-Музыка

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Chocobrain

 -Цитатник

Печенье "Муравьиные кучки" - (0)

Печенье "Муравьиные кучки" Печенье "Муравьиные кучки" Всем знаком торт "Мур...

Сильная маска от морщин и провисания кожи лица. Супер эффект за 10 минут - (0)

Сильная маска от морщин и провисания кожи лица. Супер эффект за 10 минут И снова я спешу подел...

Мода начала 20-го века. Крой. Книги. Источники. Подлинники. - (0)

Мода начала 20-го века. Крой. Книги. Источники. Подлинники.     http:/...

Самодельное украшение из пластики. МК - (0)

Самодельное украшение из пластики. МК Для всех, кто думает, что это очень сложно: трудоёмко ...

Торт "Наполеон рулетом" - (0)

Торт "Наполеон рулетом" Иногда надоедает обыденность событий, предметов и так хочется какого...

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2008
Записей: 1883
Комментариев: 32
Написано: 2060


Без заголовка

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 22:41 + в цитатник
Это цитата сообщения pawy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лепка ступней для куклы.

источник

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Царское варенье из крыжовника: с изумрудными ягодами и дивным кисло-сладким вкусом.

410_12_06_2013_2467 (350x400, 37Kb)

Из крыжовника можно приготовить вкуснейшее «вареное» варенье и хранить его… недолго, так как вкусное очень. Это оригинальное лакомство обладает кисло-сладким и сочным ягодным вкусом – то, что надо к сладкому чаю в холодный зимний вечер!
Ягоды на варенье нужно собирать с умом — на варенье — чуть недозрелые ягоды, а спелые и перезрелые — на вино.
Ягоды надо помыть и почистить. Причем, чистить шпилькой, вычищая не только плодоножку, но и семена.


images (96x68, 2Kb)попробуйте, устоять перед таким искушением невозможно!

Без заголовка

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Доступные самодельные скрабы для лица.

 

Самодельные природные скрабы для лица.

Милые дамы, старайтесь пользоваться более натуральной косметикой, чтобы не вносить в свой организм излишнюю химию и консерванты.! Многие природные ингредиенты обладают прекрасным отшелушивающим действием !

Домашние скрабы лица

На этой страничке Вы узнаете рецепты самодельных скрабов, которые Вы сможете изготовить самостоятельно.

изучаем:

Без заголовка

Четверг, 27 Июня 2013 г. 00:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска на основе зеленого чая стирает морщины.

Маска на основе зеленого чая стирает морщины.

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 25 Июня 2013 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения чёрный_адуванчик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сколько нужно спать, чтобы быстрее худеть

Оказывается, если спать 7,5 – 8 часов, то гормоны чревоугодия и стресса не вырабатываются. Организм за это время успевает отдохнуть и похудеть.

Спите в удовольствие и худейте одновременно. Как бы противоречиво не звучала эта фраза, исследования специалистов в области сна доказывают, что это правда. Ученые установили, что существует связь между здоровым сном и потерей веса. Какие факторы связывают здоровый сон и похудение? В первую очередь – достаточный сон и отдых, также выработка гормонов, и испарение воды во время сна.

Гормоны лептин и грелин

Здоровый сон влияет на уровень гормонов в организме человека. Два гормона, которые играют важную роль в стимуляции и подавлении аппетита – лептин и грелин.

Гормон лептин вырабатывается жировыми клетками организма и отвечает за подавление голода. Также гормон лептин называют гормоном насыщения, потому, что выделение этого гормона способствует уменьшению аппетита. При недостатке лептина может развиться серьезная форма ожирения.

Гормон грелин вырабатывается в эндокринных клетках желудка, еще его называют гормоном чревоугодия, потому что этот гормон стимулирует аппетит. Грелин выделяется в ответ на привлекательный вид и вкусный запах еды.

Здоровому организму для нормального функционирования нужно 7,5 часа полноценного сна в сутки. Недостаток сна приводит к понижению уровня содержания лептина в крови человека. Когда человек не высыпается, как следует, повышается выделение гормона грелина, вместе с этим повышается аппетит и человек начинает больше есть. Когда же организм, отдохнувший и выспавшийся, а в крови преобладает гормон лептин, человеку меньше хочется есть. Поэтому вес не только не увеличивается, а наоборот – человек худеет.

