-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Dana_2009

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.08.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 1646


Без заголовка

Воскресенье, 23 Октября 2011 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения xxmilaxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Горячий бутерброд с моцареллой

 

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 23 Октября 2011 г. 14:57 + в цитатник
Это цитата сообщения AndPo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рагу (потрясающе вкусное)

              Рецепт взялся от Креветки. Не раз перечитывал ее «Поварские байки». А сегодня в глаза бросился рецепт рагу, как оказалось простого и восхитительно вкусного!

 

Отличий от Креветовского рецептов всего два – синеньких я взял килограмм, а не три, уменьшив все остальные ингредиенты, и добавил резаный болгарский перец.

Итак берем – баклажанов – 1 кг. Лука – 300 грамм, морковки – 300 грамм, чеснока – половинку головки, полторы ложки томатной пасты и половинку столовой ложки соли. Четверть стакана рафинированного подсолнечного масла. Из специй надо взять те, которые нравятся. Я не долго думая взял Хмели-сунели.

Баклажаны моем и режем таблетками по полтора – два сантиметра.

Лук режем крупными полукольцами. Морковку тоде крупно кружочками или полу кружочками. Перец – на четыре части, чеснок – пополам каждый зубчик.

Баклажаны посыпаем солью. Оставляем на 30-60 минут. За это время – чистим и режем все остальное. В 300 граммах воды растворяем томатную пасту ( у меня оказался поварський соус). Добавляем немного перца (красного, черного, какой сами захотите).

Баклажаны промакиваем салфеткой. Баклажаны, лук, морковку, засыпаем в противень с высокими бортами (у меня не было, потому я использовал казанок). Посыпаем специями и поливам подсолнечным маслом. Перемешиваем и ставим в духовку на 30 минут при температуре 200 градусов. Через 30 минут – аккуратно перемешиваем, добавляем чеснок и перец, перемешиваем еще раз и опять отправляем в духовку. Через 15 минут поливам все разведенной томатной пастой и ставим в духовку. Еще через полчаса перемешиваем, и следующий раз перемешиваем через 15 минут. Чем ближе к готовности, тем мешать надо аккуратнее, чтобы не раздавить все более и более мягкие овощи. Выключаем огонь в духовке и оставляем остывать вместе с духовкой.  Говорят, что вкусно не только теплым, но и холодным.  Насчет холодного не знаю – смогу попробовать только завтра утром, но тёплым, это просто «бомба». J

DSC_1209 (700x468, 254Kb)

И вот как это делалось

Без заголовка

Суббота, 22 Октября 2011 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Bronza53 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оладьи из кабачков.

 

Состав:

2 средних  кабачка
2 яйца
2 столовых ложки муки
соль по вкусу

масло для жаренья



Оладьи из кабачков

 

Приготовление:



Кабачок помыть, очистить от шкурки и натереть на крупной (буряковой терке).
К нему добавить яйца, муку, посолить по вкусу.
Кабачковую массу хорошо вымесить и выкладывать ложкой на сковороду с раскаленным маслом.
Жарить с двух сторон до золотистого цвета.

Оладьи из кабачка очень нежные.
Особенно вкусны горячими со сметаной, и сами по себе.

 

Источник из -ТОП-10-инет


Без заголовка

Суббота, 22 Октября 2011 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Макеева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

сахар для малышей

насколько я знаю, сахар детям раннего возраста очень вреден, и надо стараться избегать его присутствия в рационе. но я часто вижу сахар в составе детского питания? это нормально, или стоит избегать таких баночек? посоветуйте пожалуйста, какие бренды не содержат сахара, и стоит ли так серьезно его избегать?


Без заголовка

Суббота, 22 Октября 2011 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капустные драники - вкусно нереально!


