Dicas Para Que A Dieta Funcione |
O livro A Dieta Dissociada de João César Castro Soares é funcional para desmistificar aquelas teorias contraditórios que resultam em imensas interrogações a respeito da união perfeita entre carboidratos e proteínas. O objetivo principal da dieta dissociada é exatamente nortear para que as pessoas não combinem esses principais nutrientes numa mesma refeição. A principal indicação da dieta dissociada é não mesclar proteínas com carboidratos.
Ela pode ser planejada sem grandes restrições, possibilitando ser posta em prática por períodos maiores às dietas habituais da moda. Recomenda-se manter a dieta por ao menos três meses consecutivos. A dieta recomenda que não consuma carboidratos simples com alimentos proteicos, ou seja, você precisa usar verduras e legumes como acompanhamentos.
Separadamente, os carboidratos necessitam ser consumidos nas refeições do tempo da manhã, e também no almoço, desta forma fornecendo carga energética bastante para a sua rotina e exercícios diários. Segundo os defensores da dieta dissociada, se os carboidratos forem consumidos no período noturno, serão armazenados e estocados como gordura localizada, não deste jeito utilizados como fonte energética, pelo motivo de o metabolismo estará funcionando de forma mais lenta.
O instante noturno também é dedicado à construção muscular, em razão de as proteínas são fundamentais para a construção dos músculos, e estes agem positivamente a respeito do funcionamento metabólico. Essa dieta permite que você coma tudo, contudo, de forma equilibrada, pela hora e ordem correta. O segredo é mesmo deixar de consumir carboidratos e proteínas juntos.
O endocrinologista recomenda que um dia da semana seja reservado ao cardápio líquido. A adoção deste dia poderá caracterizar a dieta como mais restritiva, entretanto há relatos de que poderá contribuir para a conquista de metas. Acompanhamentos: Pasta de atum light, ricota light, margarina light ou geleias diet’s. Você podes substituir o leite por uma xícara de café ou suco sem açúcar, ou ainda chás.
Uma das grandes vantagens da dieta dissociada é que ela induz você a condizer todos os grupos alimentares em suas refeições diárias, o que contribui a nutrição de seu corpo humano. Não pense que para dar início a dieta dissociada, você precisará somente adquirir o livro e seguir diretriz por especificação, muito pelo inverso.
Lembre-se: A palavra-chave a toda a hora será EQUILÍBRIO. A dieta dissociada não proíbe cada alimento, muito pelo oposto, ela possibilita que você faça diferentes refeições, no entanto, com acompanhamentos saudáveis. Não utilize essa autonomia contra os seus objetivos, reserve momentos para uma pequena fugidinha que não comprometa a queima calórica, portanto você conseguirá desfrutar, as vezes, de umas delicias, no entanto a todo o momento de mandeira moderada. Você concorda com as premissas e conceitos da dieta dissociada? Prontamente tinha ouvido falar desta dieta? Tem vontade de tentar?
A nutricionista Maria Teresa Nogueira, do Hospital das Clínicas da Unicamp (Faculdade Estadual de Campinas), ensina que certos vegetais não são uma sensacional pedida. O impecável é evitar tomates. Se conduzir massa, faça com legumes ou prepare com alho e óleo. Molhos com leite são bem fáceis de azedar. Se a refeição levar molho, será primordial que o transporte seja feito em uma bolsa térmica. A nutricionista também explica que as carnes da marmita necessitam ser preferencialmente grelhadas, assadas ou cozidas.
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
