Рецепт от боли в позвоночнике и суставах |
Нет сегодня такого человека, который не почувствовал бы на себе неудобства, связанные с болями в суставах и позвоночнике. Рецепт от боли в позвоночнике и суставах поможет облегчить состояние.

|
5 омолаживающих упражнений — практиковать ВСЕМ |
Эти упражнения сделают тебя гибче, благодаря чему ты станешь более ловкой и подвижной. Чем чаще ты будешь выполнять эти упражнения, тем больше пользы они тебе принесут. Поэтому рекомендуется заниматься этим ежедневно.
Каждому из нас хотелось бы отыскать заветное средство, способное остановить ход времени. Но многие из нас не знают, что существуют позы, способные принести нам омоложение, о котором мы так мечтаем.

Сегодня мы расскажем тебе о тибетских упражнениях, приносящих омоложение. Ты узнаешь, что сбросить с себя вес нескольких лет вовсе не так уж и сложно.
Речь идёт о ряде поз и упражнений, растягивающих нашу мускулатуру.
В начале лучше всего выполнять их по 1-2 раза в день. Затем каждую неделю увеличивай нагрузку, добавляя по ещё одному повторению.
Если ты уже занимаешься спортом, включи эти позы в свою программу. Ты увидишь, что омоложение не заставит себя ждать. Вскоре ты почувствуешь себя гораздо лучше.
Секрет этих упражнений заключается в том, что они активируют все железы эндокринной системы человека.
Как известно, именно эндокринная система отвечает за жизнедеятельность нашего организма и процессы старения. Также от работы этой системы зависит наш вес и то, набираем или теряем мы килограммы.
Стоя

Первое упражнение выполняется стоя.
Выпрямись и вытяни руки параллельно полу, вниз ладонями.
Руки должны находиться на линии плеч.
Выполни поворот по часовой стрелке. Перед поворотом рекомендуется сосредоточить взгляд в одной точке.
Поворачивайся, продолжая фокусироваться на этой точке как можно дольше.
Лёжа

Это упражнение выполняется лёжа на спине.
Выпрями полностью руки и положи их ладонями вниз. Пальцы рук должны оставаться прижатыми друг к другу.
Поднимай голову, прижимая подбородок к груди.
Это упражнение будет ещё эффективнее, если ты сможешь вытянуть ноги над своим торсом по направлению к голове, не сгибая при этом коленей.
После этого опусти ноги и голову на пол. Следи за тем, чтобы колени оставались прямыми. Твои мускулы при этом должны оставаться расслабленными. Повтори упражнение ещё раз.
Подъем головы и ног должен сопровождаться глубоким вдохом. Возвращая ноги и голову в начальное положение, выдыхай.
На коленях
Встань на колени и выпрямись. Положи ладони на спину.
Наклони голову и шею вперёд так, чтобы коснуться подбородком груди.
Затем наклони их назад, выгибая позвоночник.
Прижимая руки к ногам, возвратись в исходное положение. Выполни упражнение ещё раз.
Не забывай делать вдох, выгибаясь назад, и выдыхать, возвращаясь в изначальную позицию.
Сидя

Сядь на пол и вытяни ноги вперёд, разведя их в стороны.
Сохраняя торс прямым, прижми ладони к полу возле ягодиц.
Потянись подбородком в сторону груди, а затем максимально откинь голову назад.
Приподнимись, сгибая колени. Руки при этом должны оставаться прямыми.
Напряги всю мускулатуру тела и вернись в исходное положение.
Во время подъёма тела выполни вдох. Напрягая мускулы, задержи дыхание. Наконец, выдохни, возвращаясь в исходное положение.
Лёжа на животе
Для выполнения этого упражнения тебе понадобиться лечь на живот.
Опирайся на пол ладонями рук и согнутыми пальцами ног.
Ладони и стопы должны оставаться прямыми.
Руки расположи перпендикулярно полу. Позвоночник должен оставаться выгнутым. Это позволит тебе занять позу расслабления.
Наклони голову назад как можно дальше.
Согни тело в области бёдер так, чтобы его положение напоминало перевёрнутую букву V.
Наклони голову вперёд, касаясь подбородком груди.
Выполни глубокий вдох во время подъёма тела. Полностью выдохни воздух, опуская тело и возвращаясь к изначальной позиции.
|
Замена майонеза: самый неожиданный рецепт |
| Опубликовала Clinker в группе Вкусно - это просто!!! Кто бы мог подумать, что из привычного и недорогого продукта можно сделать самый настоящий майонез! Совершенно без яиц, поэтому постный. Легкий, воздушный, низкокалорийный… Этот соус можно использовать как традиционный магазинный продукт — в салатах, закусках, как дополнение к вареникам с картошкой или пельменям. |
|
Упражнения для улучшения пищеварения |

