Узоры спицами " Жгуты и косы" |
|
Декоративые убавки |
|
кайма крючком.подборка |
|
Нарукавники, митенки с эффектом клоке. |
|
>Узор крючком "Крокодиловая кожа". ШАРФ "КРОКОДИЛ" и много ВИДЕО |
|
Дубовые листья |
|
5 советов, как похудеть за месяц |
Совет первый. Худей с умом!
Неважно, по какой причине тебе вдруг захотелось похудеть за месяц -
к Новому году, к свадьбе подруги (или своей собственной), к отпуску
на сказочных островах или ты просто решила наконец-таки изменить свою жизнь. Запомни первое и главное правило: без стресса для организма
и без вреда для здоровья можно худеть только на 3-5 кг за месяц! Все «более эффективные» способы, «супер-диеты» и прочие изобретения человечества не только не принесут ожидаемого результата, но и могут вызвать проблемы гораздо более серьезные, чем лишний вес. Ты же ведь себя любишь и не позволишь над собой издеваться? Так что худеть лучше медленно, но верно.
Совет второй. Подготовься!
Да, настрой очень важен и как ты обставишь свой процесс похудения, таких результатов и добьешься. Во-первых, купи весы - желательно электронные, которые могли бы фиксировать даже небольшие изменения. Учти, что для контроля взвешиваться нужно на одних и тех же весах и желательно в одно и то же время! Только тогда есть гарантия, что ты сможешь отследить свои достижения. Это будет тебя вдохновлять и подбадривать!
Во-вторых, есть еще одна хитрость, которая очень хорошо повышает мотивацию похудеть за месяц: купи обтягивающее платье или брюки на размер меньше. Твоя цель - влезть в них через месяц! Такая серьезная материализация твоей цели не даст тебе сидеть сложа руки.
Совет третий. Больше двигайся!
Вынуждены тебя огорчить: тебе придется отказаться от чудо-чаев для похудения и волшебных поясов на талию и бедра, которые якобы делают твою фигуру стройной только потому, что ты лежишь на диване. Это только в сказке все случается по «щучьему веленью, по моему хотенью», а в реальной жизни тебе придется попотеть в тренажерном зале, чтобы добиться видимых результатов.
Если ты всерьез решила заняться своей фигурой, то стоит обратиться за консультацией и помощью к персональному тренеру: он разработает программу тренировок, которая поможет именно тебе. Если пока такой возможности нет, следуй правилу «тратить больше калорий, чем потреблять». 1-2 раза в неделю достаточно лишь для поддержания уже имеющейся формы, а для сжигания ненужного следует увеличить интенсивность. Три раза в неделю ходи в тренажерный зал (при этом перед тренировкой обязательно выполняй 15-минутную кардиоразминку, а после удели 30-40 минут аэробной нагрузке). Во время тренинга обязательно пей воду, а после поддержи свой организм белковым коктейлем.
Мы регулярно размещаем комплексы упражнений, помогающие похудеть за месяц. Их можно выполнять и в домашних условиях.
Результаты будут еще быстрее, если ты станешь больше ходить пешком на свежем воздухе, предпочитать лифту лестницу и в свободное время кататься на велосипеде/коньках/лыжах и т.д.
Совет четвертый. Правильно питайся!
В питании зачастую - корень всех проблем желающих похудеть за месяц. Как бы заманчиво не выглядела перспектива сбросить 10-15 кг за месяц на новой голливудской системе питания, запомни: никаких диет! А тем более нельзя морить голодом - есть необходимо, иначе твой организм недополучит полезных веществ и рано или поздно объявит бойкот.
В питании тоже есть свои правила, которые уже давно известны многим, но почему-то не все их соблюдают:
1. Обязательно плотно завтракай, хорошо обедай и не пренебрегай легким ужином, но при этом не наедайся на ночь. Отказаться от еды следует за 2-3 часа до сна, чтобы организм мог настроиться на отдых, а не занимался всю ночь перевариванием булочек.
2. Сократи количество «жирных» калорий, сладостей, алкоголя и соли.
3. Если хочешь перекусить между приемами пищи - ешь фрукты и овощи.
Совет пятый. Слушай себя!
Слушать себя - это не означает потакать своей лени и пропускать тренировки, это также не означает сдаваться под приступом голода и атаковать в середине ночи холодильник. Если у тебя происходят подобные срывы, ты устала и все время хочешь есть - это повод задуматься, а что ты делаешь не так? Возможно, ты дала себе слишком большую нагрузку, перезанималась, а в твоем рационе не хватает нужных твоему организму полезностей.
