Dieta Alcalina Para Perder gordura Até 4kg Em 7 Dias |
O sobrepeso acompanhou o publicitário Fabiano Lacerda desde a infância pela Bahia. Ele sofreu diveros tipos de bullying, teve transtornos de tristeza e chegou a pesar em torno de 200 kg por não conseguir parar de comer compulsivamente. Contudo, por conta de uma aposta, ele conseguiu perder calorias em somente um ano e já motiva algumas pessoas a fazerem o mesmo. No momento em que moça e até o início da adolescência, o baiano gostava de fazer atividades físicas, porém não se importava nem ao menos um pouco com a alimentação. Eu não estava nem sequer aí para a saúde, ou melhor, eu era o gordinho que fazia esportes”, conta.
Os anos passaram e ele continuou acima do peso, foi logo que resolveu fazer uma aposta com os colegas de trabalho e familiares para perder calorias e, a partir daí, tudo começou a alterar. A todo o momento gostei de desafios. Eles apostaram que eu não conseguiria perder sessenta kg em seis meses, sem medicamento ou operação. Deles. A empolgação de vencer deu espaço à motivação de seguir em frente e continuar essa mudança no corpo e nos hábitos diários. Todo esse método não foi fácil, Fabiano precisou aceitar e ter a consciência de que para alcançar perder gordura seria fundamental estabelecer uma rotina de exercícios físicos e fazer uma reeducação alimentar.
Para não cometer nenhum erro e adquirir transformar o próprio organismo de forma segura, ele procurou a socorro de especialistas e não caiu na besteira de tentar fazer dietas encontradas pela web ou tomar aqueles medicamentos “milagrosos”. Acredito que a velocidade com que se perde peso varia de pessoa para pessoa”, diz o publicitário. Reforço sempre que é de extrema importância procurar profissionais gabaritados para comprar orientações de quem é especialista pela área, como médico, nutricionista, educador físico, e até mesmo psicólogo”, alerta.
O homem que hoje é inspiração deixa claro que perder 103 kg não é acessível, porém, sim, uma batalha diária. Como vários gordinhos, ele sofreu bullying pela infância e mesmo não demonstrando, sofria com os apelidos e piadinhas. A ansiedade que isto gerou o fazia descontar os sentimentos recalcados pela comida e isto se tornou um momento vicioso que o publicitário só foi captar no momento em que tomou as rédeas da ocorrência e começou agir para modificar essa realidade. Conforme eu emagrecia, fui me conhecendo cada vez mais. Localizei que a potência de vontade é uma questão que se conquista todos os dias, não nascemos com ela. A aposta inicial foi só o estopim da minha alteração. Passei por uma jornada de autoconhecimento e ganhei muito em autoestima e disciplina”, diz Fabiano.
Chegando a pesar quase duzentos kg, o baiano não imaginava que tarefas claro do dia-a-dia, como abaixar, suspender, percorrer, subir escadas ou até já, atravessar numa catraca, se tornariam bem mais descomplicado. Assim como não sonhava que um dia participaria de corridas de longa distância, como faz atualmente. Ademais, os problemas com a preocupação melhoraram e a particularidade do sono bem como. O emagrecimento me proporcionou mais momentos de lazer e diversão e essencialmente está me permitindo dirigir-se em lugares ou fazer coisas que antes não era possível, como deitar em uma rede. Hoje, me sinto com melhor autoestima e gosto da minha imagem”, expõe o baiano.
Pra preservar o novo peso, o publicitário faz acompanhamento e segue à risca todas as orientações passadas pelos profissionais de saúde. No início, a dieta era bem rígida, agora está muito mais tranquila. Em contra partida, os exercícios físicos foram aumentando de intensidade. De imediato, posso me ceder ao luxo de fazer escolhas fora da dieta, no entanto sempre consciente e com tema no hábitos de vida saudável”, explica Fabiano. No decorrer do processo de perda de peso, o baiano foi divulgando o rumo dele no Instagram pros familiares e amigos, todavia conforme as conquistas iam aumentando, o número de seguidores também.
Na atualidade uso tal o Instagram quanto o Facebook e YouTube para incentivar algumas pessoas a mudarem de vida. Minha superior motivação é fazer outras pessoas acreditarem que é possível sim obter seus sonhos”, relata. A repercussão está sendo tão vasto que até um livro, chamado “A aposta”, ele lançou contando fatos dessa árdua batalha contra a balança.
Imagino que minha história é inspiradora, entretanto no começo não aguardava despertar um interesse tão extenso e gerar tanta repercussão. Me sinto atingido em hoje poder mover algumas pessoas, seja nas minhas palestras, nas redes ou como influenciador digital”, fala. Segundo Fabiano, é gratificante saber que tem mais de 50 mil seguidores e que estas pessoas se interessam na tua mudança de vida e o veem como um modelo de superação. O ex-obeso garante que faz questão de responder todas as mensagens que recebe no privado, mesmo que demore um tanto devido aos incalculáveis compromissos que retém nesta atual rotina motivacional.
Fabiano não perdeu só peso, porém assim como os todos os complexos que o cercava. Uma simples aposta conseguiu recolher um homem do sedentarismo, da amargura e do comodismo e o levar para uma vida cheia de novos desafios. A motivação existe em um local, esperando para ser encontrada. O trajeto é difícil, cheio de armadilhas, porém a recompensa é excepcional. Nunca desista. Procure sempre a auxílio de profissionais e busque suporte da família e dos amigos pra perder peso. Aposto que essa fórmula vai oferecer certo”, finaliza.
Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Nunca se esqueça que o carboidrato tem que fazer cota das refeições do dia, visto que é fonte de energia e ativador metabólico. Continue assim como a ingestão de alimentos referências de proteína (carnes, leite e derivados, ovos). A proteína dá os aminoácidos, relevantes pra uma bacana recuperação das fibras musculares.
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