Очитщающите дие иты от целлюлита |
Только комплексный подход даст положительный результат. Однако все же главной ячейкой в программе борьбы с целлюлитом является диета. Но вовсе это не та диета, которая дает расписание продуктов питания на определенное время. Борьба с целлюлитом, как и с лишним весом, - процесс длительный, в его основе - изменение способа жизни в целом, и режима питания в частности.
Союзники целлюлита
Для успешной борьбы врага нужно знать в лицо. В борьбе с целлюлитом нам помогут простые хитрости.
120 г нежирного фруктового кефира.
Ужин. Отварное яйцо, салат из помидор, редиса, салата и укропа с растительным маслом и уксусом, грейпфрут.
Первый завтрак. Чай с медом и 30 гр хрустящих хлебцов.
Меню антицеллюлитной диеты на 7 дней
Первый завтрак. Чай с медом и 30 гр хрустящих хлебцов.
Второй завтрак. 200 мл обезжиренного молока.
Обед.
Диета от целлюлита
Пожалуй, самой страшной проблемой для женщины является целлюлит. В борьбу за идеальное гладкое тело вступают во всеоружии: фитнесс, диета. массаж, косметические средста,народная медицина. Глупо считать, что выбрав всего один метод, вы избавитесь от ненавистного целлюлита.
Однако ни одна диета сама по себе не избавит вас от целлюлита. Добавляйте также другие процедуры: регулярные бани и сауны, пробежки, массажи, обертывания и прочее. Только тогда вы избавитесь от злосчастного врага.
Удачной вам войны за красоту своего тела!
Богата клетчаткой и микроэлементами овсяная каша. Она очищает организм, укрепляет кожу, улучшает пищеварение и обмен веществ.
Морская капуста, рыба, рис, злаки вот необходимые вашему организму продукты. Употребляя их, вы сможете навсегда забыть о бугристой коже. Очень полезен сок алоэ, ведь он улучшает работу кишечника, очищает организм от токсинов и шлаков. Многие диетологи рекомендуют ежедневно употреблять по 15 капель этого сока.
Ну и наконец, жидкость.
Выпивайте минимум один стакан сока в день. Выводит из организма лишнюю воду калий. Он содержится в овощах, бананах, апельсинах, бобовых, сухофруктах, молоке, хлебе из муки грубого помола.
Улучшает циркуляцию крови (а именно это необходимо для избавленияапельсиновой корочки) витамин Р, который содержится во всех красных фруктах. Лучшему кровообращению способствует сухое красное вино, но им не стоит увлекаться (не более 100 мл. в день). Обновляет кожу, улучшая кровоснабжение, делает ее упругой витамин Е, содержащийся в растительных маслах оливковом, льняном.
100 мл томатного сока.
Ужин. 100 гр тушеного мяса с горошком и помидорами на растительном масле, 30 гр цельнозернового хлеба, яблоко.
ЗАКАЗАТЬ М0ЖНО НА oФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ МАГАЗИНE
Обед. 40 гр отварной вермишели с тертым сыром и соусом из помидор, острого перца, пряной зелени и растительного масла; 150 гр отваренной в молоке тыквы, груша.
Ужин. Омлет из одного яйца, стакана обезжиренного молока, 20 г сыра на растительном масле, 30 гр цельнозернового хлеба, яблоко.
Диета от целлюлита на 10 дней
Во время диеты нельзя употреблять соль и сахар, спиртные напитки и кофе. Исключаются также молочные продукты.
40 гр отварного риса и 10 гр сливочного масла; 50 гр нежирного сыра, 40 гр салата, среднее яблоко.
Ужин. 100 гр постной запеченной говядины и 200 гр отварной свеклы с лимонным соком, 40 гр цельнозернового хлеба и 200 мл обезжиренного молока.
Первый завтрак. Чай с медом и 30 гр хрустящих хлебцов.
Главная задача - обезвредить противника, избавив его силы. Целлюлитподкрепляют привычные нам всем, а порой и любимые, продукты питания: полуфабрикаты, чипсы, майонез, жирное мясо, белый хлеб, сладости, кофе, крепкий чай, сладкая газировка, алкоголь, соленая, жареная и копченая пища. Естественно, для успешного результата всю этувкуснятину выкидываем из холодильника, причем, желательно навсегда!
Целлюлитные клеткирастут в результате задержки в организме лишней воды.
