Упражнения на похудение от Ляйсан Утяшевой

Нашла очень интересные упражнения от Ляйсан Утяшевой, многие видела вообще впервые.Кому интересно-делюсь с удовольствием (надеюсь,не повторяюсь)!Смотрите,выбирайте для себя подходящие:

еще видео>>>

Для всех мышц живота!

Два упражнения для любителей плоских упругих животиков. Включайте их в свои тренировки и делитесь результатами.Милена.

Давление, не прыгай!

      Моя соседка в свое время мучилась от высокого давления. Но она научилась держать его под контролем. Для этого она делает такой напиток: 3 ст.л. гречневой муки разводит в 1 стакане холодной воды и оставляет на время. В отдельной кастрюльке доводит до кипения 1 л воды, выливает туда разведенную гречневую муку и варит на малом огне 5 минут, постоянно помешивая. Затем снимает с огня, дает остыть, добавляет немного растительного масла, грецких орехов и меда по вкусу, все тщательно перемешивает.
      Пьет такую смесь 2 раза в день по 1/3 стакана в течении двух недель. Потом устраивает двухнедельный перерыв, и все повторяет снова. Весь курс в общей сложности составляет 2 месяца. Результат отличный - давление не скачет, самочувствие - лучше некуда!

      Такое лечение соседка повторяет 1-2 раза в год. Кроме того, она пьет курсами по 1 стакану молока с разведенными в нем 30 г свежих пивных дрожжей. После первого приема она повторила курс через 20 дней, потом через 25, а потом - через 30 и с таким же интервалом продолжает пить без перерывов.

ЛЕЧЕНИЕ ТРАВАМИ. ОБОБЩЕНИЕ. Продолжение скоро!

Лечение травами подразумевает использование только качественного сырья, и мы в своей практике используем фитопрепараты, которые соответствуют всем современным требованиям, производятся из экологически чистых лекарственных трав на современном оборудовании. Все лекарственные травы прошли многолетние клинические испытания и имеют сертификат или свидетельство соответствия установленным нормам. Поэтому лечение травами получается мощным и эффективным.

Научно доказано, что препарат из нескольких лекарственных трав дает лечебный эффект в несколько раз больший, чем отдельно взятые растения, так как взаимодействуя друг с другом они усиливают действие друг друга. Но для производства таких препаратов нужен большой опыт и знания совместимости растений, точные их дозировки.

Рецептов много, выбирайте подходящий для себя. Ведь у каждого свой организм, свои характерные только для него особенности, и по трафарету лечить нельзя, надо выбирать лишь то, что соответствует вашей индивидуальности; только тогда можно рассчитывать на стойкий эффект.

Читать далее...

10 минут для талии

10 минут для...

для пресса/ног/рук+растяжка

Очищение организма

Содержание: Очищение организма Очищение организма, часть 1 Очищение организма, часть 2 Очищение организма, часть 3 Очищение от шлаков Очищение от слизи Очищение Очищение маслом Чистка организма "5 волшебных элементов" Очищение для женщин Питание солнечной энергией. Очищение организма и здоровье (Малахов Г.П.) Очищение кефиром и яблочным соком Очищение зубов,языка,нёба Принципы натуральной гигиены Очищение рисовой диетой Девятидневное очищение Очищение тела Очищение тела медом Рецепты очищений Рецепт "лечебной" водки Очищение организма Мягкие методы очищения Очищение организма по Семеновой Очищающие каши Очищение и календарь

Далее >>>

Таблички для системы минус 60

Девочки,может кому понадобиться ;)

Читать далее...

Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты

Способов борьбы за красивую фигуру не счесть – выбирай любой, главное уделить ему должное внимание, а лучше всего воспользоваться несколькими методами похудения, создав из них свой личный индивидуальный комплекс. Желающим сбросить лишние килограммы, избежать растяжек и избавиться от эффекта апельсиновой корки пойдут на пользу домашние ванны для похудения.

Чаще всего, говоря о ваннах для похудения, имеют в виду жиросжигающие скипидарные ванны для похудения, однако есть и другие не менее эффективные рецепты красоты.

