Простой плед из квадратов

Этот удивительно простой плед из квадратов вяжется одним полотном: один мотив надвязывается на другой согласно простой инструкции. Эффектная и необычная модель, доступная даже новичкам!

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Остатки или несколько мотков пряжи разных цветов (можно также использовать пряжу секционного крашения) с нитями равной толщины и, желательно, сходные по составу; пара обоюдоострых (чулочных) спиц подходящего размера; маркеры петель, которые крепятся на спицы.

Для данного изделия использованы остатки носочной пряжи разных цветов и спицы №3,5.

Читать далее...

Формула расчета калорий для похудения

Хотите похудеть, но путаетесь с калорийностью пищи? Формула расчета калорий для похудения - простая и понятная - не даст вам путаться в продуктах и поможет быстро и правильно худеть.

Читать далее...

Шьем теплые меховые тапочки

Чтобы ножки были всегда в тепле

МК "Ажурный нарядный бактус"

Получается вот такая милая вещичка

Мужские тапочки крючком

Моделей вязаных красивых тапочек для женщин в интернете много, а вот мужских тапочек связанных крючком единицы. Ваш муж обрадуется теплому подарку – вязаным тапочкам, они должны быть удобны в носке, и выполнены в классическом стиле.

Для вязания мужских тапочек крючком можно использовать остатки пряжи. Эти тапочки связаны из двух видов толстой шерстяной пряжи по 50 гр. Крючок при вязании толстой пряжей нужен также толстый №5.

Описание вязания мужских тапочек:

Тапочек состоит из трех деталей, но их не придется сшивать, соединяются части тапочка в процессе вязания.

Начинайте вязать первый тапочек со следка. Вначале измерьте длину и ширину стопы, отнимите от первого значение второе и на полученную цифру набирайте начальную цепочку петель + 1 возд.п.

Далее начальную цепочку петель обвязывайте вокруг столбиками с накидом, на конечных петлях в первом ряду вывязывайте 5 столбиков, а в следующих рядах выполняйте на закруглениях равномерно по 5 прибавлений. Всего при вязании следка нужно связать 5 рядов столбиков. Получившаяся подошва должна соответствовать снятым меркам по длине и ширине стопы.

Вторая деталь тапочка – это верхняя часть, которая должна быть в два раза короче связанной подошвы и меньше на один ряд столбиков. Наберите цепочку воздушных петель на половину меньше, чем для вязания следка, и обвязывайте её вокруг столбиками без накида, всего выполнив 4 ряда.

Третьим этапом вяжите боковую часть тапочка. Для этого возьмите пряжу второго цвета, присоедините её у пятки следка сделайте 2 возд.п. подъема и вяжите ряд рельефных столбиков по направлению против часовой стрелки, вводя крючок за ножки столбиков последнего ряда. Закончите ряд соединительным столбиком во вторую петлю подъема, для вязания следующего ряда вновь наберите 2 возд.п.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА.

Читать далее...

"Похудение. Аудиопсихокурс"

для Вас Natali002

Тайная история Ватикана

Вся история западной церкви, за исключением трех веков жесточайших гонений, является прямым доказательством падения папства в бездну адову. Разврат,непомерное сребролюбие ,неприкрытое лукавство,властолюбивые светские амбиции довели латинскую церковь от подражания Христу вначале до полного слияния с диаволом в наши дни! Ватикан повторил путь денницы, падшего ангела. И что удивляться, гордыня всегда ведет к потери благодати! Сегодня папа по своей сути является предтечей антихриста, лжепророком, вавилонской блудницей...

ДЫХАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ДЫХАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

«Сбрось жир», или Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»

Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир».

Приверженцы китайской дыхательной гимнастики «Цзяньфэй» утверждают, что без диет и изнурительных физических нагрузок за пару тренировок худели на 1 кг, а за несколько месяцев расставались уже с 10 кг!

Заинтригованы? Давайте пробовать!

