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A batida da canção podes acelerar ou cortar o rendimento. Músicas são capazes de oferecer mais ânimo pela hora dos exercícios, principalmente porque mexem com emoções. Como não se impulsionar ao som de Eye of the Tiger, tema do filme Rocky, o Lutador, lembrando da cena do ator Sylvester Stallone correndo pelas ruas da Filadélfia. Ou ainda como não se animar com a batida do hit Telephone, de Lady Gaga? “Ao fazer exercícios ouvindo música sofremos alguns processos psicofisiológicos. Estas modificações são perceptíveis na frequência cardíaca, pela motivação e no rendimento”, diz o professor de educação física Erivaldo Hildefonso Moreira, diretor técnico da Run For Win Assessoria Esportiva, de São Paulo.
Não é difícil perceber o quanto a música está associada à atividade física. Ao entrar numa academia, clube ou outro espaço em que as pessoas estejam se exercitando nota-se a utilização dos aparelhos sonoros para estabelecer o ritmo do movimento, como entretenimento ou motivação. O problema é que pela sala de musculação de certas academias compartilha-se a música em volume alto e nem todos apreciam o mesmo tipo. “Neste caso, o som pode se tornar desagradável, atrapalhando o desempenho da pessoa”, diz Erivaldo. “Tanto na corrida de rua, quanto na academia, me animo e acelero os movimentos com uma música mais alegre”, anuncia a estatística Jackeline Gense, de São Paulo.
No momento em que está correndo e alguma música lenta "surge" em teu MP3, Sete Informações Para Fazer Uma Sensacional Prova De Concurso Público não hesita em trocar a faixa. Curso De Engenharia Civil largar com motivação total, tem sua preferida: “É Dancing With Myself, do Billy Idol. Saio correndo potente e ‘troco’ o ‘dancing’ (dançar em inglês) por ‘running’ (correr em inglês)”, brinca.
Pros exercícios encontrados, Jackeline bem como conta com o apoio sonoro. “Se não tiver música, a atividade torna-se muito monótona e não passo dos 5 minutos”. Em esportes coletivos — como basquete, vôlei ou futebol — os movimentos e gestos técnicos não acontecem de maneira repetitiva e são realizados de acordo com alterações no lugar. Trabalhei Anos No Mercado Financeiro /p>
Nesses casos, a música não auxilia o funcionamento. Contudo as canções podem ajudar pela motivação no momento em que ouvidas antes. Imediatamente em atividades como corrida, caminhada, musculação e ginástica localizada, que possuem a repetição mecânica como elemento principal, o som poderá ser uma amplo companhia. Uma das vantagens é que a atenção do individuo está focada em tuas próprias sensações, driblando o cansaço e a agonia.
A técnica é conhecida pelos psicólogos como dissociação. “A música entra como um ingrediente qualificado de direcionar a atenção a alguma coisa mais prazeroso”, argumenta o professor da Run For Win. Conhece a síndrome da abstinência do exercício? Apaixonado por ultramaratonas, o médico Gentil Jorge Alves Junior, de Ribeirão Preto, faz treinos de 4 a 8 horas de duração e provas que podem regressar a dois dias. “As músicas se transformam em aliadas pra combater o tédio e aliviar o tópico das dores em uns ciclos.
As canções que têm maior apelo emocional funcionam como um catalisador das reservas de energia e me ajudam a aprimorar a concentração e o desempenho”, diz. Ele conta que tem como tipo preferido o rock/pop, no entanto agora correu ouvindo até sertanejo. Certa vez, numa maratona de cem quilômetros, Gentil sentiu as energias se esgotarem no quilômetro 80. “Meu iPod havia deixado de funcionar.
Por sorte, bem ali, voltou a agarrar, tocando Wildest Dreams, da banda finlandesa Brother Firetribe, que eu adoro muito. Foi como uma descarga elétrica”, lembra. O inverso assim como prontamente aconteceu. “Estava em uma prova de dez quilômetros, mantendo ritmo abaixo de quatro minutos por quilômetro, ouvindo musica eletrônica. De repente tocou Marisa Monte. Foi como se tivessem puxado meu freio de mão.
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