При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает. Поэтому в некоторых случаях такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам.
Попробуйте такие упражнения:
1. Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Глаза можно закрыть, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Вдыхайте при этом через нос, как можно глубже, для этого с усилием расширьте ребра и живот. Считайте на вдохе до 5-6.
Затем медленно на выдохе отведите голову и откиньте ее назад. Выдыхайте на 9-12 счетов, тоже через нос, максимально втягивая живот и ребра. Повторите упражнение 5-8 раз.
2. Сядьте ровно. Глубоко вдохните ртом на 4-5 счетов. Вдох начинается с низа живота: выпятите его, наполняя воздухом, затем ощутите, как поднимаются ребра и расширяется грудная клетка. Зажмите одну ноздрю пальцем, закройте рот и выдохните весь воздух через вторую ноздрю. Выдыхайте на 9-10 счетов, опуская грудную клетку и плечи, сокращая живот. Повторите, зажимая другую ноздрю. Сделайте 8 раз (по 4 на каждую сторону носа).
3. Сидя с ровной спиной, закройте глаза. Положите подушечки безымянных пальцев на внутренние уголки глаз, подушечки среднего и указательного мягко распределите по верхнему веку над глазом. Локтями обязательно обопритесь о стол, иначе будут напрягаться плечи. Сделайте глубокий вдох, как описано выше, - помогая себе животом. Вдыхайте на 4 счета и в это время нажимайте безымянными пальцами на внутренние углы век.
Нажим должен быть не болезненным, но ощутимым. Выдыхайте так же глубоко на 5-6 счетов и в это время постепенно ослабляйте нажатие на углы глаз, а другими пальцами легкими пульсирующими движениями нажимайте на веки над глазом. Сделайте 4-8 раз
Источник:http: //vk.com/vkhousewife? w=wall-47890682_7508
Курьезное получилось название у статьи (ведь получается, что удалить неудаляемое невозможно, а иначе оно бы называлось удаляемым), однако те, кому действительно необходимо удалить файлы и папки, заблокированные Windows, меня уже давно поняли.
Здесь речь пойдет о файлах и папках при попытке удаления, перемещения, либо переименования которых выдается подобное сообщение:
Картридер- это многофункциональное устройство, которое поддерживает разнообразные форматы карт памяти. Различные устройства, такие как - фотоаппараты, видеорегистраторы, электронные книги, планшетники, мобильные телефоны и другие, - поддерживают разные карты памяти.
С помощью картридера можно подключить любую карту памяти к компьютеру. Кардридеры бывают даже в ноутбуках. Пользоваться картридером просто. Достаточно подключить его к компьютеру.
Хоть раз в жизни изжогу испытывал каждый из нас. Это неприятнейшее ощущение жжения в пищеводе и кислоты в преддверии глотки. Происходит заброс кислого содержимого из желудка в пищевод и нередко – в ротовую полость.
Для того чтобы правильно бороться с изжогой, необходимо иметь представление о причинах, которые ее вызывают. А их немало:
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
Если вы не вегетарианец и не можете жить без мяса, тогда это рецепт вам подойдёт, как нельзя кстати. Вкусовое сочетание свинины, грибов, томата и сыра с зеленью, понравится самому изысканному гостю.
Интересное наблюдение: соус с грибами называется "грибной соус", с чесноком — "чесночный соус". И только соус с хреном — "соус с хреном".
Вот мода осмелела. Раньше бабушкиными трусами можно было вымыть и протереть насухо всю машину! А сейчас трусами жены нельзя даже очки протереть...
Вот у меня соседка молодец... 20 минут мужа матом крыла и ни разу не повторилась... учительницей работает русского языка и литературы.
Мужчины... не злите своих женщин! Если в 2013 году... они на вас шипели, то в 2014 могут... и копытом долбануть!
Водитель троллейбуса съел сникерс и не тормозил 4 остановки.
— Дети, и какое самое главное правило для пешехода на светофоре?
— Встать подальше от луж!
Выходной: проснулся, позавтракал, стемнело.
Мой парень узнал, что у меня есть жених. Сейчас оба едут ко мне. Что делать? Может мужу позвонить?
Мужчины как книги: бывают скучные, бывают интересные, а бывает, в них деньги спрятаны.