Эффективность домашних ванн для похудения

Читать далее...

Диеты для женщин

Худеем по-бразильски

Русская диета

Послепраздничная диета

Диета для здоровья волос

Яблочная диета

Индекс массы тела

Дынная диета

Диета для очистки организма

Экономная диета

Эффективная диета

Диета для ягодиц

Гречневая диета

Способы похудеть. Плюсы и минусы

Диета для оздоровления кишечника

Цветная диета

Минус 2,5 килограмма за 3 дня

Диета для любителей чая

Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - Простые рецепты красоты: Пищевая сода
Часть 2 - Восемь продуктов женской красоты
...
Часть 35 - Как ухаживать за кожей зимой
Часть 36 - Коллекция осень-зима 2010/11
Часть 37 - Диеты для женщин
Часть 38 - Форма губ и твой характер

"Постельная" гимнастика - результат уже через неделю

Каждый раз после пробуждения вы чувствуете себя не отдохнувшим? А потом на протяжении дня вас мучает усталость и сонливость? В этом случае вам поможет специальная гимнастика, которую следует проводить каждое утро, еще лежа в постели. Через неделю вы заметите результаты и почувствуете себя молодыми и полными сил.

Читать далее...

подтягиваем щеки без ножа и уколов

Говорят, что возраст женщины выдают шея и руки. Но, на мой взгляд, самая «говорящая» улика — это лицо. Морщинки у глаз, складка между бровей — с этими возрастными «прелестями» большинство из нас уже знакомы к 30-летнему рубежу. А так хочется дольше «сохраниться». И мы идем традиционным путем: закупаемся всевозможными кремами и сыворотками. Причем чем старше становимся, тем больше баночек стоит на наших столиках. Кто-то действует более кардинально: подставляет свое лицо под уколы или нож. Но до этого можно дело не доводить, если «взять свое лицо в руки»: каждый день делать специальные упражнения, благодаря которым его мышцы будут находиться в тонусе. Для каждой проблемной зоны на лице есть свой комплекс упражнений. Их показывает основательница студии фитнеса для лица R.O.S.A. Алена Россошинская в спецпроекте

«Ваше лицо — в ваших руках».

69 способов попрощаться с лишним весом

В разные времена и в разных странах проблемы с лишним весом люди решали по-разному. Так, в Древнем Египте женщины носили корсеты из верблюжьей шерсти, в Древнем Китае — пили зеленый чай, в Греции — ходили в баню… Сейчас таких способов гораздо больше. Мы собрали самые интересные и действенные. Получилось 69.

              

далее

книги (ссылки на скачивание)

Думаю пригодится.)

 

Акулина Парфенова. Клуб худеющих стерв
http://fictionbook.ru/author/akulina_parfenova/klu..._sterv/read_online.html?page=1

Жюстин "Этим утром я решила перестать есть"
 

Аллен Карр " Простой путь к снижению веса"
 

Джиллиан Райли "Ешь меньше.Прекрати переедать".
http://lib.aldebaran.ru/author/raili_dzhillian/rai..._esh_menshe_prekrati_pereedat/

Елена Тюгаева "Адский Голод"
 

Это подиум, детка! http://bookz.ru/authors/ma6a-careva/eto-podi_480.html


Маша Царева Девушка с голодными глазами http://bookz.ru/authors/ma6a-careva/devu6ka-_193.html


Анна Николаенко. Stop anorexia - (скачать)http://ifolder.ru/11752418
 

Франк Рюзе. 0% (скачать) - http://ifolder.ru/11752491

Читать далее...

