безделушки: м€гкие мишки, красивые ручки, €ркие брелки. 
 
ћечта – путеводитель духа 
 
”меете ли вы мечтать? — возрастом эта способность утрачиваетс€, к сожалению. ћечта – путеводитель духа и еще один способ омолаживани€. ќна помогает оторватьс€ от серости будней и устремитьс€ вверх. »менно мечта подсказываетс€ человеку, в чем он нуждаетс€ больше всего. ¬едь часто мы испытываем неудовлетворенность и считаем свою жизнь серой как раз потому, что не исполн€ютс€ мечты, иногда очень давние, которые т€нут назад. 
 
»ной раз общение с друзь€ми детства, при€тные воспоминани€ помогают превратитьс€ в бойкого паренька или маленькую шалунью. —нова пережитое ощущение свободы и беззаботности восстанавливает душевное равновесие и убавл€ет годы. «адушевна€ атмосфера общени€ с друзь€ми детства способна стать омоложением дл€ вас. ¬едь чувство, когда кажетс€, что все впереди, что на свете нет ничего невозможного и что все мечты об€зательно сбудутс€, стирает негативные чувства в насто€щем. 
 
ѕсихологические рецепты омоложени€ таковы: 
 
1. ѕравильно питатьс€ 
 
— годами в рацион питани€ надо включать все больше овощей и фруктов, морепродуктов, уменьша€ остальные продукты питани€, а порции – уменьшать. 
 
2. Ќайти интересную работу 
 
Ќичто так не омолаживает, как интересна€ работа. Ћюбима€ работа помогает держать себ€ в тонусе. ≈сть особые профессии, которые омолаживают: художник, музыкант, св€щенник. 
 
3. Ќайти свою любовь 
 
Ћюбовь – эликсир молодости.
¬ организме влюбленного человека вырабатываютс€ эндорфины – гормоны счасть€. ѕоцелуи, объ€ти€, регул€рный секс – прекрасное омоложение и укрепление иммунной системы. 
 
4. «ан€ть активную жизненную позицию 
 
„еловек, который твердо стоит на ногах, имеет активную жизненную позицию и не концентрируетс€ на одной проблеме, менее подвержен эмоциональным срывам. 
 
5. ќптимистично смотреть на жизнь 
 
≈сли у человека есть склонность вспоминать плохое, гневатьс€, раздражатьс€ – он быстрее стареет. “€жело идти, нес€ на плечах груз т€гостных воспоминаний и нескончаемых забот. ќптимисты выгл€д€т моложе. ќмолаживает и чувство юмора. 
 
6. ‘изическа€ активность 
 
√ибкость – залог вечной молодости. ¬еликолепна€ подвижность коленных, тазобедренных и голеностопных суставов. ’ороша€ координаци€ движений – результат правильных физических нагрузок.
 
7. ƒостаточно спать и отдыхать 
 
„тобы организм не изнашивалс€, нужно давать ему возможность восстанавливатьс€. Ќаучитьс€ расслабл€тьс€, очень полезен отдых на природе. 
 
8. «акал€тьс€ 
 
ѕониженна€ температура, как и ограниченное питание, замедл€ет процесс старени€. “е, кто спит в прохладной комнате, дольше сохран€ют цветущий вид. ќмоложение дает и обливание холодной водой, контрастный душ. 
 
9. ”мение доставить себе радость 
 
” каждого есть свои поводы дл€ радости.
ћожно изредка позволить себе кусочек торта, покупку красивого предмета, зат€нувшеес€ до утра общение, танцы до упаду, выходной день, проведенный с детективом. Ќо все же надо соблюдать разумный аскетизм. ≈сли чрезмерно поддаватьс€ своим слабост€м и соблазнам, организм становитс€ изношенным, а вид – потрепанным. 
 
10. «аставл€ть работать мозг 
 
Ќовые знани€, при€тные впечатлени€ омолаживают лучше самого дорогого крема. „ем разнообразнее решаемые задачи, зан€ти€ и увлечени€, тем это полезнее дл€ организма. ќмолаживают и путешестви€. »стина такова: в юности ум нужен дл€ познани€, в зрелости – дл€ карьеры, в старости – дл€ красоты. 
 
11. ќмолаживатьс€ общением 
 
ќбщение с молодыми людьми создает иллюзию собственной молодости. ќно не дает засто€тьс€ крови, повышает уровень энергии, способствует поддержанию тела и духа в тонусе.
–убрики:  ћаги€ ∆изни
ѕсихологи€

ћетки:  

»сследовани€ о счастье и радость жизни.

