-Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Cona555

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2013
Записей: 902
Комментариев: 18
Написано: 967






Восстановление операционной системы Windows

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 14:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Колибрия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восстановление операционной системы Windows

Восстановление операционной системы Windows
В повседневной деятельности мы часто можем столкнуться с ситуацией, когда, вроде бы без видимых причин, компьютер начинает вести себя нестабильно. Причин этому может быть великое множество; начиная от "слетевшего" драйвера и заканчивая действиями компьютерного вируса. Совсем недавно ко мне обратилась знакомая с просьбой проконсультировать по поводу странного поведения компьютера. Ситуация была такова: вечером антивирус обнаружил какой-то вредоносный объект. После его помещения в карантин компьютер перезагрузился. И произошла довольно распространенная вещь: зацикливание загрузки. Т.е. компьютер начинает постоянно перезагружаться и Вы (на первый взгляд) ничего не можете поделать с этим. Было очевидно, что вирус, попавший в компьютер, успел «пошалить». И, хотя он был успешно ликвидирован, но его последствия продолжали сказываться на работоспособности компьютера.

Я предложил ей для начала попробовать «откатить» Windows до работоспособного состояния. На что получил по ICQ удивлённый смайлик. Именно поэтому и появилась эта статья. Причем, именно с нее я и решил начать, так как - данный способ можно применять во многих случаях и довольно успешно. Считается, что средства восстановления с помощью отката до работоспособного состояния, встроенные в Windows, не достаточно удобны. Однако, скажу что я пользовался им всегда без особых проблем. Конечно, можно воспользоваться программами от других разработчиков, но пока мы рассмотрим откат именно средствами Windows.

Во-первых, давайте выясним, что же такое откат и для чего он может пригодиться. Для пользователя Windows кажется, что все изменения, которые происходят в компьютере, безвозвратны. Однако, это совсем не так! На жёстких дисках имеется свободное резервное пространство, которым Вы не можете свободно воспользоваться. По умолчанию оно составляет около 12% от общего объёма диска. Используется это свободное место для нужд операционной системы. Так же, на нем находится своего рода копия или образ системы. Не обязательно вникать в это, но общее представление Вы теперь имеете. Операционная система Windows, во время своей работы, создает так называемые «контрольные точки». Т.е. делает новый образ системы. В нем запоминаются различные параметры настройки системы, программ и т.д. Эти точки можно создавать и самостоятельно, но об этом чуть ниже.... Пока же разберёмся, какие преимущества нам это дает. А получаем мы с Вами вот что: именно до этих «контрольных точек» мы и можем откатить Windows. Необходимо только помнить о том, что возвращая компьютер к определённой точке, мы тем самым потеряем установленные программы, настройки, драйверы, которые были произведены за время, прошедшее от выбранной «контрольной точки» до настоящего момента. На созданных документах это никак не скажется.

Итак, теперь опишем сам процесс отката. Его можно производить как при работающем в обычном режиме Windows, так и при работе в «безопасном режиме». Очевидно, что в экстренных ситуациях, нам понадобиться работать в «безопасном режиме». Заодно мы узнаем, как нам перейти в безопасный режим. Ибо, как показывает практика, многие этого не знают.

Приступим. Включаем компьютер и, пока он загружается, нажимаем на клавишу «F8». Не пугайтесь, т.к. компьютер загрузиться не совсем обычно. Должен будет появиться чёрный экран и меню, в котором будет предложено выбрать способ загрузки. В настоящий момент нас интересует «Загрузка в безопасном режиме». Именно этот пункт мы и выбираем с помощью клавиш со стрелками. После выбора, нажимаем «Enter». Дальнейшая загрузка Windows практически не отличима от обычной, за исключением того, что разрешение экрана будет минимальным и некоторые функции будут недоступны. Далее, обычно появляется диалоговое окно, в котором Windows сама предлагает запустить процедуру восстановления путём отката к «контрольной точке». Однако, этого может и не произойти. Например, в случае с моей знакомой, нужно было запускать процедуру отката принудительно. Ничего сложного или страшного в этом нет. Делается это достаточно просто. Вам нужно всего-навсего зайти на диск C: (в большинстве случаев). А, если говорить правильнее, нужно зайти на системный диск, т.е. диск с установленной Windows, с которого производится загрузка компьютера. В большинстве случаев, это и будет диск C:. И так, мы зашли на системный диск. Далее нам нужно попасть в папку WINDOWS. Если Вы делаете это впервые, то, скорее всего, Windows выдаст предупреждение о том, что данная папка используется в служебных целях и изменять в ней что-либо не рекомендуется. Охотно верим написанному, однако нажимаем на надпись ВСЕ РАВНО ОТОБРАЖАТЬ СОДЕРЖИМОЕ. И вот, нужное содержимое папки - перед нами! Далее, заходим в очередную папку, а именно SYSTEM32. Теперь нам осталось сделать заключительный шаг, зайдя в папку RESTORE. В итоге, у нас получится следующий путь:

