THỰC HÀNH CÁC QUY TẮC VÀ BÀI TẬP TRONG NƯỚC
Bơi trong hồ bơi với bệnh hoại tử xương không chỉ là phòng ngừa mà còn giúp chữa lành và giảm bớt một số vấn đề liên quan đến hệ thống cơ xương. Ví dụ như khó thở, rối loạn nhịp tim. Tập thể dục dưới nước giúp tăng cường cơ bắp và giảm trọng lượng dư thừa. Việc đến bể bơi thường xuyên giúp bạn đạt được kết quả tốt trong việc điều trị bệnh thoái hóa xương, làm săn chắc cơ cột sống, điều chỉnh hệ hô hấp, kéo giãn các đốt sống, thư giãn các sợi thần kinh bị chèn ép.


Có một số quy tắc, việc thực hiện phù hợp với bơi lội để điều trị hoại tử xương:


Nhiệt độ nước nên không đổi và dao động trong khoảng 27-30 ° C. Đây là lý do tại sao bác sĩ khuyên bạn nên tập thể dục trong hồ bơi, không phải ở nơi nước mở. Nếu hồ bơi có phòng xông hơi khô thì đây là một điểm cộng nữa cho sức khỏe của bạn. Trong phòng xông hơi khô bạn có thể làm nóng và thư giãn tốt các cơ.
Để các lớp học có lợi, chúng phải thường xuyên. Bạn nên tham gia các lớp học 2-3 lần một tuần.
Hãy dành thời gian để khởi động, đây có thể là những bài tập đơn giản nhất. Chúng được thực hiện trên cạn gần nước và mất 10-15 phút.
Tập bơi và thể dục dưới nước mất 40-50 phút. Nếu bạn cảm thấy mình bị đóng băng trong nước, hãy bắt đầu vận động mạnh, khởi động và sau giờ học, bạn nên đứng dậy dưới vòi sen nước ấm.
Điều quan trọng là phải thở đúng cách khi tập luyện. Hít vào thật sâu và bình tĩnh, và thở ra thật mạnh.
Áo vest không được sử dụng. Tập luyện với anh ta chẳng có lợi ích gì. Đối với những người không biết bơi, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng ván xốp để bơi.
w/discuz/home.php?mod=space&uid=654429
http://www.chuanqidianshang.com/home.php?mod=space&uid=702838
http://nyfjb.com/home.php?mod=space&uid=1595
https://www.xysctb.com/home.php?mod=space&uid=1879727
http://www.ikeynote.cn/home.php?mod=space&uid=2283741
http://bbs.vrcore.org/home.php?mod=space&uid=289314
http://ffskybbsjp.azurewebsites.net/home.php?mod=space&uid=5282235
http://bbs.mcrst.com/home.php?mod=space&uid=1650885
http://www.szltgd.com/space-uid-150638.html
https://londoncn.com/home.php?mod=space&uid=1209463
https://londonchinese.net/home.php?mod=space&uid=1209463
http://www.51xiaoguotu.com/bbs/home.php?mod=space&uid=2049009
http://www.yongseovn.net/forum/home.php?mod=space&uid=2527634
https://bbs.xlqy8.com/home.php?mod=space&uid=2891
http://www.ccwin.cn/space-uid-3870487.html
http://xiaoyaoruanjian.cn/space-uid-5776.html
http://www.longfeng021.net/home.php?mod=space&uid=158345
http://powshow.com/home.php?mod=space&uid=398679
http://bongdaplut.net/plus/profile.php?section=personality&id=926961
http://www.bbs.91tata.com/home.php?mod=space&uid=2073251
http://awaker.info/home.php?mod=space&uid=1033124
http://www.fndtech.com/bbs/home.php?mod=space&uid=790909
http://www.0510365.com/home.php?mod=space&uid=1973537
http://gamesvuinhon.com/vuinhon/profile.php?section=personality&id=44469
http://xixia.longdurc.com/home.php?mod=space&uid=1709
http://www.chenjiagou.net/home.php?mod=space&uid=84615
http://www.johnsonclassifieds.com/user/profile/2033893
https://unsplash.com/@nguyendung9
http://www.fndtech.com/bbs/home.php?mod=space&uid=790909
http://www.0510365.com/home.php?mod=space&uid=1973537
http://gamesvuinhon.com/vuinhon/profile.php?section=personality&id=44469
http://xixia.longdurc.com/home.php?mod=space&uid=1709
http://www.chenjiagou.net/home.php?mod=space&uid=84615
http://www.johnsonclassifieds.com/user/profile/2033893
https://impression3d.laposte.fr/fr/utilisateurs/nguyendung9
https://www.codecademy.com/profiles/nguyendung9
https://answers.informer.com/index.php?qa=user&qa_1=liualexandersen9544
https://hero.osclass.me/user/profile/131440
http://voberhaat.com/index.php?page=user&action=pub_profile&id=41799
https://www.transtats.bts.gov/exit.asp?url=http://seapoolvn.blogspot.com/
http://amlakparnian.ir/author/nguyendung9/
http://www.stronghands.club/index.php?page=user&action=pub_profile&id=63001
http://resumepost.jp/os/index.php?page=user&action=pub_profile&id=49869
http://ussur-kedr.ru/user/nguyendung9/
https://nguyendung9.livejournal.com/profile
https://www.racked.com/users/klitrichards
http://tokyohomepage.com/index.php?page=user&action=pub_profile&id=53355
http://bitcoinmoney.ru/user/nguyendung9/