Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте

Гимнастика для шеи творит чудеса.
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.

Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.
Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.
Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.
Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.
Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея. Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-43187100_48330%2Fall



Ларилорхен

Упражнения для похудения рук

Летом мы одеваем красивые кофточки, открытые сарафаны и майки. Оголяя руки и рассматривая свое отражение в зеркале, практически каждая девушка с избыточным весом хочет изменить рельеф своих рук, убрав жировые отложения. В погоне за хорошей попой, подтянутым животом и красивой формой груди мы часто забываем о руках.

Придать рукам идеальный внешний вид помогут упражнения с гантелями. Гантели – самый доступный и легкий для освоения спортивный инвентарь, который также считается одним из самых эффективных.
Читать далее

И еще... настольная лампа.

Лампу делала как я думаю вы догадались по работам Веры Пушиной. Ну очень нравится мне ее джутовая филигрань, зацепила она меня здорово. И вот наконец я ее сделала.
Основанием послужила бутылка из-под коньяка, загрунтовала ее, рисунок наносила шпаклевкой с ПВА пузырьком из-под краски. Прокрасила черной краской и сверху бронзой. Рисунок для абажура рисовала сама, вот захотелось мне жар-птицу. Вместо лампы светодиодная лента. И вот результат:


1.

Читать далее...

Делаем красивые клумбы из старых автопокрышек

Инструменты.

Перед началом работ приготовьте:

• Одну или несколько старых покрышек
• Хороший острый нож
• Электролобзик
• Болгарку или обычную ножовку.

Читать далее

_____________________________

   Часто перед начинающими предпринимателями возникает один и то же вопрос. Стоит ли морочить себе голову над регистрацией новой компании. Может обратить пристальное внимание на уже готовые фирмы, профиль деятельности у которых аналогичен с планируемым вами. Пожалуй, каждый из вариантов все же имеет свои плюсы и недостатки. Все зависит только от вас..

____________________________________

 

Избавиться от грибка без дорогих лекарств?

Если ногти крошатся и ломаются, и вам сказали, что это грибковое заболевание - попробуйте очень простой и очень эффективный рецепт.
Обычный кофе. Верите? Это чистая правда. Только кофе должен быть натуральным, а не растворимым.
* Купите молотый натуральный ко­фе и несколько раз в день (не мень­ше трех) делайте ванночки: утром, после работы и на ночь. Варить кофе, как обычно, остудить, пе­релить в миску. Подо­ждать, когда осадок ляжет на дно.
* Осторожно, не взбалтывая осадок, в кофе погружаются руки или ноги на 10-15 мин.
* После такой ванночки сполоснуть руки (ноги) водой.
Через месяц все пройдет ногти будут новые - и никаких проблем! Источник:http: //vk.com/vkhousewife?w=wall-47890682_16880



Ларилорхен

Декупаж винтажных магнитов от tender Helen. Мастер класс.

Как часто в доме скапливается большое количество ненужных дисков... Куда же их применить?

Можно сделать множество милых вещичек! Сегодня я вам предлагаю изготовить винтажные магниты которые могут украсить  холодильник, а можно сделать маленький презент коллегам по работе или родственникам! Ведь так приятно получать подарки, даже маленькие! А дарить сделанное своими руками ещё приятнее!!!

Вот такие красивости можно сделать!





С обратной стороны ведь тоже должно быть красиво!

                                                                    

Читать далее...

УМОПОМРАЧИТЕЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ *ЗЕЛЕНОЕ ЯБЛОКО*

Сюрреалистическая красота от Christian Schloe

Миры, рожденные по воле художника Christian Schloe, - это удивительная параллельная реальность, заглянуть в которую будет любопытно каждому, кто неравнодушен к современному изобразительному искусству. Миры, где невозможное – возможно, в них действует единственный закон – безграничная фантазия автора.

Сюрреалистические работы Christian Schloe стилизованы под старинные картины, хотя на самом деле это произведения современного цифрового искусства. Художник использует мягкую цветовую палитру, создавая атмосферу спокойствия и умиротворения. Мирная беседа двух подруг на облаках, полеты на шаре из бабочек, беседы с птицами на проводах – все образы на картинах Christian Schloe наполнены гармонией. 

Читать далее...

Это можно использовать в быту.

Посмотрите на эти советы. Ими пользуются уже многие.

Интересные находки от Шрека Лесного

Винтажная рамочка из макарон и палочек от мороженого, с декупажем

Замечательная идея и заслуживает самого пристального внимания! На подходе лето, все мы будем лакомиться любимым мороженым на палочке) Чем больше палочек соберем, тем быстрее сможем создать винтажную, очень симпатичную рамочку для фотографии или понравившейся картинки. А еще нам понадобятся макароны, которые всегда есть в кухонно-продуктовом наличии) Посмотрите, как замечательно смотрится на такой рамочке из доступных материалов декупаж - весьма неожиданно) 

Читать далее...

