-ћетки

астрологи€ афоризмы аффирмации беременность биоэнергетика благополучие богатство видео волосы в€зание гадание гадани€ гармони€ гороскоп гороскопы грудь день рождени€ деньги десерт дети детки диета дом еда желани€ женщины и мужчины животное животные жизнь заговор здоровье изобилие иконы интересненько... интернет истори€ исцеление капуста картинки кожа комнатные растени€ кошки красота кулинари€ лечение лицо луиза хей луна лунный день лунный календарь любовь люди магические свойства маги€ мастер-класс медитации мечты мода молитва молитвы музыка народна€ медицина ногти нумерологи€ обои основы отношени€ питание погребок позитивное мышление поиск счасть€ полезное помощники привлечение психологи€ разное ремонт рецепт свадьба своими руками семь€ скороговорки смешно совет ссылки стиль стихи тело удача упражнени€ успех факты фото фэн-шуй худеем цитаты числа эзотерика эротическа€ нумерологи€ юмор

 -–убрики

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению »√–џ ѕ»“ќћ÷ј »√–џ ѕ»“ќћ÷ј—амые попул€рные и увлекательные игры дл€ вас и вашего питомца.
  • ѕерейти к приложению ’итовые игры на liveinternet ’итовые игры на liveinternetЂ’итовые игры на liveinternetї - красочные и увлекательные игры, отличающиес€ простотой в управлении. Ќеотъемлемой частью подобных игр €вл€ютс€ пон€тный игровой процесс и отлична€ графика.

 -÷итатник

Ѕез заголовка - (0)

√ќ–ќ— ќѕ —“–јЌџ „”ƒ≈—   ѕо мотивам сказки Ћьюиса  эрролла и экранизации “има Ѕертона...

”бираем горизонтальную морщину между бров€ми - (0)

”бираем горизонтальную морщину между бров€ми Ћюбые морщины – это признак возраста.  онеч...

¬џЅ≈–» »ћя - ”«Ќј… ќ —≈Ѕ≈! [70 женских имен] - (0)

ќльга http://i19.fastpic.ru/big/2011/0414/7d/67b1eae7249afc235dd6f7478478987d.jpg¬ыбери свое им€,...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Diana_Harb

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

http://www.chasovnya.msk.ru/

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1789

 ј  максимально стимулировать работу мозга???

ƒневник

ѕонедельник, 13 ћа€ 2013 г. 03:28 + в цитатник

—пособы заставить работать мозг на 100%. ”лучшение работы мозга.

 ≈сли ¬ы хотите использовать силу ¬ашего мозга по максимуму, придерживайтесь следующих советов:

 

«анимайтесь спортом. —читаетс€, что при больших физических нагрузках у человека лучше развиваетс€ мозг. ”ченые из »нститута биологических исследований Salk, штат  алифорни€, вы€снили, что у мышей, бегающих во вращающемс€ колесе, вдвое больше клеток в той области мозга, котора€ отвечает за изучение и пам€ть.

ѕочему же умственные способности более активных грызунов лучше? ƒобровольные физические нагрузки не столь трудны и поэтому более выгодны. Ёто означает, что, занима€сь спортом с удовольствием, ¬ы становитесь более остроумными и счастливыми.

 —ледите за осанкой. ¬аша осанка вли€ет на мыслительный процесс. ѕроверьте это на себе. ѕопытайтесь решить в уме любую математическую задачку, сид€ неправильно и смотр€ в пол. ѕотом попробуйте сделать то же самое только, уже сид€ с пр€мой спиной, смотр€ вверх или пр€мо перед собой. ¬ы заметите, что легче думать все-таки во втором варианте.

 —ледите за кровообращением. ѕлохое кровообращение не позвол€ет человеку полностью сконцентрироватьс€. ≈сли ¬ы долго находитесь в одном и том же положении, постарайтесь хот€ бы в течение 1-2 минут разминать ноги. Ёто позволить восстановить циркул€цию крови.

 “ренируйте мышление. ¬ажны не только физические упражнени€. ¬ы можете развивать различные области своего мозга, заставл€€ их работать. ѕрофессор  атц говорит, что мышление и анализ окружающего мира могут улучшить функционирование бездействующих частей мозга. ѕробуйте новые вкусы и запахи. ѕробуйте делать что-нибудь левой рукой (если вы правша, и наоборот). ѕутешествуйте по новым местам. «анимайтесь искусством. ѕрочитайте роман ƒостоевского.

 —просите «ѕочему?» Ќаш мозг предрасположен к любопытству. ѕозвольте и себе быть любопытным. Ћучший способ развивать любопытство - все врем€ задавать вопрос «ѕочему?». ѕусть это будет новой привычкой (по крайней мере, 10 раз в день). ¬ы будете поражены тем, сколько возможностей откроетс€ перед ¬ами в жизни и работе.

 »збавьтесь от негативных мыслей, которые посещают ¬аш мозг. ћысли, которые ¬ас посещают, имеют большое значение дл€ работы ¬ашего мозга. »сследование, проведенное ћарком ƒжорджем и его коллегами из Ќационального »нститута «доровь€ доказало, что счастливые, оптимистичные мысли оказывают успокаивающий эффект нам мозг, в то врем€ как негативные мысли привод€т к депрессии и беспокойству.

 Ѕольше смейтесь. ”ченые говор€т, что смех полезен дл€ нашего здоровь€. ¬ течение этого процесса вырабатываютс€ эндорфины, и это помогает нам сн€ть напр€жение. “аким образом, смех может зар€жать наш мозг.

 –азвивайте пам€ть. ћозг - это машина пам€ти. ¬озьмите старый фотоальбом или школьный дневник. ѕроведите врем€ со своими воспоминани€ми. ѕозвольте разуму размышл€ть, вспоминать. ѕозитивные эмоции от воспоминаний помогут ¬ам справитьс€ с проблемами.

 ќтдыхайте. ¬о врем€ работы всегда делайте перерывы. Ёто поможет сн€ть напр€жение, которое по€вл€етс€ из-за того, что ¬ы слишком долго сидите на одном месте. ќтдыха€ всего лишь 10-15 минут каждый час, ¬ы сможете повысить трудоспособность.  ороткий отдых поможет ¬ашему мозгу расслабитьс€ и привести в пор€док мысли.

 –азговаривайте с воображаемым другом. friends –азговарива€ и получа€ советы от воображаемого собеседника, ¬ы способны открыть доступ к информации, наход€щейс€ на подсознательном уровне. ѕредставьте, что ¬ы разговариваете с человеком, который достаточно компетентен в необходимой ¬ам области.

 –азгадайте загадку. Ќекоторые из нас люб€т мозаики, некоторые кроссворды, а кто-то логические загадки. ¬се это очень хороший способ активизировать ¬аш мозг и поддерживать его активность. –азгадайте загадку ради забавы, но, дела€ это, знайте: ¬ы тренируете свой мозг.

 Ёффект ћоцарта. ƒес€тилетие назад психолог ‘ранциск –ошер и его коллеги сделали открытие. ќказываетс€, прослушивание музыкальных произведений ћоцарта улучшает математическое мышление людей. ƒаже крысы преодолевали лабиринты быстрее и более точно после прослушивани€ ћоцарта, чем после шума или музыки композитора-минималиста ‘илиппа √ласа. ¬ прошлом году –ошер сообщил, что дл€ крыс соната ћоцарта €вл€етс€ стимул€тором де€тельности трех генов, св€занных с клетками, передающих сигналы в мозг. Ёто самый гармоничный способ улучшить ¬аши умственные способности. Ќо прежде, чем ¬ы возьмете компакт-диски, примите к сведению, что не каждый, кто стремитс€ к эффекту ћоцарта, получает его.   тому же даже его сторонники склон€ютс€ к тому, что музыка повышает способности мозга, потому что заставл€ет слушателей чувствовать себ€ лучше. ѕроисходит одновременно и расслабление, и стимулирование организма.

 ”лучшайте навыки. ќбычные зан€ти€, такие как шитье, чтение, рисование и разгадывание кроссвордов, важны. «аставл€йте себ€ выполн€ть все это по-новому, чтобы улучшить свои навыки. ѕрочитайте новые книги, изучите новые способы рисовани€, разгадывайте более сложные кроссворды. ƒостижение более высоких результатов поможет вашему мозгу быть здоровым.

 —ократите количество алкогол€. ƒоказано, что алкоголь не только повреждает умственные способности, но и преп€тствует их восстановлению.

 »грайте. ≈сли у вас есть свободное врем€, поиграйте. ¬ыделите врем€ на игры. »грайте в карты, в видеоигры, в настольные игры. Ќе имеет значение, во что ¬ы играете. »гра улучшит ваше настроение и работу мозга. Ёто научит ¬аш мозг думать стратегически.

 —пите с ручкой и бумагой. ѕросмотр ключевой информации перед сном улучшит ее запоминание на 20-30%. ¬ы можете держать около кровати какую-нибудь книжку дл€ чтени€ перед сном, если она не будет сильно утомл€ть ¬ас. » об€зательно держите ручку с блокнотом р€дом с кроватью. ≈сли по€витс€ кака€-нибудь нав€зчива€ мысль, то она не даст уснуть, пока ¬ы ее не «перенаправите» на бумагу.

  онцентраци€.  онцентраци€ может улучшить работу мозга. Ќо «воры концентрации» не всегда заметны. ”читесь замечать, когда вы отвлечены.

 ≈сли ¬ы должны были, к примеру, позвонить, то эта мысль может мешать все утро, подрыва€ ¬ашу €сность в мысл€х. ¬ы даже можете не осознавать, что эта мысль мешает ¬ам. ¬озьмите себе в привычку задумыватьс€ и спрашивать себ€: « акие мысли сейчас у мен€ крут€тс€ в голове?». ¬ нашем примере, звонок по телефону ¬ы могли бы перенаправить в ваш список дел. Ёто может избавить ¬ас от этой мысли и поможет ¬ам мыслить более €сно.

 Ћюбовь дл€ мозга. ¬ серии исследований доктора  атлера и его коллегами в университете ѕенсильвании и позднее в —тенфордском университете было обнаружено, что регул€рный сексуальный контакт оказывал благопри€тное воздействие на женщин. —ексуальный контакт, по крайней мере, раз в неделю приводил к регул€рным менструальным циклам, более коротким менструаци€м, задерживал менопаузу, увеличивал уровень эстрогена и замедл€л процесс старени€. ”величение уровн€ эстрогена за счет увеличени€ количества зан€тий сексом помогает улучить мозговую де€тельность. ¬ исследовании доктора  атлера наличие оргазма не было столь важным. Ѕлизость и эмоциональное соединение были самыми вли€тельными факторами.

 »грайте со страстью.  огда в жизнь людей входит изучение и творчество, они отдают своей работе на 127% больше. ¬осхищайтесь сами и восхищайте мир. ¬спомните, что ¬ы любили делать, когда были ребенком, и делайте это будучи взрослым. Ёто ключ к ¬ашему гению. ƒа ¬инчи, Ёдисон, Ёйнштейн, ѕикассо — все они любили играть и исследовать.

 ÷иклы сознани€. ќпределите то врем€, когда ¬аше сознание наиболее активно. ≈сли ¬ы определите это врем€, ¬ы сможете заниматьс€ самыми важными задачами именно в это врем€.

 »зучайте что-нибудь новое. Ёто может показатьс€ очевидным. Ќаверн€ка у вас есть тема, котора€ вам наиболее интересна. Ќеважно, работа это или досуг. ≈сли вы не имеете такой темы, то попробуйте каждый день узнавать значение какого-нибудь нового слова. ≈сть больша€ коррел€ци€ между словарем и вашим интеллектом.  огда у нас словарный запас посто€нно пополн€етс€ новыми словами, то наш интеллект может работать по-другому. –аботайте, учась!

 ѕишите. ¬ести личный дневник очень полезно, в первую очередь дл€ ¬ас. Ёто очень хороша€ стимул€ци€ мозга. ¬едение записей позвол€ет расширить возможности вашего мозга. Ќайдите способы писать, чтобы ¬ас смогли читать остальные. Ёто могут быть истории ¬ашего детства, которые могут быть интересны ¬ашим друзь€м. «аведите блог, чтобы ¬ас смогли читать остальные.

 ѕоделитесь своими мысл€ми. ќбуча€ другого человека чему-либо, ¬ы еще лучше усваиваете то, что уже знали.   тому же, ¬ам необходимо всегда заниматьс€ и самообразованием. Ќе бойтесь братьс€ за что-то новое. ƒаже если ¬ы уже получили образование, все равно следует тренировать свои навыки. ѕосле того, как ¬ы усвоили новую информацию, очень важно научитьс€ ею пользоватьс€.

 јроматерапи€ дл€ активации мозга. јроматы можно использовать дл€ подн€ти€ тонуса или расслаблени€. «Ёнергетики» включают в себ€ м€ту, кипарис и лимонƒл€ расслаблени€ ¬ам понадобитс€ герань и роза. Ќесколько капель масел в вашей ванне или распылителе будут достаточны. ¬ы можете также использовать носовой платок — достаточно будет пару капель. ѕредварительно удостоверьтесь, что у ¬ас нет аллергии на это масло.

 Ќаркотики дл€ активации мозга.  офе и другие напитки, содержащие кофеин, помогают студентам получать более высокие баллы на тестах. Ќо кофе надолго не хватит.

¬место перерывов на кофе попробуйте чай на основе «√ингко Ѕилоба». ќн улучшит кровоток к мозгу и концентрацию.

 ќкружите себ€ вдохновител€ми. ќбщайтесь с вдохновл€ющими вас людьми. „итайте журналы на различные темы. ќткрывайте новые возможности. Ќаходите новое решение проблем. Ќезависимо от того, сколько ¬ам лет и чем вы занимаетесь, ¬ашему мозгу просто необходима нагрузка. Ёто могут быть логические задачки, запоминание Ўекспира или изучение нового €зыка. «аставьте ¬аш мозг напр€женно трудитс€, если ¬ы не хотите, что бы он заржавел как автомобиль на свалке. ( ѕри активной умственной де€тельности злоупотребл€ть кофе не следует. ќблада€ мочегонным действием он обезвоживает организм, приводит к повышенной раздражительности. Ћучше выпить чашку зеленого ча€.)

 ќбустройте ваше пространство дл€ умственной работы. «агроможденные комнаты и офисы могут помешать процессу мышлени€. ≈сли у ¬ас слишком часто бывают стрессы, усталость, подавленность, то возможно причиной тому €вл€етс€ та среда, в которой вы находитесь. ѕримите это как сигнал к действию. —оздайте более гармоничное и комфортное рабочее место.

 ѕервым делом изучайте правила. ¬сегда начинайте с изучени€ основ. ¬ любом деле или начинании есть р€д правил, нарушение которых либо игнорирование может привести к печальным последстви€м либо возникновению депрессии, разочарованию.   примеру: осваивать новый €зык следует с грамматики, правописани€ и составлени€ предложений. Ћюди должны следовать этому правилу независимо от возраста и вероисповедани€.

 —делайте скучное веселым. ѕробуйте развивать интерес: чем больше вы будете чем-то заинтересованы, тем легче удел€ть этому внимание. ¬едь у нас есть склонность запоминать то, что нам было при€тно. “ак что ищите способы сделать что-то скучное веселым, ассоцииру€ это с тем, что ¬ы уже знаете.

  примеру, если ¬ам необходимо запомнить какой-либо список, попытайтесь составить предложение из первых букв каждого слова или распределите слова по группам. ¬ы также можете использовать воображение и создавать забавную историю на эту тему, чтобы облегчить процесс запоминани€.