C:\WINDOWS\system32\Restore

В папке RESTORE нас интересует файл rstrui.exe

Ну вот, наконец, мы нашли требуемый нам файл и можем свободно его запускать. После запуска открывается диалоговое окно, в котором нам предлагается выбрать точку для восстановления системы, либо создать ее (см. скриншот).

После того, как мы выбрали пункт восстановления, нам будет предложено выбрать точку для восстановления (см. скриншот).

После того, как мы выбрали точку, нажимаем Далее'' и, после предупреждения

Еще раз жмем кнопку Далее''. И восстановление начинается...

По завершении всей процедуры, компьютер должен перезагрузиться и вернуться к состоянию, которое было на момент создания выбранной Вами «контрольной точки». Запуск отката в обычном режиме ничем не отличается от запуска в режиме безопасном.

Весь рассказ об этом был бы не полным, если бы я умолчал о следующем факте. Очень часто, по умолчанию процедура восстановления бывает отключена в настройках Windows. Это может привести к тому, что, когда Вы попробуете запустить процедуру восстановления в безопасном режиме, то Windows выдаст сообщение о том, что запуск восстановления невозможен. Исходя из этого, требуется заранее произвести настройку, и включить возможность отката в обычном режиме работы. Делается это элементарно. Вам просто нужно запустить программу восстановления, и там снять галочку с пункта Отключить восстановление на всех дисках''. Там же Вы можете настроить параметры для каждого жесткого диска, а именно процентное соотношение зарезервированного места.

Как видите, ничего страшного здесь нет. Однако, не смотря на видимую простоту, данный способ может неоднократно выручить Вас во многих ситуациях, связанных с отказом работоспособности компьютера.

Итак, желаю Вам удачи и успехов! До новых встреч!
 
из рассылки mail.ru

 
Рубрики:  ЛиРу

Комплексная проверка на вирусы

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 14:56 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплексная проверка на вирусы

Комплексная проверка 27-ю антивирусами Avast, AVG, Avira, BitDefender, Cat-QuickHeal, ClamAV, Command AV, DrWeb, eSafe, eTrust-Iris, eTrust-Vet, Ewido, Fortinet, F-Prot, Ikarus, Kaspersky, McAfee, NOD32v2, Microsoft, Norman, Panda, Prevx1, Sophos, Sunbelt, Sybari, The Hacker, VBA32
Комплексная проверка 15-ю антивирусами AntiVir, Arcabit, Avast, AVG, BitDefender, ClamAV, Dr.Web, F-Prot Antivirus, Fortinet, Kaspersky Anti-Virus, NOD32, Norman Virus Control, UNA, VirusBuster, VBA32
Комплексная проверка 15-ю антивирусами AntiVir, ArcaVir, Avast, AVG, Avira, BitDefender, ClamAv, Dr.Web, F-PROT, Ikarus, NOD32, Norman, Sophos, VBA32, VirusBuster
Комплексная проверка 2-мя антивирусами AVZ, VBA32
Проверить Антивирусом Касперского
Проверить DrWeb или установить в браузер плагин для проверки
Проверить Avast
Проверить Ikarus
Проверить ClamAV
Проверить VBA32
Проверить UNA
Проверить Fortinet
Проверить Stocona Antivirus
Проверить RAV Antivirus

Далее
Рубрики:  ЛиРу

ВЯЖЕМ ПРЯЖУ-СЕТКУ!

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 14:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЖЕМ ПРЯЖУ-СЕТКУ!

1-14 (410x301, 79Kb)1-16 (400x300, 65Kb)
1-12 (400x300, 64Kb)1-17 (410x308, 67Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вяжем/Спицами

Овощной торт

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 14:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Sontina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овощной торт


Фото не моё, но этот тортик я готовила! И могу сказать точно - он очень вкусный! Теперь специально огурцы замораживаю, что бы зимой побаловать своих этим тортиком.
Картофель – 150 г
Морковь – 150 г
Яйца вареные – 3 шт
огурцы – 150 г
Корень петрушки – 50 г
Сыр твёрдый тёртый – 100 г
Майонез – 400 г
Желатин – 3 ч.л.
Вода – 130 г
Зелень петрушки и укропа
Картофель и морковь отварите, охладите, нашинкуйте соломкой. Огурцы и яйца натрите на тёрке.
Желатин залейте водой на 40 минут, затем распустите на водяной бане и влейте в майонез. Перемешайте.
В разъёмную форму выложите слоями продукты, поливая каждый слой майонезом с желе. Верх торта посыпьте тёртым сыром, поставьте торт в холодильник на 3 часа.
Перед подачей освободите торт от формы, порежьте на порционные куски, оформите зеленью.

PS. Корень петрушки я не использовала.
Рубрики:  Вкусняшки/Тортики

Картофельно-грибная гармошка!

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения SuperFamily [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофельно-грибная гармошка!

В семействе заядлых грибников по-другому и быть не может: все обожают грибы, в любом их исполнении (пишу, и слюной исхожусь!!!). Сейчас хочу поделится нашим коронным блюдом - "пальчики оближешь!", это слабовато для такого чудного кушанья!

Смотреть дальше
Рубрики:  Вкусняшки/Постное меню - очень вкусное!

Желейные «яйца»

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 14:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Желейные «яйца»

 (500x366, 123Kb)Сырые яйца тщательно вымыть, срезать верхушки, вылить содержимое и использовать для различных блюд.
Пустую яичную скорлупу промыть, 2-3 минуты поварить в кипятке и обсушить.
Затем смазать изнутри растительным маслом (лишнего масла быть не должно).
Влить приготовленное остывающее желе, затем вылить и поместить на 15 минут в холодильник, чтобы слой на внутренней поверхности скорлупы достаточно застыл. Это предотвратит появление закладываемых продуктов на самой поверхности. Чтобы внешний слой получился еще толще, можно повторить ополаскивание раствором желе.
Затем аккуратно положить в яйца различные продукты, залить желе и поставить в холодильник застывать.
Когда застынет, очистить скорлупу и подать на стол.
Если скорлупа прилипает к желе, перед чисткой кратко - 2-3 секунды - ополоснуть горячей водой.
Примечание. Для упрощения и ускорения приготовления можно предварительно не ополаскивать скорлупу раствором желе, а сразу закладывать продукты и заливать желе
Источник:SuperCook.ru
Рубрики:  Разное

Как я готовлю настой овса в термосе

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 14:35 + в цитатник
Это цитата сообщения AllaFIT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как я готовлю настой овса в термосе.

 

 

 

Наверное никому уже не секрет,как полезен овсяный отвар.Вот и я решила его пить.Поделюсь с Вами как  его делаю.Конечно много прочитала в инете,кто как готовит.Остановилась на варианте запаривания в термосе,получился свой рецепт по ходу действия.Так же будет в конце рассказано о пользе овса.И расскажу в придачу,как я проращивала пшеницу.

Смотрим далее 

 

Рубрики:  Будем здоровы!

Игла может спасти от инсульта

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 14:34 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Игла может спасти от инсульта


Игла может спасти жизнь от инсульта
( не зря же раньше делаи кровопускание)

Это совет от китайского профессора.

Читать далее...
Рубрики:  Будем здоровы!

Око возрождения

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 14:32 + в цитатник
Это цитата сообщения AllaFIT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Питер Кэлдер.Око возрождения.Видео упражнения-5 Тибетских Жемчужин.

Этот простой и эффективный комплекс упражнений, известный как “Пять Тибетских Жемчужин” или “Око Возрождения“, известен многим, благодаря популярной книге Питера Келдера и последующему активному развитию темы другими авторами (в т.ч. Андреем Сидерским). Практика “тибетских жемчужин” приводит к обращению вспять внутреннего потока времени, развитию личной силы, сохранению и восстановлению здоровья и молодости тела. Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане.

1. 3370484_2a4318301b1c3c1749fab506d6493bcd (297x328, 17Kb)    2.3370484_94a09e9b64a559b8048a15a0eb323e81 (333x440, 23Kb)

 

3 3370484_b2dbd1999ddb6f2709beba6e4bd88440 (333x440, 23Kb)  4.3370484_c04d5db4ccf129f810e2017157456627 (333x440, 25Kb)

 

5.3370484_3a6a1c18710918dd552103d5e5d92e50 (333x440, 30Kb)

Примечание: Первый ритуал делается с расчетом на работу в зеркальном отображении. Повороты нужно делать слева направо. То бишь, - левое плечо вперед...

Я собрала  видео,как исполняют эти ритуальные упражнения и описание с картинками.