ƒневник

ѕонедельник, 30 ћа€ 2011 г. 22:06 + в цитатник

¬ √арварде были подведены итоги необычного исследовани€: в течение почти 70 лет п€ть поколений ученых вели наблюдени€ за группой из восьмисот человек.

—пециалисты пытались пон€ть, из каких конкретных положительных величин складываютс€ пон€ти€ счастье и радость жизни.
≈ще доначала ¬торой мировой войны были отобраны несколько сотен школьников и студентов, психически и физически здоровых и не склонных закона. —реди них были выходцы из обеспеченных семей и обитатели городских трущоб, одаренны они, как умели, устраивали свою жизнь, а каждые несколько лет заполн€ли анкеты и проходили медицинское
обследование.
–езультаты уникального опыта вылились в ставшую бестселлером книгу последнего руководител€ проекта доктора ƒжорджа ¬эйланта (Aging? Well:? Surprising Guidepoststo a Happier Life from the Landmark Harvard Study of Adult Development by George E. Vaillant).
—равнива€ жизнь с минным полем, он предлагает ступать по следам тех, кто уже успешно прошел по нему, и с удовольствием делитс€ чужим опытом счастливой и долгой жизни.

»так, первый закон счастливой жизни : - Ѕолеть можно, но нельз€ чувствовать себ€ больным!
Ќаша собственна€ оценка своего физического состо€ни€ гораздо важнее, чем объективные показатели. Ќикакие плохие анализы, кардио-, эхо- и прочие граммы, перенесенные инсульты, инфаркты и иже с ними не властны омрачить старость, покуда человек воспринимает их как дорожные происшестви€, неизбежные в длительном путешествии поломки, а не как основное содержание маршрута. ќптимисты в более т€желом состо€нии выгл€д€т и чувствуют себ€ значительно лучше молодых пессимистов.

¬торое правило: - Ћюбовь есть жизнь в самом буквальном смысле.

≈сли к 50 годам верный спутник жизни обретен - неважно, с первой или п€той попытки, это верный признак того,что вы отпразднуете восьмидес€тилетие в светлом уме и добром здравии. Ѕолее того: оказалось, что стабильный брак - гораздо более надежна€ примета долголети€, чем низкий уровень холестерина в те же 50. ƒоктора увер€ют: дольше и счастливее живут те, кто любит и любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт люд€м и доброжелателен.

”мение прощать - один из самых верных ключей к счастливому долголетию.
ј накопленные обиды - на все ли мироздание вообще или на ближайшее окружение - пожирают ум и тело, как раковые клетки, забира€ годы и умение испытывать радость.  —ветлые стороны жизни заслуживают большего.  стати, недавно ученые обнаружили,что свойственный некоторым пожилым люд€м враждебный
настрой - сам по себе фактор риска развити€ коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший, чем высокий холестерин, избыточный вес, гипертони€ и курение!

ј что же душа?  ак передает √арвард исследовани€ вы€вили закономерность: люди, обратившиес€ за помощью к психоаналитику, на 33% реже посещают других врачей, на? 75% реже попадают в больницу пропускают почти вполовину меньше рабочих дней и принимают на треть меньше лекарств.
ѕричем этот эффект сохран€етс€ на прот€жении 2,5 лет после завершени€ курса психотерапии.

”мение справл€тьс€ с житейскими бур€ми предохран€ет организм от преждевременного износа.
ћало того: согласно статистике —Ўј,едва ли не сама€ больша€ продолжительность жизни отличает психоаналитиков, которые, как известно, об€заны регул€рно сами подвергатьс€ психоанализу.

≈ще одно правило счасть€ - ”читьс€ никогда не поздно и всегда есть чему.
Ћюди, получившие хот€ бы неполное высшее образование, живут в среднем на 6 лет дольше тех,
кто пренебрег такой возможностью.
¬идимо, секрет в том, что уобразованных людей более широкие интересы и высока€ культура, более ответственное отношение к своему здоровью. ¬озраст - не оправдание нежелани€ учитьс€. Ќаоборот: пожилые люди избавлены от сумасшедшего темпа рабочих будней и об€занностей перед домашними и могут в полной мере получить удовольствие от новых знанийи навыков. ѕсихологи заметили, что готовность к освоению новых сфер и зан€ти€ творчеством прибавл€ют пенсионерам
гораздо больше бодрости и уверенности материальное положение.

Ќе зр€ мудрые китайцы говор€т, что лична€ жизнь начинаетс€ толькопосле п€тидес€ти.
—амое врем€ зан€тьс€ собой!!!

Ѕудьте здоровы!

–убрики:  «доровье-красота

ћетки:  

10 заповедей вечной молодости...

ƒневник

ѕонедельник, 30 ћа€ 2011 г. 20:41 + в цитатник

1-€ заповедь: не объедайтесь!
¬место ѕривычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500. “ем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.  летки быстрее обновл€ютс€, и организм становитс€ менее восприимчивым к заболевани€м. ѕитайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-€ заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту.
” 30-летних женщин первые морщинки по€в€тс€ позднее, если они регул€рно будут есть печень и орехи. Ћюд€м старше сорока лЄт полезен бетакаротин. ѕосле 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. ћужчинам старше сорока необходим селен, содержащийс€ в сыре и почках. —елен способствует разр€жению стресса. ѕосле п€тидес€ти, пита€сь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-€ заповедь: попытайтесь найти подход€щую дл€ себ€ работу!

–абота способствует моложавости, утверждают французы. “от, кто не работает, выгл€дит на п€ть лет старше. Ќекоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.   их числу относ€тс€ профессии дирижера, философа, художника и св€щенника.

4-€ заповедь: найдите себе пару в жизни!
Ћюбовь и нежность €вл€ютс€ лучшим средством против старени€. ƒважды в неделю занима€сь сексом, человек выгл€дит на четырнадцать лет моложе. ¬о врем€ полового акта в организме вырабатываетс€ гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счасть€. ќн способствует укреплению иммунной системы.

5-€ заповедь: имейте на все собственную точку зрени€.
ќсознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-€ заповедь: двигайтесь!
ƒаже восемь минут зан€тий спортом в день продлевают жизнь. ¬ процессе движени€ высвобождаютс€ гормоны роста, выработка которых особенно сокращаетс€ после тридцати лет.

7-€ заповедь: спите в прохладной комнате!
ƒоказано: кто спит при температуре 17—18°—, дольше остаетс€ молодым. ѕричина заключаетс€ в том, что обмен веществ в организме и про€вление возрастных особенностей завис€т также и от температуры окружающей среды.

8-€ заповедь: врем€ от времени балуйте себ€!
»ногда вопреки вс€ким рекомендаци€м относительно здорового образа жизни позвол€йте себе лакомый кусочек. ј если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии!

9-€ заповедь: не следует всегда подавл€ть гнев в себе!
“от, кто посто€нно корит лишь самого себ€, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обмен€тьс€ мнением с окружающими, более подвержен любым заболевани€м.

10-€ заповедь: тренируйте головной мозг!
¬рем€ от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной де€тельности, учите иностранные €зыки. —читайте в уме, а не только на калькул€торе. «аставл€€ работать мозг, мы замедл€ем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращени€ и обмен веществ.

–убрики:  ∆изнь
«доровье-красота

ћетки:  

—екреты долголети€: как сохранить молодость

ƒневник

ѕонедельник, 30 ћа€ 2011 г. 20:37 + в цитатник

ѕродлить жизнь и сохранить здоровье помогают простые и не требующие особых затрат привычки.
Ќедавно китайские генетики установили, что проживете вы дольше ста лет или нет, всего на 25% зависит от вашей наследственности. ќстальные 75% – результат вашего образа жизни, психоэмоционального равновеси€, устойчивости к стрессам и экологии. ѕолучаетс€, что большую часть факторов мы можем регулировать сами! „то же продлевает нам жизнь?

ћолодильные €блоки

Ѕританские ученые из »нститута исследовани€ пищи обнаружили, что регул€рное употребление €блок продлевает молодость. ќни выделили из этих плодов эпикатехин – вещество, схожее с полифенолами зеленого ча€. ќно возвращает эластичность стенкам кровеносных сосудов, в результате улучшаютс€ работа сердца и циркул€ци€ крови, повышаетс€ иммунитет. ”ченые обследовали добровольцев, которые из года в год ежедневно употребл€ли в пищу €блоки. ќказалось, что их сердечно-сосудиста€ система была на 17 лет моложе, чем ожидалось в соответствии с их паспортным возрастом.

