Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Вчера мои замечательные читательницы так замечательно поддержали меня в моих творениях.что мне захотелось порадовать их еще.
Мои новые схемки для вас. дорогие)
Буду очень рада вашим замечаниям и предложениям)) Всегда ваша
Конотопская_ведьма
|
Без заголовка |

Выкройка

|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Комплекс из семи самых эффективных упражнений. Эти движения прицельно воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро приводят к великолепным результатам. Все, что для этого требуется, — не лениться и правильно выполнять все упражнения.
Вам понадобятся коврик или полотенце, а также пара гантелей весом 1,5-3 кг. Их можно заменить двумя большими бутылками с водой. Делайте по 25 повторов каждого упражнения и сразу приступайте к следующему. Выполнив весь комплекс, передохните 2 минуты и начните сначала. Всего нужно сделать 3 круга. Такая тренировка — она называется круговой — позволяет не только укрепить мышцы, но и сжечь лишний жир. В результате вы не просто худеете, но и приобретаете соблазнительные формы. Выполняйте комплекс три раза в неделю с перерывом минимум один день. Через месяц немного увеличьте вес гантелей или прибавьте по три повтора в каждом упражнении.
Разминка
Начните с четырех глубоких вдохов и выдохов. Затем переходите на марш, постепенно увеличивая темп. 10-15 минут активно танцуйте под музыку, затем осторожно потяните основные группы мышц. Если у вас дома есть велотренажер или мини-степпер, можно начать разминку с них. Также очень эффективно тренироваться на свежем воздухе. В этом случае перед упражнениями попрыгайте со скакалкой или совершите короткую пробежку.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Вкусная, красивая запеканка, приготовленная в мультиварке. Запеканочку можно подать как на завтрак, так и в качестве десерта в любое время.
яйца - 6 шт;
творог - 1 кг;
сахар - 250 г;
шоколад - 100 г;
сливки (10%) - 100 мл;
крахмал - 4-5 ст.л.;
Готовим:
Творог, яйца, сахар смешать и взбить до однородной массы. Получившуюся массу разделить на две части. Сливки подогреть и растопить шоколад (думаю, что можно также применить какао порошок и вместо сливок взять молоко+ сливочного масла добавить 1 ст. л.) В одну часть творожной массы добавить сливки с шоколадом и хорошо перемешать. В обе творожные части добавить крахмал: в шоколадную -2-3 ст.л., в творожную 2 ст.л. Кастрюлю мультиварки смазать сливочным маслом и наливать поочерёдно обе массы (как на торт "зебра") по 2 ст.ложки. Выпекать в режиме "выпечка" 65 мин+25 мин. После сигнала о готовности крышку не открывать, дать постоять в закрытом виде 30-40 мин., затем аккуратно переложить запеканку из кастрюли на тарелку, дать остыть. Пподавать украсив на свое усмотрение. Приятного аппетита.
|
Без заголовка |
Простой в приготовлении, вкусный и полезный десерт, придется по вкусу взрослым и детям.
Творог (жирный,деревенский) - 150 г;
Банан (средний) - 0,5 шт;
Клубника (свежая) - 150 г;
Сахарная пудра - 2-3 ч.л.;
Мята (листик для украшения) ;
Готовим:
Порезать крупными кусочкам очищенный банан и клубнику .Одну ягодку клубники оставить для украшения.
Добавить сахарную пудру и творог, измельчить блендером до однородного состояния.
Выложить в прозрачный стакан или креманку, украсить ягодой клубники мятой.
Приятного аппетита!
Следящие за фигурой, могут взять обезжиренный творог.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |

|
Без заголовка |





|
Без заголовка |
Серия сообщений "декупаж":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Без заголовка
Часть 11 - Без заголовка
...
Часть 20 - Без заголовка
Часть 21 - Без заголовка
Часть 22 - Без заголовка
|
|
Без заголовка |
Как убрать давления за пять минут

ТОЧКА № 1
По большому счету, это
даже и не точка, а целая линия. Она проходит
от точки, спрятанной
под мочкой уха, до середины ключицы. Но на нее
следует не нажимать и
не массировать, а очень аккуратно поглаживать.
Почти незаметное
движение сверху вниз, шеи еле касается только подушечка
пальца.
Повторить десять раз с одной стороны, затем перейти на другую.
ТОЧКА
№ 2
Эта точка расположена на лице на уровне нижнего края
мочки уха на
расстоянии половины сантиметра от уха в сторону носа.
Ее также
необходимо аккуратно поглаживать, как и с предыдущей
точкой.
|
Без заголовка |
Нужно, прежде всего, все делать систематически, длительно.
Каждое утронужно съедать о 1 мандарин,
маленькую щепотку изюма и
3 грецких ореха.
Вот именно в такой последовательности.
Не смешивать.
Есть строго в таком количестве.
После этого нельзя ничего не есть, не пить 20 минут.
Потом можно выпить стакан прохладной воды и позавтракать.
Лучше всего этот курс «проесть» не меньше 3 месяцев. Можно и полгода.
Вкусно, полезно, но нужна система.
|
Без заголовка |
|