Без заголовка |
Технология изменения образа жизни
От того, какой образ жизни вы ведёте сейчас - зависит ваше будущее. Если вы хотите достичь успеха в том или ином деле, то первое, что вам нужно сделать - выйти из зоны комфорта, изменить свой привычный образ жизни и начать делать то, что вы раньше не делали.
В понятие образ жизни входят такие аспекты, как распорядок дня, рацион питания, творчество, развлечения, работа, семья, досуг, друзья, привычки, увлечения, внешний вид и физическая активность.
Секрет в том, что изменить сразу все аспекты жизни невозможно. Можно лишь постепенно менять те или иные аспекты. Легче всего поменять такие аспекты вашего образа жизни, как:
- распорядок дня
- рацион питания
- физическая активность
- внешний вид
Именно с них всегда нужно начинать изменять жизнь к лучшему. Пока они остаются неизменными, за остальные аспекты браться бесполезно, так как это ничего не изменит. При этом, такие аспекты образа жизни, как работа, семья, друзья и досуг, поменять очень сложно, а их влияние на достижение успеха в том или ином деле чрезвычайно мало.
Чтобы изменить образ жизни и достичь успеха, нужно понимать, что и почему вас не устраивает, а также что именно и как вы хотите изменить, зачем вам это нужно и какой результат планируете получить. Если вы это понимаете, вам легко будет выйти из зоны комфорта и начать двигаться к успеху.
|
Вопрос |
Ответ |
|
Что меня не устраивает? |
... |
|
Почему меня это не устраивает? |
... |
|
Что именно я хочу изменить? |
... |
|
Как я могу это изменить? |
... |
|
Зачем мне это нужно? |
... |
|
Какой результат я хочу получить? |
... |
Помните, что чем точнее вы ответите себе на эти вопросы, тем яснее вы будете видеть путь к успеху. Самое главное - не бойтесь что-то поменять в своей жизни. И не прекращайте попыток изменить свою жизнь к лучшему. Руководствуйтесь следующим принципом: если вы ничего не теряете, но в случае победы приобретаете всё, что вам нужно, - смело действуйте, не откладывая на потом; если же вы рискуете потерять что-то ценное - найдите другой способ добиться своего. Всегда и во всём есть альтернативный способ добиться нужного результата.
30 важных вопросов к самому себе
Чтобы полнее прояснить для себя [или своего наставника] картину вашей действительности, проведите самоанализ. Максимально развёрнуто и честно ответьте на 30 важных вопросов к самому себе:
1. Какова ваша жизненная цель?
2. Какова ваша жизненная миссия?
3. Каковы ваши планы в профессиональной сфере на ближайшие 5 лет?
4. К чему вы стремитесь? Что для вас важнее всего? Здоровье? Образование? Семья? Деньги? Автомобиль? Путешествия? Время? Нравственность? Любовь? Дружба? Успех? Слава? Свобода? Счастье? Каковы ваши приоритеты? Материальное или духовное? Вещи или люди?
5. Есть ли такое дело, которое вы с удовольствием делаете бескорыстно для других людей?
6. На основе каких принципов и убеждений вы принимаете решения?
7. Каких принципов вы придерживаетесь в работе?
8. Сколько вы получаете за 1 час своей работы? Сколько хотели бы получать и чем готовы ради этого пожертвовать?
9. Если бы вы писали книгу, то о чём бы она была?
10. Если бы вы писали о себе статью в Википедию, то что бы вы написали о себе?
11. На какие развлечения вы больше всего тратите время и деньги?
12. Как вы понимаете свободу? Свободны ли вы?
13. Есть ли для вас что-то более ценное, чем свобода?
14. Если бы вас заперли на 1 год в тёмном подвале за любую сумму денег, то за сколько вы могли бы продать свою свободу? Что бы вы сделали потом с полученными деньгами? Если бы вы за год заточения могли получить всё, что угодно, кроме денег, то что бы это было?
15. Что для вас успех? По каким критериям вы оцениваете свою успешность?
16. Какие недостатки, слабости или болезни мешают вам достичь успеха?
17. Если бы вы заработали за сегодняшний день 1 000 000 рублей, то как бы вы распорядились этими деньгами?
18. Какими своими достижениями вы могли бы гордиться?
19. Как вы представляете себе идеальную жизнь?
20. Какие качества вам нравятся в окружающих людях?
21. Какой литературный или киногерой вам симпатичнее и ближе по складу характера?
22. Требуется ли вам время, чтобы побыть наедине с собой? Сколько времени вы хотели бы проводить в одиночестве и чем вы в этот момент хотели бы заниматься?
23. Какие продукты питания входят в ваш ежедневный рацион?
24. Какое ваше любимое блюдо?
25. Сколько времени в день вы уделяете физическим упражнениям?
26. Какие книги за последний год вы прочитали?
