Каждый раз необходимо периодически избавляться от старых вещей - от посуды, одежды, мебели и приступать к энергетическому лечению квартиры или дома. Потому что в помещении со временем накапливается негатив, от которого нужно освободиться.
А для этого вот что надо делать.

1.Генеральная уборка - самое главное средство. Солевым раствором тщательно протереть потолок, стены, окна, полы, как можно чаще ополаскивая тряпку только в проточной воде, чтобы вместе с водой утекала отрицательная энергия.

2.Затем нужно все комнаты по периметру обнести церковными или ароматическими свечами, начиная с порога по часовой стрелке. А в каждом углу и над мебелью задержаться, пока пламя начнет мерцать. Это значит, что здесь было скопление негатива.

3.После визита гостей, особенно нежелательных, положите руки на верхнюю половину дверей и вытолкните вон плохую энергию. Она упадет на пол и не будет накапливаться в углах.

Такую энергетическую чистку жилища нужно проводить каждые 3 месяца. И обязательно, если в доме начались неприятности. 

Печень выполняет жизненно важную функцию в организме – очищает кровь от токсинов. Современный образ жизни может привести к переутомлению печени и замедлению её работы, в результате чего она не сможет полностью очищать кровь. Алкоголь, никотин, загрязненная окружающая среда, пищевые добавки, сельскохозяйственные пестициды и химикаты, косметические ингредиенты, лекарственные средства – все это оказывает негативное влияние на печень.

Характерным свойством печени, отличающим её от других органов, является способность восстанавливаться. Многие продукты питания полезны для печени: способствуют оптимальной её работе, защищают, укрепляют и очищают печень естественным путем. Включение следующих продуктов в свой еженедельный рацион является хорошим способом поддержать нормальное функционирование печени и сохранить её здоровой.

Питание для печени

1. Крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная и брюссельская капуста, содержат глюкозинолат – серо и азотсодержащее соединение, которое увеличивает производство ферментов печени. Ферменты в свою очередь помогают избавляться от канцерогенов и других вредных веществ из организма, что значительно снижает риск развития рака. К тому же эти продукты содержат витамин K, который улучшает работу печени.

Читать далее...

 

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1 плод инжира (смоковницы),
5 сушеных абрикосов (кураги),
1 плод чернослива.

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвоночные диски. Они делают их более устойчивыми и упругими. Позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.
Попробуйте - и вы не узнаете свой позвоночник! Определенные элементы содержатся в каждом плоде в отдельности, а при их смешении получается лекарство. Крайне полезно и для мужчин и для женщин.

Этот рецепт подарили спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали позвоночник после тяжелых физических нагрузок.

 

Майонез, попадая на одежду, образует пятна, которые трудно поддаются выведению. Вы можете отнести любимую вещь в химчистку или самостоятельно привести в опрятный вид, используя подручные средства.

Вам понадобится
‣ средство для мытья посуды
‣ очищенный бензин
‣ тальк или картофельный крахмал
‣ ацетон
‣ скипидар
‣ спирт
‣ нашатырный спирт
‣ глицерин

Инструкция

1. Соскребите остатки майонеза с одежды. Постарайтесь сделать это как можно скорее, иначе жир впитается в волокна ткани и вывести пятно станет сложнее. Затем промокните след от майонеза бумажным полотенцем, не растирая. Смешайте в небольшой емкости чайную ложку средства для мытья посуды и несколько капель воды. Нанесите смесь на пятно при помощи поролоновой губки и оставьте на 2-3 часа. По истечении этого времени промойте след от пятна под струей воды и постирайте одежду.

Читать далее...

Разгрузочные дни чаще всего мы устраиваем после каких-либо увеселительных застолий или банкетов. Такие дни хороши тем, что они не наносят совершенно никакого вреда организму. Рекомендуется проводить разгрузочные дни по 1 разу в неделю.
Гречневые разгрузочные дни
Гречневая крупа богата различными минеральными веществами и витаминами. Благодаря ей можно не только провести курс по улучшению работы кишечника, но и избавиться от ряда дерматологических проблем. Кроме того, гречка широко используется в качестве диетического продукта и позволяет скинуть ненавистные лишние килограммы.
Гречку нужно употреблять без соли и специй. Можно заливать ее 1% кефиром, но не более 1 литра в день. Также можно кушать несладкие фрукты и пить воду в неограниченном количестве.
Приготавливают гречку для разгрузочных дней следующим образом: заливают ее крутым кипятком и дают настояться всю ночь, ни сахара, ни других специй в гречке присутствовать не должно. 

