-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в cezomise1976

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.08.2014
Записей: 21
Комментариев: 0
Написано: 20

Как бросить курить?

Понедельник, 15 Сентября 2014 г. 03:19 + в цитатник

Как бросить курить?


"Как бросить курить?".Когда Вы выберете себе мотивацию, купите пачку сигарет и сами для себя скажите, что она станет вам последней. С этих пор курите тогда, когда это по-настоящему будет нужно. Ведь часто люди курят не так как желают, а по привычке. Но, кидать курить резко не стоит, потому что при не малом стаже курения резкий отказ может повлечь ряд противных симптомов.
В некоторый момент пачка, которая стала последней, завершится, а желание курить не пропадет. Для устранения физических симптомов следует обратиться в аптеку. Там Вы отыщите самые всераспространенные в таких ситуациях средства – никотиновый пластырь, никотиновый ингалятор, никотиновая жвачка. С помощью данных средств Вы можете обеспечить собственный организм подходящей ему дозой никотина. Также в продаже имеются особые леденцы, но их эффективность в разы ниже. Девченки, вот есть действующие диеты, кто интересуется, найдите для себя увлекательного собеседника в видеочате http://rusvideochat.org/videochat и забудете что такое диеты :).
Более хорошим вариантом является жвачка. Пластырь необходимо наклеивать на целый денек, потому Вы не можете держать под контролем дозу получаемого никотина, а внедрение ингалятора может быть не всегда комфортным. Когда желание курить станет очень сильным, возьмите жевательную резинку заместо сигареты. Ее вкус не очень приятен, так что применение ее придется в вправду последним ситуациям. В среднем три-четыре денька довольно, чтоб избавится от физической тяги к курению.
Непременно сообщите сотрудникам и друзьям, что Вы бросаете курить. Когда Вы поставите их в известность, Вам просто неудобно будет опять начать курить.
Это является принципиальным шагом, хотя и не принципиальным. Зависимость от курения часто меньше физической, а все-же, в большой степени психическая. Нужно произвести анализ собственной жизни и осознать, с какими событиями связано курение. Если Вы начинаете собственный денек с сигареты, то заместо этого сделайте чего-нибудть другое. Также необходимо будет избегать и других ситуаций, которые связаны у Вас с курением. Для этого довольно будет несколько недель.
Зато как много положительных моментов вы получите после отказа от таковой нехороший привычки, как курение!
Метки: