Декорирование фольгой. Идеи |
|
ЖЕНСКИЕ ОБРАЗЫ ОРЕСТЕСА БОУЗОНА |
Орестес Боузон родился в в 1963 году, в Гаване. В настоящее время художник проживает в Майами, штат Флорида.
С раннего детства рисование было для Боузона естественной формой выражения – он формулирует свои чувства на бумаге лучше, чем в словах…
Орестес разработал собственный, чувствительный стиль писания картин…
|
>Настойка сосновых шишек с яблочным уксусом от инсульта |
 |
|
Серия сообщений "***давление":
Часть 1 - Давление, не прыгай!
Часть 2 - ГИПОТОНИЯ — СТОЙКОЕ ПОНИЖЕНИЕ ДАВЛЕНИЯ. ВОТ СРЕДСТВА ЕЕ УСТРАНЕНИЯ
...
Часть 4 - Гипотония
Часть 5 - Бабушкины рецепты от повышенного артериального давления
Часть 6 - Настойка сосновых шишек с яблочным уксусом от инсульта
Серия сообщений "***головные заболевания":
Часть 1 - МИГРЕНЬ : лечение народными средствами
Часть 2 - БУДЕТ СКЛЕРОЗУ НАУКА ОТ СМЕСИ МЁДА И ЛУКА
Часть 3 - Жизнь без шума в голове
Часть 4 - Лечение гипертонии
Часть 5 - Настойка сосновых шишек с яблочным уксусом от инсульта
Серия сообщений "***сердечные заболевания":
Часть 1 - Апитерапия (народные рецепты лечения продуктами пчеловодства) 2
Часть 2 - Предупрежден - значит, вооружен. Инсульт
Часть 3 - Настойка сосновых шишек с яблочным уксусом от инсульта
|
Дыхательная гимнастика Бодифлекс — комплекс упражнений для похудения. |
Дыхательная гимнастика Бодифлекс — комплекс упражнений для похудения
Проводить занятия необходимо утром на голодный желудок, разрешается выпить стакан воды, чая, сока, и только при хорошем самочувствии. Второй раз (при желании) можно заниматься за пару часов до ужина. Особая осторожность необходима в сроки, соответствующие менструации, необходимо уменьшить количество занятий.
Правильное диафрагмальное дыхание - самое главное в бодифлексе.
Когда вы снаучитесь этому то 90% успеха вам гарантировано. Чем же оно особенно это дыхание, ведь мы все время дышим? Дышим мы, но только не правильно. Вы когда нибудь наблюдали, как дышит ребенок? Посмотрите внимательно на своего малыша, он дышит животиком, при этом грудная клетка абсолютно не поднимается. Повзрослев, мы не умеем так дышать и дышим в основном «грудной клеткой», из-за этого многие процессы в нашем организме начинают происходить неправильно. А при правильном дыхании, как у младенцев, легкие наполняются, что увеличивает их в объеме, при этом укрепляется иммунная и сердечно-сосудистая система, и ваш организм очищается от шлаков.
Техника дыхания состоит из пяти этапов:
1. Выдох.Губы сложите в трубочку и медленно выдохните весь воздух из легких.
2. Вдох. Сделайте максимальный, сильный, резкий вдох через нос. Это будет «шумный» вдох.«Надуйте» воздухом живот.
3. Выдох.Через рот выдохните весь воздух. Выдох должен быть резким, выдыхайте из диафрагмы. У вас должен получиться свистящий шумный «пах».
4. Задержка дыхания. Задержите дыхание и втяните живот «под ребра». Задержка дыхания происходит на 8 – 12 секунд (счетов).
5. Расслабление. Вдохните и расслабьтесь.
Когда вы освоите дыхание, то можете смело заниматься БФ.
Приступим к упражнениям!
|
Если у вас болит шея - рецепты и советы |
Лучшее средство от боли — тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика — индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя. Если у вас болит шея, вам помогут эти рецепты и советы.
|
МК: Декупаж плюс Latonagem |
Латонагем - это техника ручного тиснения на фольге, получение рельефного изображения. Она очень проста в исполнении и очень эффектно смотриться .
Давно мечтала попробовать что-то сотворить в латонагем. Но основное препятствие на пути к осуществлению мечты- отсутствие самой фольги, пригодной для декорирования, вернее на американских и европейских сайтах она продается, но цена велика! Все что для меня было доступно, это пищевая фольга и фольга от пивных баночек. Первая - слишком тонкая, она рвется . Вторая слишком плотная. Баночную фольгу невозможно оттиснить вручную, через несколько продавленных линий отпадают пальцы. К тому же она сразу заворачивается.
И вот наконец после долгих поисков , ощупываний, опробываний у меня в руках оказалась фольга более-менее пригодная для наших целей
|
>Рецепты имитации снега от Ирины ~Satine |
Я хотела бы рассказать об известных мне способах имитации инея и снега. Все они изобретены не мной, я только нашла информацию на просторах интернета, скомпилировала и опробовала на себе. Конечно давно разработаны различные текстурные пасты, идеально создающие снега и прочие эффекты, но цены довольно высоки, а тем не менее есть и более бюджетные варианты из подручных средств.
|
Перенос фото на ткань. Делаем магнитик из ткани. |
|
Лампа - торшер из пластиковых бутылок и гипса. Мастер-класс |
Светильник из пластиковых бутылок и гипса. Мастер-класс от автора - Юлия
Я вас уже знакомила с предыдущей работой автора, с использованием пустых коробок от молока и соков в мастер-классе ЛАМПА - ДОМИК из бросового материала. Сегодня мы продолжаем пристраивать мусор и остатки разных средств, оставшихся от ремонта. На этот раз создаем лампу - торшер "Осенний вальс" из пустых пластиковых бутылок и крышек
|
Рисуем гелем-отбеливателем |
Рисуем гелем-отбеливателем
И не только на футболке, конечно, такой технике поддаются любые ткани. А вид вещи получают вполне достойный.
Летняя футболка, украшенная пером, будет по-новому смотреться не только сама по себе, но и в паре с пиджаком или курточкой. А такой корректный изящный узор подойдёт женщине любого возраста
2.
Незамысловатые схематичные перья нарисованные собственными руками - чем не освежающий декор для однотонной толстовки
3.
И сарафанчик из серой ткани становится не менее жизнерадостным, чем его обладательница.
Это я к тому, что простая техника нанесения узора на ткани - лёгкий и простой способ декора одежды своими руками.
|
Интересные идеи сумок из старых джинс |
|
Из спилов деревьев. Экодекор |
|
>Рецепт от отложения солей |
Народные рецепты здоровья наконец вернули свои прежние позиции и стали цениться, как и прежде. Рецепт от отложения солей - натуральное и ароматное средство.
|
Волшебная зарядка для здоровья и красоты. Всё очень просто! |
Представляю вашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика — "Зарядка для лентяев и лентяек".
Дорогие девушки и женщины, давайте будем выглядеть великолепно! Согласитесь, это простые, но очень эффективные упражнения для нашего животика и не только...
|
Мастер-класс: Имитация структуры дерева с помощью битума |
Натуральное дерево всегда выглядит благородно, основательно и придает особенное очарование любому дому. Ну а если деревянные аксессуары не подходят вам по стилю, всегда можно немного "поиграть" и создать имитацию дерева.
Мы научим вас имитировать структуру дерева с помощью битума.
Автор: Арина Смирнова, г. Челябинск, специально для Полосатой клумбы.
Для работы нам потребуется следующее:
Этапы работы:
|
Упражнения для суставов |
УПРАЖНЕНИЕ №1 - Для коленного сустава. Данное упражнение полезно не только для разминки, оно необходимо при больных суставах, и особенно после травм. Выполняем 20 раз.
«Скольжение пятками» - Ложимся на кровать, ноги прямые, руки вдоль туловища. Поочередно сгибаем и разгибаем ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании стараемся пяткой коснуться ягодицы.
УПРАЖНЕНИЕ №2 - Для тазобедренных суставов. «Колеса поезда» - Колени полусогнуты. Поочередно вытягиваем прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками держимся за спинку кровати.
УПРАЖНЕНИЕ №3 «Колено в стену»
|
Как приготовить вкусное сало |
Volody24 gl
|
Пирог для лентяек или занятых хозяюшек |
Этот пирог - настоящая находка для тех хозяюшек, которым не всегда хватает времени на приготовление вкусной выпечки. Пирог для лентяек так и называется. потому, что готовится очень быстро и быстро. А вот вкус у него потрясающий - и не скажешь, что приготовление занимает так мало вашего времени и внимания.
|
Убираем жир внизу живота |
УПРАЖНЕНИЕ №1 - Ложимся на пол, кладем ладони на поясницу. Поднимаем ноги на 90 градусов. Поочередно опускаем ноги к полу. Такие движения напоминают работу ножниц. Делаем 20 раз. После упражнения сразу же встаем на ноги и делаем 10 прыжков на двух ногах.
УПРАЖНЕНИЕ №2 - Становимся так, как будто собираемся отжиматься. Отворачиваем ногу от пола и подтягиваем колено к груди, далее другую ногу так же. Делаем 20 раз и снова 10 прыжков на двух ногах.
УПРАЖНЕНИЕ № - Садимся на пол, руками опираемся о пол за спиной. быстро подводим колени к груди, скручиваемся силой мышц пресса. Движение должно происходить одновременно, корпус стремиться к ногам, а колени к груди. Возвращаемся в исходное положение, выпрямляем ноги, но ставить на пол ноги не нужно. Повторяем данное упражнение 20 раз, затем снова делаем 10 прыжков.
|
Дамочки от M. Cherubini |
|
