Это просто невероятно, сколько, оказывается, существует путей испортить себе здоровье! Почти что все встретившиеся мне способы похудеть, или как принято говорить «приобрести красивое тело» более походят на средства экзекуции. Что ж, попытаюсь суммировать приобретенные знания.

Одна из самых популярных «Кремлевская диета» или, как ее еще называют, «Диета американских астронавтов». Лично мне не понятна связь между Кремлем и Американскими астронавтами. Насколько я знаю - что русскому хорошо, от того иностранцы помирают. Все продукты питания в диете измеряются в условных единицах. Самое интересное - это отсутствие запретов на потребление мяса, рыбы, яиц и алкоголя, поскольку количество у.е. в них равно 0. Особенно привлекательным кажется «алкоголя». Я, знаете ли, без алкоголя не могу. В то же время следует всячески избегать сладкого, мучного, картофеля, риса, и конечно же сахара, именно в нем и содержится максимальное количество у.е. - 100 грамм сахара приравнивается к 99. Ну это и бобру понятно, не от брюссельской же капусты вширь растут. Для похудения дневной рацион не должен превышать 40 у. е. Таблицу продуктов, кому интересно, можно найти здесь: http://happy-year.narod.ru/zdorovie/kremlevskaya_dieta.html.
Менее популярен, но не менее распространен способ банального подсчета калорий. 1500 в день и все будет прекрасно.
Также часто встречается, некая диета-привидение – это «Очковая диета». О ней все знают, все признают ее вредной, но никто ее не видел. Как уже ясно из названия: надо считать очки. В общем, нет большой разницы, что считать - калории или очки. В основу этой диеты положен белковый принцип. Если ты потребляешь 40 очков в сутки, ты худеешь. Если больше 60 - толстеешь. Эта диета действительно может оказаться опасной. Допустим, сосиска или яйцо приравниваются к одному очку. Но это же не значит, что в день надо есть 40 сосисок... Скажу честно, что по разным таблицам число очков на одни и те же продукты разнится. Однако если кто-то пожелает рискнуть или поспорить, наиболее вменяемую таблицу можно найти здесь: http://happy-year.narod.ru/zdorovie/diety.html#10.
Диета Аткинса (http://happy-year.narod.ru/zdorovie/diety.html#02). Диета состоит из двух частей - редуцирующей и поддерживающей. Первая фаза длится две недели, вторая, по мнению автора, всю последующую жизнь. Звучит идеально: диета, которая допускает потребление мяса, сыра и сметаны, и при этом якобы обеспечивает стабильную потерю веса! Вот, только, во-первых: Аткинс умер от ожирения, а во-вторых, я не смогла найти убедительных примеров успеха.
«Белковая диета» (http://happy-year.narod.ru/zdorovie/diety.html#02). Самое главное в этой диете - соблюдение точной последовательности. Требуется использовать лишь те продукты, которые перечислены в диете. Количество же продуктов варьируется в зависимости от индивидуальной переносимости.
Эта самая «Белковая диета» очень уж похожа на, так называемую, «Японскую диету» (http://hudeemtut.ru/htmldocs/diety/japan.shtml). Суть та же: просидеть 14 дней на предложенном списке продуктов, лишиться порядка восьми килограммов и жить недолго, но счастливо. С позволения сказать, жертв, «Японки» мне доводилось встречать. Ни разу я не слышала положительных отзывов.
Стоит отметить, что существует много свидетельств того, что, действенность диеты обогащенной белками, для продолжительной потери веса не доказана. А длительное соблюдение подобной диеты может даже повредить здоровью, поскольку богатая белками пища очень часто содержит и повышенное количество жиров.
Разнообразные, если можно так выразиться, экспресс-диеты за короткий срок (от недели до двух) обещают потерю веса от 3 до 10 кг и даже больше. Это безумно заманчиво: кажется, что заметный результат будет отлично стимулировать на дальнейшие подвиги, а попридержать свой аппетит недельку-другую под силу любому. Увы, на деле затея оказывается серьезным испытанием, причем не только для психики, но и для здоровья. Таких диет предлагается огромное множество. Вот некоторые:
«Гречневая диета» (http://happy-year.narod.ru/zdorovie/diety.html#02). Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Ну да, за две-то недели на гречке.
Кефирная диета (http://happy-year.narod.ru/zdorovie/diety.html#02). То же самое, что и гречка, от такой еды любой похудеет.
Диета «1000 калорий» (http://www.womenclub.ru/diet/1058.htm). Предположительно, через неделю должно пропасть от полутора до двух с половиной килограммов.
«Голливудская диета» (также известная как чудодейственная 48-часовая). Чудодейственная 48-часовая диета не имеет ничего общего с реальным похудением и сбросом массы жира. К сожалению, все, от чего можно избавиться, с помощью голливудской диеты, - это не жир, а всего лишь жидкость и некоторое количество мышечной массы.
«Питание по группе крови» (http://www.poedim.ru/mp_grkr/). Питание по группе крови, основано на теории доктора Д'Амо, и утверждает, что человеку необходимы продукты в зависимости от его группы крови. Лично мне не по вкусу половина предложенных этой системой продуктов.
Очень заманчивой показалась диета Кима Протасова (http://happy-year.narod.ru/zdorovie/diety.html#02). Эта диета изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень позитивно с психологической точки зрения. Выдержать ее кажется легче, чем многие другие. Плюс ничего не надо считать и в принципе, ее можно использовать как фундамент для стиля питания на всю оставшуюся жизнь.