Ou, “eu Nunca Serei Magro?

Não adianta se matar de malhar e fazer mil abdominais diariamente pra tentar permanecer com uma barriga chapada sem cuidar da dieta . Alimentação é a chave da barriga tanquinho. Aliás, uma dieta adequada é a apoio do excelente funcionamento de todo o organismo”, diz Natália Colombo, nutricionista funcional da Clínica NCnutre, de São Paulo.

Abundantes estudos revelam que deficiências nutricionais e maus hábitos à mesa, como a ingestão excessiva de gorduras saturadas, carboidratos descomplicado e sódio, provocam transformações e refletem pela saúde e pela estética. Um dos principais resultantes - e geralmente o que mais causa desconforto - é o acúmulo de gordura na região abdominal”, completa a especialista.

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Eu diria que a alimentação representa 80% da equação, no entanto com certeza os 20% de exercícios são essenciais”, concorda o personal trainer Carlos Klein, da equipe Movimente-se, de São Paulo. Segundo ele, não adianta muito escoltar um programa de treinamentos volumoso, se a alimentação não estiver controlada. Com certeza a dieta é mais importante”. E o que deve entrar no cardápio de quem quer secar? Dê preferência a verduras, legumes e frutas, alimentos de descomplicado digestão. Aumente o consumo de fibras pra acudir no funcionamento do intestino e cortar o sentimento de abdome estufado.

E tome muita água . Além de hidratar o organismo, ela coopera na eliminação de toxinas e na retenção hídrica, diminuindo o inchaço abdominal”, ensina Natália. As gorduras mono e poliinsaturadas, em doses adequadas, assim como ajudam na redução da gordura abdominal, por promoverem maior oxidação dos ácidos graxos (“gordurinhas”) e também por serem capazes de eliminar o índice glicêmico dos alimentos.

Entre as boas gorduras estão azeite de oliva extra-virgem (2 colheres de sopa/dia), abacate (1/2 unidade/dia), oleaginosas como castanha do pará (3 unidades/dia) e amêndoas (quatro unidades/dia), e óleo de coco (2 a três colheres de sopa/dia)”, completa a especialista. A nutricionista Adriana Ávila, da Clínica Vitay, de São Paulo, alerta para alguns itens que podem atrapalhar o cultivo de seu tanquinho.

Diversas vezes a hematúria é microscópica, só sendo identificada por meio de exames de urina (leia: Exame DE URINA | Leucócitos, nitritos, hemoglobina…). No momento em que a presença de sangue pela urina é compreensível, damos o nome de hematúria macroscópica. O cânceres de bexiga ou de rim costumam causar hematúria explícito, deixando a urina avermelhada.

1. Um barra de cereal
2. Suco de abacaxi com limão e cenoura
3. Sem flacidez e sem efeito sanfona
4. Dê uma maneirada pela salada
5. Não abuse do açúcar nem ao menos do chocolate, pelo grande teor de açúcares e gorduras
6. Ir a pé é melhor do que correr
7. Iogurte desnatado + ½ colher de mel
8. 8 passos para suprimir a gordura abdominal

Idade superior que quarenta anos. Enorme quantidade de sangue na urina. História de exercício prolongado de analgésicos. Falamos com mais dados da hematúria por esse post: HEMATÚRIA | URINA COM SANGUE. O acrescentamento dos linfonodos (conhecidos bem como como gânglios ou ínguas), seja de modo generalizada ou apenas numa localidade do corpo humano, podes também ser um sinal de câncer.

A principal razão do aparecimento de gânglios tateáveis são as infecções. Várias delas causam aumento generalizado dos gânglios, como tuberculose, sífilis, mononucleose, HIV… Algumas infecções causam acrescentamento encontrado, como gânglios no pescoço nos casos de amigdalite. No momento em que não há uma causa infecciosa óbvia para o acrescentamento dos linfonodos, a origem pode ser um câncer.

A neoplasia que mais circunstância linfonodos difusamente é o linfoma (leia: LINFOMA HODGKIN e LINFOMA NÃO-HODGKIN). Alguns cânceres também causam linfonodos encontrados, como o gânglios pela axila no caso de câncer de mama, ou gânglios no pescoço no caso de tumores da face e cabeça. Linfonodos na localidade do cotovelo, axila ou clavícula são os mais associados à presença de um câncer e devem ser avaliados por um médico o mais depressa possível.

Gânglios pela localidade da virilha costumam ser benignos, geralmente causados por doenças sexualmente transmissíveis ou feridas de depilação. Mas, cânceres de útero, ovário, ânus ou pênis podem promover o acrescentamento de linfonodos nessa região. Os linfonodos de origem maligna costumam ser duros e bem aderidos aos planos profundos da pele.

Linfonodos de origem infecciosa tem consistência mais elástica e são doídos. A febre pode estar presente em ambos os casos, entretanto costuma ser alta nas infecções e baixa nas neoplasias malignas. O surgimento de rouquidão é um sinal de lesão das cordas vocais. Ele é comum em pessoas que abusam da voz ou após quadros de laringite (leia: LARINGITE | Sintomas e tratamento). Cantores podem construir nódulos nas cordas vocais que provocam modificação da voz.

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Pacientes com refluxo gastroesofágico complicado assim como têm riscos de desenvolver rouquidão. O câncer pela região da laringe poderá acometer as cordas e causar rouquidão. Cigarro e álcool são os dois principais fatores de risco pra este câncer. A presença de angústia de gargante, rouquidão, contrariedade para engolir e emagrecimento fala fortemente em prol de um tumor na localidade do pescoço, principalmente em fumantes de longa data. A anemia é um sinal muito comum de câncer e podes desenrolar-se em qualquer tipo de tumor.