-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в crima

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) Photos_of_Ukraine —верхъестественное

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.11.2017
«аписей: 37
 омментариев: 5
Ќаписано: 42


“щательный уход за кожей

—реда, 06 »юн€ 2018 г. 11:08 + в цитатник

10 шагов к омоложению кожи без операций

ќмолодить кожу лица можно без инъекций и операций, существует множество более естественных методов. »спользование этих рекомендаций позволит сохранить молодость кожи лица.

Ћинии на коже лица выдают возраст человека даже сильнее, чем седина в волосах. »спользование инъекций и операции Ч это слишком кардинальный путь, на такое решитс€ не каждый.   счастью существует множество способов естественного омоложени€ кожи. Ёти дес€ть шагов к молодости просты и доступны дл€ каждого.

“щательный уход за кожей

”ход начинаетс€ с чистоты, кожа лица должна посто€нно очищатьс€ от бактерий и пыли. ”мыватьс€ или использовать очищающие средства нужно как минимум дважды в день, при зан€ти€х спортом Ч после каждой тренировки. ѕосле очищени€ кожи от загр€знений и излишек кожного жира нужно наносить питательные и увлажн€ющие крема, выбор средств дл€ ухода должен осуществл€тьс€ в соответствии с типом кожи.

”пражнени€ дл€ мышц лица

¬ыполнение упражнений дл€ тренировки мышц лица стимулирует усиление кровотока и увеличивает поступление кислорода к клеткам кожи. «ар€дку дл€ лица нужно проводить перед зеркалом, это станет увлекательным зан€тием и поможет не только омолодить кожу лица, но и развить актерские навыки. ”пражнени€ нужно делать каждый день, тогда они принесут результаты.

 ардиотренировки

Ћюбые кардио упражнени€ ускор€ют циркул€цию крови и способствуют повышению выработки коллагена, он делает кожу подт€нутой и си€ющей.  ардионагрузки помогут привести фигуру в пор€док и сделают кожу более эластичной, это повод начать заниматьс€ бегом, велоспортом, прыжками на батуте или аэробными тренировками другого формата.

¬нимание к рациону

—осто€ние кожного покрова зависит от питани€, рацион дл€ каждого дн€ должен составл€тьс€ таким образом, чтобы в нем присутствовали витамины и полезные жиры. ¬итамин — необходим дл€ нормальной выработки коллагена и формировани€ естественного защитного барьера, бета-каротин Ч дл€ нормальной регенерации клеток кожи, омега-3 жирные кислоты Ч дл€ поддержани€ увлажненности клеток.

—амые полезные продукты дл€ кожи Ч это авокадо, помидоры, цитрусовые фрукты, грецкие орехи, со€, брокколи, оливковое масло, зеленый чай и в умеренных количествах темный шоколад.

ѕосто€нное увлажнение

Ќи один перечень рекомендаций дл€ здорового образа жизни не упускает упоминание о воде, она необходима дл€ всех тканей, в том числе дл€ кожи. Ѕез необходимого количества воды кожа не сможет избавл€тьс€ от токсинов, ускор€ющих старение. ≈сли не выпивать в день около двух литров воды, то увлажн€ющие крема не смогут выполн€ть своей функции по удержанию влаги в клетках кожи. ƒоступ к бутылке с питьевой водой должен быть всегда, особенно во врем€ зан€тий спортом и другой физической активности.

ќсторожность к солнечному свету

¬оздействие солнечного света имеет р€д преимуществ, но наслаждатьс€ солнечными ваннами нужно с умом, так как именно ультрафиолет станов€тс€ причиной по€влени€ пигментных п€тен, морщин и даже рака кожи. Ћюди любого возраста перед выходом на солнце должны использовать средства с фильтрами ультрафиолета, то же самое нужно делать перед посещением сол€ри€.

ќтказ от алкогол€ и курени€

ƒл€ отказа от курени€ может быть множество причин, одна из самых веских причин Ч преждевременное старение кожи по причине посто€нного кислородного голодани€. ќт курени€ темнеют зубы, и это тоже делает человека старше. ¬ред дл€ кожи от алкогол€ заключаетс€ в обезвоживании кожи, она тер€ет упругость и покрываетс€ морщинами.

ѕротиводействие стрессам

ѕоследстви€ стресса делают человека старше, напр€женные жизненные моменты делают кожу сухой, способствуют по€влению морщин и акне, а также выпадение волос. »збежать всех стрессов невозможно, но можно избавитьс€ от их негативного воздействи€ посредством простых процедур Ч прин€тие ванн, сеансы медитации, тренинги по йоге.

 репкий сон

Ётот пункт €вл€етс€ дополнением предыдущего, чем меньше времени удел€етс€ на сон Ч тем сильнее человек подвержен стрессам. Ќедостаток сна про€вл€етс€ в виде темных кругов под глазами, это тоже прибавл€ет годы. ”крепление здоровь€, хорошее самочувствие и молодость Ч это поводы, чтобы ложитьс€ спать раньше.

ѕравильные приоритеты

ѕопытки создать иллюзию молодости за счет деталей выгл€д€т очень жалко. ћанипул€ции с длиной или цветом волос, формой бровей, отбеливанием зубов необходимы дл€ поддержани€ красоты облика, но если при этом не следить за состо€нием кожи, то эффект будет обратным. яркие детали будут привлекать внимани€ к несовершенствам кожи и подчеркивать возраст.

отсюда



ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку