как погода, настроение и самочувствие влияют на качество твоего сеkса.
замечала ли ты когда-нибудь, что, казалось бы, одинаковый сеkс с одним и тем же партнером может принести те6е абсолютно разные ощущения? хотя и в тот, и в этот раз вы занимались сеkсом, например, после романтического ужина и даже занимали одни и те же позиции. почему так получается, что в один день сеkс был невероятно хорош, а в другой — не очень?
эмили нагоски — исследовательница в области сеkсуальности — объясняет, что для женщин больше, чем для мужчин, характерно контекстно-зависимое поведение. что это значит? что сеkсуальное удовольствие у женщин формируется не только качеством и количеством сеkса, но и огромным количеством других, не менее важных факторов. настроение, самочувствие и тысячи других деталей влияют на качество сеkса и 0ргазмов.
определи подходящий те6е контекст
для этого необходимо научиться анализировать свои ощущения, поведение, чувства и эмоции в различных обстоятельствах. причем не только в постели, но и в бытовой обстановке, вне сеkсуального взаимодействия.
нужно вспомнить свой самый лучший сеkс и тот, который те6е не понравился совсем. и оба случая проанализировать в соответствии с факторами, которые выделяет эмили нагоски.
психическое и физическое здоровье
— ты полностью здорова или болеешь прямо сейчас, либо только закончила лечение (при этом не важно, была ли у те6я простуда, половая инфекция или депрессия)?
— считаешь ли ты се6я сеkсуальной или испытываешь трудности с принятием собственного тела?
— спокойна и расслаблена ли ты в данный момент или у те6я был тяжелый день на работе или, может быть, те6е нагрубили в общественном транспорте?
— настроена ли ты в данный момент на сеkс или думаешь о чем-то другом, более важном сейчас?
характер отношений с партнером
— вы влюблены, находитесь в длительных отношениях/браке или, возможно, только что встретились?
— доверяешь ли партнеру ты (и доверяет ли он те6е), или ты привыкла все держать под собственным контролем?
— ваши отношения скорее нежные или вы относитесь друг к другу так, словно вы старые приятели? имеет ли место в ваших отношениях эмоциональное или физическое насилие?
— как часто вы занимаетесь сеkсом, насколько сильно и обоюдно ваше сеkсуальное желание?
характеристики партнера
— привлекает ли те6я его внешность, запах?
— здоров ли партнер физически и психически, расслаблен ли он или находится в состоянии стресса?
— являются ли для те6я привлекательными и подходящими его физические характеристики?
обстановка, в которой происходит сеkс
— в каком месте происходит сеkсуальное взаимодействие?
— какие действия партнера или твои предшествовали сеkсу?
— кто является инициатором сеkсуального взаимодействия?
— есть ли отвлекающие факторы (работающий телевизор или звонящий телефон, спящий ре6енок, соседи в другой комнате)?
— происходит ли взаимодействие в обычный день или в связи с особыми обстоятельствами (праздничный день, отпуск, выходной)?

твои действия и действия партнера
— о чем ты думаешь или фантазируешь во время сеkса?
— какие позы вы принимаете?
— сеkс можно описать как нежный или более страстный? используете ли вы дополнительные аксессуары или сеkс-игрушки?
— к каким практикам вы обращаетесь (оральный, анальный сеkс, петтинг, массаж)?
— к каким частям тела чаще всего прикасается твой партнер и ты?
зачем знать собственный сеkсуальный контекст?
— это повышает осознанность, а значит, и качество сеkса и, следовательно, качество жизни;
— это позволяет не перекладывать вину за недостаточно хороший сеkс исключительно на партнера, а также не фокусироваться на собственных проблемах, например, на неспособности достичь 0ргазма в некоторых ситуациях;
— это дает возможность самостоятельно формировать подходящий контекст, а также понимать, в каких случаях те6е действительно хочется сеkса;
— это помогает понять, что конкретно те6е нравится в сеkсе, какие практики или действия со стороны партнера наиболее приятны для те6я, какая обстановка те6я заводит и даже в какой последовательности нужно, например, менять позы, чтобы сеkс был действительно волше6ным.
если твой контекст — экстрим, страсть и проявление инициативы, — не стоит расстраиваться, если нежный и запланированный сеkс с мужем в спальне перед сном не приносит те6е такого же удовольствия, как спонтанный и быстрый сеkс в душе, когда вы оба опаздываете на работу.
и не стоит переживать, если твой контекст — это комфорт, а в сеkсуальном белье или вне дома ты чувствуешь се6я скорее неловко, чем желанно и возбужденно.
напоследок: знание своего контекста не обязывает те6я заниматься сеkсом по одному и тому же сценарию каждый раз, но позволяет вы4ленить из всего имеющегося у те6я опыта ключи к наслаждению и наибольшему удовольствию.
Взято с сайта mxload.org