Вообще, структура ногтей определяется наследственностью, но может меняться под воздействием внешних факторов (экология, питание, неправильный уход, особенности работы). Для того чтобы ваши ногти выглядели здоровыми, необходим комплексный подход к решению проблемы: полноценная, насыщенная витаминами пища, правильный постоянный уход.
Какие же витамины необходимы нашему организму, чтобы ногти были здоровыми и крепкими?
• Витамин А необходим для роста и укрепления ногтей (содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови)
• Витамин В способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей (содержится в капусту, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы
• Йод способствует росту ногтя (содержится в морской капусте, шпинате)
• Кремний важен для эластичности и твердости ногтей (содержится в овощах)
• Кальций способствует твердости ногтей (содержится в молочных продуктах)
• Железо необходимо для структуры и формы ногтевой пластины
• Сера предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя (содержится в капусте, луке, огурцах)
Практически все витамины присутствуют в составе витаминных комплексов, имеющихся в продаже в большом количестве. Читательницы Леди@Mail.Ru рекомендуют Кальций Д3 Никомед.
Как правильно ухаживать за ногтями и кожей рук.
Для работ по дому (все, что связано с водой) используйте резиновые перчатки руки. Смазывайте кремом с глицерином.
Обязательно смазывайте на ночь руки питательным кремом.
Нельзя чтобы ногти постоянно находились под слоем лака, в идеале, лак необходимо стирать на ночь. Давайте отдохнуть ногтям 2 дня через каждые 5 дней.
Делайте маникюр не реже 1 раза в 2 недели, желательно по пятницам.
Укрепляющее действие на ногти оказывают ванночки из подогретого оливкового масла, в которое добавлено несколько капель сока лимона.
Пользуйтесь только качественной косметикой, жидкость для снятия лака не должна содержать ацетона. Ацетон сильно высушивает ногтевую пластину.
Руки лучше мыть водой комнатной температуры. От холодной воды кожа на руках шелушится и становится жесткой, горячая вода сильно обезжиривает кожу, сушит, делая ее шероховатой.
Кожа на локтях требует особого ухода, так как часто бывает сухой и жесткой. При мытье локти круговыми движениями протираются пемзой или скрабом, после смазывается жирным кремом, смешанным с соком лимона.
Если кожа на руках стала грубой и шершавой коже рук, рекомендуются ванночки из сока квашеной капусты и молочной сыворотки. После ванночки смажьте кожу питательным жирным кремом.
Если на руках появились трещины и мозоли, применяйте ванночки из крахмала: 1 столовая ложка на 1 литр воды. Через 15 минут сполосните руки и смажьте питательным кремом. Такие ванночки очень эффективны в случае трещин и мозолей на подошвах ног.
Если сильно потеют руки, рекомендуется солевая ванночка: 1 чайную ложку поваренной соли развести в 1 литре теплой воды. Держать руки 5-10 минут, ежедневно повторяйте процедуру в течение 10-15 дней. (При потливости ног применяйте ванночки с шалфеем или корой дуба. Пользуйтесь специальным тальком для ног)
Если ногти слоятся Ешьте больше продуктов, содержащих желатин (желе, заливные). Желатин способствует росту и крепости ногтей. Рекомендуем такой рецепт: растворите в минеральной воде 1 столовую ложку желатина, сок 1 лимона и 1 ч.л. меда. Пейте натощак в течение 3 недель. После приема «коктейля» желательно 2 часа не есть.
Частой причиной расслоения ногтей, является нехватка кальция. Кальций нужно принимать совместно с витамином Д в масле, иначе он плохо усвоится. В аптеках продается органический кальций из ракушек и куриной скорлупы, он легко усваивается организмом.
Втирайте в ногтевую пластину столовый уксус, лимонный сок, сок клюквы, черной и красной смородины.
Хорошо укрепляет ногти компресс следующего состава: половина чайной ложки красного перца смешайте с чайной ложкой крема для рук, нанести на поверхность ногтей на 10-15 мин. Не выходите за пределы ногтевой пластины. Достаточно 5 процедур и вы почувствуете результат. Делайте между процедурами перерыв в 2-3 месяца.
Простой, действенный и проверенный временем способ по укреплению ногтей - солевые ванночки. Для ванночек нужно использовать морскую или океаническую соль, но без ароматических и красящих добавок. Растворите в теплой воде 1 чайную ложку соли и держите в ней руки 20 минут. Проводите процедуру 10-15 дней подряд, повторяйте по мере необходимости. Для профилактики достаточно 1 раза в неделю. После солевой ванночки обязательно смажьте руки питательным кремом для рук.
Для того чтобы убрать желтизну с ногтей можно смазать их кусочком лимона. Это не только осветлит, но и укрепит ногти.
При ломкости ногтей полезны ванночки из теплого растительного масла, в которое добавлено несколько капель витамина А и лимонного сока. Делать их надо 1-2 раза в неделю. Также помогают ванночки из растительного масла и яблочного уксуса, смешанных в равных долях.
Все советы очень просты и не требуют больших затрат времени, многие рецепты проверены нашими читательницами. Здоровья и удачи!
