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Ao acordar, depois das refeições ou antes de dormir. O chá faz parcela da existência da maioria das pessoas, sendo hoje uma das bebidas mais consumidas no mundo. É feito tradicionalmente com a infusão de folhas em água quente e popular por oferecer imensas vantagens à saúde. Sabrina Lopes, nutricionista e personal diet, comenta que cada chá fornece proveitos diferentes pra saúde. A maior parte é diurético e contém propriedades antioxidantes. Existem chás que auxiliam na precaução de doenças, outros que possuem efeitos calmantes, os que eliminam os efeitos da TPM etc.”, diz.
Porém, com toda certeza, os que ganham mais destaque atualmente são aqueles considerados emagrecedores! Quem nunca ouviu discutir, tais como, do famoso chá verde? Ou ainda, do chá branco? Você podes estar se perguntando: será que os chás ajudam mesmo uma pessoa a emagrecer? Há quem garanta que sim! Porém, vale sublinhar: eles auxiliam no processo, não realizam milagres! Só oferecerão resultados significativos se forem associados a uma dieta equilibrada. No entanto, é claro, os bons resultados não foram conquistados somente com a utilização do chá, porém, sim, com a adesão completa à dieta. Fiz a Dieta Dukan com o acompanhamento online no website e emagreci 5kg em 4 meses, de forma saudável e sem atravessar fome.
O melhor desta experiência foi formar um novo vício de alimentação e hoje, mesmo com a dieta prontamente consolidada, escolho conscientemente todos os alimentos que vou consumir”, diz. Ao longo da dieta, eu tomava o chá verde Dr. Dukan diariamente. Não tinha um horário específico, todavia gostava de tomar em razão de sentia os efeitos estimulantes e termogênicos da pimenta caiena. Amei tanto que continuo tomando o chá mesmo depois de ter terminado a Dieta Dukan. Sinto uma persistência maior no momento em que tomo o chá, isto às vezes me auxílio a fazer as atividades físicas do dia”, relata Adriana. No entanto, enfim, quais são os chás que, concretamente, podem proteger no modo de perda de peso?
Sabrina reforça que os chás conseguem auxiliar no processo de redução de calorias, todavia eles não realizam milagres. Pra sentir os efeitos dos chás é preciso possuir uma dieta equilibrada e saudável”, lembra. Sabrina explica que a Camellia Sinensis é uma erva que favorece muito deste processo de perda de calorias. A partir dela são feitos os chás branco, verde e preto, que se diferem pelas condições de cultivo, preparo e acondicionamento da planta”, diz. O chá verde, o mais famoso, é obtido a partir de um método de pouca oxidação da planta, e é levemente fermentado”, destaca a nutricionista.
De amo amargo, teu poder de redução de gordura se deve especialmente à presença de cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia. Ademais, ele facilita a digestão, ajuda a regular o intestino e confronto a retenção de líquidos no corpo humano. O chá verde é encontrado à venda em ervas (geralmente, a opção mais recomendada), em saquinhos (sachês), em pó e até em cápsulas. Existem ainda novas versões prontas pra ingerir, todavia estas, de forma geral, são menos eficazes.
Coloque 1 litro de água pra ferver e então que surgirem as primeiras bolhas, apague o fogo. Acrescente 1 ou dois colheres de sopa da erva do chá verde. Depois, abafe por dois ou três minutos. Feito também das folhas da Camellia Sinensis, o chá preto, em comparação ao verde, é mais forte e fermentado, e sofre uma maior oxidação, de acordo com Sabrina. Como o chá preto passa por um processo de fermentação superior, tem ação antioxidante pequeno do que os outros 2 chás (verde e branco) e bastante cafeína, o que colabora pra a perda de peso, em razão de acelera o metabolismo.
Devido à cafeína, e se consumido em quantidades adequadas, elimina a comoção de fadiga e sonolência, pelo motivo de possui propriedades excitantes, e estimula o cérebro, e também ajudar na digestão. O chá preto é achado à venda geralmente em ervas e em saquinhos (sachês). Coloque um litro de água pra ferver e espere que surjam as bolhas (que a água esteja fervendo), desta forma apague o fogo. Acrescente um ou dois colheres de sopa da erva. Depois, abafe por 3 a 5 minutos.
Sabrina explica que o chá branco é feito da infusão das folhas jovens da Camellia Sinensis, sem método de oxidação. Como a planta não passa por fermentação, detém ação antioxidante mais forte, porém, pequeno quantidade de cafeína. Sua potente ação antioxidante é decorrente das catequinas presentes em grandes quantidades neste chá. Portanto, o consumo adequado poderá socorrer a prevenir o câncer, doenças cardiovasculares e cerebrais degenerativas, e também ter ação anti-inflamatória e cuidar o fígado. Mesmo que possua menos cafeína do que o chá verde e o preto, pode acudir no recurso de perda de peso com sua ação termogênica.
O chá branco é achado à venda, de modo geral, em ervas, em saquinhos (sachês) e em pó. Coloque 1 litro de água pra ferver e espere até que surjam as primeiras bolhas e agora apague o fogo. Acrescente um ou dois colheres de sopa da erva. Depois, abafe por 4 a oito minutos. Sabrina destaca que atualmente ouve-se dizer muito do Matchá, que bem como é feito da Camellia Sinensis. No entanto o processo de realização é distinto, ele é construído com folhas mais recentes que são trituradas lentamente e reduzidas a pó, conservando mais a clorofila, aminoácidos e L-theaninas”, diz. O chá é repleto de flavonoides e cafeína, que são considerados termogênicos (ou melhor, aumentam o metabolismo) e têm propriedades antioxidantes (retardam o envelhecimento das células).
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