Хорошие идеи

Чудесные девчушки... Екатерина Бабок

Ранее картины этого автора были  - ЗДЕСЬ

далее...

***ВНИМАНИЕ ВСЕМ РОССИЯНАМ! НЕ ДОПУСТИМ МАЙДАНА В РОССИИ

3:55 2 мая 2014 ВНИМАНИЕ ВСЕМ РОССИЯНАМ! НЕ ДОПУСТИМ МАЙДАНА В РОССИИ!​​Стали известны города проведения митингов 18 мая: Москва, Санкт-Петербург, Тула, Тольятти, Ставрополь, Смоленск, Саратов, Самара, Ростов-на-Дону, Пермь, Омск, Новосибирск, Нижний Новгород, Невинномысск, Набережные Челны, Кумертау, Красноярск, Краснодар, Киров, Калуга, Казань, Екатеринбург, Воронеж, Волгоград, Владивосток, Брянск, Челябинск. Призываем жителей указанных городов активно включиться в ​​борьбу с интервенцией. Срывайте любые листовки, призывающие принять участие в акциях, расскажите близким о том, кто на самом деле стоит за людьми, которые обещают "изменить Россию силой 200 тысяч футбольных фанатов". Не выпускайте 18 мая детей одних на улицы, на которых планируется проведение митингов. Возможны любые провокации, поэтому не исключено, что будут пострадавшие. Во время акций помогайте сотрудникам полиции обнаруживать и ловить наиболее агрессивных участников! Только вместе мы сможем не допустить майдана в России!!

Часы настенные «Предчувствие любви»

Автор: Елена жидилева  http://dcpg.ru/users/vinogradinka/
Сегодня представляю вашему вниманию мастер-класс по изготовлению красивых настенных часов в варианте эконом-класса.

На дружественном декупажном форуме, в сентябре прошел конкурс «Мозаика в декоре», моя работа заняла почётное III место!

При изготовлении использована распечатка картины без названия замечательного армянского художника Авраама Саакяна, который работает в жанре сюрреализма, и чья манера письма, завораживает хитросплетениями линий, волн, орнаментов, и уносит в глубокий творческий полёт. Другого названия, как «Предчувствие любви», глядя на эту картину, у меня и не возникло.

Основа для часов была выпилена лобзиком из плотной и прочной, ещё советской пластмассы (у меня осталась от добротной двери того времени и хранилась на даче), в качестве мозаики, использовала СД диски, даже часовой механизм был изъят из старых часов и воодружен на почётное новое место! В работе я использовала краски и контуры, которые у меня имеются в наличии, марблсы и микробисер были куплены ранее, так что часам можно смело присвоить бюджетную категорию.

Материалы, которыми я пользовалась, я постаралась показать на слайдах, а если возникнут вопросы-отвечу.

С уважением Елена

 

Читать далее...

Каша для щитовидной железы

"...Долгое время мне пришлось лечиться от нарушения функции щитовидной железы. Лечилась разными способами, удалось многое, я стала чувствовать себя, как сейчас говорят, практически здоровой, и считаю, что во многом мне помогла специальная каша, которая очень благотворно влияет не только на щитовидную железу, но и на весь пищеварительный тракт.

Нужно взять 100 г ядер гречки, 1 чайную ложку куркумы, 50 г сухой морской капусты, пол-литра воды, соль по вкусу.

Гречку сварить как обычно.

В почти готовую кашу добавить куркуму и морскую капусту, соль.

Тщательно перемешать.

Каша приобретет оранжево-желтый цвет и очень приятный вкус.

Оказывается, куркума обладает способностью очищать кровь и издавна используется в лечебных целях. Я настолько полюбила эту вкусную кашу, что и сейчас очень часто готовлю ее на завтрак, благо, сейчас в магазинах, где продают пряности и приправы, да и на рынках, без проблем можно купить куркуму.

Морская капуста продается в аптеке, тоже всегда можно купить.

Буду очень рада, если этот совет придется по вкусу людям, у которых есть аналогичные проблемы со здоровьем."

