Цитата сообщения Ipola
У каждого из нас свои особенности обмена веществ, свой запас витаминов и ферментов. К тому же, каждый из нас тратит разное количество энергии ежедневно, а физическая активность – главный критерий, благодаря которому мы худеем. Но, из-за особенностей обмена веществ, одни худеют даже при недостатке физической активности, а другие набирают вес при её избытке. Значит, многое зависит и от качества питания. Если хотите скинуть вес, употребляйте больше белковой пищи: яйца, мясо, рыба, если хотите набрать вес, белок Вам в помощь, но обязательно с гарниром. Котлетка с гарниром, мясо с гарниром. Для похудения гарнир не нужен, он является лишним звеном, он которого надо избавиться, при наборе веса он необходим. Эти рецепты помогут Вам справиться с лишними килограммами. Не надо голодать, лучше приготовьте себе простой супчик, и ешьте его, как только почувствуете голод. Вы заметите, как быстро уйдут ненавистные килограммы!
5 самых полезных супов
1. Овощной суп является самым диетическим и питательным. Вареные овощи сохраняют все витамины и полезные вещества. Овощной суп желательно готовить каждый день и есть исключительно свежим. Не важно, какие овощи вы выберете для приготовления первого блюда, главное – класть их в кипящую воду, использовать только натуральные приправы и меньше соли.
2. Суп, сваренный на курином бульоне – не менее полезен и обладает великолепным вкусом. Наиболее полезным является куриный суп, приготовленный на втором бульоне. Он не содержит лишних жиров, холестерина, но сохраняет полезные вещества и питательность.
3. Грибной суп является абсолютно безвредным для стройной фигуры. Суп богат белком, содержит достаточное количество питательных веществ, ароматен, а его вкус ни с чем не сравним. Наиболее доступным и распространенным является суп грибной из шампиньонов.
4. Преимущества горохового супа в том, что его рецепт довольно прост и доступен, а само блюдо имеет отличный вкус. Кроме того это еще и превосходный источник белка, ведь по содержанию белка бобовые превосходят мясные продукты, но организмом усваиваются гораздо быстрее.
5. В состав супа харчо входит грудинка, рис, помидоры и различные острые приправы. В грузинской кухне рецепт суп харчо содержит вместо грудинки баранину. А неповторимый вкус и аромат блюду придают традиционные специи, чеснок, соус ткемали и немного толченных грецких орехов. Такой суп очень питательный, сытный и полезный.