Упражнение №1. «Волна»

Название этого упражнения уже само по себе является точным руководством к своему выполнению. Лягте на спину, колени согните, стопы расположите параллельно друг другу, одну ладонь положите на живот, другую – на грудь. На вдохе втягивайте живот и одновременно округляйте грудь. На выдохе втягивайте грудь и округляйте живот. Чередуйте вдохи и выдохи. Ваше туловище в итоге будет двигаться подобно волне.

Оптимальное количество повторов полных циклов данного упражнения – 40-60. Начните с минимума и постепенно наращивайте число подходов. Также допускается выполнение «Волны» в исходных положениях сидя или стоя, как в составе дыхательной гимнастики «Цзяньфэй», так и каждый раз, когда чувствуете, что подступает чувство голода. Дело в том, что «Волна» отлично справляется с ним, а еще оградит вас от головокружений и слабости, часто сопровождающих разгрузочные дни и регулы.

Противопоказания: Если во время выполнения «Волны» у вас кружится голова или тошнит, то попробуйте замедлить дыхание. Если же и это не помогает, значит, вам просто не подходит это дыхательное упражнение и от него стоит отказаться вовсе.

Упражнение №2. «Лягушка»

Как и в предыдущем упражнении, в название данного упражнения содержится подсказка по его выполнению. Помните, как лягушка умеет раздувать свой живот? Нам предстоит делать то же самое. Для этого сядьте на стул или диван, ноги разведите так, чтобы колени располагались на ширине плеч, локти зафиксируйте на коленях, а голову на ладонях, сложенных особым образом.

Как видно на иллюстрации выше, левая ладонь должна быть сжата в кулак и накрыта сверху правой. Теперь закройте глаза и расслабьтесь. Делайте медленный вдох носом, наполняя свой живот воздухом и раздувая его. Когда вам покажется, что больше воздуха уже в брюшную полость не поместится, задержите дыхание на пару секунд, а затем сделайте еще один короткий вдох. После этой воздушной добавки начинайте медленно выдыхать ртом. Во время выполнения «Лягушки» можете не отвлекаться на подсчет количества повторов. Просто выполняйте ее в течение 15 минут. Оптимально за день предпринимать по 3 таких 15-минутных подхода.

Неизменными бонусами от регулярных практик упражнения «Лягушка», помимо уже упомянутого выше улучшения обмена веществ, являются улучшение состояния кожи и цвета лица, массаж внутренних органов, улучшение кровообращения и бодрость.

Противопоказания: Упражнение «Лягушка» противопоказано при внутренних кровотечениях и в восстановительный период после хирургических операций. Также от его выполнения лучше воздержаться во время регул.

Упражнение №3. «Лотос»

Упражнение «Лотос» справедливо называют медитацией. Для его выполнения примите позу «лотоса». Если вам не достает для этого растяжки, просто скрестите ноги перед собой, сидя на ягодицах. При этом проследите, чтобы правая нога оказалась снизу, а левая – соответственно сверху. Руки также сложите особым образом: ладонью на ладонь, чтобы правая ладонь оказалось поверх левой. В таком положение руки свободно положите перед собой на ноги. Закройте глаза и опустите голову вперед. Подумайте о чем-то приятном.

Вас ждет три блока дыхания: первые два - продолжительностью по 5 минут каждый, а третий – 10 минут. В первом блоке просто дышите глубокого, ровно, но беззвучно. Грудь и живот при этом не должны двигаться. Контролируйте дыхание! На втором этапе несколько ослабьте контроль за дыханием. Постарайтесь выдох сделать длинным, все еще следите за беззвучностью, но вдыхайте естественно. На третьем этапе контроль за дыханием следует отпустить вместе, и постарайтесь не думать ни о чем.

Если ваша задача - похудеть благодаря «Цзяньфэй», то упражнение «Лотос» выполняйте не менее 3 раз в день.

В заключение хотелось бы отметить еще и психоэмоциональную составляющую занятий дыхательной гимнастикой. Благодаря «Цзяньфэй» у вас появляется возможность побыть наедине со своими мыслями, отвлечься от интенсивного ритма современной жизни, что, безусловно, в конечном счете, дарит вам совершенствование не только тела, но и улучшение своего душевного состояния.