Как говорится - дешево и быстро. Но, вместе с тем, вкусно и ароматно. Добавляем к ним сметанку и ...Вот такая прелесть должна получиться.


f1e984e2aa81 (640x480, 56Kb)

more (64x18, 0Kb)

Без заголовка

Суббота, 22 Октября 2011 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Царство_Кулинарии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отбивные "Пушистые"


ОТЛИЧНЫЕ ОТБИВНЫЕ С ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫМ ВКУСОМ ПОНРАВЯТСЯ ВСЕЙ СЕМЬЕ!!!
Ингредиенты:
Филе куриное — 4 шт
Яйцо — 1 шт
Мука — 0,5 стак.
Перец черный (молотый)
Соль
Масло растительное
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 22 Октября 2011 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Осенний". :)

P1010003 (500x481, 293Kb)
Быстро сделала салатик и назвала его"Осенний" из яркости красок. Все продукты сырые.
Нам нужно всего-то:

- свекла;
- морковь;
- стебель сельдерея;
- укроп, петрушка;
- чеснок по желанию.

Овощи нарезала тонкой соломкой на тёрке, порубила зелень. Чеснок решила добавить для профилактики простудных заболеваний, выдавила через чеснокодавилку одну дольку. Немного присолила и заправила сыродавленным растительным подсолнечным маслом. Перемешала. Очень вкусно вышло! Приятного аппетита!

Соль и чеснок можно не добавлять, и так вкусно.

P.S. Сделала немного, поела, оставила мужу попробовать. Но ему салат не достался, пришёл сын всё съел. Сказал, что салат обалденный! Мужу приготовлю другой.

>>>

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 22 Октября 2011 г. 14:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Хозяюшка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно варить гречку

 (347x262, 87Kb)
Гречка нового урожая подешевела, однако. Можно варить часто и не скупиться)))
Где-то читала, что в Италии гречка продается только в аптеках. Наверное потому, что она-очень полезный диетический продукт и содержит огромное количество витаминов группы B. По сравнению с другими крупами в ней гораздо больше клетчатки, поэтому гречка еще и выводит шлаки из организма. Вспомним гречневую диету.
Так как же правильно варить гречку, чтобы не испортить ее полезных свойств? Стандартный рецепт гречки – один к двум. Одна часть крупы, две части воды. Если вы промыли гречку, возьмите воды чуть меньше. Залейте крупу водой, доведите до кипения, посолите и варите на небольшом огне 17-20 минут. После готовности добавьте сливочное масло.
Самый полезный вариант варки гречки- гречка в термосе. Промытую крупу кладем в кастрюлю, солим и заливаем крутым кипятком (опять из расчета 1:2). Кастрюлю плотно укутываем и оставляем гречку «томиться» на час-два. Вместо кастрюли можно использовать термос. Такой способ приготовления гречки самый полезный и вкусный. Ведь в ней сохраняются абсолютно все витамины или микроэлементы. Кроме того, нет риска переварить крупу, такая каша всегда получается рассыпчатой и вкусной. Попробуйте сварить гречку правильно, и вы навсегда полюбите этот рецепт. Если запаривать крупу с вечера, то утром вас будет ждать еще теплая ароматная каша.

А вот рецепт "не полезной" гречневой кашки

Без заголовка

Суббота, 22 Октября 2011 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения katya71 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ах,эти кабачки...

 

Оладьи из кабачков.

Ингредиенты: кабачки мелкие - 4 шт. яйцо - 1 шт. мука пшеничная - 3 ст. ложки сыр тёртый острый - 1 ст. ложка зелень рубленая - 1 ч. ложка масло растительное - 100 мл соль



Кабачки очистите, нарежьте кубиками, сложите на дуршлаг и опустите в подсоленную кипящую воду на 5 минут. Разомните, смешайте с мукой, яйцом, сыром, зеленью и посолите. Приготовленную массу выкладывайте ложкой на сковороду с кипящим маслом и обжаривайте оладьи с обеих сторон.


Приятного аппетита!
 
Салат "Элементарно, Ватсон!".                     
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 22 Октября 2011 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТЕХАССКИЙ НОВОГОДНИЙ САЛАТ С АВОКАДО

[info]madler пишет в [info]foodclub_ru

Популярный в Техасе салат с явным мексиканским акцентом. Сбалансированный, острый и очень вкусный, он станет украшением праздничного стола.  
РЕЦЕПТ

Без заголовка

Суббота, 22 Октября 2011 г. 14:27 + в цитатник
Это цитата сообщения elena_-rai [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Утка с яблоками в горшочках

00049422 (325x295, 19 Kb)
Что нужно:

утка 2-2,5 кг
яблоки средние 6 шт.
картофель 6 клубней
луковица 2 шт.
морковь 2 шт.
петрушка 1 пучок
сметана 400 г
масло растительное 1 ст. л.
соль, перец по вкусу
Что делать:

шаг 1
Утку вымыть, обсушить, при необходимости опалить. Разрезать на небольшие кусочки и обжарить в разогретом растительном масле, периодически переворачивая, 10 мин. Разложить равными порциями по горшочкам и оставить в теплом месте.


