Батончики мюсли
Ох, как иногда хочется перекусить чем-нибудь вкусненьким! И что можно ответить на это худеющим?
Да на здоровье! Вот рецепт батончиков мюсли, низкокалорийный домашний рецепт, который нисколько не испортит вашу талию, а только порадует вкусом и снизит тягу к сладкому.
Если,конечно, не съесть их все сразу! Ни в коем случае! А вот один батончик мюсли со свежезаваренным чаем вполне пригодится даже для посиделок с подружками!
Порций 24, в каждой порции 125 ккал, 22г углеводов, 4г жиров, 2г клетчатки.
Потребуется: по полстакана миндальных хлопьев ( можно миндаль измельчить в блендере), изюма, мёда; четверть стакана оливкового масла, 1 пакетик ванильного сахара, 1 крупное яйцо, 2 стакана сырых овсяных хлопьев, три четверти стакана муки (лучше грубого помола), треть стакана коричневого сахара, три четверти ч.л. соли.
Как делать:
1.Смешать в блендере мёд,масло,ванильный сахар, яйцо. В большой миске соединить измельчённые орехи, овсяные хлопья, сахар, муку, изюм и соль. Сюда же добавить яично-орехово-медовую смесь. Всё смешать до однородной массы.
2.Духовку разогреть до 180 градусов. Смазать маслом кисточкой форму для запекания и равномерно выложить смесь,разравнивая лопаточкой.
3.Выпекать 30-35 минут, пока всё не зарумянится. Остудить, извлечь из формы, разрезать на как можно более одинаковые 24 квадратика.
Полезный и вкусный перекус – батончики мюсли ( низкокалорийный домашний рецепт) для худеющих готов!
