Упражнения на 3 минуты и хорошее самочувствие весь день

удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, которую можно делать, не вставая с постели и всего три минуты. Секрет этого комплекса описан в замечательной книге "Секреты древнегоТибета" автора Софии Стурчак - специалиста в области традиционной восточной медицины. По словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам. Согласитесь, всего 3 минуты, чтобы привести себя в рабочее состояние и обеспечить себе хорошее настроение настроение на целый день, это звучит сильно!!! В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего пять, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день. Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели. (также вы можете его делать в любое время, когда вам это понадобится) Упражнение 1 1) Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. Всего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями. Упражнение 2 2) Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки , начиная со лба к затылку и обратно , 10-15 раз Упражнение 3 3) Выполните движение "умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и вuски 15-20 раз. Упражнение 4 4) Сядьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе. Упражнение 5 5) Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом. Вот и вся зарядка! Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течениe дня. При желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедиться в его эффективном воздействии. Главное, не лениться! Ведь всего три минуты, всего 5 упражнений , а какой эффект!!! Некоторые люди о нем мечтают, глотая таблетки и принимая различные микстуры, посещая психологов и врачей. Надеюсь, эта гимнастика войдет в привычный образ жизни тех, кто о ней узнал. Будет приносить пользу и давать заряд хорошего настроения на целый день. http://prostorost.ru

 

Вылечим выпадение волос народными средствами

Роскошные, густые, здоровые волосы – объект мужских восторгов и женской зависти. А как не расстроиться, если еще вдруг началось выпадение волос?!
Не стоит тратить время и силы на сетования! Нужно обратиться к специалистам, чтобы найти причину выпадения волос, и, конечно, позаботиться об их здоровье, используя народные средства, тем более, что таких полезных советов существует множество, и с их помощью можно выпадение волос предотвратить, если время от времени делать укрепляющие маски для волос. Так что же поможет вашим волосам?

Приготовьте смесь: смешайте 1 чайную ложку меда, сырой желток, 1 ложку растительного масла, 2 чайные ложки шампуня и сок натертой луковицы. Нанесите эту смесь на кожу головы, завяжите полиэтиленовой косынкой, а сверху чем-нибудь теплым. Через час-полтора снимите маску и хорошо промойте волосы.Читать далее...

КАМНИ В ПОЧКАХ. РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК (ПОЧЕЧНОКАМЕННОЙ И МОЧЕКАМЕННОЙ БОЛЕЗНЯХ)

При заболевании почек рекомендуется:• не перегружать диету жирной животной пищей и любыми жирами и сахарами. Любая пища, кроме фруктов, должна сочетаться с «живой», естественной пищей (с овощами, зелеными листьями, которых всегда должно быть в 3 раза больше)

• пить в сутки до 2,5-3 литров воды хорошего качества

• постоянно включать в рацион листья одуванчика. Наибольшее количество полезных веществ в листьях одуванчика содержится до цветения. Поэтому собирать их следует в мае-июне (в это же время собирают сныть, крапиву, подорожник, листья березы, липы и других деревьев)

• 1 столовую ложку смеси корней и травы петрушки залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1-2 стакана 2 раза в день. Эфирное масло петрушки обладает выраженным мочегонным действием. Петрушка богата витаминами С, В6, В12 и многими микроэлементами. Это средство эффективно при циститеЧитать далее...

Сладкое лекарство для стройности

Сладкое лекарство для стройности

Год назад во мне было 102 килограмма, а сейчас осталось 84. Как я добилась такого результата?

Читать далее...

Лечение облысения лекарственными травами


Облысение (плешивость) – это заболевание, связанное с преждевременным выпадением волос. Облысение связано с различными нарушениями в организме: с нарушением нервной системы, с нарушениями функций печени, желез внутренней секреции, органов желудочно-кишечного тракта. Также облысение может быть вызвано недостатком витаминов в организме или врожденными патологиями волосяных фолликул. Чем раньше будут приняты меры и начато лечение, тем больше будет шансов на успех.

Народные методы лечения облысения

• Необходимо смешать одну часть коньяка, пять частей отвара корня репейника, 4 части сока лука. Полученную смесь необходимо ежедневно втирать в кожу головы. Для утепления голову нужно укутывать полотенцем, подержать смесь на голове 2 часа, затем смыть.
Читать далее...

"Цыганский рецепт для шикарной шевелюры"

Именно так был озаглавлен полустертый текст на стареньком листке бумаги. Который когда-то давным-давно подстелила моя бабушка на дно швейной шкатулки.

Четыре лосьона, которые наносят на волосы для того, чтобы быстро и эффективно улучшить цвет волос. Не знаю, действительно ли рецепт цыганский, но и бабушка, и все известные мне цыгане и в самом деле могли бы похвастаться шикарными шевелюрами.