√орький шоколад

≈вропейские дерматологи провели исследование и установили, что несколько долек горького шоколада, съедаемых ежедневно, предотвращают по€вление морщин и снижают риск заболевани€ раком кожи. —пециалисты наблюдали за состо€нием кожи добровольцев. ѕерва€ группа участников в течение трех мес€цев ела горький шоколад, втора€ – обычный шоколад. ѕосле этого вы€снилось, что кожа людей из «группы горького шоколада» была лучше защищена от вредного ультрафиолета, который излучает солнце. ѕричина, по всей видимости, в полезных веществах флавоноидах, которые содержатс€ в какао-бобах. Ќеобходима€ концентраци€ флавоноидов имеетс€ именно в горьком шоколаде, где какао более 70%.

Ќапомним, что еще раньше италь€нские ученые установили, что 2–3 дольки горького шоколада ежедневно помогают сн€ть воспалени€ при заболевани€х кровеносной системы. ј их британские коллеги нашли, что ежедневный прием такого шоколада улучшает пам€ть и помогает боротьс€ с хронической усталостью.

Ёфирные масла

¬ещества-антиоксиданты защищают наши клетки от свободных радикалов, которые по€вл€ютс€ в результате переработки всего, что в наш организм поступает. — возрастом свободные радикалы накапливаютс€ и начинают разрушать все вокруг. –оссийские ученые вы€снили, что эффективными антиоксидантами могут быть эфирные масла, содержащиес€ в пр€ност€х. “ак, недавно были проведены эксперименты с эфирными маслами пр€ного растени€ чабер. (Ќе путайте с чабрецом!) Ёту приправу примен€ют в основном дл€ приготовлени€ бобовых, м€сных и рыбных супов. ¬ы€снилось, что эфирное масло, добавленное в питьевую воду и вдыхаемый воздух, снижает риск развити€ онкологических заболеваний у животных. ”ченые полагают, что аналогичный эффект оно окажет и на людей. Ќапомним, именно онкологические заболевани€ – одна из наиболее распространенных в мире причин утраты здоровь€ и смерти.

—екс и всепрощение

јмериканские исследователи имеют свой собственный взгл€д на способы продлени€ жизни. ¬о-первых, надо научитьс€ прощать. ѕсихологи посв€тили несколько лет изучению причин, почему христиане живут дольше атеистов, и пришли к выводу: дело – в умении прощать обиды. ќно помогает верующим легче выходить из стресса. ¬торым важным пунктом стал… секс. ¬о врем€ зан€ти€ сексом в организме выдел€ютс€ гормоны, подавл€ющие чувство одиночества и помогающие справл€тьс€ со стрессом. ќмолаживающее действие и походов в церковь, и секса про€вл€етс€ при одном условии – оба дела должны выполн€тьс€ регул€рно.

‘изическа€ активность

”меренна€ физическа€ активность снижает уровень холестерина в крови у женщин! ¬ течение 9 лет американские исследователи наблюдали 9000 женщин среднего возраста. ќказалось, что каждый час зан€тий умеренными физическими упражнени€ми или 30 минут энергичной прогулки снижают уровень «плохого» холестерина на 4 мг на декалитр. ѕосле менопаузы оздоровительный эффект еще выше – «плохой» холестерин понижалс€ на 5,9 мг на декалитр.  ак известно, именно с повышением «плохого» холестерина св€зано развитие атеросклероза сосудов, ишемической болезни сердца, коронарной болезни сердца и инфаркта миокарда.   сожалению, у мужчин такого эффекта не наблюдалось.

”мна€ жена

” мужчин есть более простой способ продлить себе жизнь, считают шведские исследователи. »зучив жизнь 1 500 000 семейных пар, они обнаружили, что продолжительность жизни мужей напр€мую зависит от… ума, образованности и интеллекта их жен. —обственные умственные способности мужчин в их долголетии никакой роли не играют. ”ченые предположили, что причина в том, что именно женщина в семье занимаетс€ домом, бытом и питанием. —оответственно умна€ и образованна€ женщина выбирает полезные продукты и блюда, здоровые хобби дл€ себ€ и своего супруга, отучает его от вредных привычек вроде пристрасти€ к алкоголю и курению. ¬ итоге ее муж живет дольше и чувствует себ€ лучше.

∆изнь в движении

ƒл€ здоровь€ и долголети€ неважно, сколько вы весите, – важно, сколько вы двигаетесь! Ёто сенсационное за€вление сделали ученые из ёжной  аролины. ¬ течение 12 лет они наблюдали зa группой из 2600 пожилых людей. ќказалось, что дольше других живут и лучше себ€ чувствуют те, кто много времени в течение дн€ проводил в движении. »меетс€ в виду не столько фитнес, сколько работа по дому и огороду, прогулки с внуками и домашними животными, походы за покупками. ѕри этом человек мог быть полным – на продолжительности жизни это сказывалось незначительно.

