Вас пытались унизить и оскорбить - как нейтрализовать удар?

Четверг, 16 Июля 2009 г. 09:48 + в цитатник

(500x375, 57Kb)


Что делать, если вас сильно оскорбили или унизили? Многие считают, что нужно сделать вид, будто вам все по барабану, дать сдачи и попытаться забыть. Но как быть, если оскорбления все же ранили?

Прежде всего, осознать, что это хотели сделать специально. Что на вас направили удар. Хорошо бы на него и ответить. Но тут важнее то, как вы на это ответите внутри себя. Так вот, в ваших силах - этот удар не принимать вообще.

Пусть он повиснет в воздухе! Для этого нужно понять, что главное в этом ударе - его форма, сам по себе факт нападения. А все его содержание, все сказанное -это лишь ядовитая начинка. Которую к себе относить и воспринимать всерьез - абсолютно незачем. На то ваш обидчик и рассчитывает, для этого ядерную начинку и вкладывает. И если вы хоть на секунду верите в то, что он сказал, соглашаетесь с этим хоть на грамм - начинка сработала. А ведь то, что агрессор говорит - не может быть правдой никак. Пуля - дура. Человек в этот момент не правдой озадачен, а желанием причинить вам боль. Более того, обычно люди говорят в таких ситуациях то, что значимо только для них, воюют со своими внутренними проблемами - вы здесь точно не при чем!
Другой вопрос, если вы сказанное ядовитое все же относите к себе,. Значит, у вам в это время актуализирована ваша виктимная, жертвенная то есть, часть. На которую удар и направлен. Даже если она у вас есть, спрячьте её за вашу агрессивную часть, которая тоже наверняка существует. Страх и агрессия - эмоции очень похожие по своей физиологической составляющей. И страх можно обернуть в агрессию - просто разозлитесь на обидчика, тем более повод есть - какого хрена он(а) так!
А теперь про виктимную часть вашей личности. Как правило, она есть у тех, кто и правда не особо высокого мнения о себе. И кто в глубине души считает, что он достоин унижения, ибо тварь дрожащая. Или по иным сомнительным причинам. Скорее всего, это неправда, хотя вряд ли вы себя в этом быстро переубедите. А тут надо оперативно разобраться. Просто помните про эту часть себя - она в вас есть, и она подставляется под унижение. Осознавайте её, берите во внимание - не давайте ей сомкнуться с ударом обидчика.
И, конечно, нужно выплеснуть эмоции. Переключите внимание на свое тело, прислушайтесь к ощущениям. Где болит, где тяжесть, где горячо или холодно? И отреагируйте на эту боль, физически. Пните стену, ударьте по столу. Желательно, чтоб вам не больно было, конечно. И желательно, не кошечку, собачку или человечка — не запускайте цепочку агрессии. Вложите в этот удар злость, страх, обиду - то, что есть. А после того, как выпустили агрессию, желательно расслабиться. Не в житейским смысле расслабиться, а в буквальном — расслабить мышцы и все тело. Запросите в в поисковых «техники релаксации», выберите самую простую и релаксируйте. Это необходимо организму, чтобы восстановиться после стресса. Ну или хоть ванну примите, если лень об организме позаботиться.
Ну а если обида разъедает, если все же чувствуете себя уничтоженным и униженным - задумайтесь еще раз: в чем вы соглашаетесь с обидчиком? Держит, скорее всего, именно это. Представьте, что это какой то злобный взрослый пытается вас, ребенка, в чем-то уличить и наказать за это. А потом вспомните - ни хрена, вы уже сами взрослый, и никто не имеет права вас в чем-то уличать. И, тем более, наказывать. Ну, если вы не совершили уголовного преступления и не попали под суд. Выступите адвокатом самого себя. И, опять же, уймите внутреннего обвинителя, чего он разошелся! А ведь именно к вашему внутреннему обвинителю обращается ваш обидчик. Перестаньте поддерживать его в этом.
Либо, может еще разъедать страх перед тем фактом, что люди могут хотеть вас уничтожить. Как же мол жить теперь? Такое не должно со мной случаться. Жить вполне можно и нужно. Такое, увы, случается, но в наших силах противостоять. Почитайте что-нибудь про агрессию - про то, что люди - достаточно опасные животные, и речь - одно из сильных их орудий. Если вы и без меня знаете, как восстанавливаться после вербального насилия - рад за вас, поделитесь тогда дополнениями или примерами)[\more]

Дитрих_фон_Лоэнгрин обратиться по имени Re: Вас пытались унизить и оскорбить - как нейтрализовать удар? Четверг, 16 Июля 2009 г. 11:01 (ссылка)

потом отвечу! тема важная... и болезненая!

LI 7.05.22

Ответить С цитатой В цитатник

Ольга_Мироносцева обратиться по имени Четверг, 16 Июля 2009 г. 11:34 (ссылка)

Я думаю обычно - зачем человек это сделал, чем ему это выгодно? Обычно на незнакомых дураков мы не обижаемся, обижаемся на близких))) Если нахожу чем, то уже не чувствую на него обиды или злости, я ж его поняла, ну и обьясняю человеку - почему он так поступил. Если он готов слушать. Если не готов - обьясняю потом) Что касается таких персон, как начальство и чиновники, то им обьяснять что-то - себе дороже. Поэтому, поскольку они не дают мне поделиться с ними моей мудростью, становится их просто - жаль. Конечно, иногда эмоции бегут впереди разума, но стоит чуть-чуть подумать - и все в порядке.

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Вас пытались унизить и оскорбить - как нейтрализовать удар?