1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

3) ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.

4) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

5) самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

6) массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.

Желаю всем здоровья! 

 

1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

3) ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.

4) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

5) самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

6) массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.

Желаю всем здоровья!

Сколько всего накапливается в организме за нашу жизнь! Тем более, если вы живете в большом городе в неблагоприятной экологической обстановке.
Два старинных рецепта помогут вам вывести все ненужное и почувствовать себя здоровым.

Уксусомед.

Три части меда заливают одной частью воды, кипятят, снимая пену до полного ее исчезновения. Затем постепенно вливают разведенный в воде (1:1) виноградный уксус до тех пор, пока кислое и сладкое на вкус не уравновесят друг друга. Принимать по столовой ложке три - четыре раза в день.

Расплавляют на сковороде сахар, дают ему покипеть до появления темно-желтой окраски. Три часто жженого сахара заливают одной частью уксуса, и немного прокипятив, снимают с огня. По одной столовой ложке три - четыре раза в день. Также хорошо помогает при простудном кашле. 

 

Отключите питание от системного блока и монитора прежде, чем приступать к уборке. Лучше не просто выключить сам компьютер, но и выдернуть вилку из розетки. Помните о технике безопасности и ни в коем случае не дотрагивайтесь до проводов влажными руками.

Очистите монитор. Удалить пятна можно посредством влажных салфеток или специальных средств, которые можно найти в магазинах. Также воспользуйтесь простыми махровыми тряпочками или тканью для протирки очков. Не используйте спирт для очистки монитора, так как это может повредить специальное антибликовое покрытие.

Перейдите к чистке клавиатуры. Можно даже снять кнопки, чтобы промыть устройство более тщательно. Предварительно запомните или сфотографируйте расположение кнопок, чтобы не пришлось собирать наугад эту мозаику. Сняв с клавиатуры все кнопки, сложите их в полиэтиленовый мешок, наполните его водой, добавив немного порошка. Затем потрясите мешок и промойте водой каждую клавишу. Ни в коем случае не лейте воду на саму клавиатуру, иначе она выйдет из строя. Протрите также мышку, воспользовавшись салфеткой со спиртом или тряпочкой.

Приступите к самому сложному и ответственному шагу - уборке системного блока. Если до этого вы никогда не разбирали системный блок и не заглядывали вовнутрь, то лучше его не трогать и обратиться к специалисту. Если же решили самостоятельно почистить блок от грязи, в первую очередь снимите одну боковую стенку, это позволит вам добраться до внутренностей компьютера. Возьмите пылесос со щеткой, пройдитесь тщательно по всем уголкам устройства. Будьте внимательны и аккуратны: материнская плата содержит множество мелких деталей, которые лучше не задевать. Особое внимание обратите на вентилятор: обычно он больше всех зарастает пылью. Чтобы убираться было удобнее, снимите жесткий диск, звуковую плату и видеокарту. После наведения требуемой чистоты поставьте все на место. 

 

Делай компрессы с ромашкой - это отличное успокаивающее антисептическое средство. Опусти ватные диски в процеженный отвар ромашки и приложи на 20 минут к глазам. Также можно использовать отвары василька, шалфея, череды, черного чая без добавок.

Питание ресниц натуральными маслами способствует росту и оздоровлению волос. При ежедневном использовании масел срок восстановления ресниц может быть от недели до месяца, но эффект проявится в любом случае. Ты можешь использовать питательные масла одного вида или смешивать несколько разных, делая из них различные маски. Очень эффективной является смесь растительного масла с добавлениями масляных растворов витаминов А и Е, эти витамины продаются в аптеках в виде капсул. Окуни щеточку в масло, позволь ему стечь (не стоит накладывать масло на ресницы так, чтобы с них текло), аккуратно и медленно причеши их от корней до самых кончиков.

Сделай питательную маску, приготовленную в домашних условиях на основе трав. Например, возьми чайную ложку касторового масла, столько же экстракта ромашки и экстракта календулы. Тщательно перемешай, и питательная смесь для маски готова. Стоя перед зеркалом, наноси ее на веки и непосредственно на ресницы.