Какие бывают Дженерики?

Японский метод похудения Мики Рёсуке

Читать далее...

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

3 День:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Быстрая диета для похудения и снижения аппетита

 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Препарат "Дапоксетин" для мужского здоровья

Хорошо, когда между партнерами или семейными парами царит гармония. Во всём — и взаимопонимание, и уважение, любовь, и, конечно, полноценная сексуальная жизнь. К сожалению, сейчас многие мужчины испытывают трудности в интимной жизни и стыдятся этого, во время не обращаются к доктору. Довольно часто неудачи случаются и у молодых мужчин.

Чего не хватает огурцам?

Выращивая огурцы в теплице и в открытом грунте, я пришла к выводу, что внешний вид плодов о многом говорит. Если огурцы сочные, ровные, с пупырышками — значит все в порядке. Огурцы сами подсказывают, чего им не хватает. Дело огородника срочно оказать им помощь.

Искривленные плоды — растению не хватает влаги.

Желтеют у плодоножки — при высокой влажности — высокая температура.

Плоды мягкие, верхняя и средняя части плода с перетяжками — мало света, неравномерный полив, высокая температура воздуха при низкой влажности, перекорм (большие дозы питания).

Тонкие плети, светлые листья, приросты слабые, плоды, заостренные к низу — недостаток азота. (3 ст.л. без верха аммиачной селитры на 10 л. воды в полив).

Плоды заостренные у плодоножки, сухая каемка по краю листа — недостаток калия. (3 ст. л. калийной соли на 10 л. воды в полив).

Опадают завязи, листья темно-зеленые, но мелкие, у старых листьев края буреют — нехватка фосфора. (5 ст.л. суперфосфата залить очень горячей водой и на ночь оставить. Утром довести до 10 л. воды и в полить).

Вынос удобрений огурцами огромный, поэтому подкормки каждые 10 дней обязательны. Лучше органическими настоями (коровяк, птичий помет, травы).

Огурцы обожают подкормки сброженным раствором хлебных сухарей (без плесени, чтобы не распространить болезни). В семье всегда остаются хлебные остатки. Сушите их и копите. В эмалированной, стеклянной, глиняной посуде размочить свои сухари и дать этому раствору пойти пузырьками. Держать в тепле. Потом вместе с хлебной кашицей развести водой до удобнополиваемого состояния и поливать через лейку без ситечка вместе с хлебными кусочками.

Теперь про профилактику и борьбу с болезнями.

Если растение сильное, крепкое, в достатке влажное, то болезни редкость. И тем не менее надо проводить профилактику, не дожидаясь их проявления:

1 литр сыворотки на ведро воды и до появления зеленцов можно добавлять на кончике ножа медный купорос опрыскивать каждую неделю. Когда пойдут зеленцы, то без медного купороса. Главное систематически.

Поставьте себе задачу — полить, подкормить и опрыскать огурцы. 

С 10 августа подкормки делать каждую неделю.

Вяжем следки спицами

Для вязания следков использована пряжа двух контрастных цветов, чтобы следки получились яркими и интересными. Для вязания следков потребуется 50 гр пряжи сиреневого цвета и около 75-100 гр пряжи бежевого цвета, чулочные спицы № 2,5.

Описание вязания следков спицами представлено на 41-42-й размер ноги.

Начинаем вязать следки с верха манжеты. На спицы наберите 60 петель + 2 кромочные петли и вяжите узором «американская резинка» 12 рядов  или 6 раппортов в высоту.

Для одного раппорта узора «американская резинка» выполняйте 1 ряд: 1 кром.п., * 2 лиц.п., 1 изн.п.*, повторяйте **, кром.п.

2-й ряд: 1 кром.п., *1 лиц.п., прямой накид, 2 лиц.п., перекиньте накид через 2 последних петли*, повторяйте **, кром.п.

Повторяйте вязание 1-го и 2-го ряда.