Соматотропный гормон или гормон роста

Во время ночного сна гипофиз (питуитарная железа) выделяет больше гормонов роста, чем во время часов бодрствования. Соматотропный гормон стимулирует обновление, репродукцию и рост клеток в организме человека. Известно, что гормоны роста отвечают за формирование мышечной массы тела. Вот почему высокий уровень гормонов роста повышает метаболизм (обмен веществ) в организме человека. Чем выше метаболизм, тем быстрее происходит сжигание энергии организмом человека, а это стимулирует быстрое похудение.

Гормон кортизол

Гормон кортизол еще называют гормоном стресса, потому что этот гормон вырабатывается при физическом или психологическом стрессе. Для похудения этот гормон не очень хорош, потому что, стимулирует разрушение белков, накопление жира, повышение уровня глюкозы в крови. Восьмичасовой ночной сон обеспечивает снижение уровня кортизола в крови. Если же человек спит недостаточно, то уровень гормона кортизола увеличивается. При этом понижается метаболизм, белки не перерабатываются, а переходят в глюкозу. Чем больше глюкозы в организме человека, тем больше жира накапливается. Поэтому если человек пытается похудеть, нужно обязательно следить за тем, чтобы уровень гормона кортизола в крови оставался как можно ниже. Здоровый сон помогает контролировать кортизол и худеть.

Достаточный отдых и восстановление

Регулярные физические нагрузки помогают улучшить физическую форму и сбросить лишние килограммы. Но во время занятий спортом тело человека утомляется, а мускулы получают микротравмы. Поэтому после физических нагрузок телу нужно давать время на восстановление. Лучше всего восстановление происходит во время сна. Когда человек спит недостаточно, организм остается изнуренным после физических нагрузок. Когда человек спит достаточно, тело успевает отдохнуть, восстановиться и стать сильнее.

Испарение воды

Главное изменение, происходящее ночью в теле человека во время сна, зависит от количества воды в организме. Вода, на самом деле – тяжелая жидкость, например, 1 литр воды – весит целый килограмм. Это означает, что когда вы выпиваете 1 литр воды, то вы сразу же поправляетесь на 1 кг. Значительное изменение в весе происходит быстро из-за употребления воды.

Во время ночного сна в организме человека происходит 2 процесса, которые способствуют постепенному испарению воды из организма:
Первый процесс: дыхание (вдох-выдох). Во время каждого выдоха испаряется немного влаги, и количество воды в организме уменьшается (зимой в минусовую температуру на улице четко видна выдыхаемая влага, летом ситуация не меняется, просто этот процесс не заметен).
Второй процесс: потоотделение. На протяжении ночи влага выделяется через кожу, другими словами, человек потеет.

На протяжении всей ночи из организма человека испаряется довольно много жидкости. Поэтому в течение дня нужно выпивать достаточное количество жидкости – 1,5-2 л, чтобы было чему испаряться ночью.

Важно помнить

Также следует помнить, что на ночь нельзя переедать, есть на ужин пиццу с пивом запрещено. Последний прием пищи должен состояться за 3-4 часа до сна. Перед сном можно съесть обезжиренный йогурт или выпить молока с низким процентом жирности. Если сильно хочется есть, можно съесть несколько миндальных орехов, они понижают аппетит, и этого будет достаточно, чтобы уснуть.

Здоровый сон — основной фактор, помогающий снизить вес. Во время сна происходит понижение аппетита, повышается метаболизм, также тело отдыхает и восстанавливается. Поэтому для здорового образа жизни важны три кита – физические нагрузки, сбалансированное питание и здоровый восьмичасовой сон.

Без заголовка

Вторник, 25 Июня 2013 г. 15:14 + в цитатник
Это цитата сообщения SuperFamily [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Питание по правилам Дюкана

Девиз диеты Пеьера Дюкана – «Ешь, сколько хочешь, но только то, что разрешено».

Пьер Дюкан – диетолог с опытом работы более 30 лет, специалист в области пищевого поведения. На сегодняшний день он является самым читаемым диетологом во Франции. Пьер Дюкан является автором 19 книг (2,5 млн. проданных экземпляров!), в том числе бестселлера «Я не умею худеть». Все это результат 30 лет исследований и практики.
Диета, признанная во всем мире
Сегодня метод Дюкана, более известный как «Диета Дюкана», переведен на 9 языков и продается более чем в 20 странах, причем не только в Европе, но и в Южной Корее, России и даже Америке.

План Дюкан - это не просто самая безопасная и наиболее эффективная из всех современных диет, предназначенных для потери веса.
 