шаг 2
Лук, морковь и картофель очистить. Лук нарезать полукольцами, морковь – соломкой, картофель – ломтиками. Яблоки вымыть и нарезать такими же ломтиками, удалив сердцевину. Петрушку вымыть, обсушить и измельчить. В сковороду, где жарилась утка, положить картофель и готовить, время от времени помешивая, 4 мин. Добавить лук и морковь, готовить еще 4 мин. Разложить овощи по горшочкам.


шаг 3
Добавить в горшочки яблоки.


шаг 4
Сметану смешать с нарезанной петрушкой, солью и перцем.


шаг 5
Влить сметанный соус в горшочки. Накрыть крышками и поставить в разогретую до 200 °С духовку на 40 мин.

Без заголовка

Суббота, 22 Октября 2011 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения afrika-abr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из красных овощей с фасолью

Простой, вкусный и очень полезный салат.

Для тех, кто следит за фигурой он особенно подходит.

рецепт салата из красных овощей с фасолью


Без заголовка

Суббота, 22 Октября 2011 г. 14:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Swet-lana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из баклажан "Вкуснятина"

4131733_CIMG0018 (500x375, 117Kb)

Залежалось у меня в холодильнике 2 баклажана. И тут в интернете попался рецептик салата из баклажан.

Не долго думая, я его и сделала. Хочу сказать, что салат полностью оправдывает своё название. Предлагаю Вам тоже его попробовать.  

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 22 Октября 2011 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фаршированные баклажаны

Фаршированные баклажаны - вкусная закуска, которая отлично подойдет к праздничному столу.


Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 22 Октября 2011 г. 14:21 + в цитатник
Фаршированные баклажаны

Суббота, 22 Октября 2011 г. 11:31 (ссылка)редактировать
Процитировано 10 раз + в цитатник
Прочитало: 51 за час / 193 за сутки
Лилёша все записи автора Фаршированные баклажаны - вкусная закуска, которая отлично подойдет к праздничному столу.



баклажаны
сладкий перец
чеснок
растительное масло
уксус
молотая кинза
паприка
куркума
соль
перец
сахар


1. Баклажаны режем на тонкие пластины (лучше использовать маленькие баклажаны - их и есть удобнее, и смотрятся они красивее).

2. Нарезанные баклажаны, солим и обжариваем на растительном масле. Посыпаем баклажаны тертым чесноком.

3. Отвариваем неочищенную морковь, очищаем ее и натираем на мелкой терке (не самой мелкой). Немного солим, перчим, добавляем сахар по вкусу. Добавляем молотую кинзу, паприку, куркуму (по желанию), тертый чеснок, уксус (по вкусу). Все перемешиваем.

4. В каждую баклажанную пластинку заворачиваем немного моркови.

5. Отдельно тушим болгарский перец разного цвета (нарезанный).

6. Перекладываем тушеным перцем фаршированные баклажаны; добавляем по вкусу немного уксуса и чеснока; прижимаем баклажаны с перцем грузом, чтобы сок покрыл баклажаны, и они лучше пропитались.

7. Фаршированные баклажаны подавайте к столу в качестве закуски.

Без заголовка

Четверг, 08 Сентября 2011 г. 20:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ПРОСТО_ВИОЛА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настойка для восстановления зрения

Предлагаю очень хороший рецепт от болезней глаз. Он помогает полностью излечить такие заболевания глаз, как глаукома, катаракта, слезоточивость, близорукость, дальнозоркость и т.д.
Рецепт простой и универсальный, опробованный на себе, когда у меня начало падать зрение, - я каждый год прохожу медкомиссию (работаю на железной дороге). И он же помог моей 62-летней маме.

Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 07 Сентября 2011 г. 02:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печенье =Хрустящее=

 (700x525, 296Kb)
Ингредиенты:

2 яйчных белка

2,5 стакана кукурузных хлопьев

1/2 стакана сахара

1/2 стакана изюма или орехов


Приготовление:

1. Холодные белки взбить в крутую пену, постепенно всыпать сахар.

2. Перемешать с кукурузными хлопьями и изюмом (или орехами).

3. Выложить столовой ложкой на противень, покрытый пекарской бумагой.

4. Поставить в духовку на слабый огонь (160 гр.) на 40-45 минут.

Без заголовка

Среда, 07 Сентября 2011 г. 02:13 + в цитатник
Как сделать каждый день солнечным.

Вторник, 06 Сентября 2011 г. 08:02 (ссылка) + в цитатник

Цитата сообщения LADOSHKA
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!




Есть люди, которые каждый день просыпаются будто в лучах солнца: у них всегда все прекрасно!
Хочешь стать одной из них?
Эти простые, но эффективные техники сделают каждый твой день немного солнечней и радостнее.




1. Освой искусство мантр.
Пробуди свой оптимизм мантрами. Каждое утро произноси перед зеркалом: «Самое главное, что есть у меня в этой жизни, – я сама. Что бы ни происходило, я буду всегда руководствоваться этим правилом». Произнося эту мантру, прочувствуй ее, вдумайся в каждое слово. Тогда каждый день ты сможешь начинать с большим энтузиазмом. Другие важные мантры: «Мне удается все, за что я ни берусь», «Я потрясающая, сильная девушка» и главное – «Я себя люблю». Уже через несколько дней ты будешь чувствовать себя намного расслабленнее, уравновешеннее и сильнее.



2. Запасись спокойствием и зарядись энергией.Внутреннее спокойствие в любой ситуации тебе обеспечит световая медитация. Сядь и закрой глаза. Сделай шесть глубоких вдохов. Представь, что луч белого света проходит сквозь тебя. Ощути, как этот свет проникает в твою грудь и освещает твое сердце. Почувствуй, как свет просачивается в твои руки и позвоночник. Пусть он проходит дальше, в ноги, до самых стоп. Ощути, как свет струится сквозь твое тело. Представь себе, как расслабленность распространяется по всему организму. Продолжай медитацию 10 минут. Проверено: после этого ты действительно станешь спокойнее и уравновешеннее, а главное – ощутишь гармонию и почувствуешь прилив энергии.




3. Хорошее настроение за несколько секунд
Знаешь ли ты, что невозможно быть подавленной, когда стоишь прямо, глубоко дышишь и улыбаешься? Если тебе грустно, сделай такое упражнение: зажми в зубах карандаш так, чтобы его концы оказались в уголках твоего рта. Через минуту в мозг поступит сигнал, что ты улыбаешься, и он начнет вырабатывать гормон счастья!



4. Избавься от негативных мыслейКогда тебя настигают плохие мысли, скажи себе: «Стоп». Если ты одна, можешь хлопнуть в ладоши и сказать это вслух. Расслабь плечи, лицо, шею, затем встряхнись, глубоко вздохни, выпрямись – это прервет ход твоих мыслей. Важно, чтобы после этого «стоп» твое внимание переключилось на что-нибудь позитивное, что вызывает у тебя радость. Кроме того, не забывай себя подбадривать, например: «У меня это получится», «Я прекрасна такая, как есть».

5. Будь честна сама с собой
Когда что-то не ладится, мы с радостью перекладываем вину на других. Попробуй взять всю ответственность на себя. Столкнувшись с новой проблемой, подумай, какой урок ты можешь из нее извлечь. А это упражнение поможет тебе освободиться от негативного балласта: встань прямо, левая нога впереди, правая рука поднята наискосок вверх. Посмотри наверх, закрой глаза и потянись. Подумай о своей вине. Затем сделай вдох и сконцентрируйся на прощении. Задержи дыхание на 10 секунд. Выдохни и повтори упражнение с противоположными рукой и ногой. После трех повторов ты полностью освободишься от чувства вины.