Для того чтобы вылечить вросший ноготь необходимо провести курс дезинфицирующих ванночек, правильно обстричь ноготь, а также обратить внимание на обувь, в которой вы ходите.

Причины появления вросшего ногтя:

- грибок ногтевой пластины
- неподходящая, слишком узкая обувь
- наследственная предрасположенность
- плохая гигиена
- неправильный педикюр
- лишний вес с избыточной нагрузкой на ноги
- травма стопы
- неправильная осанка
- неправильная походка

Чтобы удалить вросший ноготь в домашних условиях, для начала необходимо сделать дезинфицирующую ванночку для ног. После ее применения можно приступать к удалению ногтя. Ванночка поможет устранит припухлость, покраснения и удалить микробы.

Читать далее...

1. Хочешь купить оригинальный парфюм? Тогда "запасайся" информацией – узнай все про любимые духи. Зайди на сайт производителя и узнай, какой у духов флакон, где должны быть логотипы, голограммы, выемки и защитные ленты, теснения, что должно быть написано на этикетке.

И внимательно сличи все эти отличия с тем флаконом духов, который планируешь купить. Не с пробником, а именно с тем, который окажется в твоих руках уже возле кассы.

2. Проверь парфюм на стойкость. Это, конечно, не очень надежный способ, потому что пробник может быть настоящим, а все остальные экземпляры – подделка. Но тем не менее. Брызни понравившийся аромат на себя и проследи, как долго он продержится. Если чувствуешь запах хотя бы дня два-три, можно покупать. Но покупай именно в том магазине, где проводила "проверку".

3. Рассмотри флакон. Уважающий себя производитель выпускает духи в безупречных флаконах, на которых нет ни царапин, ни мельчайших сколов, а стекло прозрачное, чистое.

Читать далее...

Каждая хозяйка хотела бы знать небольшие секреты, связанные с тем, как вывести пятна от еды, средств бытовой химии, напитков, медикаментов и т.д. Наши советы помогут вам легко справляться с любыми пятнами на одежде.

Шоколад. Залей в таз воду, добавь соль из расчета 1ст. ложка на литр. Теперь застирай в этой воде одежду с пятном.

Растительное масло. Посыпь пятно зубным порошком и оставь на 2-3 часа. Далее удали порошок щеткой.

Красное вино. Свежее пятно от вина и красных ягод можно удалить горячей водой. Натяни ткань над кастрюлей и лей из чайника прямо на пятно.

Читать далее...

 Осанка — это привычная, то есть та, которая регулируется бессознательно, на уровне безусловных рефлексов, поза человека в движении и покое. Значение правильной осанки трудно переоценить. Она влияет не только на внешний вид человека и его восприятие окружающими, но и на положение и здоровье внутренних органов, опорно-двигательного аппарата. Хотя осанка во многом определена конституцией, то есть является врожденным свойством человека, хорошая новость заключается в том, что осанка способна и к совершенствованию. О некоторых способах обретения правильной осанки расскажет наша новая инфографика.

1.


2.


3.

 

На лице есть слева 2 и справа 2 точки где нервы подходят так, что, делая круговой массаж, можно за краткое время на время (обычно не меньше чем на пол часа, бывает и на пол дня-день) избавится от зубной боли.

 

Оклейка потолка обоями начинается с их

подбора. Однотонные обои следует подбирать

в соответствии с общим тоном обоев,

которыми оклеены стены. Однотонные белые

обои подойдут к любой расцветке стен и к

любому интерьеру. При выборе цветных обоев

предпочтение обычно отдают тем же обоям,

которыми оклеены стены.

 

Если потолок оклеен обоями с одним рисунком, а стены - с другим, то комната

теряет гармоничность оформления. Обои на потолок клеят так же, как и на

стены, с той только разницей, что слой клея должен быть гораздо толще.

После подготовки полотнища его нужно поднести к потолку, приложить к

предыдущему полотнищу и приклеить, пригладив затем обойной щеткой.

Помните, что толстые обои наклеивают встык, а тонкие - внахлест.

Так как же выбрать блендер?Блендеров бывает всего два вида. Погружной блендер – устройство с ножами на конце, которое помещается в емкость с ингредиентами. Шейкер – емкость с режущими приспособлениями на дне, закрываемая крышкой со встроенным мотором.Все дело даже не в ингредиентах, а в их количествах. Для малого объема, конечно, подойдет погружной блендер. Измельчить лук в чашке, нарезать сыр, морковь или свеклу для супа, вареный картофель превратить в пюре. Для приготовления фарша на котлеты, капусты в салянку или закваску потребуется большой стационарный блендер.Погружные блендеры в свою очередь делятся на два вида. 

Читать далее...

 

Среди многочисленной бытовой техники, которая служит верным помощником современного человека, чтобы облегчить его жизнь и сделать ее максимально комфортной, одно из главенствующих мест занимает пылесос.

На этого представителя технического прогресса возложено немало задач и огромная ответственность по содержанию в чистоте жизненного пространства. Но каждый ли из них качественно справляется со своей миссией? Именно этот вопрос в первую очередь посещает любого покупателя.

На сегодняшний день ассортимент пылесосов достаточно велик. Они различаются основными параметрами и характеристиками, а также отдельными рабочими моментами. И каждый производитель неизменно уверяет, что именно его продукция способна в полной мере удовлетворить запросы потребителей. На деле это не всегда оказывается правдой, поэтому мы чаще склонны доверять не помпезной рекламе, а опыту людей, которые уже имели счастье или несчастье приобрести тот или иной пылесос и опробовать его в деле. Но прежде чем знакомиться с отзывами, разберемся с представленным на рынке разнообразием.

Какие бывают пылесосы?

Помимо того что домашние помощники бывают разного размера и цвета, они отличаются функциональными характеристиками. Основное назначение делит технику на две группы: пылесосы для сухой уборки и моющие пылесосы. 

Читать далее...

 

1. Поздний ужин, особенно с зерновыми продуктами и со сладостями, вызывает неправильное пищеварение. Это приводит к увеличению количества токсинов в организме и, как результат, появляется ощущение отсутствия отдыха. Оно выражается в слабости, заторможенности, сильной тяжести во всем теле. Во рту при этом обычно очень неприятный, тухлый вкус. Иногда даже чувствуется тяжесть в животе и слабость, идущая из этой области. Дело в том, что, как правило, съеденная вечером пища, сможет полностью перевариться только после восхода Солнца. Поэтому, если вы поздно едите зерновую пищу, бобовую, чрезмерно острую, слишком соленую, горькую, терпкую, кислую, сладкую, в общем, все то, что не должно составлять ужин, то ощущение бодрости и какие-то силы, чтобы встать с постели, придут к вам только после 6:00-7:00. Однако, как мы уже знаем, нужного настроя на день в этом случае уже не будет.

2. Если человек с вечера четко не распланировал свое время, то утром будет казаться, что можно немного поваляться. Это часто становится причиной внутреннего оправдания для того, чтобы задержаться на некоторое время в постели. В связи с этим хочется отметить, что если после пробуждения вы лежите в кровати больше пяти-семи минут, то жизненный тонус при этом сильно снижается и хороший эффект раннего вставания также уменьшается. Особенно от подобных вещей страдают волевые функции человека. Поэтому, если вы хотите избавиться от какой-то вредной привычки, то следует позаботиться о том, чтобы не валяться после пробуждения в постели.

Читать далее...

Вполне естественно, что каждый человек хочет быть здоровым. И с самого детства нам прививают знания о том, какой образ жизни нужно вести, чтоб это здоровье укрепить и сберечь на долгие годы. Мы твёрдо усвоили правила поведения и зазубрили полезные советы. Казалось бы — всё не так уж и сложно. Но, тем не менее, лишь единицы находят в себе силы для утренней пробежки или хотя бы элементарной зарядки.

 

Между тем, всего 5 полезных привычек смогли бы сделать вас на порядок бодрее и здоровее. Давайте ещё раз напомним себе об этих простых, но весьма продуктивных действиях.

 

Итак, если вы хотите оставаться здоровыми и красивыми лет этак до 90, а лучше — до 100, возьмите себе за правило:

 

 Каждое утро делать зарядку. Не обязательно совершать часовой комплекс процедур на все группы мышц, но хотя бы 5-10 минут приятной разминки под любимую музыку могут дать неожиданно сильный эффект. Если уж зарядка вам настолько в тягость, что заставить себя выполнять её вы не в силах — включайте бодрую и энергичную музыку. Тело само начнёт «пританцовывать». А нам именно это и нужно. А если к ежедневной зарядке вы прибавите ещё и пару часов в неделю умеренных физических нагрузок — будет вообще замечательно. Не важно, что — бег вокруг близлежащего озера, шейпинг, бассейн или катание на роликах — главное, чтоб эти занятия были регулярными.

Читать далее...

1. Крупная закругленная щеточка подойдет для длинных ресниц и средней длины. Она придает большой объем.
2, 6, 4. Стандартная щеточка, прямая. Они подходят всем видам ресничек. Однако густота ворсинок щеточки должна соответствовать густоте ваших ресниц.
3. Такая щеточка придает объем от корней, и хорошо прокрашивает все реснички.
5. Щетка "3 в 1" – для подкручивания, придания объема и удлинения. Хорошо работает с короткими ресницами.
7. Окрашивает и немного подкручивает, вычесывая все комочки. Подходит для натурального, дневного макияжа.
8. Отлично подкручивает и придает объем от самых корней. Хорошо подходит длинным и коротким ресницам. 

Ингредиенты
2-3 столовые ложки Оливковое масло
2 желтых или белый лук, очень тонко нарезанный (около 3 чашки)
1 чайная ложка сушеного тимьяна соль и свежемолотый черный перец
1 большой багет, нарезанный на диагонали в 12-16 ломтиками, около 1/2 дюйма толщиной
2 столовые ложки Органическая дижонской горчицы
2 стакана тертого сыра Грюйер

Можно готовить:

Разогреть духовку до 425 ° F.
В большой сковороде,в теплое масло на среднем огне, добавить лук. Пусть лук готовиться не менее 3 минут до перемешивании (они должны получится до коричневого, прежде чем перемещать их).
Продолжайте варить, помешивая лишь изредка, около 20 минут, пока лук не хорошо подрумянится. Добавить тимьян и приправить солью и перцем.Затем наши ломтики хлеба намазать небольшим количеством горчицы.
Разделите луковую смесь равномерно по части хлеба затем сверху друг с сыром. Место на фольгу выстроились листе выпечки; пекут 10 минут или пока сыр не расплавится.
Выход
Получается 12-16 штук (8 порций)

Приятного аппетита вам и вашим близким!!!

Источник:  http://do-it-yourself-best.ru/

 

Если вы заметили, что ваша роскошная шевелюра начала редеть, волосы стали тусклыми и ломкими, значит вашему организму не хватает витаминов! Обязательно надо питать волосы, чтобы они восстановились изнутри.

Врачи утверждают, что витамины должны усваиваться с приёмом пищей, но в наше время покупные овощи и фрукты зачастую не обладают полезными свойствами и необходимыми веществами, которые так нужны нашему организму в полном объеме! Поэтому настоятельно рекомендуют принимать витамины и витаминные комплексы, которые продаются в аптеках. Какие же витамины укрепляют и способствуют быстрому росту волос? 

Витамин В. 

При дефиците витамина В рост волос замедляется, значительно снижается объём волос. Данный микроэлемент содержится в картофеле, печени, орехах, яйцах, свежих овощах, дрожжах, отрубях, кисломолочных продуктах и говядине! 

Витамин Е. 

Витамин Е отвечает за рост волос. Восполнить недостаток витамина Е помогут: яйца, печень и масло. Принимать данный микроэлемент рекомендуется в паре с картофелем, морковью и капустой, потому что он лучше усваивается в паре с ретинолом. 

Читать далее...

 

 

 

1. Пищевая сода замечательно уничтожает любые неприятные запахи. Например, в холодильнике и морозильной камере, мусорном ведре, автомобиле, кошачьем лотке, обувном шкафу, в общем, везде, где может появиться неприятный запах. Для профилактики появления запаха можно разбрызгать в потенциально уязвимых местах раствор соды. 

2. Пищевая сода может сыграть роль антацида, уменьшающего кислотность желудка, а также нейтрализующего химические и искусственные добавки в пище. При изжоге рекомендуется выпить стакан воды с размешанной в нем 1 чайной ложкой соды. 

3. Из пищевой соды можно сделать полезную смягчающую соль для ванны. Такая соль обладает еще и противовоспалительным и облегчающим кожный зуд эффектом. После напряженного рабочего дня добавьте в ванну несколько столовых ложек соды и по желанию несколько капель эфирного масла. Кожа после принятия такой ванны становится очень мягкой и гладкой.

Читать далее...

1.

Читать далее...