ДАЛЕЕ...

Китайская маска красоты из меда, крахмала и соли

Предлагаю вам попробовать очень простую в приготовлении, но очень эффективную маску красоты. Родом она из Китая, а женщины там славятся своей гладкой, сияющей, словно фарфор, кожей.

Китайская маска красоты питает, выравнивает тон кожи, заметно уменьшает проявления пигментных пятен. В состав маски входит мед, крахмал и морская соль.

будем красивыми!!!!

Ольга Сеймур советует умываться пудрой из…

Эксперт по домашней косметике Ольга Сеймур раскрыла рецепт средства для умывания, которым уже несколько лет пользуется сама. Для его приготовления используются только натуральные компоненты.

Читать далее...

Настойки для лечения мужчин и женщин

Читать далее...

Старинные рецепты красоты.

 

Читать далее...

Утренняя косметическая умывалка

Девочки, а дайте я поделюсь с вами рецептом утренней умывалки, которой пользуюсь вот уже несколько лет. 

Нужно в глубокой миске смешать 3 столовые ложки молотого геркулеса и 3 столовые ложки сухого молока. В эту смесь выливаем половину столовой ложки настойки мяты (продается в аптеке, стоит три копейки) и пальчиками перетираем всю смесь до сухого состояния.

Все, умывалка готова. Храним смесь в закрытой банке. Я использую большую банку из-под крема.

Применяем следующим образом. Вариант для ленивых: отсыпаем небольшое количество смеси в ладошку, капаем сверху немного воды, намазюкиваем на влажную морду лица. Вариант для ответственных: отсыпаем небольшое количество смеси в чашку, заливаем горячей водой из чайника, добиваясь консистенции не очень густой каши, ждем несколько минут (смесь остынет и увеличится в объеме) и наносим на влажное лицо. Я наношу так же и на шею.

Какой бы вариант вы не использовали, после нанесения смеси нежно массируем лицо, затем умываемся и любуемся собой. А можно оставить смесь на лице, пока вы бреете ноги  чистите зубы,  получится мини-маска.

Эффект: очень мягкий скрабящий эффект, плюс питание кожи, плюс удаление всякой жирной каки после сна, плюс освежающий запах мяты и ее холодок на коже. Подходит практически для любой кожи. Я пользуюсь умывалкой через день.

Желаю всем красоты!

~ Недорогие средства по уходу за кожей

Мы хотим вам предложить несколько вариантов недорогих рецептов масок для ухода за кожей, которые могут вам пригодиться. Вот средства, которые с успехом применяются для глубокой очистки кожи: 1. Смочите водой ватный тампон и нанесите на него мыло или крем для бритья, затем посыпьте его солью. Этим тампоном протрите кожу, не оказывая на нее сильного давления и обходя область глаз. После высыхания смойте маску, которая поможет сузить поры и обладает прекрасным тонизирующим эффектом. 2. Возьмите две столовых ложки травы зверобоя и залейте их стаканом воды, прокипятите в течение десяти минут и настаивайте двадцать пять минут, такое средство используют для избавления от угревой сыпи. 3. Маска, которая обладает противовоспалительным и подсушивающим действием, готовится следующим образом: одну столовую ложку календулы заливают стаканом воды, постепенно добавляя в раствор овсяную или пшеничную муку, доводя до консистенции густой сметаны. После чего нанесите маску на лицо на двадцать-тридцать минут, затем смойте ее. Если ваша кожа шелушится и воспалена , то воспользуйтесь такими рецептами: 1. Добавьте постепенно к толченному отварному картофелю молоко и нанесите на лицо. 2. Две столовых ложки творога, сметаны или молока (если кожа жирная, то лучше использовать сыворотку или простоквашу), одна чайная ложка меда, десять-пятнадцать капель лимонного сока и соль на кончике ножа, перемешайте все ингредиенты и нанесите маску на лицо. Такая маска больше предназначена для сухой и нормальной кожи лица . 3. Можно приготовить маску из одной чайной ложки сгущенного молока и одной чайной ложки любого овощного сока. 4. Возьмите две столовых ложки крупы «Геркулес», четыре столовых ложки молока, одну столовую ложку растительного масла, одну чайную ложку меда. После того, как крупа разбухнет в этой смеси, нанесите маску на лицо и шею, после чего смойте ее теплой водой. Можно приготовить кисломолочные маски. Такие продукты, как простокваша, йогурт, кефир, ацидофилин наносят на кожу лица и накрывают влажной хлопчатобумажной салфеткой, при этом сухую и нормальную кожу предварительно следует смазать растительным маслом. Если после такой маски на коже появились красные пятна, то не стоит переживать по данному поводу, так как они скоро пройдут. Можно развести теплой водой дрожжи и добавить к смеси ржаную муку, доводя смесь до консистенции сметаны. Поставьте полученное средство в теплое место доводя до брожения, через сутки полученную закваску следует нанести на лицо и шею густым слоем, после подсыхания, смойте маску теплой, а затем холодной водой. А вот еще один рецепт маски, ее компонентами являются одно куриное яйцо, одна чайная ложка меда, две чайных ложки 20% камфорного масла, чайной ложки дрожжей, одна столовая ложка пшеничной муки. Если кожа принадлежит к жирному типу , то разведите все теплой водой, если же кожа сухая или нормальная, то воспользуйтесь молоком, средство должно напоминать по густоте сметану. А вот маски, подходящие для любого типа кожи : 1. Смешайте между собой мед, глицерин и пшеничную муку в равных количествах. Полученную смесь разведите теплой кипяченой водой до густоты кашицы и нанесите ее на кожу лица и шеи. Подобное средство очистит и освежит кожу. 2. Очистите от кожуры яблоко и натрите его на мелкой терке, добавьте к нему столовую ложку оливкового масла, молока или сметаны. Средство готово, его можно наносить на кожу . 3. Разведите чайную ложку сухого молока теплой водой до консистенции сметаны и добавьте сюда чайную ложку меда в жидком разогретом виде. 4. Две чайные ложки крупы «Геркулес» или овсянки пропустите через кофемолку и разведите их в теплом молоке до густоты сметаны, добавьте в смесь одну чайную ложку жидкого меда.

 

НЕ ТРАТИМ ВРЕМЯ ПОНАПРАСНУ!!!



Как же все привыкли сетовать на то, что никак не хватает времени на то, чтобы сделать даже легкую зарядку.
А вот прямо сейчас, пока читаете этот пост, возьмите и зарисуйте эти 8 несложных, но эффективных упражнений для избавления от жира на талии, бедрах и других проблемных местах.
А выполнить их вы сможете тогда, когда сядете посмотреть свои вечерние передачи. Готовы?


УПРАЖНЕНИЕ 1. ФИГУРНОЕ ПРИСЕДАНИЕ.

Свою домашнюю мини-тренировку начните с простого и эффективного упражнения, которое благоприятно влияет на сокращение объемов талии и бедер. Встаем на колени, руки кладем на пояс. Опускаем бедра вниз, как бы садясь на пол, только не на согнутые ноги, а чуть мимо.

Выполнить по 15 приседаний в каждую сторону. На подъеме из низкого положения, можете помогать себе одной рукой — таким непроизвольным скручиванием корпуса вы усилите нагрузку на боковые мышцы пресса.
Читать далее...

15 масок для кожи вокруг глаз.

15 масок для кожи вокруг глаз.

Кожа век часто нуждается в смягчении, снятии усталости, припухлостей, дополнительном питании и увлажнении. С возрастом за ней стоит следить еще более тщательно, чтобы избежать морщин.

Маски для кожи вокруг глаз с петрушкой:

1. Маска из зелени петрушки и сметаны.
Смешайте 2 чайные ложки сметаны с 1 чайной ложкой мелко порубленной в кашицу зеленью петрушки. Нанесите маску на кожу вокруг глаз, сверху накройте влажными ватными тампонами. Смойте через 15 минут тепловатой водой.

2. Маска из петрушки с маслом или маргарином.
Смешайте 10 грамм мелко нарезанной петрушки с 20 граммами маргарина или сливочного масла.

3. Маска из зелени петрушки.
Просто нанесите свежеистолченную зелень петрушки на веки, накройте влажными ватными тампонами и оставьте на 15 минут. Смойте тепловатой водой.

Читать далее...

5 рецептов народной медицины для лечения выпадения волос

Альтернативная медицина имеет огромный арсенал оружия в борьбе с выпадением волос. Самое главное - принять меры при первых же симптомах. Помните, что чем дольше Вы будете тянуть с решением, тем труднее Вам будет справиться потом. Вот пять рецептов от выпадения волос из народной медицине, которые могут быть вам полезны.

Читать далее...

НЕСТАНДАРТНЫЕ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ИЗ АПТЕКИ... доступно... эффективно... неожиданно...

Источник

 

 

Любителям разных кремов и эликсиров для красоты порой стоит заглядывать и в аптеке. Ведь в невзрачных, в отличие от эффектных фирменных упаковок, тюбиках с лекарственным препаратом, может находится как раз именно то средство, которое, по мнению многих, может быть лишь в дорогой омолаживающей косметике.

Секреты применения некоторых лекарственных средств:

 

 

Кремы и свечи от геморроя предотвращают появление морщин

Такое нестандартное использование крема от геморроя поможет разгладить даже глубокие морщины. Все дело в жире печени акулы и других веществах, которые уплотняют и регенерируют ткани и избавляет от отечности.
Свечи от геморроя размягчают на водяной бане до кремообразного состояния, затем наносят под глаза или даже на все лицо.

Например, модель Кейт Мосс знает, чтобы скрыть синяки под глазами и после бессонной ночи освежить лицо, просто нанесте крем от геморроя. Им звезда мажет кожу вокруг глаз и все припухлости.
«Это просто роскошное средство, – радуется Кейт, – Оно действует моментально».

Аспириновый скраб

Для обновления кожи раз в неделю хорошо делать очищающую маску из аспирина.
Капаем каплю воды на аспирин. Он гранулируется.
Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем.
Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем.
Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.

Ретиноевая мазь для омоложения

Действие ретиноевой мази основано на прямом стимулирующем действии ретиноевой кислоты и ее производных (ретиноидов) на кожу. Ретиноиды являются синтетическими аналогами витамина А.
Мазь позиционируется как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения.
Можно использовать как крем.

Солодка (лакрица) против разрушения зубов и возрастной пигментации

В лакрице содержится глицерризин и тритерпеноиды, укрепляющие иммунную систему, применяющиеся для лечения заболеваний полости рта, воспаления десен и разрушения зубов.
Экстракт корня лакрицы регулирует производство меланина, что помогает бороться с возрастными темными пятнами
Экстракт лакрицы выравнивает тон кожи, делая менее заметными пигментные пятна, подтягивает контур лица.
Применять можно, просто заварив корень солодки, настоять, – протирать лицо или полоскать рот.

Вьетнамская «звездочка» для поддтяжки кожи

Если нужно срочно избавится от мешков под глазами
помогает самая обыкновенная «Вьетнамская звездочка».
Подтягивает кожу,что говориться,»на глазах».
Основные компоненты бальзама «Звёздочка» – ментоловое масло, муравьиная кислота, масло эвкалипта, масло гвоздики, экстракт шиповника, мятное масло, масло корицы, вазелин, камфорное масло, другие вспомогательные вещества. При использовании, стараться избегать области вокруг глаз.

Читать далее...

маска от морщин под глазами от Марии Sселф

http://www.mariasself-ru.com/2013/08/blog-post.html#more

Масочку эту я была просто вынуждена придумать! У меня не на шутку чувствительные глаза и любые крема/ сыворотки их раздражают и делают красными - в прошлом году мне даже пришлось отказаться от линз - после 8 лет с контактами!!! Самая большая беда начинается когда крем ненароком попадает в глаза. В один вечер, даставая ватные диски, мне пришла идея вырезать их в форме месяца и нанести с какой-ниб. супер-пупер полезной масочкой под глаза - так я точно буду знать, что в глаза ничего не "залезет";-)Пролазила интернет и на авторитетном мед. сайте WebMD наконец нашла то, что мне нужно!
На сайте говорилось, что согласно исследованиям учёных, самыми полезными "противоморщинными" свойствами обладают: альфагидрокислота (а именно - гликолиевая кислота, которая содержится в сахаре), ретиноиды (присутствуют в йогурте) и витамин C... На основе этого я и "приготовила" свою чудо-масочку;-)))

Я ИСПОЛЬЗУЮ:

Читать далее...

ТОЧКИ, ОТ БОЛЕЙ В СЕРДЦЕ

Читать далее...

МАСКИ ДЛЯ УВЯДАЮЩЕЙ КОЖИ

Маски для увядающей кожи

• Дрожжевая маска
• Крем-маска из сливочного маргарина, пчелиного воска и трав
• Маска из крапивы, ромашки и пиона
• Маска из муки и желтка
• Маска из пшеничных зерен, отрубей и растительного масла
• Маска из смеси трав
• Маски из березовых листьев
• Масляно-горчичная маска
• Масляно-яичная маска
• Медово-молочная маска
• Омолаживающий кожу бальзам
• Творожно-сметанная маска
• Яичная маска
• Яично-медовая маска

 

http://www.recepti-krasoti.ru/maski_uvyad/maski.php

Lkis

 

ЖЕЛАТИН. МОРЩИН НЕ БУДЕТ.

(От себя: первой у меня в салоне здоровья эту маску сделала женщина 65-ти лет, мы аж ахули глядя на её свежесть). Известно ли вам, что именно желатин, благодаря своему стягивающему эффекту, салоны красоты используют в «механических» масках для подтягивание щек и второго подбородка. Также желатин используют в шампунях, как протеиновую добавку, в средствах для укрепления ногтей и, конечно, в косметических масках. И не зря. Он положительно влияет на белковый и аминокислотный обмен кожи, улучшая ее состояние. Желатин разглаживает мелкие морщинки, смягчает и отбеливает кожу, улучшает кровообращение. Читать далее