6. Выйди из замкнутого кругаЧасто мысли не имеют ничего общего с реальностью. Например, что-то не получается, и мы сразу видим весь мир в черном цвете. Посмотри на эти негативные мысли критически. Спроси себя, почему ты чувствуешь тревогу, и с помощью следующего упражнения научись освобождаться от нее. Сконцентрируйся на своей проблеме и чувствах, которые она вызывает. Спроси себя, как ты можешь избавиться от этих ощущений? Готова ли ты к этому? Хочешь ли ты быть свободной или далее испытывать это ощущение? Когда ты захочешь расстаться с этим чувством? Повторяй эти вопросы до тех пор, пока не освободишься от негативных мыслей. После этого ты будешь чувствовать себя намного легче и спокойнее.

7. Важные мысли перед тем, как заснуть
Тот, кто умеет ценить даже самые простые вещи и радоваться мелочам, чувствует себя более счастливым, a небольшое упражнение с большим эффектом. Вечером перед сном перечисли пять приятных вещей, которые сегодня произошли с тобой (например, мужчина, который пропустил тебя в очереди, похвала шефа, солнечная погода). Повторяй это упражнение каждый вечер. Ты почувствуешь себя более удовлетворенной и легче заснешь, а проснешься более уравновешенной и позитивной.


8. Найди свой личный якорь счастья
Вспомни о каком-нибудь счастливом моменте в жизни (например, как ты познакомилась со своим партнером, отличный отпуск). Когда воспоминание станет ярким, сделай что-нибудь необычное – например, ущипни себя за нос, в общем, сделай что-то, чего ты обычно не делаешь. Таким образом ты «заякоришь» это ощущение. После нескольких тренировок тебе будет достаточно потянуть себя за нос, чтобы почувствовать прилив счастья.



9. Излучай любовь и добротуБуддийская мудрость гласит: «Кто отдает любовь и дружбу, получает их обратно». Можешь проверить это на собственном опыте. Закрой глаза и повторяй про себя: «Пусть я буду счастливой. Пусть я буду здоровой». Пожелай того же своим семье и друзьям: «Пусть они будут счастливыми. Пусть они будут здоровыми». Телепатируй эти пожелания, пока не почувствуешь поток любви и тепла в своем сердце.



10. Генеральная уборка твоего сердца: учись прощать
Злоба, ненависть, неприязнь по отношению к другим людям вредят только одному человеку – тебе самой. Но если ты прощаешь, положительные эмоции возвращаются к тебе.

УПРАЖНЕНИЕ Закрой глаза и подумай о человеке, который тебя разозлил. Убедись в том, что ты уже никак не можешь повлиять на то, что он тебе сделал. Прими то, что этот человек, скорее всего, никогда не изменится. Пойми, что люди делают больно другим только потому, что им самим когда-то сделали больно. Подумай об этом человеке с состраданием к его боли. Почувствуй, как твое сердце смягчается и вызывает в тебе волну прощения.

11. Выброси хлам – почувствуй освобождение!
Иногда, чтобы почувствовать легкость бытия, желание смотреть и идти вперед, нужно просто избавиться от чего-то старого. Начни с материальных предметов: выброси ненужные вещи из своей квартиры. Так ты очистишь пространство для чего-то нового. Запланируй себе раз в неделю мини-уборку: из одного ящика или полки не раздумывая выкидывай все, что ты не использовала в течение года. Если отыщешь пару «сокровищ», о которых забыла, найди для них новое место, например, заведи специальную коробку, куда будешь складывать все дорогие тебе вещи.



12. Долой лень! Время действовать!Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня. Эта старая как мир поговорка должна стать твоим девизом. Ведь если ты что-то не сделала в срок, то это начинает висеть над тобой, как дамоклов меч, и ты постоянно об этом думаешь. И чем дольше ты что-то откладываешь, тем больше тебя мучает совесть.

Из-за этого ты теряешь много энергии, которую могла бы использовать для других, более полезных вещей. Возьми чистый лист бумаги и ручку и составь список дел. Сперва – легкие задания, потом – посложнее. Каждое завершенное дело отмечай. Ты быстро заметишь, что сам процесс урегулирования этих дел не так страшен, а вот их откладывание действует тебе на нервы.