источник

Точечный массаж спасет от судорог

Главными причинами перенапряжения мышц и сухожилий нижних конечностей являются длительная ходьба или длительное стояние на месте, спортивные нагрузки, односторонняя нагрузка или сосудистые поражения ног.
Акупрессура помогает снять боль и высвобождает успокаивающую энергию, которая ослабляет судороги икроножных мышц.
Если схватили судороги икроножных мышц - лечение будет в виде массажа следующих точек
Высший натиск является самой болезненной точкой печеночного меридиана, который оказывается вовлеченным во многие заболевания. Горный столп находится на меридиане мочевого пузыря; массаж этой точки снимает судорогу икроножных мышц.
Высший натиск
Точка находится у переднего края борозды между первой и второй костью предплюсны. Массаж вначале должен быть нежным, так как эта точка отличается большой чувствительностью.
Массаж можно производить в течение 3-5 минут.
Горный столп
Пощупайте мышцы голени и найдите то место, где раздваивается близнецовая мышца.
Массаж этой точки надо начинать нежно и продолжать несколько минут.
Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5&w=wall-43187100_47335%2Fall

Volody24 gl

Личный опыт - розовых пяточек, даже после ...дцати.

Живу в сельской местности, маленьком посёлке, который неумно в официальных документах числится "городским поселением". На протяжении последних пяти лет общественность требует изменить статус поселения с "городского на сельский", но администрация стоит насмерть, как в 1942 году стоял Сталинград.

Но, это лирическое отступление. 

В нашем "городе" общественного транспорта нет, и ходим мы пешком:на работу, в магазины, больницу и т.д. И я в том числе. Но, пятки у меня всегда розовые, как у младенца. Вы спросите:"Как?".  Отвечу:"Легко!!!". Вот он мой секрет. 

Надо взять 2-3 обыкновенные парафиновые свечки, продаются в каждом магазине. Растопить их в широкой железной или аллюминиевой мисочке и опустить туда пяточки. Температура расплавленных свечек должна быть приятна для кожи. Подержать пяточки минут 5-7, затем подержать ноги на весу, и когда парафин застынет надеть носочки и ложится спать, если эту процедуру делать вечером. Если днём, то после проведения действий посидеть часа 2-3.

Поверьте, после парафиновой ванночки Вы забудете о проблеме пяток.

Кстати, я этими процедурами у мужа залечила трещины на пятках!!!

Целебная массажная смесь от остехондроза.

Кто страдает  такой проблемой, как остехондроз? Не знаю, не пользовалась, но попалась мне на глаза вот эта целебная массажная смесь от остехондроза. Состав хороший и вреда никакого не принесёт, так что можно и попробовать. Возможно это средство, действительно лечит.

Читать далее...

Декорирование мебели

Хотела собрать всю информацию о способах декорирования мебели в одно сообщение, но получается уж очень громоздко. Будет две части. В первой - обо всех вариантах окраски и росписи.

1. Окраска.

Самое простое, что можно сделать с мебелью - это покрасить ее. Чаще всего этого бывает вполне достаточно, чтобы освежить мебель и изменить ее внешний вид до неузнаваемости. Честно говоря, на этом я бы и остановилась. Шкаф, комод или тумбочка - предметы утилитарные и стоит ли их превращать в артобъекты - вопрос. Да и не всякий интерьер выдержит слишком сложное и выразительное декорирование.

 

Вот несколько примеров самой простой окраски мебели одним цветом

читать и смотреть далее

"Монастырская мазь" против заболевания позвоночника и костей

Довольно часто пожилые люди страдают различными заболеваниями позвоночника, костей, разными травмами, переломами. При таких заболеваниях очень помогает « Монастырская мазь». источник

Вот ее рецепт:

Сначала нужно взять старое свиное сало, очень будет хорошо, если оно будет немного пожелтевшим. Далее берем сосновое полено, как можно более смолистое. Также размелите очень мелко березовый гриб. Еще нам понадобится посуда для сбора растопленного сала, спички и проволока. Когда все ингредиенты готовы можно приступить к приготовлению мази. Советую это делать на свежем воздухе, так, как будет много дыма.

Сначала надо укрепить сосновую чурку под небольшим уклоном и поджечь внизу. Сало наткните на проволоку и держите над огнем. Растопленное сало должно капать в пламя и по полену стекать в сосуд. Не волнуйтесь часть жира, должна немного выгореть, но вторая половина обязательно попадет в сосуд. Затем в растопленное сало высыпаем 3 чайные ложки чаги, с расчетом на сто грамм. Потом все тщательно перемещать и остудить. Срок хранения 12 месяцев в холодильнике.

Эту мазь нужно наносить небольшим слоем на поверхность кожи, и перевязать льняной тканью. Мазь наноситься 1-2 раза в день.

При гнойных ранах, варикозном расширении вен, вирусных поражениях мазь советуют применять в виде лечебных повязок. Эффект будет после двух первых дней применения. Отечность сойдет и пройдет боль. Ну а дольше мазь можно применять по мере надобности. Источник: http: //vk.com/wall-43187100?owners_only=1&q=%23%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82&w=wall-43187100_42129%2Fall

Volody24 gl