27. Какая из прочитанных за последние годы книга вас поразила больше всего? Чем?
28. Какую книгу вы порекомендовали бы прочитать своим детям? Почему?
29. Какой фильм из просмотренных за последний год вам больше всего запомнился? Чем?
30. Какие уроки за последний год вы для себя вынесли?
***
Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.
Мой скайп: seahappiness
Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953
P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/
|
|
Без заголовка |
Составьте список всех людей, вспоминая которых, вы испытываете душевный дискомфорт. Не стесняйтесь включать в него всех, кого захотите, в том числе родителей, детей, супругов. Это вы делаете только для себя и будьте откровенны. Не нужно записывать и «прокручивать» в голове причины, почему возникло напряжение в отношениях. Просто перечислите на бумаге имена. Обязательно включите в список и себя.
Сядьте поудобнее. Позаботьтесь о том, чтобы вам никто не помешал. Прикройте глаза. Сделайте 2-3 глубоких вдоха и выдоха, освободите голову от посторонних мыслей. А теперь вслух или про себя произнесите слова: «Я освобождаюсь от груза прошлого. Я прощаю (имя человека) за все. Я дарю ему свою любовь и отпускаю с миром. Все хорошо». Проделайте это со всеми именами в списке. Когда дойдете до себя, произнесите: «Я прощаю себя и люблю. Все хорошо и спокойно в моей душе».
Не просто произносите слова, попробуйте почувствовать, как с каждым словом прощения у вас на душе становится легче. По-настоящему простить друзей, близких, посторонних, себя — легко, потому что все уже давно в прошлом, а вы живете только настоящим. Когда медитация будет закончена, откройте глаза и почувствуйте, словно все ваше существо всколыхнул свежий воздух освобождения.
Пусть медитация прощения станет вашей обычной практикой. Она не занимает много времени, но вскоре вы заметите, что вас начинают окружать только приятные люди. Все завистники и недоброжелатели сами собой растворятся, а вы станете находить в обыденных вещах намного больше радости и удовольствия.
|
|
Без заголовка |
1. Просто продолжайте идти
«Неважно, как медленно Вы идете, до тех пор, пока Вы не остановитесь»
Если Вы будете продолжать идти по правильному пути, то в конечном итоге Вы достигнете своего желаемого пункта назначения. Трудная работа должна выполняться последовательно. Человек, добивающийся успеха – это тот, кто остается преданным идее и, несмотря на обстоятельства, движется к своей цели.
2. Ваши друзья имеют значение
«Никогда не заводите дружбу с человеком, который не лучше Вас самих»
Ваши друзья представляют собой пророчество вашего будущего. Вы направляетесь туда, где они уже находятся. Это хороший повод для того, чтобы искать друзей, которые двигаются в том же направлении, которое выбрали Вы. Поэтому окружайте себя людьми с огнем в сердце!
3. За хорошее нужно платить
«Легко ненавидеть и трудно любить. На этом основаны многие вещи в нашей жизни. Всего хорошего трудно добиться, и намного легче получить что-то плохое»
Это многое объясняет. Легче ненавидеть, легче проявлять негатив, легче оправдываться. Любовь, прощение и великодушие требуют большого сердца, большого ума и больших усилий.
4. Сначала подготовьте свои инструменты
«Жизненные ожидания зависят от усердия и старательности. Механик, который хочет усовершенствовать свою работу сначала должен подготовить свои инструменты»
Конфуций говорил: «Успех зависит от предварительной подготовки, и без такой подготовки обязательно случится неудача». Чем бы вы ни занимались в жизни, если вы хотите добиться успеха, то сначала Вы должны подготовиться. Даже самая большая неудача может ускорить путь к успеху.
5. Ничего плохого в том, что вы ошиблись
Нет ничего плохого в том, что вы ошиблись, если вы не будете продолжать помнить об этом. Не переживайте по пустякам. Совершение ошибки это не великое преступление. Не позволяйте ошибкам портить ваш день. Не позволяйте негативу занимать ваши мысли. Нет ничего плохого в совершении ошибки! Празднуйте свои ошибки!
6. Обращайте внимание на последствия
«Когда ты разгневан, думай о последствиях»
Соломон говорил: «Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города». Всегда помните, что нужно сохранять самообладание, и думайте о последствиях.
7. Вносите коррективы
«Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, корректируйте действия»
Если ваши цели не кажутся выполнимыми в этом году, то сейчас самое хорошее время, чтобы согласовать свой план по их достижению. Не воспринимайте неудачу, как вариант, настройте свои паруса успеха и плавно двигайтесь к своей цели.
8. Вы можете учиться у каждого
«Если я иду с двумя другими людьми, то каждый из них будет выступать в роли моего учителя. Я буду подражать хорошим чертам одного из них, и исправлять в себе минусы другого».
Вы можете и должны извлекать уроки от каждого, будь то жулик или святой. Каждая жизнь – это история, наполненная уроками, созревшими для сбора. Например, можно взять что-то хорошее и полезное для себя из 7 уроков жизни Уилл Смита или черпать знания из 10 золотых уроков Эйнштейна.
9. Всё, или ничего
«Чем бы Вы ни занимались в жизни, делайте это всем своим сердцем»
Что бы вы ни делали, делайте это с полной отдачей или не делайте вовсе. Чтобы добиться успеха в жизни от вас потребуется дать все самое лучшее, на что Вы только способны, и тогда Вы будете жить без сожалений.
|
|
Без заголовка |
Итак:|
|
Без заголовка |
Наши пальцы могут лечить наше тело. |
|
Без заголовка |
|
|
|
Без заголовка |
У каждого из нас случались трудные времена. И мы все их пережили. Тем не менее одни люди справляются с ними легче, чем другие. В чем их секрет?
1. Что есть, то есть
Известное изречение Будды гласит: «Ваши страдания вызваны вашим сопротивлением тому, что есть». Подумайте об этом в течение минуты. Это означает, что страдания возможны только тогда, когда мы отказываемся принимать происходящее. Если вы можете что-то изменить, примите меры. Но если изменения невозможны, то у вас есть два варианта: принять ситуацию и отпустить негатив или долго, увлеченно и страстно страдать.
|
|
Без заголовка |
|
|
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Макарунсы, или макароны (фр. macaroon) считаются миндальным французским кондитерским изделием, хотя готовить его начали итальянские кондитеры. Правильное произношение лакомства вызывает горячие дебаты между кулинарами. Мы же остановимся на его правильном приготовлении.
|
|
Без заголовка |
Что ждет Русскую цивилизацию и весь мир в 2015 - 2018 году? Прогноз о новом мироустройстве.
Светлана Рассушина — Что ждет Россию? Астрологический анализ и прогноз будущего. Древнее предсказание - на 3-4 минуте. Про кризис 2014-2018 г. и про доллар в течении 3-х лет далее Россия, Пруссия... Где будет комфортно жить.. Сказано в 2005 году, что через 9 лет начнется ситуация, когда в России не нужен будет доллар- 55-56 мин. И почему на западе и Америке нет более жизненной силы и идей. Вся сила придет при развороте на Восток...
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
ХВОРОСТ - 2 РЕЦЕПТА БОЖЕСТВЕННОЙ ВКУСНОСТИ))) Предлагаю сегодня приготовить хворост, только не нарезать его стандартно, а использовать специальные формочки. Ну а если таких нет, то и так будет вкусно! Ингредиенты: 1 ст.муки, 1 яйцо, 1ст. воды, 4 ст.л. сахара, 50 г водки (обязательно), щепотка соды, щепотка соли, ванилин Приготовление: Муку растереть с сахаром, солью, содой, ванилином, яйцом и водкой. Воду подливать постепенно, тщательно вымешивая тесто, чтобы не было комочков. Тесто должно быть консистенции жидкой сметаны.
Раскалить масло и формы тоже окунуть в него ,чтобы они нагрелись. Первые хворостинки будут "комом", но после 3-5-й уже формы прогреются и дело лучше пойдет!
Если же формочек нет, то берем "традиционный рецепт" хвороста.
Ингредиенты:
2 яйца 2 ст.л. сахара 2 ст.л.сметаны 1/2 ч.л. соды (гасим ) 1 ст.л. водки мука Приготовление: Яйца растереть с сахаром и сметаной, добавить погашенную соду, 1 ст.л. водки и тщательно перемешать. Добавить муку и замесить крутое тесто.
Раскатать тесто толщиной 0,2 см нарезать зубчатым колесиком полоски. Посреди полосок сделать разрез, через который вывернуть заготовку. Обжарить до золотистого цвета в кипящем растительном масле. Посыпать сахарной пудрой.Вкусно!
|
|
Без заголовка |
Предлагаю вам связать симпатичную шапочку и снуд которые разработала Татьяны Муколас.Описания платные,их вы сможете купить на ravelry.Эти модели воплотили девочки из Страны Мам,кое какие разработки есть,так что те кто не могут купить, связать можно.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Признаки гордыни, которые описаны в древнеиндийском эпосе Махабхарата и над которыми всем нам надо работать, чтобы избавиться от них.
Гордыня — это ощущение внутреннего превосходства над другими или, наоборот, принижение себя.
Древние писания описывают гордыню, как страшное разрушительное качество, способное привести человека к полной деградации. Древнеиндийский эпос «Махабхарата» говорит, что именно гордыня является корнем всех шестнадцати видов грязи, которая присутствует в сердце человека. Любые наши недостатки или пороки берут свое начало из гордости.
Вот список 40 признаков гордыни, которые описаны в древнеиндийском эпосе «Махабхарата»:
|
|
Без заголовка |
|
|
