فوائد تناول الطعام الصحي تفوق ما نرغب في تناوله. إذا تناولنا الطعام المصمم لجسم الإنسان ، فإن صحتنا العامة ستكون أفضل. على الرغم من أن الصحة السيئة هي نتيجة لعادات الأكل السيئة ، إذا كان الشخص يأكل الفاكهة والخضار أكثر فأنه سيعيش حياة أكثر صحة.

في البداية ، خلقنا الله لأكل الفاكهة والخضار. "وقال الله ، انظر. لقد أعطيت لك كل عشب التي تنتج البذور التي هي على وجه كل الأرض ، ولكل شجرة التي غلة ثمرة البذور: لك يكون للغذاء." سفر التكوين 1: 29. نحن ما نأكله. طوال حياتنا سمعنا كيف يجب أن نتناول ثلاث وجبات في اليوم. في حين أنه من المهم تناول ثلاث وجبات في اليوم ، إلا أنه من الأهم أن نأكل وماذا نأكل أكثر من ذلك. سيساعدنا تناول الطعام باعتدال في تعلم كيفية الحصول على عادات غذائية جيدة. من خلال استيعاب نظام غذائي متوازن معين ، يمكن تحسين الصحة العامة لدينا بسهولة إذا كنا نتحكم في كمية الطعام الذي نستهلكه.

لقد تعلمنا من وقت كوننا أطفال كيف ينبغي لنا أن نأكل من المجموعات الغذائية الرئيسية المختلفة. يوصي العديد من الخبراء بأن نأكل الكثير من الفواكه والخضروات واللحوم ونشرب الكثير من الماء. نظام غذائي صحي يتكون من المجموعات الغذائية الخمس التي يقترح الخبراء اتباعها. المجموعات الخمس في فئات: "الدهون والزيوت والحلويات" التي ينبغي لنا أن تستخدم لماما. المجموعة التالية هي: اللحوم والدواجن والأسماك والفاصوليا الجافة والبيض ومجموعة المكسرات. بعد هذه المجموعة هي: الحليب واللبن الزبادي ومجموعة الجبن. ثم لدينا مجموعة الفواكه ، تليها الخضار والخبز والحبوب والأرز ، ومجموعة المعكرونة. "وهذا مأخوذ من وزارة الزراعة الأمريكية / وزارة الصحة الأمريكية والخدمات الإنسانية دليل الهرم الغذائي.

تختلف خدمة المقترحة بين كل مجموعة بين اثنين إلى ثلاثة يخدم يوميا في اللحوم واللبن ومجموعة الفواكه. خدمة من ثلاث إلى خمس وجبات للخضراوات ؛ إلى ستة إلى أحد عشر يخدمون للخبز والحبوب والأرز ومجموعة المعكرونة. في حين أنه من المثير للاهتمام للغاية كيف يقدم الخبراء اقتراحات ، فإننا كمستهلكين بحاجة إلى تذكر هذه مجرد اقتراحات وتوصيات. يعتمد واقع استهلاك الغذاء على كيمياء جسمك. بعض الناس لديهم حساسية لأنواع معينة من الطعام. المثال الرئيسي هو ابنتي ، الذي لديه حساسية من المكسرات ومجموعة الأسماك على سبيل المثال. أيضا ، بعض الناس لديهم حساسية من الحليب والقمح الموجود في معظم منتجات الخبز.

ووفقًا لكتاب دانيال فإن الخضروات والماء فقط أعطيت لدانيال لمدة عشرة أيام لاختبارها لمعرفة ما إذا كان دانيال وأصدقاؤه يتمتعون بصحة أفضل ويبدون أكثر صحة من خادم الملك بعد تناول الخضروات ومياه الشرب فقط. بعد الانتهاء من الأيام العشرة بدا دانيال وأصدقاؤه أفضل في المظهر وظلوا يتمتعون بصحة جيدة دانيال 1: 9-15.