В человеке всё должно быть прекрасно, и душа, и мысли и … пищеварение. Ведь если пищеварение не в норме, то ни о каких хороших мыслях и речи быть не может. Вздутие живота, колики, расстройства пищеварения может быть связано не только с некачественным питанием, но и с малоподвижным образом жизни. Вы стараетесь наладить питание, обеспечить себя и своих близких полноценными блюдами, но результат будет нулевой, если Вы не позаботитесь об увеличении своей двигательной активности. Только движение может помочь Вам наладить регулярный стул и нормальное пищеварение. Если нет возможности посещать фитнес зал, то упражнения в домашних условиях помогут Вам с таким же эффектом.

|
Быстрая выпечка на скорую руку - Краса! А времени ушло... всего-то полчаса (990 золотых рецептов!) |
Кулинарное сообщество Li.Ru - Выпечка
|
РЕЦЕПТЫ ХЛЕБА БЕЗ ТЕРМОФИЛЬНЫХ ДРОЖЖЕЙ |
1. Способ приготовления пресных лепёшек (лаваш) в домашних условиях. Состав: 1 стакан воды, 2,5 стакана муки, 1,5 чайной ложки соли (или по вкусу). В воде размешать соль. Тонкой струйкой постепенно всыпать муку в солёную воду. Замешиваем тесто. Затем тесту дать постоять (отдохнуть) 20-30 минут. Раскалить сковороду. Тоненько раскатать лепёшку.… Читать далее »
|
Необычный способ избавиться от мигрени |
Если вы страдаете от постоянных жестоких болей в голове, запишитесь на приём к специалисту. Ну, а пока можно испробовать этот необычный, но достаточно простой, необычный способ избавиться от мигрени чтобы облегчить ваше страдание.

|
Лампа из бумажных тарелок своими руками |

|
>О пользе запеченного лука |
Конечно всем известно, что лук обладает сильным антибактериальным действием. Луковый сок причем свежий и с медом используется для лечения бронхита, а также можно снять приступ кашля. Компрессы из тертого лука помогают при болях в ушах и способны даже снизить температуру тела, если накладывать их на ноги.
Однако не всем известно, что, что полезен не только свежий, но и запеченный лук. При термообработке он не теряет свои полезные свойства, даже наоборот.

|
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ |

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно. Читать далее
|
Делаем украшения из ложек |
|
Чесночная картошка просто объедение! Обязательно приготовьте! |
Чесночная картошка просто объедение! Обязательно приготовьте!

|
ЛЕЧЕНИЕ ПОЛЫНЬЮ |
|
Касторовое масло для волос, ресниц и кожи |
Касторовое масло для волос. 1. Налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы. 2. Маска для волос с касторовым маслом и кефиром. Чашку с… Читать далее »
|
Волосы перестанут выпадать! Чудо рецепт! |

Чудо рецепт...
Литровую банку плотно набить луковой шелухой, залить водкой, добавить один пакетик гвоздики. Держать 10 дней в темном месте, периодически встряхивая.
|
Поделки из веревок |

















|
17 неординарных идей использовать пустые бутылки! |
Привет! Почему бы вместо того, чтобы выбрасывать старые бутылки и пробки от вина, не сделать из них аккуратные и изящные детали интерьера? Эти стеклянные изделия намного функциональней, чем ты думаешь. Бутылки от вина можно превратить как в очень практичные вещи, так и в простые украшения интерьера. 17 неординарных идей, которые подскажут тебе, как можно использовать пустые бутылки.
1. Мини-сад на подоконнике

|
Подставка для ножей и не только. МК |
|
ОТБЕЛИВАЕМ СОСНОВЫЕ ШИШКИ ДЛЯ НОВОГОДНЕГО ДЕКОРА |
|
Два урожая - советы моей бабушки. |

|