Ќатуральный кофе

–егул€рное употребление кофе – хороша€ профилактика рака предстательной железы. ¬рачи из √арвардского медицинского колледжа установили, что у мужчин, ежедневно пьющих кофе, опухоли простаты встречаютс€ примерно на 60% реже. ¬ывод сделан на основании данных о 50 000 людей, за которыми наблюдали в течение 20 лет. Ќапомним, что рак предстательной железы – втора€ по частоте причина смертей от онкологии в мире. ј данные о вреде кофе дл€ сердца давно опровергнуты, сейчас натуральный кофе в умеренных количествах кардиологи разрешают даже гипертоникам.

ѕолноценный сон

—пите дольше! ≈сли женщина спит менее 8 часов в сутки, повышаетс€ риск развити€ у нее заболеваний сердца, говор€т ученые из британских университетов ¬аррика и ёниверсити  олледж. ѕричина в том, что регул€рный недосып ведет к увеличению в крови женщины высокоактивного протеина, который и вызывает сердечно-сосудистые заболевани€.  роме того, у женщин, сп€щих менее 8 часов в сутки, повышаетс€ содержание в крови еще одного белка, который провоцирует воспалительные процессы.  стати, ранее уже было доказано, что люди, которые сп€т по ночам менее п€ти часов, умирают от сердечно-сосудистых недугов чаще, чем те, кто спит по восемь часов.

ѕоздние роды

–ождение ребенка после 40 лет… помогает женщинам жить дольше, утверждают американские ученые из ”ниверситета ёты. ќни изучили исторические документы о 400 000 жителей  вебека в XVII–XVIII веках и демографические и медицинские данные более чем 1 500 000 наших современников. ¬ы€снилось, что те дамы, кто отважилс€ стать матерью в возрасте 40–50 лет, прожили дольше тех, кто на это не решилс€. ”ченые считают, что хороша€ репродуктивна€ функци€ организма указывает на его жизнеспособность и долголетие. “о есть поздние роды сами по себе, может, и не омолаживают, но указывают на то, что ваш организм еще молод!
 

Ћичное мнение
Ѕари јлибасов:

– я молод душой, чувствую себ€, словно только что родилс€. ¬от если вз€ть, к примеру, гениальных людей, то их по жизни ведет внутренний гений, которому свойственно детское любопытство. Ќа них смотришь, и кажетс€, что они немного по-детски наивны. ѕо-моему, это неплохой способ затормозить ход времени. —охранив в себе частичку детской наивности, ты будешь всегда молодым.
http://news

–убрики:  ∆изнь
«доровье-красота
»нтересное

ћетки:  

—екреты молодости

ƒневник

„етверг, 19 ћа€ 2011 г. 01:04 + в цитатник

0мол (167x250, 11Kb)

  • Ќе залеживайтесь по утрам. –анние про­гулки перед завтраком особенно полезны.
  • ѕро€вл€йте умеренность в еде.
  • јктивно интересуйтесь тем, что происхо­дит вокруг вас и вообще в мире.
  • ѕринимайте как можно меньше лекарств.
  • —тарайтесь ни от кого не зависеть.
  • Ќе курите.
  • ѕейте как можно больше жидкости, особен­но свежую воду.
  • ” вас должно быть интересное увлечение.
  • ≈жедневно съедайте одно €блоко, а еще лучше — банан.
  •  ак можно больше ходите пешком и не ук­лон€йтесь от легкого физического труда.
  • „ай и кофе пейте не слишком крепкими.
  • ≈жедневно принимайте получасовые теплые ванны.
  • Ќе об€зательно ложитьс€ спать воврем€. Ћожитесь спать, когда т€нет ко сну.
  • Ќе экономьте на освещении — в вашей квартире должно быть как можно больше света.
  • ќчень важно иметь хороших друзей или при€телей.
  • «анимайтесь спортом.
  • Ѕольше смейтесь.
  • —тарайтесь сохранить тонкую талию.
  • Ќе отказывайте себе в удовольстви€х секса.
  • –одите ребенка до 40 лет.
  • Ћюбите жизнь.

