Как отдохнуть за 60 секунд.

Пятница, 20 Декабря 2013 г. 11:26 + в цитатник

1454557_360474177431914_979953665_n (450x376, 15Kb)

Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Да-да, ровно одна минута и Вы почувствуете прилив сил и энергии. Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.

1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.

2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.

4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.

5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.

6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

8. Массаж рефлекторных зон ног:
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
- Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.
- Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).

9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Если ДА – то цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.
Источник

Рубрики:

Здоровье.

Метки: Отдохнуть 60 секуннд

Процитировано 65 раз
Понравилось: 8 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Ванда обратиться по имени Пятница, 20 Декабря 2013 г. 11:48 (ссылка)

Спасибо.Забираю себе. Что-то последнее время стала часто уставать. Спасибо.

Ответить С цитатой В цитатник

Пятница, 20 Декабря 2013 г. 11:59ссылка

Debut

Доброе утро, Танечка! Я думала, что ты куда-то уехала. У меня тоже в последнее время какая-то усталость. Нет сил.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 20 Декабря 2013 г. 12:35ссылка

Ванда

У меня полетел компьютер.Ждала племянника. Не хотелось платить деньги, которые мне сейчас очень нужны. Евро на глазах дорожает, а мне ехать в Германию надо. Вчера пришел, посмотрел, все устранил.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 20 Декабря 2013 г. 13:07ссылка

Debut

Замечательные у тебя планы!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 20 Декабря 2013 г. 13:16ссылка

Ванда

Лена, я уже купила билет на 24 января.А 25 нас уже повезут в Париж, затем в Бельгию. Прилетим в Москву 11 февраля..Беру с собой подругу.Она дальше Москвы никуда не выезжала. Уговорила ее.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 20 Декабря 2013 г. 13:23ссылка

Debut

Какая ты умничка! И подругу прокатишь по таким замечательным местам. Вот бы меня кто-нибудь так "уговаривал".

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени