Те, кто не курит, могут прочитать эту заметку и раздавать советы курящим друзьям. А те, кто недавно бросил курить — могут найти в ней много полезной информации.

Капуста

Капуста — отличное средство профилактики раковых заболеваний. В ней находятся изотиоцианаты — антираковых веществ, сдерживающие рост раковых клеток и препятствующие их размножению. Регулярное употребление капусты снижает вероятность заболевания раком легких на 36%.

Томатный сок

Томатный сок — эффективное средство против эмфиземы легких, причина которой в регулярном вдыхании табачного дыма. Такое защитное действие томатного сока вызвано наличием в его составе антиоксиданта ликопена, который подавляет образование кислородных радикалов — молекул, наносящих вред клеткам.

Морковный сок

Содержащийся в морковном соке бета-каротин преобразуется организмом человека в витамин А, необходимый для укрепления слизистых оболочек.

Пророщенные злаки

Пророщенные злаки — кладезь полезных и активных веществ, среди которых витамины Е и В12, фолиевая кислота и селен, защищающие ткани легких.

Витамин С

Особенность витамина в том, что он не синтезируется в организме и может поступать только извне, а каждая выкуренная сигарета нейтрализует 35 миллиграммов дефицитного витамина. А теперь посчитайте — серезная цифра получается, ведь правда?

Источник: vegopolis.ru