Храп - очень неприятное явление, независимо от пола. Однако, узнайте, как избавиться от храпа женщине с помощью советов нашего сайта. Надеемся, данные методы
Как побороть женский храп

Как побороть женский храп?

Храп представляет собой звук, который раздается из-за вибрации язычка и мягкого неба во время сна.

Когда человек расслабляется, мышцы гортани тоже расслабляются, и вдыхаемый воздух, проходя через суженую глотку, приводит в движение язычок и мягкое небо, раздается характерный звук.

Понятно, что человек вряд ли пользуется народными средствами от бессонницы — она ему не грозит.

Причины храпа

Из-за чего этого явления могут быть? Наверняка они спровоцированы такими факторами, как:

• курение.


• употребление спиртного.


• преклонный возраст.


• сон на спине, во время сна язычок западает, голова запрокидывается.


• аллергия.


• полипы в носу.


• лишний вес.


• двойной подбородок.


• переутомление.


• ринит и другие болезни, которые протекают скрыто.

Женский храп

Чтобы понять, как навсегда избавиться от храпа женщине, надо понять, есть ли особенности возникновения этого явления у представительниц прекрасного пола. Можно сказать, что причины его появления никак не отличаются от причин возникновения у мужчин.

Как избавиться от женского храпа? Эффективными будут упражнения, которые укрепляют мышцы горла, мышцы гортаноглотки и голосовые связки. Их делать можно где угодно, даже на работе или в общественном месте. Это могут быть такие действия:

Упражнения против храпа

1. из расслабленного положения голову двигают вперед в горизонтальной плоскости, потом назад, как голуби при ходьбе.


2. поворот головы вправо-влево, не поворачивая корпус.


3. наклон головы в вертикальной плоскости, то есть нужно опустить на левое плечо левое ухо, и наоборот.


4. опустить салфетку, полотенце в холодную воду, выжать и приложить к горлу снизу, через пару секунд опустить ткань в горячую жидкость, выжать и приложить в то же место.


5. сидя или стоя напрячь шею и запрокинуть голову вверх, чтобы шея растягивалась.

Различные способы лечения храпа

Как бороться с храпом у женщины еще? Проблема не сложнее, чем как сесть на правильный шпагат.

Можно купить спрей или другую форму лекарства, укрепляющего мышцы гортаноглотки. Как вариант, можно удалить полипы или аденоиды, если именно они являются причиной беды. Можно удалить мягкие ткани в горле, чтобы они мешали прохождению воздуха во время сна.

Некоторым помогает браслет с электрошоком, он реагирует на звук, бьет небольшим зарядом тока, и человек просыпается. В продаже также есть устройства, фиксирующие положение нижней челюсти и шеи, а также маска, которую надевают на нос. Она позволит дышать равномерно.

Еще полезные советы для вас:

Как вылечить храп в домашних условиях?

Можно использовать масло облепихи или оливковое масло, его нужно закапывать два раза в день в нос, курс длится три недели, одновременно можно полоскать горло маслом. Это позволит сделать ткани слизистой более упругими, привести их в тонус.

Можно использовать отвар из травок, для его приготовления потребуются ягоды бузины, репейник, корень сабельника и полевой хвощ. Их надо смешать в соотношении 3:6:1:1, после чего 1 ст. л. сбора нужно залить стаканом кипятка и принимать 5 раз в день по глотку. Курс длиться до тех пор, пока не исчезнет храп.

Прибор эффективно стимулирует сенсорные нервные клетки носа, открывая носовые проходы и избегая появления характерного звука. Его можно использовать также для устранения скрежета зубами, для комплексно терапии при болезнях носоглотки.

Как избавиться от храпа во сне женщине