 ќграничивайте себ€. ¬ам необходимо структурировать жизнь. ќграничива€ себ€, устанавлива€ временные рамки дл€ выполнени€ какого-либо дела, сокраща€ количество предметов, с которыми работаете, вы зачастую сможете достигнуть большего результата за меньшее количество времени.

 »зучайте более рационально.  огда вы решили что-то выучить, сначала напишите конспекты. ¬ процессе изучени€ делайте короткие перерывы. »нформаци€ лучше запоминаетс€ тогда, когда вы только начинаете или же заканчиваете учить.

 ќсвежите ваш разум медитацией.  огда большинство людей думают о медитации, они представл€ют себе глубокое расслабление. Ќо эта древн€€ практика способна не только умиротворить вашу душу, но и улучшить пам€ть. —огласно исследованию ”ниверситета Ўтата  ентукки те, кто после обеда удел€ли медитации всего лишь 30 минут, выполн€ли тестовые задани€ лучше, чем те, кто дремал в это врем€.

 √лубокое дыхание дл€ более €сного мышлени€. –овное глубокое дыхание имеет много положительных эффектов дл€ организма. „ем больше кислорода в крови, тем больше его в мозге. Ќесколько глубоких вздохов также могут помочь вам расслабитьс€, что в свою очередь способствует более €сному мышлению.

 –азвивайте воображение. ћысленно рисуйте фигуры и воображайте различные ситуации.

 —ледите за своим сном. —он играет важную роль дл€ физического состо€ни€ человека и его интеллектуального развити€. ƒоказано, что недосыпание отражаетс€ на пам€ти, возможны провалы. ”ченые установили, что даже творческий потенциал и способность решать проблемы зависит от качества сна.

 

 ќ„≈Ќ№ ¬ј∆Ќќ:

 ѕитайтесь правильно - ѕродукты улучшающие работу мозга 

 

¬от список натуральных продуктов с помощью которых ¬ы сможете улучшить работу своего мозга:

яЅЋќ »

¬сего лишь несколько €блок в день помогут сохранить ваши нервы в пор€дке. яблоки и €блочный сок содержат необходимую норму антиоксидантов дл€ увеличени€ уровн€ ацетилхолина, который с возрастом снижаетс€. јцетилхолин необходим дл€ поддержани€ хорошей пам€ти.  роме того, антиоксиданты, содержащиес€ в €блоках, помогают сохранить пам€ть, защища€ клетки мозга от повреждени€.

√Ћё ќ«ј дл€ ћќ«√ј

ƒл€ работы мозга вовсе не нужен сахар мозгу дл€ полноценной умственной де€тельности нужна √Ћё ќ«ј. Ћегкоусво€ема€ глюкоза содержитс€ вћ≈ƒ≈, ‘–” “ј’ и —”’ќ‘–” “ј’.

 ядрышки √–≈÷ ќ√ќ ќ–≈’ј

 

ядрышки √рецкого ќреха по форме напоминают полушари€ головного мозга. —тарайтесь съедать несколько орехов ежедневно (примерно 5 €дер). јктивные вещества, содержащиес€ в грецких орехах питают клетки головного мозга и стимулируют умственную де€тельность.

 

ћ»ЌƒјЋ№

ћиндаль - особенно богат фосфором, способствует активизации работы мозга,  кроме того он укрепл€ет зрение. √орький миндаль обладает успокаивающим действием.

‘»—“јЎ »

‘исташки - улучшают остроту воспри€ти€, улучшают пам€ть.

Ўѕ»Ќј“

Ўпинат - содержит фолиевую кислоту и множество минеральных веществ, стимулирующих мозговую де€тельность.

Ћ»ћќЌ

Ћимон - прекрасный помошник в поддержке психического состо€ни€ человека. —ок лимона через час после поступлени€ в организм способствует выработке веществ,  необходимых дл€ работы мозга, а именно дл€ управлени€ мышечными нервами, улучшении  пам€ти и концентрации внимани€, поднимает настроение. Ёто свойство придает лимону активна€ биоформа кремни€, а витамин — идеален дл€ стабилизации психического состо€ни€ организма.