— Я понимаю, есть передачи с ограничением по возрасту 16+, 12+, но что такое содержит 6+?
— Там говорят, что Деда Мороза не существует.
— А если просто пить, а не нажираться - не пробовал, что ли?
— Дык, вечером думаешь что пьешь, а с утра оказывается - нажрался..
Люди у нас простые, только жизнь у них сложная.
Главная опасность новых смарт-телевизоров, которые реагируют на голосовые команды, в том, что при просмотре матчей сборной России по футболу они будут постоянно переключаться на суровые гей-порно каналы..
Три фразы, вызывающие панику:
1. Неверно указан логин или пароль.
2. Я хочу с тобой серьезно поговорить.
3. Это будет не больно.
Если ты опять поправилась на 5 кг за неделю, значит, эту диету тебе посоветовала лучшая подруга.
Все парни в клубе танцевали под таблетками и только сын Геннадия Петровича Малахова под отвар из волчьих ягод и мать-и-мачехи..
Хотите вкусно покушать, тогда приготовьте этот картофель с беконом. Очень легко и просто его приготовить по этому рецепту. Сыта будет вся семейка. Знакомьтесь с рецептом.
Многие мужчины, разглядывая женские ножки, обращают внимание на икры. Простые упражнения для икроножных мышц помогут ваших ножкам выглядеть еще идеальнее!
Только русские могут выпить для аппетита так, что потом два дня на еду смотреть не могут.
***
Алина Кабаева зажжёт Олимпийский огонь в Сочи. А ты что подаришь своей девушке 14 февраля?
***
Глядя на некоторые пары, понимаешь что есть еще один праздник - день Слепого Валентина.
***
Уважаемые соседи! Если вам нравится песня - ударьте по батарее 1 раз. Если не нравится - 2 раза, следующий трек - 3 раза.
***
Наступило время, когда каждый мужчина должен сделать выбор - эффектная внешность, элегантность, солидность, уверенный взгляд и гордая походка или... подштанники)))
***
Только русские могут выпить для аппетита так, что потом два дня на еду смотреть не могут.
***
Странно, но слово «энергетик» больше не ассоциируется с профессией…
***
Правительство Москвы пообещало в ближайшие пять лет перевести столицу на одностороннее движение.
ЛОЯЛЬНЫЕ ПРАВИЛА СООБЩЕСТВА. УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА СОБЛЮДАТЬ
Мы рады приветствовать всех в женском сообществе АНОНСОВ
"Я - МАСТЕРИЦА"!
Оно направлено на помощь всем нам в вязании, рукоделии, шитье, кулинарии, красоте и здоровье женщины!
Здесь вы можете размещать СВОИ РАБОТЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ и ДРУГИЕ ПУБЛИКАЦИИ по теме сообщества,
предварительно став "Постоянным читателем".
ПРАВИЛА ОФОРМЛЕНИЯ ПУБЛИКАЦИЙ:
1)публикация в сообщество может быть ТОЛЬКО в виде АНОНС-ПОСТОВ или ПОЛНЫХ ПОСТОВ.
- АНОНС-ПОСТ содержит 1-2 фото и 2-3 абзаца текста с ПЕРЕХОДом на ДНЕВНИК или САЙТ автора. Ссылки на источники в анонс не ставим. Ссылка остается в вашем посте с полным текстом.
- ПОЛНЫЙ ПОСТ содержит весь текст и не более 1 ссылки на источник в НОВОМ окне.
2) указать заголовок, который не должен состоять только из заглавных букв и множества восклицательных знаков;
3) разместить главное фото с краткой информацией или нет, остальные фото и информацию пускать "под кат" - на панели Новой записи есть специальный значок "Читать далее (cut)". Смотрите скрин-шот ниже на фото.
Он обрезает сообщение. Пользуйтесь им, чтобы оставлять только главное фото. Оставляйте не больше 2-3 фотографий, остальные рабочие пускайте "под кат";
4) обязательно выбрать рубрику или рубрики;
5) и обязательно указать череззапятую как минимум 3 ключевых слова (они же - тэги); из главных, например, вязание, рукоделие, кулинария, декор, шитье, вязаные сумки, вязаные платья, т.д.... и более детальные по желанию...