الخضار مثل البروكلي والخضر والسبانخ والجزر عالية في الحديد ويعتقد العديد من الخبراء أنها قد تساعد في تقليل فرص وجود ظروف صحية غير طبيعية. على مر السنين سمعت أن بعض اللحوم ليست جيدة بالنسبة لنا ، مقارنة مع المأكولات البحرية. هنا مرة أخرى ، كما ذكرت في وقت سابق ابنتي حساسية لبعض المأكولات البحرية. من خلال الاستماع إلى جسمك ورؤية كيفية تفاعلك مع أطعمة معينة سوف تحدد أي عادات غذائية صحية سوف تعتاد عليها. تساعد الخضروات على إطعام الجسم ، بينما تساعد الفاكهة على التخلص من الفضلات وتنظيف الجسم.

لماذا يجب أن نتناول الطعام الصحي؟ يجب أن نتناول الطعام الصحي لأنه سيساعد على إطالة عمرنا ويساعد على مظهرنا الجسدي بشكل عام. إحدى الطرق لإطالة العمر هي الابتعاد عن طريقة الأذى مع أنواع معينة من الطعام. مثال على ذلك هو استهلاك لحم الخنزير. أستطيع أن أتذكر عندما كنت أصغر سنا قليلا وكنت معتادا على أكل شرائح لحم الخنزير أسبوعيا. مع تقدمي في العمر ، لاحظت أنني بدأت أصاب بالصداع بعد تناول شرائح لحم الخنزير ، بمجرد أن أراقب وألاحظ أن صداعي كان يأتي من أكل شرائح لحم الخنزير لقد خفضت استهلاكي لتناول شرائح لحم الخنزير على أساس أسبوعي.

مرة واحدة توقفت عن أكل شرائح لحم الخنزير بالكلية ، فإنه يساعد على القضاء على الصداع بلدي تماما. لماذا يجب أن نتناول الطعام الصحي؟ يجب أن نتناول الطعام الصحي لأن بعض الأطعمة تمتلئ بالكميات الصحيحة من التغذية التي يحتاجها جسم الإنسان. مضادات الأكسدة جيدة بالنسبة لنا ، وكذلك البوتاسيوم. إن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، والبوتاسيوم ، والحديد يساعد على إبقائنا في حالة تأهب ذهني وحاد. تناول العنب الأسود يساعد على الحفاظ على ثبات عقلك. قد تسأل كيف أعرف ذلك ، لأنني آكل العنب الأسود وألاحظ كيف أن تنبيه ذهني هو بعد استهلاك وعاء طازج من العنب الأسود.

لماذا يجب أن نتناول الطعام الصحي؟ يجب أن نتناول الطعام الصحي لأنه يمكن أن يساعد في الحد من العديد من الأمراض التي نتلقاها كشعب بسبب خيارات وعادات الأكل السيئة. نحن أيضا نتراكم ظروف صحية سيئة بسبب حقيقة أننا لا نمارس الرياضة بانتظام ونقضي على السموم التي يخلقها جسم الإنسان. في حين أن تناول الطعام الصحي سيؤدي إلى نتائج صحية جيدة ، فإن القضاء على السموم داخل الجسم سيساعد أيضًا عندما يحين الوقت لإزالة السموم التي يستهلكها الجسم.

لماذا يجب أن نتناول الطعام الصحي؟ تساعد العصائر مثل عصير التفاح والخضار وعصير الخضروات والمياه على الحفاظ على انتظام القدرة على التخلص من فضلاتنا البشرية. إنها حقيقة أن الماء ليس غذاء. ومع ذلك ، تملأنا المياه بالكمية المناسبة من الماء الموصى بها للجسم. اليوم ، من المستحسن أن نستهلك نصف كمية وزن الجسم للحصول على الكمية المناسبة من الماء التي تحتاجها أجسادنا. مثال: إذا كنت تزن مائتي جنيه ، فإن الكمية الموصى بها من الماء ستكون عشرة أكواب من الماء والتي ستكون مئة أوقية من الماء إذا كنت تشرب من عشرة أونصات من الزجاج.

يساعد الماء على تنقية السموم من الجسم ويساعد الماء أيضًا على جعل بشرتنا أكثر وضوحًا ويجعلنا نشعر بصحة أفضل وأفضل. الماء يساعد على القضاء على الغاز داخل أجسادنا أيضا. تذكر أن فوائد عادات الأكل الصحية هي تناول طعام صحي باعتدال وتناول كميات مناسبة من الفواكه والخضراوات وشرب الكثير من الماء للحفاظ على نظافتنا من الداخل.