Диета доктора Дюкана состоит из четырёх этапов, имеющих свои собственные правила. Однако для всей методики есть несколько общих правил:

на протяжении всей диеты, ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5л жидкости(вода,чай,кофе,травяные настои)
каждодневно есть овсяные отруби;
каждый день выходить на прогулку (не менее 20 минут на первой фазе, и 30 – на второй и третьей);
делать лёгкую физзарядку.
Диета Дюкана очень эффективна
, недельная убыль веса составляет от 3 до 5 кг. Однако это возможно только при чётком исполнении всех четырёх фаз методики.

Читать далее...

А давайте сделаем камни своими руками?

Вторник, 25 Июня 2013 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения kumushki [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А давайте сделаем камни своими руками?

 
Нет, ну если вы живете на берегу моря или в загородном поместье, то проблем с валунами, галькой и булыжниками у вас не существует. А что делать жителям мегаполиса, которым неудобно создавать в квартире «альпийскую горку», складируя на полках, балконе и подоконниках гору булыжников? Остается одно.  Сделать камни своими руками. Лепить, как пироги. Преимущество таких камней в том, что они - легкие, падая, не отдавят вам ногу, не попортят имущество и не вызовут нареканий домашних.

Я вижу, как минимум, три варианта их использования в хозяйстве рукодельницы.

Во-первых, на фоне камней красиво смотрятся украшения (серьги, броши, браслеты и т.д.). Поэтому камни – это прекрасный аксессуар для фотосессий ваших изделий.

Во-вторых, из рукотворных камней можно делать подсвечники.

В-третьих, камни, сделанные своими руками, могут смело заменить аромалампу и подставку для благовоний. Вы можете придать ему статус  аромакамня.

Рецепт прост, как приготовление яичницы.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 25 Июня 2013 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Russian-Handmade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джутово-кофейно-нотно-сизалево-кружевные страсти от Lianamur

До неприличия безумно красивые работы мастерицы со Страны Мастеров  Lianamur. Огромная благодарность автору за доставленное наслаждение от просмотра и за мастер-классы! Познакомиться с рукодельницей вы сможете в ее блоге http://stranamasterov.ru/user/190251. А сейчас желаю вам приятного просмотра и неисчерпаемого вдохновения на творчество!

Фоторепортаж Новый год Вариации на тему Ёлки 2 Эпилог Бусинки Картон Клей Кофе Краска Кружево Мешковина Шпагат фото 7

Поделка изделие Новый год Лепка Вариации на тему Ёлки 2 Бумага газетная Бусинки Гипс Картон Клей Кофе Краска Кружево Магниты Мешковина Проволока Продукты пищевые Салфетки Тесто соленое Шпагат фото 29

Поделка изделие Новый год Лепка Вариации на тему Ёлки 2 Бумага газетная Бусинки Гипс Картон Клей Кофе Краска Кружево Магниты Мешковина Проволока Продукты пищевые Салфетки Тесто соленое Шпагат фото 8

Декор предметов Поделка изделие Валентинов день Декупаж Сердцеведение Бумага газетная Бусинки Бутылки стеклянные Гипс Клей Кофе Краска Кружево Ленты Шпагат фото 2

Декор предметов Поделка изделие Вязание крючком Капучино Бисер Клей Кофе Краска Шпагат фото 7Декор предметов Поделка изделие Вязание крючком Капучино Бисер Клей Кофе Краска Шпагат фото 12

Мастер-класс Поделка изделие Моделирование Кофейно-шпагатные фантазии Картон Клей Кофе Магниты Шпагат фото 2

Мастер-класс Новый год Моделирование Рождение ЁЛОК Бумага газетная Гипс Картон Клей Краска Ленты Перо Проволока Тесто соленое Фарфор холодный Шпагат фото 51

Мастер-класс Новый год Моделирование Рождение ЁЛОК Бумага газетная Гипс Картон Клей Краска Ленты Перо Проволока Тесто соленое Фарфор холодный Шпагат фото 56

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 21 Июня 2013 г. 15:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сплести вазочку из СОСНОВЫХ ИГОЛОК

Не хотите сплести вазочку из сосновых иголок? Представляю вашему вниманию идеи со страниц интернета и мастер-класс от автора Руководитель кружка. Поближе познакомиться с мастерицей вы сможете на ее странице на Стране мастеров http://stranamasterov.ru/user/211997. Уже потеплело и каждый из нас собирается выезжать на природу, в лес. Можно насобирать иголок и создать украшение для интерьера. Смотрим?