4-5 день. К сырым овощам и фруктам добавляются вареные. На завтрак подойдут ананасы, киви и манго, на ужин яблоки и папайя. В обед едят вареные овощи.
Все последующие дни. Чередуются фруктовые и овощные дни.
Основное меню овощи и фрукты, к которым добавляются миндаль и семечки кунжута, тыквы и подсолнечника, а также пророщенная пшеница.
1 день. Завтрак и ужин фрукты (кроме банана). Обед овощной салат.
Второй завтрак. 200 мл обезжиренного молока.
Обед. 100 гр запеченной крольчатины, 40 гр макарон, 30 гр горошка, 200 гр шпината, яблоко.
Полдник. 150 гр фруктового пюре из груши и грейпфрута.
Этому процессу способствуют острые и солены продукты, растворимый кофе и крепкий черный чай. Ускоряют развитие целлюлита вредные привычки (курение и алкоголь), которые приводят также к старению кожи.
Враги целлюлита
Чай с медом и 30 гр хрустящих хлебцов.
Второй завтрак. 200 мл обезжиренного молока.
Обед. Луковый суп с тертым сыром на мясном бульоне, 100 гр рыбы, 100 гр отварного картофеля с растительным маслом, чесноком и петрушкой, грейпфрут.
Полдник.
Поверьте, врагов у целлюлита намного больше, нежели союзников. С целлюлитом легко справитесь только в том случае, еслиполюбите правильные продукты.
Фрукты и овощи панацея практически от всехдефектов красоты. Именно этоткладезь витаминов и улучшит обмен веществ, и облегчит расщепление жиров, и выведет из организма шлаки, и подарит ему необходимую клетчатку. Свежевыжатые фруктовые и овощные соки помогают расщепить жировые отложения.
Второй завтрак. 200 мл обезжиренного молока.
Обед. 100 гр отварной говядины, 40 гр макарон, томатный сок, 70 гр картофельного пюре со сливочным маслом, 100 мл обезжиренного молока, груша.
Полдник. 150 мл апельсинового сока.
Ужин. 200 гр тушеной моркови, 50 гр нежирного сыра, фруктовый салат из банана, груши и грейпфрута.
Специально дляnetkilo.ru - Таня Кивеждий
Полдник. 100 мл обезжиренного молока.
Ужин. 200 гр овощного супа. 80 гр говядины, 50 гр салата с растительным маслом, яблоко.
Первый завтрак. Чай с медом и 30 гр хрустящих хлебцов.
Второй завтрак. 200 мл обезжиренного молока.
Обед. Рисовый суп с зеленью и тертым сыром на мясном бульоне, 100 гр жареной на решетке печени, 200 гр отварной стручковой фасоли с растительным маслом и лимонным соком, 150 гр клубники.
Полдник.
Ужин. 50 гр нежирного сыра, 30 гр хлебцов, 150 гр помидоров с зеленью и растительным маслом, апельсин.
Первый завтрак.
Выход из диеты должен быть постепенным. В рацион добавляются сначала крупы маленькими порциями, а затем привычные продукты. Однако отвредных блюд откажитесь навсегда.
Помогут избавиться от целлюлита также яблочная. гречневая и рисовая диеты. Их эффективность заключается в ограничении потребления жиров, в результате чего организм сжигает свои запасы, тем самым избавляясь отапельсиновой корки.
Первый завтрак. Чай с медом и 30 гр хрустящих хлебцов.
Второй завтрак. 200 мл обезжиренного молока.
2 день. Едим только фрукты в любом количестве и в любое время.
3 день. Едим только сырые овощи.
Простая, чистая, прохладная водичка натощак за полчаса до еды принесет вашему организму несравненную пользу. Выпивайте в день не менее 1,5 литров жидкости, это может быть негазированная минералка или зеленый чай.
Тяжелая артиллерия
Если все же вам трудно сразу переключиться направильное питание, а от целлюлита ой как хочется избавиться, то вы можете посидеть на предлагаемой диете. Многих женщин именно диета дисциплинирует, а уж тем более эффективная. Однако не забывайте, что крайне важно правильно из нее выходить. Пускай именно с диеты начнется вашановая жизнь, в которой нет места целлюлиту.
Первый завтрак. Чай с медом и 30 гр хрустящих хлебцов.
Второй завтрак. 200 мл обезжиренного молока.
Обед. 150 гр запеченной камбалы, 20 гр хрустящих хлебцов, салат из моркови и сельдерея с растительным маслом и лимонным соком, 100 гр винограда.
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