Если будут вопросы или пожелания, пожал., пишите в комментариях.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
1) цитировать в сообщество, кроме модераторов сообщества или модераторов других рукодельных сообществ;
2) изменять дату своих сообщений (поднимать их вверх), кроме модераторов сообщества;
3) размещать рекламупродуктовили проектов, которые ведут коммерческую деятельность (магазинов, сайтов, блогов), а также рекламу и продвижение форумов, групп, социальных сетей... Рекламу согласовывайте через имейлmslanavi@gmail.com;
4) размещать любую информацию, не относящуюся к теме сообщества;
5) оскорблять и неуважительно относится друг к другу.
СООБЩЕСТВО без ПРЕ - МОДЕРАЦИИ. Модераторы сообщества оставляют за собою право удалять сообщения, которые не будут соответствовать указанным правилам и вносить в игнор-лист нарушителей.
По всем предложениям можно также написать на имейлmslanavi@gmail.com
ВНИМАНИЕ! Чтобы иметь рабочую панель со всеми функциями, и увидеть знак "под ката", должен быть активирован CKEditor, когда публикуете Новое сообщение.
Шуба из натурального материала – это не просто необходимый элемент женского зимнего гардероба, но и по-настоящему роскошное украшение современной женщины, которое требует бережного обращения, правильного хранения и особого ухода.
Приготовление:
Растворить дрожжи в воде, добавить масло, соль и сахар, подсыпая просеянную муку замесить эластичное тесто, вымешивать минуты 2,затем переложить в смазанную маслом миску,накрыть и дать подойти 1 час. Подошедшее тесто обмять и поделить на 9-10 частей (это зависит от того какой величины у вас сковорода), кусочки теста прикрыть пленкой, дать им постоять еще минут 5, так будет легче их тонко раскатать. Разогреть хорошо самую большую сковороду какая у вас есть.
Берем кусочек теста,стол посыпаем мукой, раскатать пласт тонко, не более чем 1-2 мм.
Аккуратно перенести на сковороду (сковорода сухая!), если даже лепешка получится немного больше по размеру это не страшно, тесто можно распределить по бортику сковороды.
Печь по несколько секунд с каждой стороны, буквально побелел, и появилось несколько румяных точек сразу переворачивать, чем дольше они будут печься тем суше получатся, поэтому не стоит передерживать лаваши на сковороде. Готовые лаваши складывать стопкой, накрывать сразу тканью или чистым полотенцем, некоторые горячие лаваши можно вкладывать в середину,так они быстрее размягчатся. Оставить так завернутыми пока они не остынут,затем можно переложить в п/э пакет и так хранить. Приятного аппетита!
Предлагаю испечь очень вкусный яблочно-шоколадный пирог. Ингредиенты простые. Не переживайте, что по рецепту идёт 100 гр какао. Горчить не будет, а будет очень шоколадный вкус. Так что , любители шоколадной выпечки , берите этот рецепт в закладочки. Также - это хорошая основа для любого торта. Разрежьте его и промажьте своим любимым кремом. Я люблю вот такой http://www.liveinternet.ru/users/svetlyachokk/post290840652/
Вкуснотища!
Шоколадно-вафельный торт - это что то, какой то шедевр в кулинарии. Вы только представьте его вкус. Сладкоежки вперёд за готовку - это необычайно вкусно. Рецепт не сложный. Ингредиенты супер.
Здоровье коленных суставов весьма актуальная проблема, ведь в течение жизни под воздействием целого ряда факторов (травмы, неправильное питание, излишне нагрузки) сустав значительно изнашивается, что может привести к появлению боли и серьезных заболеваний – артритов и артрозов. Регулярное выполнение посильных и полезных для коленного сустава упражнений позволит вам сохранить его здоровье и в некоторых случаях устранить болевые ощущения. Подобранный нами комплекс упражнений позволит вам бережно и без излишней нагрузки восстановить подвижность сустава, снизит риск получения травм и осложнений.
Ларилорхен
Хоть раз в жизни изжогу испытывал каждый из нас. Это неприятнейшее ощущение жжения в пищеводе и кислоты в преддверии глотки. Происходит заброс кислого содержимого из желудка в пищевод и нередко – в ротовую полость.
