Встреча с ним - история, которой мы будем гордиться! Игорь Губерман

Каждая новая встреча с Игорем Губерманом по своему уникальна. Его тонкий юмор, парадоксальные суждения, теплое и оптимистичное отношение к людям и, вообще, к жизни – нужны как воздух сегодня... Губерман всегда новый, неожиданный и непредсказуемый, как в жизни, так и на сцене. Даже когда он, по просьбе публики, читает свои знаменитые "гарики" с неформальной лексикой, он делает это так легко, элегантно и непринужденно, что кроме искреннего детского смеха никаких других эмоций публика не испытывает. А ответы на записки зрителей бывают просто ошеломляющими, так же как и вопросы. Недаром его называют современным Омаром Хайямом. Игоря Губермана знают и любят в США, Израиле, Германии, Австралии, Белоруссии, на всем постсоветском пространстве. Встреча с ним - история, которой мы будем гордиться!

Отличное средство для суставов!

Читать далее...

Как сделать тандыр на даче из цветочных горшков

Увидел в "Метро" цветочные горшки большого размера и подумал -а не попробовать ли сделать из них тандыр...и попробовал.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Шьем галабею (быстро) как у Золотой Рыбки

http://club.season.ru/index.php?showtopic=797&st=40

Автор Goldfish

           

Текст автора: "Изначально галабея - широкая длинная мужская рубаха у народов Северной и Центральной Африки.

Конечно, она "переползла" и в женскую одежду,
сейчас галабея - восточная одежда используется как для танца, так и в качестве повседневной или нарядной домашней одежды.

Встретить можно в ОАЭ, Египте и т.д.

Бывает с рукавами , без рукавов.
Кроится без вытачек и застежек, надевается через голову.
Самая примитивная - прямоугольник без плечевых швов с дыркой для головы.
Если вспомните уроки труда в школе, выкройка ночной сорочки - типичная галабея."

Проработка мышц пресса

Проработка мышц пресса

1) Подъём ног на скамье головой вверх
Подъём ног на скамье головой вверх , прорисовывает отчетливые формы кубиков пресса.

Нижняя часть пресса, а также прямая мышца бедра/Формирующее упражнение/Развитие силы и оттачивание формы

2) Боковые подъемы туловища на римском стуле
Основная нагрузка ложится на косую и прямую мышцы живота на той стороне, в которую осуществляется сгибание. Косая и прямая мышцы живота на противоположной стороне также задействованы статическим напряжением, не позволяющим туловищу опускаться ниже горизонтального уровня.

Примечание: на протяжении всего упражнения в работе задействована и квадратная мышца поясницы.

3) Твист
Это упражнение задействует в первую очередь наружные и внутренние косые мышцы живота, вовлекая в работу также прямые мышцы живота. Лучший результат можно получить при частом использовании и многократном выполнении этого упражнения.

Примечание: при необходимости увеличить нагрузку на рабочие мышцы, можно положить тренажерный «блин» на вращающуюся подставку.

4) Подъемы коленей в упоре
Это упражнение разрабатывает мышцы - сгибатели бедер, в первую очередь подвздошно-поясничные, а также косые и прямые мышцы живота (особенно интенсивно задействованы их нижние части).

5) Скручивание туловища в тренажере
Это упражнение предназначено для полной проработки прямых мышц живота. Оно также нагружает, но в меньшей степени, косые мышцы живота.

Выполняя сворачивание в тренажере можно удобно подбирать и регулировать необходимый вес для выполнения.

6) Подъём коленей в висе
Это упражнение задействует:
1. Подвздошно-поясничные, прямые мышцы бедер, напрягатели широких фасций при подъеме ног;

2. Прямые мышцы живота и в меньшей мере косые мышцы, когда вы подтягиваете колени к груди.

7) Скручивания
Скручивания полезны всем, кому необходима рельефная и сильная мускулатура верхней части живота.

Верхняя часть пресса/Базовое упражнение/Развивает силу и укрепляет верхние мышцы пресса

8) Скручивания на скамье с наклоном вниз
Скручивания на скамье с наклоном вниз, прорисовывает отчетливые формы кубиков пресса.

Верхняя часть пресса, а также прямая мышца бедра/Формирующее упражнение/Развитие силы и оттачивание формы

Очень важно равномерно разрабатывать мышцы как брюшного пресса, так и спины, выпрямляющие позвоночник. Отсутствие необходимого напряжения или чрезмерное напряжение одной из этих мышечных групп может привести к неправильному положению тела, что в дальнейшем может привести к различной патологии.

1.


2.


3.
Читать далее...

Только счастье не получается...