 Ћё ¬ј

¬  люкве больше всего антиоксидантов, вли€ющих на остроту  и улучшение пам€ти, оказывающих мощный оздоровительный эффект на весь организм. ѕри активной умственной де€тельности чаще пейте морс, употребл€йте свежую  клюкву и джем из нее.  роме того клюквенный морс поддержит здоровье, так необходимое  студентам во врем€ сессий.

„≈–Ќ» ј

„ерника - те же свойства, что и у клюквы.  роме того она снимает усталость глаз, усиливает остроту зрени€. ≈сли ¬ы много работаете на компьютере чаще употребл€йте свежую или сушеную чернику.

—ери€ сообщений "ћозг":
„асть 1 - ћозг и возраст
„асть 2 -  ј  максимально стимулировать работу мозга???
„асть 3 - «а что "отвечают" левое и правое полушарие нашего мозга.

–убрики:  »нтересное

ћетки:  

ћозг и возраст

ƒневник

¬оскресенье, 12 ћа€ 2013 г. 04:56 + в цитатник

 

3720816_mozg_vozrast (350x289, 31Kb)   Ќаш мозг не уходит на пенсию по возрасту. ќсновыва€сь на последних исследовани€х в области нейронаук, американский геронтолог доктор ƒжин  оэн (Gene Cohen), директор ћедицинского центра университета имени ƒжорджа ¬ашингтона (—Ўј), утверждает, что мозг пожилого человека гораздо более пластичен, чем прин€то считать.

¬ течение жизни наш мозг кодирует мысли и воспоминани€, формиру€ новые нейронные св€зи.  роме того, более интегрированным становитс€ взаимодействие правого и левого полушарий мозга, что расшир€ет наши творческие возможности.

Ќе такой быстрый, как в молодости, мозг здорового пожилого человека выигрывает в гибкости.

 

¬озможно, поэтому именно в зрелом возрасте мы делаем более точные выводы и принимаем мудрые решени€.  роме того,  было обнаружено, что с возрастом наш мозг спокойнее реагирует на отрицательные эмоции.

 

ћозг начинает работать в полную силу после 60 лет

ѕик интеллектуальной активности человека приходитс€ приблизительно на 60 лет, когда мозг начинает работать в полную силу, установили американские ученые.

—о временем в головном мозге увеличиваетс€ количество миелина - вещества, которое заставл€ет сигнал быстрее проходить между нейронами. «а счет этого обща€ интеллектуальна€ сила мозга повышаетс€ до 3000% по сравнению со средним показателем. ј пик активности производства миелина приходитс€ на 60-летний возраст и старше.

≈сли до 50 лет между двум€ полушари€ми головного мозга существует строгое распределение функций, то после 50 лет человек может использовать обе части мозга одновременно. Ёто позвол€ет ему решать значительно более сложные задачи.

“аковы результаты исследовани€ канадских нейрохирургов из ”ниверситета города ћонреал€.

”ченые отобрали добровольцев различных возрастных групп и попросила их ответить на р€д тестов различного уровн€ сложности. ќказалось, что люди старшей возрастной категории (55-75лет) намного проще и быстрее решают самые сложные задачи.

Ѕолее молодые участники эксперимента, в критических ситуаци€х, при решении сложных задач, пытались решать их просчетом всех возможных вариантов, что, в конце концов, приводило к путанице. ¬ то врем€, как  те кому было за 55, с удивительной точностью выбирали два-три альтернативных варианта привод€щих их к единственно правильному решению.

–уководитель исследовани€, профессор ћончи ”ри из ћонреальского ”ниверситета считает, что " мозг взрослого человека выбирает наименее энергоемкий путь, сокраща€ ненужные и оставл€€ только правильные варианты решени€ задачи".