 


 

Смотрим далее подробней

Рубрики:  Будем здоровы!

Сода лечит Рак? Теория заговора

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Анор [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сода лечит Рак? Теория заговора: истинная природа рака


Очень похоже на то, что медицинская мафия использует
слово «рак», как обманку для последующего массового убийства людей с
помощью радио- и химиотерапии. Процедуры эти очень дорогие, но работают
хорошо – убивают абсолютно всех… Доктор Тулио Симончини



Рак – это грибковое заболевание… и оно излечимо

Предлагаем вашему вниманию перевод статьи Дэвида Айка, оригинал которой на английском вы можете найти на сайте davidicke.com

Цифры, конечно, впечатляющие. Восемь миллионов людей умирает ежегодно
от рака во всём мире, только в США – это более полмиллиона. Ожидаемый
рост смертности к 2030 году – 12 миллионов. Рак является самой
распространённой причиной смерти в возрастной группе до 85 лет. В Штатах
от этой болезни умирает каждый четвёртый человек. Каждый четвёртый!

Мы лишились многих своих свобод, когда согласились, чтобы нас «защищали
от терроризма», люди продолжают болеть и умирать от недугов, которые
элитные семьи и их фармацевтические картели отказываются лечить.

Я уже рассказывал в своей рассылке от 9 августа, что некий доктор
Ричард Дэй, глава организации Запланированное родительство, которая
занимается евгеникой и контролируется Рокфеллерами, выступал перед
докторами в 1969 году в Питтсбурге, рассказывая им о приближающейся
трансформации глобального общества.

Читать далее...
Рубрики:  Будем здоровы!

Лечение гипертонии народными средствами

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения wolfleo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение гипертонии народными средствами

Лечение гипертонии народными средствами


Семечками по гипертонии. Насыпьте в эмалированную кастрюлю поллитровую банку подсолнечных семечек, неочищенных и хорошо промытых, залейте 1,5—2 литрами холодной воды, доведите на медленном огне до кипения и кипятите ровно два часа. Снятый с огня отвар остудите, процедите и выпейте в течение дня один стакан. Действует очень быстро — давление нормализуется, а эффект — стойкий. Попробуйте — не пожалеете!
 

Читать далее...
Рубрики:  Будем здоровы!

А у нас для вас настоящий предпраздничный сюрпризище!

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 14:24 + в цитатник
Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А у нас для вас настоящий предпраздничный сюрпризище!

Во-первых, сайт переехал и надеемся, что в ближайшее время "заваливаться" не будет.

А во-вторых, сегодня порадуем самым что ни на есть классическим салатом Оливье, ВОЗМОЖНО, именно в таком виде он впервые был приготовлен.
В этом салате много ингредиентов и все они - необычные, но сейчас можно купить практически все, и если взять понемногу, приятно побаловать себя и семью оригинальным, и вместе с тем, традиционным салатом.

Встречайте - так называемый МАЙОНЕЗ ИЗ ДИЧИ или НОВЫЙ ОЛИВЬЕ ПО-СТАРОМУ от Поваренка с Поварешкой!


2 variant  (550x554, 297Kb)
Рубрики:  Разное/Новогоднее

Вполне новогодний салат

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вполне новогодний салат.

Легкий, нежный, с приятным свежим вкусом.
Прекрасно подойдет под белое игристое вино.

АПЕЛЬСИНОВЫЙ САЛАТ "ЧАРОДЕИ"

P1010318  (550x363, 168Kb)
Рубрики:  Вкусняшки/Салатики
Разное/Новогоднее

Закусочные помидоры с печеным перцем

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 14:21 + в цитатник
Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Можно приготовить к ужину...

...можно взять с собой на пикник.
Салат очень ароматный и свежий!

ЗАКУСОЧНЫЕ ПОМИДОРЫ С ПЕЧЕНЫМ ПЕРЦЕМ

P1010005 (500x423, 55Kb)
Рубрики:  Вкусняшки/Постное меню - очень вкусное!

Легкий постный супчик

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Легкий постный супчик.

Согреет в холодные дни, порадует ароматом и приятно подразнит вкусовые рецепторы)))

ОСТРЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ СУП

IMG_1690  (550x413, 148Kb)
Рубрики:  Вкусняшки/Постное меню - очень вкусное!

Когда вам чего очень хочется съесть

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Когда вам чего очень хочется съесть. :)

Бывают моменты, когда кажется, что если сейчас не съешь шоколадку, то просто умрешь. Или так хочется чего-то соленого, или кислого, или просто чего-то очень хочется, причем совершенно непонятно чего. И начинаешь есть все подряд. О чем же сигнализирует наш организм вот такими вот непреодолимыми приступами хотения?

Дело в том, что способ питания среднестатистического человека далек от здорового и правильного, поэтому организм просто сам не знает, где же взять те или иные питательные вещества, вот и хочется иногда непонятно чего. Нужно внимательней и осознанней относится к таким хотелкам организма и правильно их расшифровывать. Следующий список продуктов поможет сделать правильный выбор.
Читать далее...
Рубрики:  Будем здоровы!

Омоложение организма

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 14:17 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омоложение организма

Активированный уголь спсобен  творить истинные чудеса

активированный уголь для похуденияУ многих из нас в аптечках найдутся угольно-черные таблетки сорбента, которые мы принимаем после резких отравлений или тяжелым утром после вечеринки. Как оказалось, принимая активированный уголь по особой схеме, можно очистить организм, кишечник и даже похудеть на несколько килограммов в совокупности с другими мероприятиями.

Омоложение организма

Читать далее...
Рубрики:  Будем здоровы!

Лаваш

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 14:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В супермаркете разнообразие лавашей.

Но вот ржаных я не встречала.
А они ведь и полезнее пшеничных, да и калорийность ниже.

РЖАНОЙ ЛАВАШ

IMG_1710  (550x413, 164Kb)
Рубрики:  Вкусняшки/Постное меню - очень вкусное!

ОСТЕОХОНДРОЗ

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 14:15 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОСТЕОХОНДРОЗ. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ОСТЕОХОНДРОЗА. Йога при остеохондрозе???

 



Остеохондроз. Лечебная физкультура для профилактики и лечения остеохондроза    Свой позвоночник надо разгружать если у Вас остеохондроз или радикулит. Хорошее средство для этого — несколько минут в день ходьбы строевым шагом. 
    Самая лучшая профилактика — ежедневные провисания на перекладине и турнике. 
    Очень полезны для позвоночника упражнения на гладкой доске. 
    Когда вы сидите, то на 4—5 мин напрягите мышцы, подберите живот, попытайтесь с силой раздвинуть ноги, в то же время оказывая сопротивление руками. 
    Для избавления от болей в позвоночнике 2—3 раза в день делайте наклоны, касаясь пальцами пяток и стараясь не сгибать ноги. 3—4 мин (20—30 наклонов) — несложно, быстро и эффективно для сохранения подвижности позвоночника. 

Упражнение — борьба с остеохондрозом 
    Лежа на спине, согните колени. Ноги вместе, ступни на полу. С усилием раздвигайте ноги, как бы преодолевая сопротивление, упирайтесь при этом ногами и разводите колени в сторону. Затем ноги сведите снова вместе. Повторите упражнение 5 раз. 
1. По утрам, лежа в постели, возьмитесь за спинку кровати и поднимайте прямые ноги. Начинайте с 10 упражнений, постепенно увеличивая их до 100. 
    Есть свидетельства людей, которые выполняют это упражнение на протяжении 10-летий и, хотя остеохондроз их больше не беспокоит, занимаются для профилактики. 
2. На полу, на диване или кровати с жестким матрацем вставайте на четвереньки, опираясь на предплечье. Спина должна оставаться прямой, или можно чуть ее прогнуть. Голову расслабленно опускайте вниз. 
3. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно разворачивайте корпус влево, словно бы его закручивая. Правая рука должна находиться под подбородком, левая за спиной. То же самое повторить в правую сторону, поменяв при этом положение рук. 
4. Руки опустите на уровень груди или пояса. Попробуйте плавно, медленно выгибать спину, представив себя кошкой. Делайте это из разных положений: лежа, сидя, стоя. 
    Лечебную гимнастику при остеохондрозе или радикулите надо ввести в систему. Пройдет определенное время, вы почувствуете, что ваши движения стали согласованными, боли прошли, вы в хорошей форме. Лучше всего заниматься по утрам, убивая как бы двух зайцев: утренняя зарядка и профилактика остеохондроза. 
    Если же появились боли, проводите гимнастику трижды в день. И учтите предупреждение врачей: не бросайте занятия лечебной гимнастикой, как только чувствуете улучшение! 
    Комплексов очень много, мы нашли в своей подборке некоторые и предлагаем их вам.           

Читать далее...
Рубрики:  Будем здоровы!

Метки:  

Поиск сообщений в Cona555
Страницы: 45 ... 22 21 [20] 19 18 ..
.. 1 Календарь