Дыхательная гимнастика для похудения |
Все очень просто. Без соблюдения всяких диет в течение 15 минут утром натощак выполняем дыхательную гимнастику для похудения. И в результате получаем - минус 4 сантиметра объема талии за неделю.
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
Выполняем упражнение - 2 минуты.
|
СУХОЕ ВАРЕНЬЕ ИЗ КЛУБНИКИ - история появления лакомства + рецепт заготовки от шеф-повара! |
Варенье готовят во многих странах. В отличие от джемов и конфитюров ягоды или кусочки фруктов в нём сохраняются целиком и плавают в сладком сиропе. Но, оказывается, варенье бывает и сухим. Именно оно — сухое варенье — и стало предшественником сегодняшних цукатов и лимонных долек.
Сушёные засахаренные фрукты издавна являлись лакомством, которое и хранится долго, и готовится легко.
|
Гимнастика для шеи |
1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.
2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.
|
Упражнения с теннисными мячами |
Упражнения с теннисными мячамиЭти трюки с теннисным мячом быстро избавят вас от болей в спине, шее, плечах, руках и коленях!
Вы сможете быстро избавиться от болей! Вот как просто это сделать!
В случае, если вам интересно, почему именно теннисный мяч используется для снятия мышечной боли, ответ заключается в том, что его секрет в эластичности мяча, которая позволяет мышцам растягиваться.
1. Напряженная шея
|
>Очень быстрый, простой и приятный рецепт от отложения солей |
Этим способом со мной поделилась одна 80-летняя женщина, которая была в отличном виде. Зовут её Вероника. Когда я с ней встретилась впервые, ей как раз было 80 лет. Она уверенно и быстро ходила , её движения не были ничем ограничены.
|
Сушеные яблоки - сушим правильно |
|
Вечерняя зарядка для позвоночника |
Приблизительно у 80% взрослых жителей планеты по вечерам болит спина. Все дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для позвоночника - мягкое вытяжение позвоночника, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.
Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты - нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10-15 минут.
|
Рецепт приготовления домашнего яблочного мармелада |
Рецепт приготовления домашнего яблочного мармелада очень простой и доступен каждому. Его с удовольствием кушают дети, заменяя конфеты, ну а взрослые, найдут его правильное применение.
|
Натюрморты. Художница Susan Rios |
|
Самые эффективные упражнения от варикоза вен |
Чувство тяжести, жара и усталости в ногах — летом эти симптомы варикоза усиливаются. Можно ли уменьшить дискомфорт с помощью йоги и фитнеса? Да! Представляем несложную гимнастику — упражнения от варикоза вен на ногах.
|
Ароматные лепешки на кефире - лучше, чем хлеб и без дрожжей |
Предлагаю напечь лепешек, ароматных - ароматных : с кориандром и укропом, зирой и анисом, чесноком и зеленым луком. Угощайтесь.
P.S.: В рецепте есть пояснения почему используется вместе сода и разрыхлитель.
|
Деменская К. )) Керамика в стиле шебби м к |
|
Шведский ночной хлеб без замеса |
|
Супер-идея или куда применить разные вилки! |
СУПЕР! Разномастные вилки теперь найдут свое место в доме :-))
Серия сообщений "из старья - конфетка :-)":
Часть 1 - ИЗ ОСТАТКОВ ОБОЕВ. Отличная подборка идей!
Часть 2 - Бочонок из прищепок. Мастер-класс.
...
Часть 10 - Помойка - наше всё!!!
Часть 11 - Отличная идея!!! Пуфик, оттоманка, банкетка из старого колеса!
Часть 12 - Супер-идея или куда применить разные вилки!
Часть 13 - Самый легкий декор в стиле Прованс. Почти МК - хулиганим между делом.
|
Мастер-класс: "Новая жизнь бюро" |
Автор МК Мастерская Unicorn&Lion
В этом мастер классе хочу рассказать о том, как из старого букового бюро сделать новое, уделить особое внимание процессу снятия лака и как это сделать в трудно доступных местах.
|
Новая жизнь» старых выдвижных ящиков: 6 находчивых идей |
Можно смело утверждать, что дарить «новую жизнь» старой мебели стало очень модно. И эта тенденция не может не радовать, ведь многие элементы декора или мебели становятся со временем только лучше. Повторное использование — достойное применение старых вещей, которое помогает уменьшить количество выбрасываемого мусора, экономит затраты на приобретение новых вещей и дает возможность использовать старую любимую вещь в новом качестве.
В этой статье рассмотрим несколько советов, как сделать оригинальные настенные полки и даже стеллажи из ящиков старого комода, стола или шкафа. На таких импровизированных полках можно разместить полезные мелочи, которые помогут украсить любой интерьер.
❖ Сделайте из ящиков дисплеи для декора. Чаще всего для таких целей используют маленькие ящики, а внутри размещают всевозможные свечи, вазы, рамки с фотографиями, цветы, декоративные тарелки и все то, что способно добавить «изюминку» помещению.
❖ Смастерите полки для мелочей. Такие полки нужны не только для декора, они еще и очень функциональны. Эта полка выполняет, как правило, функцию хранилища разных мелочей: книги или диски, обувь или бижутерия, рукодельные и канцелярские принадлежности, садовые и домашние инструменты.
❖Украсьте заднюю стенку. Чтоб украсить дно ящика, можно использовать остатки обоев или ткани, краску (для дерева и фанеры), ноты или старые географические карты.
❖ Добавьте внутренние полки. Горизонтальные перегородки, помимо функциональной нагрузки, визуально значительно украшают полку. А красиво расставленные мелочи помогают облагородить ее.
❖ Скомбинируйте несколько ящиков в одну композицию, чтобы они выглядели более гармонично — их можно скрепить за боковые полки, или повесьте на небольшом расстоянии друг от друга.
❖ Очень необычно будут выглядеть ящики, которые повешены на стене традиционно (ручкой вперед). Особое внимание следует уделить креплению, часто для таких целей выбирают кронштейны, используемые для полок.
Переделка старой мебели – занятие не только интересное, но и полезное. Можно «оживить» старые вещи и вернуть им былое очарование с помощью своего творчества, фантазии и умелых рук.
|
>МК Анна Стойчева "Декорируем битые чашки" |
|
Переделка вещей. Перешиваем футболки |
|
Как сшить куклы из носков. Мастер-класс |
|
Винтажное и просто красивое. |
|
/