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА СО ВСЕГО СВЕТА

Народная медицина

Китай
При простуде и связанной с ней головной болью
Свежие плоды барбариса – З ст. л., порошок корицы – 2 ч. л., мёд - 100 г. Ягоды хорошо размять, добавить корицу и мёд и тщательно перемешать. Принимать по 1 ст. л. три раза в день.
Франция
При кожных сыпях
Вино из золототысячника: перечную мяту и золототысячник (по 30 г) и 1 нарезанный лимон (с кожицей) заливают 1 л белого полусухого вина и настаивают 10 дней. Потом вино процеживают и разливают по бутылкам.
Рюмку (50-80 мл) «лечебного вина» выпивать перед основным приёмом пищи в течение 2 недель. Оно способствует очищению организма, возбуждает аппетит, улучшает пищеварение и успокаивает желчный пузырь.
Испания
При кольпитах
Составить сбор в равных весовых частях: цветки бессмертника песчаного и ромашки аптечной, дубовая кора, трава зверобоя продырявленного и тысячелистника обыкновенного.
4 ст. л. травяной смеси заварить 1 л кипятка. Настаивать 30 минут, процедить. Использовать в тёплом виде для спринцевания ежедневно на ночь. Курс — 12-15 процедур.
Подобные заболевания необходимо лечить не только местными процедурами, но и принимать противовоспалительные сборы. Вот один их них: цветки календулы лекарственной и зверобоя продырявленного, трава хвоща полевого, душицы обыкновенной и тимьяна ползучего, листья мать-и-мачехи и коровяка скипетровидного, липовый цвет, корень солодки голой. Травы брать в равных весовых частях
1 ст. ложку сбора заварить 1/2 л кипятка, настаивать 30 минут, процедить, принимать по 1/2 стакана 3 — 4 раза в день до еды.

Читать далее

Эффективно похудеть и постройнеть может каждый. Чтобы профессионально подойти к вопросу похудения и не навредить своему организму, рекомендую посетить замечательный сайт, посвященный диетам и здоровому образу жизни!

Внутренняя часть бедра

К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен все

 

Разминка

Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.

Разминкой для внутренней части ноги служит хождение на внешних ребрах стоп в течение 2-3 минут. Затем походите еще пару минут, высоко поднимая колени.

Всё, теперь можно приступать к основным упражнениям! (Напоминаем, что из всех предложенных для тренировки в один день вы выбираете только 3).

Читать далее...

Техника дыхания Бодифлекс. Видео

Бодифлекс – методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет, добиться желаемых форм тела и похудеть в целом. Исследования показали, что люди, которые занимаются по системе Бодифлекс, реже болеют раком, легко избавляются от вредных привычек (курение, алкоголизм и т.д.), меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.

С помощью кислорода происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки. Даже после первого занятия бодифлексом, отмечается подъем жизненной энергии и улучшается настроение.

Посмотреть видео "Техника дыхания Бодифлекс"

Бродилка lu-e

В дневнике lu-e очень интересно!!!