لماذا يجب أن نتناول الطعام الصحي؟ السبب الآخر الذي يجعلنا نأكل الأنواع المناسبة من الأطعمة هو منع الظروف الصحية المزمنة من البقاء في صحة جيدة الآن. يجب أن تؤخذ الرعاية الوقائية في الاعتبار للمساعدة في منعنا من الإصابة بالمرض على أساس منتظم مما سيساعد على تقليل الزيارات المتكررة للمكتب لطبيبنا. سوف تنقذ الرعاية الوقائية حياتنا ويسهل على دفتر الجيب كذلك عندما يتعلق الأمر بالتكلفة والنفقات الطبية.

سوف تؤثر عاداتنا الغذائية على صحتنا بغض النظر عن العرق أو اللون أو العقيدة أو الأصل القومي. إذا تناولنا طعامًا صحيًا ، فسوف نكون بصحة جيدة. الطريقة الوحيدة للتأكد من أننا نستفيد من تناول الطعام الصحي هي عن طريق تناول وممارسة عادات غذائية صحية جيدة. في حين أن هناك لحظات عندما اخترت الغش من خلال تناول أنواع مختلفة من الأطعمة السريعة ، والحلويات ، والحلوى ، والأطعمة السريعة ، يجب أن أذكر نفسي بأهمية عادات الأكل الصحية. يجب أن أعترف بأن محاولة الابتعاد عن عادات الأكل غير الصحية ليست بالأمر السهل ، أترك الاعتدال والانضباط يبقيني أركز على الرغبة في البقاء في صحة جيدة من خلال الحفاظ على عادات غذائية صحية.

أريد أن أشجع كل واحد منكم على التفكير في تغيير عادات تناول الطعام الخاصة بك إذا لم تكن صحية بالنسبة لك. التغيير ضروري خاصة إذا كنت تعاني من بعض الحالات الصحية مثل: مرض السكري ، ومرض الانسداد الرئوي المزمن ، وارتفاع ضغط الدم ، والتهاب المفاصل ، والتصلب المتعدد ، وفشل القلب الاحتقاني ، والنوبات القلبية ، والسكتة الدماغية ، والشلل الدماغي ، والربو ، وانتفاخ الرئة ، والتليف الكيسي ، والميلانوما ، والكثير الحالات الصحية الأخرى المتعلقة بصحتك العامة ورفاهيتك. تذكر، وأنت ما تأكله.

إن تناول الأطعمة النيئة الحية مفيد لإبعادنا عن المشاكل الصحية الخطيرة بينما نستمر في التقدم في السن. إن تجويع الجسم لما يحتاجه حقًا ليس أمرًا جيدًا. يحتاج الجسم التغذية السليمة ، وممارسة ، وتطهير والراحة. عن طريق تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات واستخدام التقنيات الشائعة لتحسين الصحة العامة ؛ لا يوجد سبب يمنع أي شخص من تناول الطعام بشكل صحيح وصحي في نفس الوقت. من المهم للغاية أن تبدأ في سن مبكرة في الحياة بدلا من الانتظار حتى تحدث أزمات منتصف الحياة قبل الرغبة في الحفاظ على عادات غذائية صحية جيدة.

يمكن أن تبدأ الظروف الصحية غير الطبيعية في أي عمر ، لذلك من المهم بنفس القدر أن تبدأ عادات غذائية صحية جيدة للبقاء بصحة جيدة. سوف يساعد تناولنا لنظام غذائي متوازن من الفواكه والخضروات والمياه على تحسين صحتنا بشكل عام. وكلما أسرعنا في تعلم هذه الدروس القيمة في تناول الطعام بشكل صحيح ومشاركتها مع أطفالنا وأحبائنا ، كلما كانت صحتنا العامة أسرع وأفضل. سوف تتحسن صحتك مع التقدم في العمر إذا كنت تستمع إلى ما تضعه في جسمك الآن.

طريقة عمل اكل صحي بالدجاج طفلك أو أولادك مصدرًا لك وليس لهما أي التزام. انظروا ، الأطفال هم تراث من الرب ، ثمرة بطنك هو مكافأة. مزمور 127: 3. إذا كنت تناضل من أجل حقوقك وواجباتك الأبوية فأنا أشجعك على التماس الله ، والصلاة من أجل الحكمة والمعرفة والفهم لجعل الأمور أفضل.