Não Consegue Emagrecer? |
Eu e a Priscila de imediato nos acompanhamos há tempos pela Web. A história dela chama a atenção em razão de iniciou motivada na resolução de um problema de saúde - a esteatose hepática (mais conhecida como gordura no fígado). Outra coisa que chama muito a atenção - de forma especial do meu estômago - é a simplicidade deliciosa do cardápio dela, que ela posta todos os dias no perfil do Instagram.
Os pratos dela ilustram super bem o que eu sempre recomendo por aqui para quem quer perder gordura - comida à vontade, comida de verdade, em preparações simples e com muita abundância. Sem grandes invencionices, sem farinhas milagrosas. No teu perfil do Instagram, você conta que iniciou lchf e deixou mais de 40 quilos pra trás depois de um diagnóstico de gordura no fígado. Conte um pouco mais sobre como você conheceu low carb, do defeito de saúde que você tinha e como a adoção nesse hábitos de vida impactou na sua saúde. Sempre estive acima do peso, a existência toda.
Entretanto, em 2012, fazendo alguns exames de rotina, descobri que estava com esteatose hepática grau 3, a tal gordura no fígado. Ouvi meu médico ser bem sincero: “Isso é resultância do quadro de obesidade instalado há anos, seus 107 kg. Você é jovem, vive uma existência estressante, uma hora seu organismo iria reclamar.” E foi um choque, pois que a toda a hora fui uma “gordinha saudável”. Não entendo se saudável, entretanto sem grandes dificuldades.
Cortei Secar A Barriga Com Dieta & Saúde , pão, massas, doces (era bem viciada), refrigerantes neste momento não tomava, passei a mencionar calorias, 1.300 kcal/dia, e eliminei uns dez kg. Dieta Viking Ajuda A Emagrecer Com Saúde; Empreenda Como Funciona refiz o check-up e a gordura no fígado estava lá, INTACTA! Descobri um absurdo e comecei a pesquisar dietas que poderiam realmente atacar o meu dificuldade, e foi no momento em que descobri o site do Dr.Souto. No início achei que ele era um tolo, escrevendo coisas como “consuma manteiga, azeite”, sendo que eu pingava duas gotas de azeite para cozinhar, por causa de era super calórico.
Comecei a ler alguns web sites como o Mais Gordura Menos Carboidrato, o seu Vida Low Carb e acompanhar que era possível e saboroso acompanhar. No primeiro ano, perdi mais quase 20 kg, e fui refazer meu checape do fígado. E lembro até hoje da guria perguntando quem tinha pedido o exame, e eu descrevendo que estava com esteatose e blá blá blá e ela: “não tem nada aqui”. Nada. Até mostrei o checape anterior e tive que ficar um tempão dizendo o que eu comia rs.
Além dos benefícios relacionados a saúde, quais outros proveitos você sentiu com os 40 quilos perdidos e a adoção de uma alimentação baseada em comida de verdade? Característica de sono, intestino, pele (tenho psoríase diagnosticada desde os 14 anos e ela melhorou mais de 50% e estabilizou o avanço com as alterações alimentares, uma questão que corticoide nenhum fez), final da queda de cabelo. Acabou aquela indispensabilidade de comer um açucarado, aquela fome eterna, não possuo mais desejo de me jogar no sofá após o almoço, aquele sono quase que impossível de controlar.
Quando se está iniciando low carb, a melhor coisa é assimilar o que puder a respeito. Eu brinco que se tem rótulo ou pode ficar meses pela prateleira isto não é ótimo para se comer. Não tenha temor da gordura natural dos alimentos. Parece tão simples, no entanto eu tirava toda a pele do frango (e eu gosto!) A Dieta Da Maçã: Como Funciona, Cardápio E Sugestões motivo de aquilo era fraco. Não usava azeite, manteiga, era tudo sem gordura. Não tem que mamar um litro de azeite, contudo não tenha terror.
Abacate era algo que nem passava perto, imagine, mais de 500 calorias. Não conte calorias, conte nutrientes, característica, tudo, menos calorias. Monte um prato super colorido, experimente outros legumes, verduras. Use banha e manteiga. É tão, mas tão, delicioso. Coma se tiver com fome, não fique observando no relógio se passou 2, três horas. Dê um passo de cada vez, entretanto dê o primeiro passo. De verdade, muita gente olha, desconfia, vê os pratos que eu posto no Instagram @priscilalopessilva, aí voltam pra bolacha água e sal, de quinze kcal, e reclamam que não podem perder gordura, que morrem de fome.
Você prontamente come comida de verdade há quase 4 anos e perdeu 40 quilos na sua jornada. Como faz para preservar o comprometimento com a saúde e a motivação em alta? Passei a conceder valor na minha saúde no momento em que percebi que meu peso, apesar de não ser um extenso dificuldade visual para mim na data, estava me matando aos poucos.
Pesei 107 kg (neste instante devo ter pesado mais até, todavia foi o que a balança marcou no consultório), tive várias “batedeiras” por estresse, tinha vinte e sete anos, psoríase sempre atacada e uma gordura do fígado grau 3? Se é 3, tem 1 e 2, né? Ou era tudo ou nada! Resolvi optar por tudo que a alimentação poderia me propiciar. Vinagre De Maçã Pra Emagrecer Rápido ! uma refeição que deixa tuas “lombrigas” alegres.
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