<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/328/66328752_uamgu17w.png" align="right" width="150" height="136" alt=" 150x136, 34Kb)" /><br /> <center><table width="100%" border="0" cellspacing="5" cellpadding="20"><tr><td><center><table width="90%" border="0" cellspacing="2" cellpadding="2" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/328/66328956_45512194_04438cf8ce9b.gif"><tr><td><center><table width="100%" border="0" cellspacing="1" cellpadding="1" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/416/66416872_12109e886d22t.png"><tr><td><center><table width="100%" border="0" cellspacing="2" cellpadding="2" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/328/66328956_45512194_04438cf8ce9b.gif"><tr><td><center><table width="100%" border="0" cellspacing="2" cellpadding="2" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/416/66416872_12109e886d22t.png"><tr><td><center></center><center><font size="4"><b><font color="#9c0e58"><font face="georgia"> <center> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/419/66419608_Brodilka.gif" width="307" height="118" alt=" (307x118, 14Kb)" /><img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/419/66419026_464388tewurddgii.gif" width="35" height="36" alt=" (35x36, 3Kb)" /></center> <a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/lu-e/rubric/1518925/"><img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/338/66338406_artfoto.png" width="150" height="88" alt=" (150x88, 17Kb)" /></a><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/lu-e/rubric/1518938/"><img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/338/66338423_biseropletenie.png" width="150" height="88" alt=" (150x88, 17Kb)" /></a><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/lu-e/rubric/1518978/"><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/338/66338444_buks.png" width="150" height="88" alt=" (150x88, 16Kb)" /></a><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/lu-e/rubric/1518916/"><img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/338/66338479_vyazanie.png" width="150" height="88" alt=" (150x88, 16Kb)" /></a><br /> <a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/lu-e/rubric/1518924/"><img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/340/66340111_dekordizayn1.png" width="150" height="88" alt=" (150x88, 17Kb)" /></a><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/lu-e/rubric/1518983/"><img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/339/66339410_zdorove.png" width="150" height="88" alt=" (150x88, 16Kb)" /></a><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/lu-e/rubric/1518935/"><img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/339/66339542_ideidlyatvorchestva.png" width="150" height="88" alt=" (150x88, 18Kb)" /></a><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/lu-e/rubric/1518944/"><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/339/66339584_kvilling.png" width="150" height="88" alt=" (150x88, 16Kb)" /></a><br /> <a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/lu-e/rubric/1518943/"><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/411/66411989_lepkaplastika.png" width="150" height="88" alt=" (150x88, 17Kb)" /></a><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/lu-e/rubric/1522460/"><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/412/66412025_muzikdanse.png" width="150" height="88" alt=" (150x88, 17Kb)" /></a><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/lu-e/rubric/1518908/"><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/412/66412041_pkinternet.png" width="150" height="88" alt=" (150x88, 17Kb)" /></a><br /> <a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/lu-e/rubric/1572012/"><img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/412/66412066_raznoe.png" width="150" height="88" alt=" (150x88, 16Kb)" /></a><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/lu-e/rubric/1518747/"><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/412/66412092_receptuy.png" width="150" height="88" alt=" (150x88, 16Kb)" /></a><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/lu-e/rubric/1518752/"><img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/412/66412110_rukodelie.png" width="150" height="88" alt=" (150x88, 17Kb)" /></a><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/lu-e/rubric/1518732/"><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/412/66412124_skrapbuking.png" width="150" height="88" alt=" (150x88, 18Kb)" /></a><br /> <a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/lu-e/rubric/1518933/"><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/412/66412128_ssuylki.png" width="150" height="88" alt=" (150x88, 16Kb)" /></a><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/lu-e/rubric/1521975/"><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/412/66412140_stihi.png" width="150" height="88" alt=" (150x88, 16Kb)" /></a><center><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/419/66419269_8f5d86d4bdae.gif" width="190" height="61" alt=" (190x61, 8Kb)" /></center><br /> </font></font></b></font></center><center></center><center><a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/3189384/blog/"><font size="2"><font color="#441122"><img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/329/66329190_podpis.png" width="100" height="21" alt=" (100x21, 0Kb)" /></font></font></a></center></td></tr></table></center></td></tr></table></center></td></tr></table></center></td></tr></table></center></td></tr></table></center> <br /><br />

Очищаемся от шлаков всего за 3 дня:)

Спасибо Вкусняшки от Белоснежки

3 кг за 3 дня Трёхдневная разгрузочная диета, с помощью которой можно легко поддерживать свой идеальный вес и регулярно очищать организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода. 1 день: вход в голодание Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться. Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока. Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай. Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1). Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.Читать далее

Очень полезный сайт! Смотрите сами поиск лекарств Здесь быстро можно связать со специалистами, которые дадут вам полную информацию по интересующим Вас лекарствам.

мазь от боли в суставах

Не могу сказать, что у меня постоянно болят суставы. Но, так или иначе, я стала замечать, что не могу спокойно сгибать и разгибать колени, пронзает боль. Иногда боль возникает в спокойном положении. И я научилась справляться с этим, практически не выходя из дома, приготовив обезбаливающую мазь из того, что есть под руками на кухне.

 

• Возьмите мед,жидкую горчицу, соль и соду в равных пропорциях, хорошо перемешайте в однородную массу. Этой массой смажьте густо больное место., сверху утеплите слоем ваты или шерстяным мягким шарфом, закрепите повязку бинтом и оставьте на час - два.

Как и любой компресс, этот также лучше делать, когда есть возможность оставаться в покое, лучше всего вечером, перед сном. Одним компрессом не ограничивайтесь, сделайте 4-5 процедур подряд. Эффект будет ощущаться почти сразу же.