1. Берете старые газеты.
2. Каждую газету сворачиваете в трубку, шириной чуть больше расстоя-
ния между балконными дверями.
3. Ставите рулончики вертикально между дверями вплотную друг к другу,
двери закрываете.
А если дверью зимой пользоваться не собираетесь, заткните все дырки
ватой, а сверху заклейте все стыки между дверью и косяком узкими полос-
ками ткани (можно старую белую простыню порвать), смоченными в крепком
мыльном растворе. Там, где щели широкие, можно в несколько слоев накле-
ить.
Читать далее...

Шерстяные вещи "садятся" при стирке, их трудно гладить.
Шерстяные вещи стирают в теплой воде без щелочей. наилучшей
температурой считают 38 C. Изделия из шерстяной ткани становятся жестче не
только от горячей воды, но и от резкой смены температуры воды.
Без крайней нужды не рекомендуется замачивать шерстяные вещи перед
стиркой. Желательно, чтобы их стирка и полоскание проходили как можно
быстрее.
Для стирки шерстяных изделий используют большее количество воды, чем
для изделий из х/б волокна. Предпочтительно стирать шерсть ручным
способом. Во время стирки шерстяные ткани не следует энергично тереть, их
лишь отжимают и перебирают руками. Стирают их в мыльной пене или с помощью
специальных моющих средств.
Читать далее...

Срочно нужно подзарядиться энергией? Попробуй 2 -минутный блиц-массаж, проделав который, ты попрощаешься с усталостью и почувствуешь приятное тепло, разливающееся по телу.

1. Сильно разомни кисти рук (начиная с пальцев) — 7-10 секунд.

2. Быстро потри пальцами о ладони — 5 секунд.

3. Разогретыми руками энергично помассируй щеки вверх-вниз — 5 секунд.

4. С закрытым ртом подвигай нижней челюстью: справа налево и слева направо, вперед-назад, по часовой стрелке и обратно. Каждое движение выполняй по 7 секунд.

5. Вращай языком за деснами и перед ними сначала по часовой стрелке, затем против нее — по 7 секунд.

6. Постучи пальцами, имитируя барабанную дробь, по макушке головы — 5 секунд.

7. Собери пальцы в расслабленный кулак. Энергично поглаживай им внутреннюю и внешнюю стороны предплечья — по 3 секунды каждую руку.

8. Осторожно надави на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами — 3 секунды.

9. Найдите на шее слева пульсацию сонной артерии, очень осторожно нажми на нее и, сосчитав до 5, отпусти. Дыши глубоко. Повтори движение. Затем проделай упражнение на правой стороне шеи.

10. Большим пальцем нащупай сзади на голове впадину у основания черепа, надави на нее и, сосчитав до 3, отпусти. Повтори 3 раза.

11. Проведи массаж рефлекторных зон ног:

-сожми кончик большого пальца стопы; если обнаружишь болезненную точку, разотри ее до исчезновения боли;
-плотно захватив большими и указательными пальцами рук ахиллово (пяточное) сухожилие, сдави его, затем отпусти; повтори по 3 раза на каждой ноге;
-быстро потри верх ступни рукой или пяткой другой ноги;
-помассируй колено с внутренней стороны — 5-7 секунд.

12. Раскрытой ладонью похлопай ноги от ступни до паха спереди, сбоку и сзади.

В летний период каждый сталкивается с подобной проблемой. Чтобы избавиться от неприятного запаха в обуви, читайте наши полезные советы.

1. Устраните уже имеющийся запах и протрите внутреннюю поверхность обуви раствором марганцовки или перекисью водорода, подождите 12 часов до полного высыхания кроссовок.

2. Можно налить в обувь водку, надеть чистые носочки и обуть ботинки, походив в них немного. После этого следует высушить пару обуви.

3. Следует засыпать обувь пищевой содой, оставить смесь на 24 часа и просто ее извлечь, пропылесосив. Однако такой метод не пригоден для черной кожи.

4. Чтобы убить микробы и избавиться от неприятного запаха обуви, можно ее заморозить, выставив туфли зимой на балкон или поместив в морозилку.

5. После исчезновения запаха нужно соблюдать элементарные правила:
• регулярно проветривать обувь;
• выбирать натуральные стельки и хотя бы раз в 2 недели их менять;
• сушить закрытую обувь с помощью специального ионизатора или газет.