Слушать себя - это значит обратить внимание на свое состояние и внести коррективы в режим питания и тренировок, если организм уже кричит «Караул!». Вот увидишь - если ты все будешь делать правильно, то борьба с лишним весом станет приятным занятием, заряжающим энергией и новыми силами!
Читайте также: Как похудеть за неделю на 10 кг
|
ТАКИЕ БУФЫ ВИЖУ ВПЕРВЫЕ |
|
Носочки-тапочки вязаные. Подборка 1 |
|
Модницы-это для вас...Смотреть всё. |
Вязаные сапожки "Кокетка" от Und-Ina. |
|
НОСОЧКИ-ТАПОЧКИ КРЮЧКОМ |
тапочки :) |
|
Чудо-сапожки |
Красивые тапочки крючком. |
|
Пинетки "Божьи коровки" МК |
САПОЖКИ КРЮЧКОМ |
|
одежда для обуви (без описания) |
Носки GRUN IST DIE HOFFNUNG от Stephanie van der Linden |
|
Необычный пояс крючком |
http://klubokdel.ru/vjazanye-aksessuary/676-poyas-kryuchkom.html
Пояс состоит из связаных колечек (каждый делает колличество колечек по своим размерам) и продетого сквозь них шнурка.
Шнурок делается примерно так:
Примечание мое 
Иримед: как вязать плоский шнур крючком смотрите предыдущий пост.
Колечки - это просто обвязанная рядом столбиков без накида и "рачим шагом" цепочка нужной длины.
Получается вот такой замечательный пояс связанный крючком.
|
вязанные цветы |
|
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ |
|
Цветы — Вязание крючком |
|
Веточка с листиками крючком |
Автор: 
kseniyanik
Описание здесь: http://kseniyanik.livejournal.com/29603.html#cutid1
|
ПЕРСИКОВАЯ ШАЛЬ КРЮЧКОМ. |
|
Идеи для интерьеров. |
На правах рекламы
Для устройства полов применяют разные методы. Одним из них является выравнивание, для чего используется цементно песчаная стяжка стоимость которой, более выгодна по отношению к другим способам, например выравниванию листами фанеры. Компания "Залей Пол" выполнит все этапы заливки пола, методом полусухой машинной стяжки на высшем уровне, всего за один день. Пусть Ваши полы будут ровными.
Сделала небольшую подборку уютных интерьеров каждой комнаты, гостиной, спальни, ванной, кухни. Думаю, что каждый найдет для себя что-то интересное и воспользуется какой-нибудь идеей.
|
Жилетка "Обнимашка" |
|
Наборный край с фестонами |
Этот декоративный набор петель может служить украшением края вязаного изделия. Для его выполнения понадобится спица и крючок, чем меньшего диаметра вы выберете спицу, тем мельче будут получаться фестоны. В левую руку берем спицу и над ней располагаем крючок. Обычным способом набираем на спицу и крючок 8 петель.
Затем 9-ю петлю набираем только на крючок. Протягиваем петлю на крючке через набранные 8 петель и снимаем их со спицы. Далее надеваем на спицу петлю с крючка и последнюю петлю фестона. И вновь располагаем крючок сверху спицы и повторяем набор петель. Затем протянем петлю на крючке через 8 петель и наденем 2 петли на спицу. Так повторяем набор фестонов, учитывая что, провязывая первый ряд выбранным узором, вы добавите между первой и второй петлей с помощью накидов 1 или 2 петли, в зависимости от величины фестона. Таким образом, рассчитывайте количество набранных фестонов, как 1 фестон равен 4 набранным петлям.
|
Пончо |
Размеры: 40-44
Вам потребуется: пряжа (примерно 100 м/100 г) - 600 г меланжевой,
спицы №5,
крючок,
пуговица,
кнопка.
http://www.domnika.ru/
|
Свободный жакет без застежки |
Размеры: 38/40 (42/44)46/48
Вам потребуется
650 (700) 750 г песочной пряжи ЕlЬа (53% хлопка. 41% полиакрила. 6% полиэстера. 100 м/50 г)
спицы № 5
Основной узор: нечетное число петель. В лиц р. все петли вязать лиц., в изн. р вязать 1 лиц , 1 изн попеременно, заканчивать 1 лиц.
Внимание! Рукава вяжутся сверху вниз. Стрелка на выкройке = направление вязания
Плотность вязания: 15.5 п и 24 р = 10 х 10 см.
|