Ќар€ду с этим, сказываетс€ и жизненный опыт взрослых и пожилых людей, полученный в течение всей жизни. ќни меньше подвержены см€тению из-за необычной или эмоциональной информации, нежели молодежь.  ак за€вил профессор ”ниверситета  алифорнии ƒилип ƒжейст, "мозг человека, за плечами которого наход€тс€ дес€тилети€ жизни, менее импульсивен и более рационален". »менно это мы и называем мудростью - смесь знаний и подсознательного опыта позвол€ющие принимать быстрые и единственно правильные решени€.

 

ћузыка предотвращает старение мозга человека

Ќейроны, участвующие в процессе передачи и обработки звука, работают у пожилых музыкантов также быстро и четко, как и нервные клетки обычных молодых людей, которые не занимаютс€ музыкой.

 ак правило, с возрастом мозг все хуже начинает реагировать на раздражители извне: люди пожилого возраста с трудом различают отдельные звуки среди уличного шума и при обращении к ним не сразу могут дать ответ. » здесь не идЄт речь об обычной глухоте, а о замедлени€х в работе нервных клеток человека. —читаетс€, что подобное торможение процесса передачи и обработки сигнала нейронами и €вл€етс€ неминуемым следствием старени€ мозга. ќднако американские исследователи из —еверо-«ападного университета нашли весьма неожиданный метод, предотвращающий старение мозга – зан€ти€ музыкой.

3720816_mozg_myzika (320x219, 14Kb)¬ научном эксперименте прин€ли участие 87 добровольцев, все обладатели нормального слуха, но часть из них в течение всей жизни (начина€ с 9 лет) занимались музыкой, тогда как другие интересовались ею не более трЄх лет. »спытуемым показывали видеозапись с человеческой речью и в это врем€ наблюдали за автоматическим ответом нейронов на эти звуки.

—огласно сведени€м опубликованным исследовател€ми в журнале Neurobiology of Aging, музыканты пожилого возраста про€вили лучшие результаты по сравнению с их ровесниками.  роме того, нейроны музыкантов сохранили неверо€тную живость реакции, они реагировали на звук так же точно и быстро, как и нервные клетки «немузыкантов» юношеского возраста.

“ак, результаты анализа говор€т о том, что мозг можно защитить от процесса старени€, в частности некоторые аспекты его де€тельности. —ери€ экспериментов на животных показала, что усилить коммуникативные способности возможно при помощи тренировки мозга, даже при условии если она началась уже в относительно пожилом возрасте. ¬ этом случае нервна€ система гораздо лучше распознаЄт сигналы, и тогда поддерживать общение возможно даже в зашумлЄнной среде.   тому же, есть данные, доказывающие, что зан€ти€ музыкой преп€тствуют потере пам€ти.

ѕо всей видимости, музыка каким-то образом способствует сохранению пластичности нейронов, способности формировать новые синапсы и предупреждает распад уже образовавшихс€ св€зей. ’от€ сами авторы исследовани€ пока еще сомневаютс€ том, что зан€ти€ музыкой оказывают воздействие на любое воспри€тие звука.  ак отмечают учЄные, у пожилых музыкантов нервные клетки лучше всего реагируют на специфические элементы звуков, позвол€ющие различать между собой консонансы. Ёто на самом деле даЄт возможность выделить человеческую речь из шума, но при этом еще нельз€ утверждать, что музыка предотвращает старение абсолютно всех нейронов и всех процессов, протекающих в мозгу.

 

ќсобенности работы мозга в среднем возрасте (40—70 лет):

  • нейроны головного мозга не отмирают (полагали до 30 %), а могут пропадать св€зи между ними в том случае, если человек не занимаетс€ серьЄзным умственным трудом;
  • с возрастом в головном мозге возрастает количество миелина (белое вещество мозга), и достигает максимума после 60 лет. Ёто вызывает ускорение прохождени€ сигналов от нейрона к нейрону, и интеллектуальна€ «мощь» возрастает в 30 раз;
  • рассе€нность и забывчивость — расплата за избыток информации в «оперативной» пам€ти;
  • в среднем возрасте человек становитс€ более устойчив к стрессам, и может более эффективно работать в услови€х сильной эмоциональной нагрузки;
  • с 50 лет человек при решении проблем использует одновременно не одно полушарие, как у молодых, а оба (мозгова€ амбидекстри€);
  • в среднем возрасте значительно возрастает интуици€;
  • пик когнитивных функций находитс€ в интервале 40—60 лет;
  • при здоровом образе жизни интеллектуальна€ «мощь» не падает с возрастом, а только возрастает.

