Veja Os Exercícios Para Emagrecer Que Queimam Gordura De Verdade |
Joice de Lemos Sifuentes emagreceu trinta e nove quilos de modo saudável com o programa de redução de gordura Dieta e Saúde. Após muitas tentativas pra emagrecer, ela compreendeu a se alimentar de modo saudável e passou a fazer exercícios. Detalhes e novas informações sobre os temas que estou compartilhando por este artigo pode ser localizados em outras paginas de noticias assim como este http://www.4wdcars.net/free-advice-on-quitoplan/ .Para assinar o aplicativo Dieta e Saúde, clique neste local. Minha competição contra a balança começou ainda pela infância, dado que fui uma moça gordinha. Na adolescência, consegui emagrecer um pouco e meu peso oscilava sempre entre sessenta e sessenta e cinco kg. Comecei a namorar com o meu marido e ganhei alguns quilinhos, porém aos 18 anos apareceu um casamento pra irmos e decidi que necessitava emagrecer, uma vez que nada servia em mim.
Ao comparecer neste peso, me sentia fraca, tinha muito sono e todos perguntavam se eu estava doente. Por este período dificultoso, contei muito com a assistência da minha mãe. Ela me ajudou a perceber que o que eu estava fazendo não era nada saudável, em razão de não tomava nem sequer água com pânico de ganhar peso novamente. Consegui conservar o peso até me casar. Por fim, que mulher não quer estar encantadora e em maneira de noiva? Após o casamento, comecei a ficar mais gordo mais uma vez e cheguei aos 72 kg. Queria muito engravidar e decidi comparecer ao nutricionista.
Neste processo, consegui perder 7 kg e engravidei da minha primeira filha. Dos 16 kg que ganhei no decorrer da gravidez, consegui perder apenas seis kg e procurei outra nutricionista. Estava focada novamente e mergulhei de cabeça na atividade física e dieta, cheguei aos sessenta e nove kg. Outra vez, sabotei todo o meu esforço e a balança bateu os 81 kg. Desse tempo, engravidei mais uma vez. Como agora estava acima do peso, tentei me controlar bastante e engordei 11 kg. Em mais uma tentativa de emagrecer, procurei outra nutricionista e ela foi categórica: “Se você não variar seus hábitos, logo irá alcançar os cem kg”.
Achava que era qualquer coisa impossível de suceder, no entanto abandonei as consultas e o ponteiro da balança continuava subindo: 88 kg, 92 kg, noventa e cinco, kg, 99 kg até entrar nos 106 kg! Eu era alguém bastante angustiada, porque minha filha caçula tinha epilepsia convulsiva e isso me deixava tensa o tempo todo. Eu descontava toda a ansiedade na comida, pois que funcionava como uma válvula de escape. No encerramento de 2013, comecei a amadurecer a ideia de emagrecer, que notei que meu pai estava preocupado com o meu peso e a todo o momento tentava me alertar sobre isto. Além disso, estava me sentindo sufocada e bastante cansada. Neste instante tinha a assinatura do DS há quase um ano no momento em que comecei a usar o programa.
No começo, não comentei com ninguém, além do meu marido e das minhas filhas, dado que não queria que as pessoas me pressionassem e eu precisava de suporte e não de cobranças. Desse ponto, as postagens no site e a participação da Comunidade DS foram essenciais, pois os outros assinantes sabem o que você está passando e podem te instigar a prosseguir firme e robusto em direção a tua meta. Depois de perder os primeiros 10 kg, meu pai percebeu que eu estava perdendo peso e isto me deixou muito feliz!
A atividade física foi minha companheira desde o começo da reeducação alimentar. Fui aumentando a intensidade e o ritmo aos poucos e isto me ajudou muito pela eliminação e peso. Além do mais, eu ganhava pontos para poder comer pouco mais no momento em que praticava atividades físicas. Antes, quando havia me consultado com nutricionistas elas me passavam um cardápio de 1200 calorias e eu não podia ingerir um pouco mais nos dias que praticava exercícios. A minha alimentação mudou bastante. Não comia frutas e as minhas escolhas não eram boas para a minha saúde. Demorei em torno de um mês para deixar as carinhas verdes, no entanto é incrível perceber que desejamos fazer boas alternativas e que isso tem um impacto muito afirmativo pela minha saúde. As carinhas me ajudaram a compreender o que era uma alimentação balanceada.
Nas novas vezes em que tentava emagrecer, eu vinha do hábito de comer muito e pois me passavam uma dieta muito restritiva e isto levava a um desânimo enorme. Com o Dieta e Saúde, a redução dos pontos aconteceu de modo gradual, o que permitiu que me adaptasse mais com facilidade. Perdi 39 quilos e minha saúde melhorou muito. Ante eu ficava gripada periodicamente e de imediato raramente fico, parei de perceber falta de ar e cansaço e meu sono bem como melhorou. Na primeira vez, tenho as rédeas da minha alimentação. Tenho aprendido muito e ainda tenho muito o que assimilar. Eu entendo me alimentar e não vivo mais pra comer!
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