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Um estudo produzido por dois anos com pessoas com sobrepeso mostrou que aquelas que monitoravam a dieta e a prática de exercícios com a auxílio de pulseiras fitness perderam duas vezes menos peso do que aquelas que precisavam se auto-supervisionar. Popular entre as pessoas que querem emagrecer e os aficionados de exercícios, as pulseiras fitness, aquelas que rastreiam a atividade física dos usuário, não contribuem pra a perda de calorias.
De acordo com um estudo publicado pela terça-feira no periódico científico JAMA, no momento em que o intuito é emagrecer, seguir um acessível plano alimentar e de exercícios é mais produtivo do que o emprego do dispositivo. No estudo, pesquisadores da Instituição de Pittsburgh, nos Estados unidos, acompanharam 470 pessoas com sobrepeso e idade entre 18 e 35 anos, durante vinte e quatro meses. Desse período, todos os participantes receberam uma dieta de baixa caloria, um programa de exercícios e foram convidados pra participar de sessões de grupo semanais. Seis meses depois do começo do estudo, metade dos participantes ganhou uma pulseira fitness que rastreia a atividade física dos usuários e envia as informações para um programa de micro computador.
Estes dados também são capazes de ser associados ao plano alimentar do usuário. Na mesma data, os dois grupos passaram a ganhar sessões de aconselhamento por telefone, mensagens de texto motivacionais e acesso ao suporte on-line. As sessões de grupo semanais foram reduzidas a reuniões mensais. Os resultados mostraram que os participantes do grupo que obteve o aparelho não perderam mais peso que os além da medida voluntários que precisavam vigiar sua alimentação e exercícios por conta própria. Por outro lado, essas pessoas emagreceram bem menos do que o restante.
A média de perda de gordura entre as pessoas que receberam a pulseira fitness foi de três,5 kg, contra 5,oito kg entre os participantes que se automonitoraram. Nós começamos o estudo com a circunstância de que o grupo que usou o dispositivo teria melhores resultados na perda de peso. Em vista disso ficamos um tanto surpresos, recuamos e pensamos ‘talvez estes dispositivos não sejam tão eficazes pra todos’.
Curiosamente, depois de alguns meses as pessoas começam a encontrar esses dispositivos menos úteis. Eles tornam-se estagnantes. Durou cerca de doze semanas e, logo após, perderam o brilho. Às vezes, entre os três e 6 primeiros meses, eles passaram a usá-las cada vez menos”, alegou John Jakicic, diretor do Centro de Busca em vigor Física e Controle de Peso da Universidade de Pittsburgh, à rede americana CBS News.
Apesar da diferença na perda de gordura, ambos os grupos sugeriram melhoras respeitáveis pela proporção de massa muscular a gordura corporal, fitness, atividade física e dieta. Entre aqueles que sentiram culpados, o principal fundamento pra terem deixado de usar o equipamento foi já que ele quebrou ou foi perdido e não foi reposto. Prontamente naqueles que se sentiram livres depois que pararam de utilizar a pulseira, a justificativa alegada pra fazer isto foi precisamente a inexistência de motivação pra continuar a usá-la ou simplesmente porque se esqueciam de colocá-la. Quando os pesquisadores fizeram diversas recomendações aos voluntários pra que voltassem a usar o instrumento, aqueles que se sentiram culpados foram muito receptivos a elas.
Mas os que neste momento tinham conseguido o que queriam sem a auxílio do mecanismo consideraram as sugestões preconceituosas e inúteis. Já, os aplicativos de supervisionamento fitness tendem a assumir que as pessoas irão utilizá-los para sempre, e claramente esse não é o caso. Dado que novas pessoas sentem alívio no momento em que param de usá-los, podes existir melhores formas de ajudá-las a ceder superior valor aos dados obtidos durante o tempo que usaram o equipamento”, disse James Fogarty, coautor do estudo.
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