Цитата сообщения Belenaya Диета японских гейш.


Эта диета привлекает уже своим названием. Сразу при упоминании о гейше в мыслях возникает образ милой девушки, у которой точеная фигурка и фарфоровое личико. Диета гейш считается одной из самых эффективных методик похудения.

Перед началом применения диеты следует пройти некоторый подготовительный период. Поскольку данная методика имеет в основе очень ограниченное меню, то подготавливать свой организм к такому испытанию нужно постепенно. Чтобы не повергнуть свое тело в стрессовую ситуацию, нужно накануне перехода к диете существенно сократить количество потребляемой пищи. За день, на который запланировано начало диеты, свой рацион нужно составить из овощных салатов и овощных супов. Можно разнообразить меню с помощью порции каши или риса бурого цвета. Соль нужно исключить из рациона, а воды – напротив, употреблять как можно больше. Примерно такое меню будет на столе и весь диетический период.

Придерживаясь этих правил, за период диеты можно сбросить около 7 килограмм лишнего веса. При этом продолжительности диеты гейш составляет всего 5 дней. Если будет необходимость, то через две недели можно повторить её вновь. Лучше делать между диетическими периодами более длительный промежуток – до 1 месяца. Тогда организму будет проще переносить время ограничения в питании.

На все время диеты соль и сахар нужно полностью исключить из употребления.

Первостепенное значение в данной диете принадлежит бурому рису. Помимо большого количества клетчатки, он содержит комплексный набор витаминов В группы, а также минералы, особенно важными из которых являются калий, фосфор, цинк, магний, селен. Продукт, являясь по природе прекрасно насыщенным полезными элементами, в то же время не позволяет откладываться жиру.

С помощью этой диеты из организма выводится лишняя жидкость, очищается кишечник и топятся излишки жира. В большей степени тот вес, который теряется за период диеты – это и есть ненужные организму вещества, от которых он освобождается.

Меню диеты японских гейш

• На завтрак: пьем зеленый чай с добавлением нежирного молока (1:1) в количестве 500 мл.

• На обед: нужно съесть порцию бурого риса и выпить теплое нежирное молоко в количестве 250 мл.

• На ужин: кушаем порцию бурого риса и пьем разбавленный нежирным молоком зеленый чай (1:1) в количестве 250 мл.

Кроме чая можно употреблять только минеральную не газированную воду.

Диета гейш считается одним из вариантов очищения организма. Она дает возможность ощутить свое тело по-новому. Увеличивается работоспособность, а нервная система успокаивается. Нужно придерживаться всех рекомендаций и не превышать период, отведенный на диетическое питание.
источник