Связав манжету, все петли разделите на 3 части, пересняв петли на 3 спицы, на первую спицу кром.п. + первые 24 п., на вторую спицу – центральные 18 п., последние 24 п. + кром.п. на третью спицу.

Присоедините нить другого цвета в начале средней спицы и продолжите ей вязать только на центральных 18 петлях «американскую резинку» на длину верхней части стопы.

Выполнив раппорт узора 15 раз в высоту, приступайте к вязанию боковой части следка. Для этого наберите петли по боковым частям связанного верха следка, всего по 30 петель с двух сторон, просто подхватывайте на спицу крайние петли.

Кружевное платье для лета

Размер: XS-S

Вам потребуется: пряжа «Дива» (100% микрофибра акрил, 350 м/100 г) - 300 г белого, 50 г бежевого цвета, крючок №2, 3 бусины.

Описание вязания платья крючком:

Сначала свяжите кокетку: бежевой нитью наберите цепочку из 320 возд. п., замкните в кольцо и свяжите по схеме 1 один раппорт.

Затем с каждой стороны для пройм оставьте по 7,5 см и далее продолжайте вязать по схеме 1 белой нитью петли переда 10 см. Затем вяжите петли спинки аналогично. Далее между передом и спинкой наберите 2 цепочки по 6 возд. п. и далее вяжите по кругу единым полотном 80 см.
Для расширения полотна с каждой стороны на месте этих 6 п. провяжите по 1 раппорту по схеме 1. Последний раппорт вяжите бежевой нитью. Бежевой пряжей по схеме 2 свяжите 2 бретели необходимой длины.

Сборка: пришейте бретели к платью, как показано на фото.

Украшение на шею: свяжите из бежевой пряжи тесьму по схеме 2.
Свяжите белой пряжей цветочек по схеме 3, к нему свяжите 2 шнурочка из возд. п., завяжите бантик. Серединку цветка и концы шнурочка украсьте бусинками.

Схема вязания платья крючком:

 

Детские носки крючком

Вязать детские носочки крюком можно из разноцветных ниток, создавая симпатичный полосатый узор. Вязаные носочки для малышей получаются удобными и теплыми. Связать детские носки по представленному мастер классу  сможет и начинающая рукодельница. Вам не понадобиться схема вязания носков, так как каждый этап вязания подробно описан и представлен на фото.

Начинайте вязать детские носки от мыска. Сделайте начальное кольцо, обмотайте указательный палец нитью, захватив крючком нить от клубка, вытяните через центр кольца петлю и сделайте первую воздушную петлю подъема.

 

Далее вводя крючок в центр кольца вяжите 8 ст. б/н.

Заговор на похудение

аговор на похудение

ЗАГОВОР НА ПОХУДЕНИЕ

Читать на воду перед сном на убывающую луну. Наговоренной водой умойтесь перед сном.

Господи, помоги, Господи, благослови.
На море океане, на острове Буяне стоит кровать.
На той кровати пуховая перина, на перине той свинья лежит, мой жир сторожит.
Та свинья о двух головах, о трёх головах, о четырёх головах, о пяти головах,
о шести головах, о семи головах, о восьми головах, с девятью головами, с девятью ртами.
Ешь первой головой мой жир, ешь второй головой мой жир, ешь третьей головой мой жир, ешь четвёртой головой мой жир, ешь пятой головой мой жир, ешь шестой головой мой жир, ешь седьмой головой мой жир, ешь восьмой головой мой жир.
А девятая весь мой жир дожрёт.
На себя моё сало возьмёт.
Ключ, замок, язык.
Аминь, Аминь. Аминь.>

Стильная ваза из бельевой веревки.видео мастер - класс.

Стильная ваза украсит любой интерьер. Посмотрев мастер класс французского мастера, Вы легко сможете связать такую для своего интерьера, в соответствующей световой гамме.

Для этого вам потребуется крючок для вязания,бельевая веревка, нитки.

Приятного просмотра!

 

Читать далее...