13.Переверни свою жизнь с ног на головуДобавь разнообразия в свои будни. Если ты ешь все время на одном и том же месте – пересядь на другое. Если ты ездишь на работу по одной и той же дороге, наметь новый маршрут или пройди небольшой отрезок пешком. В офисе начни общаться с коллегами из других отделов. Вечером вместо того, чтобы сидеть перед телевизором, сходи в бар или кафе. Так ты расширишь рамки, в которых протекает твоя жизнь.

14. – 17. Устрой своим клеткам встряску!
Здоровые клетки увеличивают запас нашей внутренней энергии (по-китайски – «ци»). Активизируй целебные силы природы и избавься от эмоциональных блокад.

ВОДА Для того чтобы ускорить обмен веществ и вывести шлаки из организма, нам нужно много воды. Пей ежедневно 1/30 твоего веса в литрах воды (например, если ты весишь 60 кг –2 литра). Совет: каждое утро бери с собой двухлитровую бутылку воды. Так вечером ты сможешь легко проверить, выпила ли ты свою «дозу».

ПИТАНИЕ Избегай «похитителей счастья»: сахар (вызывает зависимость, депрессию,снижает энергию), углеводы (кроме продуктов из муки грубого помола), кофеин (уровень энергии держитсяна высокой позиции очень недолго, затем он резко падает).

СПОРТ Благодаря физическим нагрузкам мышцы выделяют вещества, которые способствуют выработке гормонов (эндорфин и тестостерон) и тем самым ускоряют рост клеток. Кроме того, в клетки попадает больше кислорода, а следовательно запускается очищение организма от ядов и шлаков, клетки становятся более здоровыми и достигается эффект омоложения. Идеально тренироваться два раза в неделю по часу.

СОН Обновление клеток происходит в основном во время сна. Аюрведическая мудрость гласит: "Один час сна до полуночи заменяет два часа сна после полуночи". Японские ученые даже установили, что сон до 12 ночи предотвращает заболевания сердца.

+Совет: Если ты чувствуешь себя несчастной или испытываешь стресс, ложись спать в 9-10 часов вечера как минимум в течении 3-х ночей подряд. ты не представляешь, как хорошо себя будешь после этого чувствовать.

18.Четко выражай свои желания
Четко формулируй и визуализируй свои желания. Будь позитивна и конкретна. Например, при переезде на новую квартиру ты думаешь: «Как бы я хотела иметь более красивую и более светлую квартиру». В этом случае подсознание понимает твое желание так: «Новая квартира мне не нравится. Старая была уютней». Не цепляйся за старое. Лучше подумай так: «Я заслуживаю жить в новой квартире». И в подсознании отложится: «Моя жизнь изменится – это прекрасно. Что ж, собираемся!» Когда ты меняешь что-то внутри, внешнее меняется само собой. Чем конкретнее ты формулируешь свое желание, тем кардинальнее ты меняешь поведение и направляешь свою жизнь в нужное русло.



19.Подари себе радостьУстраивай раз в месяц день подарков. Каждый, с кем ты сталкиваешься в этот день, должен что-то от тебя получить. Это может быть что-то незначительное: кекс к утреннему кофе или добрый совет для твоей коллеги, щедрые чаевые – официанту в твоем любимом кафе, цветок – маме, открытка, комплимент – подруге. Ты почувствуешь, как приятно делать что-то хорошее близким и окружающим тебя людям. И несомненно заметишь, как быстро это хорошее бумерангом возвращается к тебе.

20. Превращай слабости в преимущества
Без слабых сторон не бывает сильных, без падений не получается взлетов. Преодолеть неудачи тебе помогут две мудрые мысли: «В каждой неудаче есть свои плюсы» и «Все, что ни делается, – все к лучшему». Вспоминай эти изречения каждый день, повторяй их всегда, когда переживаешь разочарование. Помни: неприятности не происходят только с теми, кто ничего не делает!



21. Смени полюс своего настроенияВо время следующего похода по магазинам обрати внимание на тех, кто тебя окружает, а потом подумай, сколько недовольных лиц ты увидела. Встретила ли ты улыбающихся людей, наслаждающихся свободным временем? Если ты раньше больше обращала внимание на угрюмых людей, то теперь постарайся фокусироваться на довольных и радостных – ведь мы чувствуем то, на чем концентрируемся!

