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Nativo da localidade amazônica, o açaí adquiriu muito destaque nos últimos anos, e acabou ficando conhecido como um alimento bastante saudável, porém calórico. Durante o tempo que a ciência tem verdadeiramente demonstrado os abundantes privilégios do açaí para a saúde, a fama de alimento que engorda não é de todo verdadeira. O açaí é utilizado há décadas pelos povos ribeirinhos da Amazônia, que consomem o fruto com farinha de mandioca e peixe. Mesmo quando a banana, a granola e o mel sejam alimentos saudáveis, eles acabam aumentando as calorias do açaí, que por sinal são quase as mesmas da banana nanica.

Quer dizer, de fruto saudável e energético, o açaí podes se transformar numa bomba calórica que tem o poder terminar com cada dieta dependendo do acompanhamento e da quantidade que você escolher. A bacana notícia é que é possível consumir açaí sem ganhar calorias, e o fruto poderá inclusive ajudar a perder peso se for consumido sem açúcar e sem os tais acompanhamentos.

Olhe as calorias do açaí de acordo com os tipos mais consumidos e informações para saborear uma deliciosa tigela da fruta sem remorso. Ou seja, na sua forma natural, como é tradicionalmente consumida pela região norte, o açaí não engorda, pelo motivo de é repleto de fibras e possui somente o açúcar natural da fruta.

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De imediato o açaí batido na tigela (mesmo sem granola, leite condensado ou mel) deve ser consumido com moderação se no rótulo do produto estiverem listados ingredientes como açúcar, xarope de milho ou xarope de guaraná. Açaí tem muita gordura? Apesar do açaí exibir um alto teor de gordura, elas são em grande parte monoinsaturadas (60%) e poli-insaturadas (13%), os mesmo tipos que estão presentes no abacate e que contribuem pra saúde do coração. E também auxiliarem na redução dos níveis de LDL (colesterol insatisfatório), as gorduras do açaí assim como ajudam a ampliar os níveis do HDL, o prazeroso colesterol. O consequência é que o açaí coopera para prevenir doenças cardíacas como arteriosclerose (obstrução das artérias) e o infarto.

A polpa de açaí tem uma boa fração de proteínas, fibras, lipídios, vitaminas e minerais como o cálcio, potássio, magnésio e as vitaminas C, B1 e B2. Açaí Faz Mal Pro Fígado? Açaí Prende ou Solta o Intestino? Açaí Faz Mal Para Gastrite? O fruto ainda é abundante em antocianinas, pigmentos que conferem ao açaí sua cor arroxeada característica e que possuem uma enorme inteligência antioxidante. Estudos sugerem que esses pigmentos flavonoides atuam no combate ao envelhecimento precoce e até já na precaução de tipos diversos de câncer.

Auxilia na perda de calorias: é repleto de fibras, que trazem saciedade e melhoram o funcionamento do intestino, contribuindo pra eliminar toxinas com potencial inflamatório. Atua como um anti-inflamatório Dieta Do Ovo: Ingerir Três Ovos Por Dia Emagrece? : propriedade sensacional para quem deve perder calorias, por causa de as inflamações estão diretamente associadas ao ganho de peso. Previne câimbras: o açaí é uma ótimo fonte de potássio.

Referência de energia: Ok, o açaí podes até não ser um alimento exatamente light, porém é ao mesmo tempo uma fantástica fonte de energia e um alimento quase medicinal graças ao seu grande teor de antioxidantes. Tem Preferência Por Alguma Em Específico? ainda por cima não contém glúten. Além da polpa pura, o açaí bem como podes ser batido com xarope de guaraná, morango, Uma Dieta De Sopa Para Emagrecer Rápido Funciona? , e ter como acompanhamento a aveia, a granola e o mel.