А на вопрос почему для мужчин отвечу в конце поста :)))

Может уже кто и готовил это, но я долго отсутсвовал и поэтому не видел ничего :)))))))))

Берём пакет морского коктейля, размораживаем в каком-нибудь дырчатом корыте

тех кто побольше режем поменьше :)))

Мелко режем луковицу и зубчиков 5-6 чеснока и обжариваем их

Вывалтваем морепродукты на сковородку, солим, добавляем смесь перцев (чёрный, белый, чили, розе), сушёный базилик и петрушку. Обжариваем 2-3 минуты

После чего добавляем туда жареный лук с чесноком и замечательную вещь - мякоть помидоров :))

Протушиваем ещё минуты 3-5 , берём лепёшку Чиабата (или спагетти) и наслаждаемся

А вот ответ на вопрос о мужском блюде..

Дл\ поддержания ....ээээ... ну вы поняли требуется белок, цинк... всего этого предостаточно в морепродуктах, томат предотвращает рак предстательной железы - опять таки в этом блде его предостаточно... базилик - афродизиак... ещё вопросы ? :)))))))))))