22. Отсей «фальшивых друзей»
Проделай упражнение «Красный круг». Открой записную книжку. Подумай, с кем ты можешь посмеяться, поплакать и помолчать? Обведи имена этих людей красным кругом. Их должно быть не очень много. Так ты поймешь, кто для тебя действительно важен и к кому у тебя лежит душа. Вычеркни те контакты, с которыми ты не общалась в последние три года, так называемых ложных друзей, которых ты только тянешь за собой, а не ведешь вперед.



23. Ничего не делай 15 минут в деньОчень ценным может быть время, потраченное на «ничегонеделание»: мы становимся ближе самим себе. Упражнение: ежедневно в одно и то же время ты должна отложить все дела в сторону, сесть на стул, закрыть глаза и провести 15 минут, сконцентрировавшись только на своем дыхании. Сделай ритуал из этого упражнения. Ты поразишься, насколько отдохнувшей почувствуешь себя после такой передышки!

24. Работа на результат
За научный вывод «Последнее впечатление самое значимое» Даниэль Канеман получил Нобелевскую премию. Сигнал об удовлетворенности от события наш мозг получает в результате двух впечатлений: кульминационного момента и конечного пункта, установив промежуточное значение. Чем быстрее после кульминации наступает развязка, тем прекраснее воспоминание. Как назло, часто мы слишком много времени тратим на хорошее начало, а не на хорошее окончание.



25. Делай комплименты!Кто не может посмотреть на себя со стороны, тот не сможет представить себя в платье от Armani. Смотрись в зеркало каждое утро. Что ты видишь? То, что ты думаешь в этот момент, и есть твоя самооценка. Потрать время на то, чтобы рассмотреть себя с ног до головы и опиши каждую часть тела как можно более объективно: «Мне нравится моя улыбка. Благодаря ей видны ямочки на щеках». Говори себе комплименты, никогда не акцентируй внимание на мнимых недостатках: «Я ненавижу свои щели в зубах». Делай такое «сканирование» тела каждые три дня и каждый раз формулируй что-нибудь позитивное.

Без заголовка

Среда, 07 Сентября 2011 г. 02:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Натали_Ладошка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать каждый день солнечным.

4841448602_3e74e2cdfd_o (400x369, 115Kb)

Есть люди, которые каждый день просыпаются будто в лучах солнца: у них всегда все прекрасно!
Хочешь стать одной из них?
Эти простые, но эффективные техники сделают каждый твой день немного солнечней и радостнее.

 


1. Освой искусство мантр.
Пробуди свой оптимизм мантрами. Каждое утро произноси перед зеркалом: «Самое главное, что есть у меня в этой жизни, – я сама. Что бы ни происходило, я буду всегда руководствоваться этим правилом». Произнося эту мантру, прочувствуй ее, вдумайся в каждое слово. Тогда каждый день ты сможешь начинать с большим энтузиазмом. Другие важные мантры: «Мне удается все, за что я ни берусь», «Я потрясающая, сильная девушка» и главное – «Я себя люблю». Уже через несколько дней ты будешь чувствовать себя намного расслабленнее, уравновешеннее и сильнее.


2. Запасись спокойствием и зарядись энергией.Внутреннее спокойствие в любой ситуации тебе обеспечит световая медитация. Сядь и закрой глаза. Сделай шесть глубоких вдохов. Представь, что луч белого света проходит сквозь тебя. Ощути, как этот свет проникает в твою грудь и освещает твое сердце. Почувствуй, как свет просачивается в твои руки и позвоночник. Пусть он проходит дальше, в ноги, до самых стоп. Ощути, как свет струится сквозь твое тело. Представь себе, как расслабленность распространяется по всему организму. Продолжай медитацию 10 минут. Проверено: после этого ты действительно станешь спокойнее и уравновешеннее, а главное – ощутишь гармонию и почувствуешь прилив энергии.

Вперёд и с песней)))

Дневник Dana_2009

Суббота, 27 Августа 2011 г. 13:02 + в цитатник
Учитесь радоваться жизни. Гоните прочь свое недовольство и будьте благодарны за то, что имеете.


Поиск сообщений в Dana_2009
Страницы: 80 ..
.. 3 2 [1] Календарь