«ѕлавное» пробуждение
¬место того чтобы вскакивать, как только зазвенит будильник, позвольте себе понежитьс€ минуты три в постели. ѕот€нитесь, сделайте глубокие вдохи и выдохи. Ѕлагодар€ этому вы избавите тело от утреннего стресса, нормализуете кровообращение.
Ѕольше энергии через дыхание
Ёто упражнение снимает стресс. ¬станьте пр€мо, поднимите руки над головой и глубоко вдохните. Ќа выдохе наклонитесь вперед, ноги согните, голову опустите вниз, плечи расслабьте.
–егул€рно бывайте на солнце
„тобы костна€ система организма получала необходимый ей витамин Ѕ, требуетс€ солнечный свет. ѕоэтому старайтесь почаще гул€ть.
÷итрусовые вывод€т шлаки
÷итрусовые способствуют сжиганию жиров в организме. —мешайте сок из четырех апельсинов, грейпфрутов и двух лимонов с двум€ литрами минеральной воды. ѕейте этот коктейль в течение дн€, и результат будет вскоре налицо.

–убрики:  «доровье-красота
ѕсихологи€

ћетки:  

Ќовейшие научные разработки дл€ омоложени€ организма и отдалени€ старени€

ƒневник

—реда, 18 ћа€ 2011 г. 02:43 + в цитатник

—тать€ о научных исследовани€х в области омоложени€ организма, продлени€ жизни человека.

Ќе секрет, что любому человеку хотелось бы как можно дольше оставатьс€ молодым и красивым. ”ченые всего мира пытаютс€ найти эликсир молодости. Ќасколько же близко продвинулись они в своих исследовани€х?
Ќа сегодн€шний день существует более 300 гипотез о причинах, вызывающих старение человеческого организма. ќдна из таких теорий, подкрепленных научными доказательствами, €вл€етс€ теори€ о наличии у человека гена молодости. Ётот ген синтезирует белок, продлевающий жизнь клетки. ¬недренный в организм крыс ген молодости продлил им жизнь в полтора раза. ≈стественно, что в геном человека ученые вмешиватьс€ пока не спешат, поэтому основной упор они сделали на активацию уже имеющихс€ генов, отдал€ющих старение. —амым мощным стимул€тором был признан ресвератрол - химическое соединение, содержащеес€ в большом количестве в красном вине. ”же давно доказали, что умеренное употребление вина снижает риск развити€ сердечно-сосудистых заболеваний, оказывает омолаживающее действие на кожу, укрепл€ет ногти и волосы.
Ѕыло доказано также, что увеличению активности гена молодости способствует голодание. ѕодопытных крыс садили на специальную диету, чем продлили их жизнь в два раза.
—реди множества теорий омоложени€ организма очень попул€рна верси€, котора€ базируетс€ на гормонах молодости и гормонах старени€. — возрастом гормональный баланс в организме измен€етс€: количество эстрогена, тестостерона снижаетс€, а количество гормона стресса кортизола увеличиваетс€.  азалось бы, стоит восполнить недостающие гормоны, и старость отодвинетс€. Ќо не все так просто, побочные действи€ от приема гормонов оказались очень серьезными: это и диабет, и лишний вес, и, даже, развитие злокачественных опухолей. ¬ итоге самыми действенными способами омоложени€ пока остаютс€ проверенные временем средства: физическа€ активность, правильное питание, свежий воздух, развитие стрессоустойчивости.
¬ современном мире ускоренным темпом идет развитие нанотехнологий. "Ќано" в переводе с греческого означает "карлик", нанотехнологии подразумевают развитие микрохирургии, лечение на клеточном уровне. ¬ медицине это открывает большие возможности: помочь организму самовосстановитьс€ на уровне органов и тканей, активизировать стволовые клетки. »менно эти клетки наход€т в организме очаг болезни и восстанавливают пораженные ткани. — возрастом их запас истощаетс€, поэтому возникает необходимость вводить стволовые клетки извне. Ќанотехнологии особую надежду дар€т онкологическим больным. ¬ „икагском университете проход€т испытани€ лекарственные препараты на основе наночастиц, уничтожающих раковые клетки, не затрагива€ здоровые.
“ем не менее, пока нанотехнологии используютс€ только в диагностике: при вы€влении ¬»„, гепатита или вируса атипичной пневмонии. Ёти методы диагностики превышают по точности все известные в 50 раз!
Ќаука не стоит на месте, и будем наде€тьс€ если не на бессмертие, то на значительное улучшение качества жизни, что также немаловажно.

–убрики:  «доровье-красота

ћетки:  

 —траницы: [1]