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Para as pessoas que quer perder peso, definir e aperfeiçoar o condicionamento físico, a tendência nesta hora é o treinamento funcional. O queridinho da vez está ganhando espaço nas academias, estúdios e até mesmo ao ar livre, como em praças e praias de todo o país. O treinamento que caiu no gosto das celebridades e neste momento é alvo de várias mulheres e homens que buscam um corpo humano mais harmônico.

O treinamento está afastado de ser um mar de marasmo, dinâmico e divertido. Contudo ele é a garantia de um corpo humano mais apolíneo, ágil e potente, além é claro de proporcionar a redução de calorias, porque uma única sessão pode queimar até 800 calorias. O que é Treinamento Funcional? Treinamento funcional são exercícios para tornar as funções corporais mais hábeis, como equilíbrio, maleabilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força.

O teu intuito é tornar o corpo capaz de exercer os movimentos com a melhor capacidade possível, como essa de consolidar o core que é a localidade central do nosso organismo. Os músculos do core são responsáveis na potência que mantém a firmeza da coluna lombar e a maleabilidade. O treinamento funcional não trabalha só músculos isolados, os movimentos exercidos no funcional permitem que todos os grupos musculares sejam trabalhados de forma integral. São exercícios feitos com os movimentos naturais do corpo humano como agachar, pular, correr, girar, empurrar, além de outros mais.

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Como Dá certo o Treinamento Funcional? O treinamento usa alguns objetos como cabos, pesos, bolas, elásticos, além de outros mais. Contudo, os exercícios pela maioria das vezes são realizados com o peso e a potência do próprio corpo e é aplicado de acordo com a individualidade de cada pessoa. Os treinos costumam ser motivacionais, fazendo com que o aluno se dedique e se esforce para obter os objetivos.

É muito relevante fazer uma avaliação física antes de começar o treinamento funcional, com ela é menos difícil comprar o sucesso desejado. Pratica um tipo de atividade física, qual? De imediato praticou atividade física, há quanto tempo? Posteriormente será realizada a avaliação de medidas antropométricas e de composição corporal como: peso, altura, dobras cutâneas e circunferências. E depois compreender as necessidades e objetivos do aluno. Por fim, o treinamento com adaptação, especificidade, sobrecarga, volume e intensidade, individualidade biológica e variações das modalidades do programa.

Como havia dito, os exercícios de treinamento funcional podem ser feitos em academias, estúdios, ao ar livre e até mesmo em casa. Entretanto o maravilhoso é que sejam realizados a todo o momento supervisionado e orientado por um educador físico. As aulas são capazes de ou não usar acessórios. Os exercícios, bem que não utilizem necessariamente aparelhos de musculação, são mais complexos do que treinos de musculação, não são raras algumas vezes em que é executado de forma errada, em vista disso a supervisão de um profissional é primordial.

Os tipos de exercidos são apoios, abdominal, prancha, corrida, pular corda, agachamento unilateral, levantamento, desenvolvimento de ombros, elevação lateral para ombros e deslocamento entre cones, com ou sem acessórios, e diversos outros. Entre os acessórios para exercícios funcionais os mais comuns são: cordas, elásticos, cones, barras, bolas, jump, step, elásticos e halteres, entre outros, que sensibilizam e dificultam o treino, e também aumentar o interesse do aluno.

Parece acessível todavia não é! Muitos exercícios funcionais que utilizam apenas a força corporal exigem prepara físico, por exemplo, os apoios no solo. Para quem não tem prática, podes começar as flexões com os pés apoiando-se numa parede. O próximo passo é utilizar uma superfície mais inclinada e no fim de contas o chão mesmo. Os exercícios além de possuir uma infinidade de movimentos naturais, possuem praticidade, desta maneira, são funcionais. Eles também exigem superior controle corporal que será conquistado assim como com o aumento da maleabilidade.