Упражнения для мам - плоский живот после родов :: #forumroditeley #форумродителей #социальнаясеть #дети |
После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения для мам помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются НА ВЫДОХЕ, мышцы живота напряжены.
1. Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину кошечкой, втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