Друг без друга у нас получается все В нашем жизненном трудном споре. Все свое у тебя, у меня все свое, И улыбки свои, и горе. Мы премудры: мы выход в конфликтах нашли И, вчерашнего дня не жалея, Вдруг решили и новой дорогой пошли, Ты своею пошла, я - своею. Все привольно теперь: и дела, и житье, И хорошие люди встречаются. Друг без друга у нас получается все. Только счастья не получается... Эдуард Асадов

Изумрудный кардиган спицами

Читать далее...

Сделать своими руками шашлычницу

По материалам сайта http://ru-stroyka.com

Читать далее...

Весёлый пикник. Парковка для напитков

http://zagorodnayazhizn.ru/?p=778

Устроить праздник для детей на природе

Мангал из камня-островок

Настроение сейчас - прекрасное

Нестандартный, красивый, функциональный... Выполняет прозаическую функцию садового очага и украшает участок. Такой мангал подойдет для любого сада. И его несложно построить своими силами.

Форма этого мангала, выполненного из благородного материала -гранита (можно применить любой отделочный камень, а саму топку выложить из огнеупорного кирпича), - самая простая. Во время посиделок в саду он «оживает»; а когда огонь гаснет, превращается в величественную каменную глыбу. Мангал прекрасно вписывается в окружающее пространство. Гости, заходящие в сад, не сразу понимают, что в строгой форме из камня на самом деле укрыта топка.
Читать далее...

Самая очаровательная и самая большая подборка выкроек и схем моделирования!

Самая очаровательная и самая большая подборка выкроек и схем моделирования! Сохрани!

А у меня для вас схемы моделирования собрались. И некоторые интересные подробности об известных выкройках. Например, о длинных юбках. А ещё есть настоящее бальное платье.

Вот такое платье с запахом — моя летняя мечта-необходимость, потому что удобное очень.

  

Овальный коврик крючком схемы

ИСТОЧНИК

Объемная кайма и Интересный круглый мотив крючком.

 

Читать далее...

Развивающий кубик для Настасьи от Татьяны Слиж

С пылу, с жару!))) Только что закончила, сразу зафотографировала. Делюсь!

Красивый коврик крючком. Схема.

Источник  http://zhurnal.rykodelniza.ru/krasivyj-kovrik-vyaz...ал+Вдохновение+Рукодельницы%29

Салат «Стрелы амура» - просто бомба, а не салат!

 

далее

Избавься от воспаления, паразитов, кандиды и улучши состав крови! Просто пей 1 ч. ложку этой настойки!

Люди в прошлом использовали это средство для борьбы с кандидой, а также бактериальными и вирусными инфекциями.

Некоторое время назад я нашел в интернете рецепт уникального средства, который представляет собой смесь из нескольких компонентов, которые сами по себе обладают мощными целебными свойствами. Мне было любопытно, и я решил сделать это средство и испытать его на себе.

Читать далее...

Как избавиться от 30 фунтов токсинов толстой кишки?

Множество людей имеют проблемы с толстой кишкой. Все мы знаем, что наши кишки регулирует ликвидацию отходов из организма. Правильное функционирование толстой кишки очень важно для нашего общего здоровья. Здесь мы собираемся рассказать об одном уникальном методе гидроколонотерапии!
Мы попробуем дать Вам совет, как иметь здоровый кишечник и предотвратить любые осложнения. Это средство поможет улучшить общее состояние здоровья и эффективно очистить кишечник. Метод, богатый волокнами, питательными веществами и витаминами поможет избавиться от всех токсинов организма.

Читать далее...

Кровать в минималистском стиле. МК.

Скромность и плоскость: вот что сегодня, как, впрочем, и всегда, модно в дизайне мебели. Мы предлагаем вам сделать низкую кровать, состоящую только из самых необходимых элементов. Завершат конструкцию два однотипных ночных столика.

Сама кровать представляет собой простую рамную конструкцию. Боковины, а также верхняя и нижняя части соединяются уголками; необходимая при такой ширине кровати опора с опорной стойкой устанавливается по центру рамы и закреплена с помощью специальной фурнитуры.

Ночные столики представляют собой обычные уголки, состоящие из двух соединённых между собой с помощью бруска плит одинакового размера. Столешница при этом лежит на боковинах. Столики приворачиваются к боковинам кровати с помощью одинаковых планок.

В приводимом ниже руководстве описывается изготовление изделия из плит из клееной древесины бука толщиной 27 мм. При использовании других материалов или материалов с другой толщиной в спецификацию следует внести соответствующие коррективы. Плиты нужного размера вы можете приобрести на рынке стройматериалов или в столярной мастерской.

>>>>>>>>>>>>

Лорелея

как сшить шейный платок

как сшить шейный платок

 

Читать далее...