86658923_bluepc (420x294, 29Kb)

bscbwl (1) (463x359, 36Kb)

вазочка из сосновых иголок (7) (520x390, 35Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 21 Июня 2013 г. 15:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Fashion-Guide [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Варенье ,,Вишня в шоколаде,,



Стоимость блюда: примерно 150 - 180 руб.
SL370048 (699x643, 82 Kb)
Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 20 Июня 2013 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

http://kulinar.kollekcija.com/salo-v-mikrovolnovke-za-9-minut-ot-elenyi-ataevoy/

Сало в микроволновке за 9 минут от Елены Атаевой. |

Без заголовка

Четверг, 13 Июня 2013 г. 20:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Наташа_Коч [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс. Цветы из кожи.

Источник.

Мастер-класс. Цветы из кожи.

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 13 Июня 2013 г. 20:05 + в цитатник
Это цитата сообщения TomaMos [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жалюзи своими руками.Мастер-классы

5555 (74x25, 3Kb)

Без заголовка

Воскресенье, 09 Июня 2013 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска из банана - формула парижской красоты

fcc9515b7dd53955298eee760a993333 (456x383, 123Kb)
Готовы узнать секрет молодости француженок? Витаминный заряд для кожи — это нежнейшая банановая мякоть в союзе с белком и маслом оливы. Француженки не боятся возраста, поскольку любимая маска дам "элегантного возраста" обязательно включает банан и оливу. При таком регулярном "питании" кожа не испытывает возрастных проблем — сухости и потери эластичности!



images (73x95, 1Kb)Формула парижской красоты — маска из банана!

Без заголовка

Воскресенье, 09 Июня 2013 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАПИТОК ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 06 Июня 2013 г. 09:27 + в цитатник
Это цитата сообщения alona777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книга "Свет в акварели". Автор: Джекки Баррас.

 

Свет в акварели. Автор: Джекки Баррас.

Художница Джекки Баррас написала для вас захватывающую и нужную книжку, в какой добросовестно изложено, как обучиться живописать акварелью отличные картины, полные света. 

Создание картин показано поэтапно при помощи 40 столь кропотливо собранных рисунков и фото. Из данной книжки вы узнаете про то, какую роль в картине играет свет, о обликах и приемах установки источников синтетического света, обучитесь воссоздавать в собственных картинах всякую атмосферу, будь то яркая сценка из жизни средиземноморского города или же старая церковь, ярко освещенная заключительными лучами заходящего солнца.

…Уроки рисования / шаг за шагом…

Без заголовка

Четверг, 06 Июня 2013 г. 09:24 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блинчики сливочные (тесто с добавлением сметаны)

Блинчики сливочные (тесто с добавлением сметаны).

163044 (550x412, 41Kb)
+ читать дальше

Без заголовка

Среда, 05 Июня 2013 г. 16:05 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезный завтрак

Исключительно полезный, необыкновенно вкусный завтрак из овсянки и йогурта с фруктами. Приготовьте его вечером и утром ароматный завтрак готов. Это блюдо можно хранить до 5 дней в холодильнике.

Полезный завтрак рецепт


Без заголовка

Среда, 05 Июня 2013 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения SuperFamily [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс, вышивка лентами

ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ. ШИКАРНЫЕ РОЗЫ. ПОДРОБНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС.

выш31 (486x596, 57Kb)
Новое увлечение моей супруги таково. Теперь для нее и таких же мастериц-рукодельниц собираю соответствующие мастер-классы.
Потребуется:
ткань для вышивки (у меня лён),
игла с широким ушком,
обычная швейная игла с простой нитью,
толстая игла (для того, чтобы поправлять ленту),
сами ленты (для этой розы потребутся лента шириной 13 мм),
ножнички,
пяльца.


Читать далее...

Без заголовка

Среда, 05 Июня 2013 г. 16:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мазь, которая отлично помогает избавиться от трещин на руках с омолаживающим эффектом

Мазь, которая отлично помогает избавиться от трещин на руках с омолаживающим эффектом.

Растворить в 1 л теплой воды 2 ст.л. соли. В этом растворе подержать руки 10 минут. Затем, не смывая его, промокнуть ладони и смазать их мазью:

Вот состав мази:

1 яичный желток

1 ст.л. меда

1 ст.л. растительного масла

Смыть через 20 минут.

Эффект замечательный: кожа рук становится мягкой, эластичной и трещины проходят буквально за 3-4 дня!

Кирми: Рецептом поделилась знакомая, а она нашла его в интернете, говорила, что это чей-то семейный рецепт (ну или что-то типа того), так что автор - ау, спасибо вам и, если отзовётесь - впишу ваше имя.

Кстати, рецепт моей знакомой опробован летом после дачных работ  - эффект действительно отличный!

 (53x20, 1Kb)


Поиск сообщений в Chocobrain
Страницы: 93 ... 38 37 [36] 35 34 ..
.. 1 Календарь