 

¬итамин D может предотвратить слабоумие 

¬итамин D, содержащийс€ в рыбе и вырабатывающийс€ организмом после пребывани€ на солнце, может помочь предотвратить старческое слабоумие.

  таком выводу пришли американские и британские ученые из ћичиганского и  ембриджского университетов, проанализировавшие состо€ние здоровь€ 2 тыс€ч человек в возрасте от 65 лет и старше.

ќказалось, что участники исследовани€, в организме которых было повышенное содержание витамина D, вдвое меньше подвержены риску нарушени€ процессов мышлени€.

3720816_pozilye_ludi (300x225, 26Kb)”ченые обнаружили, что с понижением количества витамина D в организме веро€тность ухудшени€ внимани€ и расстройств пам€ти повышаетс€.

Ћабораторные исследовани€ и ранее св€зывали употребление витамина D с улучшением внимани€ и процессов пам€ти.

¬итамин D, преп€тствующий разрушению костной системы и вымыванию из костей кальци€, содержитс€ в жирной рыбе, €йцах и продуктах, обогащенных витамином D искусственно: молоке, злаках и соевых напитках.

ќрганизм также вырабатывает витамин D после пребывани€ на солнце, однако с возрастом эта способность снижаетс€.

 

¬ли€ние витамина не изучено до конца

"ѕолучение достаточного количества витамина D дл€ тех, кто живет в странах с долгими зимами, может стать насто€щей проблемой. ќсобенно серьезной она может стать дл€ пожилых людей, организм которых вырабатывает меньше витамина D после солнечных ванн", - сказал доктор »эн Ћэнг, принимавший участие в исследовании.

Ѕританские ученые считают, что одним из способов предотвращени€ старческого слабоуми€ может быть раздача пенсионерам препаратов с содержанием витамина D.

¬ британском ќбществе борьбы с болезнью јльцгеймера наход€т интересными результаты исследовани€, но считают, что полностью вли€ние витамина D на организм еще не изучено.

"Ќекоторые прошлые исследовани€ подтверждали, что у страдающих слабоумием был снижен уровень витамина D в крови. ќднако не€сно, произошло ли это до или после развити€ заболевани€", - полагает доктор —юзанн —оренсен из ќбщества борьбы с болезнью јльцгеймера.

—ери€ сообщений "ћозг":
„асть 1 - ћозг и возраст
„асть 2 -  ј  максимально стимулировать работу мозга???
„асть 3 - «а что "отвечают" левое и правое полушарие нашего мозга.

–убрики:  »нтересное

ћетки:  

Ѕиологический возраст ¬ашего мозга

ƒневник

¬оскресенье, 12 ћа€ 2013 г. 04:23 + в цитатник

 

3720816_test (300x211, 10Kb)”знайте "возраст своего мозга" с помощью этого нехитрого теста.

ѕосле нажати€ кнопки ƒалее... начнетс€ обратный отсчет, после которого на секунду про€в€тс€ числа, после чего они скроютс€ за белыми кругами. ¬аша задача нажать на скрытые за кругами числа в пор€дке их возрастани€.
¬ программе также есть возможность отключить звук, если он в друг вас будет отвлекать.

 

ѕравила просты:

1. ѕосле обратного отсчЄта запоминайте расположение цифр

2. ∆мите на кружки по возрастающей согласно цифрам.

 оличество набранных очков примерно соответсвует вашему биологическому возрасту.

 

Ќу, что же, дерзайте!


http://www.ceilonsoft.ru/images/stories/demo/rokbox/memtest.swf


Ёта флешка также €вл€етс€ неплохим тренажером дл€ пам€ти!

–убрики:  “есты
»нтересное

ћетки:  

 —траницы: [1]